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小學體育教案

時間:2024-04-01 13:21:57 美云 教案 我要投稿

關于小學體育教案范文(通用10篇)

  作為一名默默奉獻的教育工作者,常常要寫一份優秀的教案,教案是教學活動的總的組織綱領和行動方案。怎樣寫教案才更能起到其作用呢?以下是小編幫大家整理的關于小學體育教案范文,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

關于小學體育教案范文(通用10篇)

  小學體育教案 1

  學習階段:

  水平二

  學習目標:

  在日常生活和學習中初步具有正確的身體姿勢。

  學習內容:

  50米快速跑

  學習步驟:

  一、情景導入

  教師活動:

  1.教師組織游戲《換物接力跑》,講解游戲的放方法和規則。

  2、請同學安排場地和控制賽跑的距離。

  3、邀請一組同學一起完成一次游戲。

  4、教師組織進行游戲。

  5、進行小結,指出存在的錯誤好繼續進行游戲。

  同學活動:

  1.認真的聽教師對游戲的方法和規則的講解。

  2、安排好場地讓自身在自身能力范圍內愉快的完成游戲。

  3、進行游戲時盡自身最大的能力與同伴完成游戲。

  4、在游戲中要和時的糾正存在的錯誤。

  組織:以四列橫隊完成游戲。

  二、合作探究、掌握技能

  重點:用前腳掌著地,積極擺臂,加快步頻

  難點:在跑的速度達到最快的時候仍能堅持動作。

  教師活動:

  1.教師組織同學做一些準備活動。原地的擺臂和行進見、間的高抬腿練習。并組織兩人一組進行原地的高抬腿跑?凑l做的動作好。

  2、組織30米的`放松跑讓同學體會正確的動作。

  3、進行的快速跑,在跑的過程中要堅持正確的動作。

  同學活動:

  1.認真的作好準備活動讓自身進入最佳的奔跑狀態。

  2、在放松跑的過程中體會正確動作所帶來的奔跑快感。

  3、盡力的完成50米快速練習。

  組織:四路縱隊。

  三、放松練習

  教師活動:組織同學自身想一種以上的放松自身的方法。并組織練習

  同學活動:依照自身想的放松方法進行練習。

  小學體育教案 2

  一、教學目標:

  1.了解跳繩的基本動作。

  2.掌握跳繩的基本技巧。

  3.提高學生的協調性和靈活性。

  二、教學內容:

  跳繩基本動作和技巧。

  三、教學重點和難點:

  重點:跳繩的基本動作和技巧。

  難點:學生對跳繩的掌握程度不同,如何讓每個學生都能跳好跳繩。

  四、教學方法:

  1.講解法:通過教師講解跳繩的基本動作和技巧,讓學生了解跳繩的基本知識。

  2.示范法:教師示范跳繩的基本動作和技巧,讓學生看到跳繩的正確姿勢。

  3.練習法:讓學生在教師的指導下,進行跳繩練習,不斷提高跳繩的技巧。

  五、教學過程:

  1.前期準備

  教師帶領學生做好熱身運動,如慢跑、拉伸等。

  2.講解跳繩的.基本動作和技巧

  教師講解跳繩的基本動作和技巧,如單腳跳、雙腳跳、交叉跳等。

  3.示范跳繩的基本動作和技巧

  教師示范跳繩的基本動作和技巧,讓學生看到跳繩的正確姿勢。

  4.練習跳繩的基本動作和技巧

  教師帶領學生進行跳繩練習,不斷提高跳繩的技巧。

  5.結合音樂跳繩

  教師播放音樂,讓學生在跳繩時跟隨音樂節奏跳繩,增強學生的協調性和靈活性。

  6.總結

  教師對學生的跳繩表現進行總結,鼓勵學生繼續堅持跳繩鍛煉。

  六、教學評價:

  1.觀察學生的跳繩姿勢和動作是否正確。

  2.聽取學生的自我評價和意見建議。

  七、教學反思:

  1.在教學過程中,要注意學生的跳繩姿勢和動作是否正確,及時進行指導。

  2.要根據學生的實際情況,靈活調整教學內容和方法,讓每個學生都能跳好跳繩。

  3.要多方面評價學生的跳繩表現,讓學生感受到自己的進步和成就。

  小學體育教案 3

  一、學生情況概述:

  本學期,我作為六年級八個教學班的體育教師,負責教授440余名學生。這些學生在五年級經過了艱苦的鍛煉和六年級精心的指導,整體身體素質得到了大幅提高,他們在體育活動中的技能技巧也逐漸變得熟練。但是,由于女生身體發育等因素,女生的運動能力下降了很多,許多女生因為羞于表現自己,只能成為旁觀者。因此,學生上體育課的積極性和態度也發生了許多變化。

  二、學期教學目標:

  1、讓學生熟練掌握隊列隊行,并能根據口令靈活地站隊。

  2、讓學生掌握50米、100米、200米、800米、立定跳遠、壘球擲遠、跳繩和跳高等項目的技術要領和技巧。

  3、讓學生掌握基本的體育基礎知識,明確體育鍛煉的作用,培養他們在鍛煉中運用學到的知識,并不斷鞏固和提高。

  4、進一步增強學生的體質,尤其是他們的耐力素質和力量素質。

  5、通過體育鍛煉,培養集體主義精神,進行愛國主義教育,增強自信心,為他們打下終身體育的堅實基礎。

  三、教學方法和措施:

  1、精心備課,認真上好每一節體育課,按時完成體育教學常規。

  2、加強體育課課堂教學的質量,確保每一節課都能產生更多意義和學生感悟。

  3、合理使用體育器材和體育設施,加強學生體育活動技巧的教學。

  4、注重學生身體素質的提高訓練,以強化他們的體質素質。

  5、結合學生的年齡和心理特點,進行因材施教的培養,培養他們對體育的興趣和愛好。

  6、加強對體育課的安全教育和學生對自我保護意識的教育。

  四、教學內容:

  本學期,我們將教授少年武術操立定跳遠。

  五、教學目標:

  1、讓學生初步掌握少年武術操1-4節的動作要領。

  2、通過立定跳遠的練習,培養學生的彈跳力和身體的`協調性,提高他們的跳遠能力。

  3、培養學生的注意力、觀察和判斷力,發展動作的準確性和節奏感。

  六、教學重點:

  教授少年武術操1-4節的動作要領,以及立定跳遠的練習和技巧。

  動作流暢而協調

  難點教學:

  一擺二蹲三起跳,動作熟練流暢

  教學過程:

  (一)、準備部分

  1. 標準課堂教學規范:

  (1). 體育委員帶領學生整隊;

 。2). 師生問好互致問候;

 。3). 說明本次授課內容和要求;

 。4). 安排見習生

  2. 準備活動:

 。1). 先進行兩圈慢跑操;

  (2). 然后進行廣播體操。要求認真全心投入,四列橫隊組織。

 。ǘ⒒静糠

  一、武術操:

  1. 教師進行動作示范,結合語言講解,然后進行分解動作練習和連貫動作練習;

  2. 指導學生分組練習;

  3. 學生要認真跟隨教師,聽從教師口令;

  4. 學生要仔細觀察教師的動作;

  5. 學生要認真按要求練習,進行分組練習;

  6. 教師進行巡視指導,糾正錯誤。要求動作到位,四列橫隊組織。

  二、立定跳遠:

  1. 教師進行示范并講解動作要領;

  2. 進行原地一擺二蹲三起跳訓練;

  3. 進行集體向前跳練習;

  4. 進行小組練習;

  5. 進行兩人合作比賽跳;

  6. 教師進行巡視,糾正錯誤。要求動作到位,積極參與。組織廣播體操隊形并散點。

 。ㄈ、結束部分

  1. 進行集體放松;

  2. 教師進行講評和小結;

  3. 下課。

  小學體育教案 4

  學習階段:

  水平三

  學習目標:

  在游戲比賽中發展跑的能力。

  學習內容:

  蹲踞式起跑、快速跑

  學習步驟:

  一、快樂游戲,活躍情緒

  教師活動:

  1、組織學生常規訓練

  2、組織學生游戲:搶位子

  3、組織學生復習基本體操。

  學生活動:

  1、體育委員整隊,檢查出席人數。

  2、在體育委員的指揮下進行常規和隊列訓練。

  3、在教師的提示下進行奔跑游戲:搶位子

  4、兩人一組,隨意選擇三到四節基本體操進行復習,動作到位、有力。

  組織:四列橫隊、小組分散

  二、積極游戲,你追我趕

  重點:蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。

  難點:蹲踞式起跑時的.蹬地有力,起動快速;快速跑時動作輕

  松協調。

  教師活動:

  1、提示學生復習蹲踞式起跑動作。

  2、組織學生起跑游戲:看誰反應快

  3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。

  4、及時鼓勵和小結各項游戲。

  5、組織學生歡慶勝利。

  學生活動:

  1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習,著重體驗起跑時的蹬地動作。

  2、積極參與游戲,和伙伴比一比誰的反應快

  3、游戲:龜兔賽跑(同一起跑線)

  4、游戲:你追我趕(追逐跑)

  5、團結力量大:分成六小組,每組六人,小組商量,根據每人的體力分配不同的距離,接力賽跑,進行集體力量的展示。

  6、手舞足蹈歡慶勝利。

  組織:

  場地器材:

  操場、錄音機、每人一張報紙

  小學體育教案 5

  學習內容:

  1、行進間運球2、“S”形運球接力

  學習目標:

  1、學會比擬原地與行進間運球的異同點。

  2、體驗行進間運球的身體姿勢,進展靈敏協調素養。

  3、有序練習,表現出良好的體育道德和集體主義精神。

  教學重點:

  會比擬原地與行進間運球的異同點。

  教學難點:

  能在行進間運球中保持用正確的身體姿勢

  器材預備:

  籃球12個標志瓶若干

  教學程序:

  一、身心預備階段

  1、體委整隊、報告人數、師生問好、宣布本課內容。

  2、隊列練習:

  要求:留意力集中、站對快、靜、齊。

  1、螺旋跑、蛇形跑。

  要求:一路縱隊跑,緊跟隊伍。

  2、預備活動:徒手操

  要求:動作到位

  二、學習階段

 。ㄒ唬、自主學習

  1、復習舊知(原地運球)

  (1)、強調有關安全問題及要求。

  (2)、熟識球性:學生成散點狀用各種玩球方法展現自己。

  原地運球:教師巡察學生練習狀況,講解運球技術,并依據學生實際技術的把握,進展針對性練習。2---3次

  2、 自主自學(行進間運球)

 。1) 教師提出問題,(原地與行進間運球有什么不同?)請學生答復并單獨練習、體驗。

 。2) 教師示范,講解行進間運球技術,重點講解原地與行進間運球的異同點。

  (3) 近距離行進間運球(走步運球)。

 。4) 學生再次練習(教師個別點撥、對技術差的學生有目的指導)。

 。5) 集體練習: 慢跑運球

  3、 體驗勝利,增加難度(“S”形運球接力競賽)

 。1)教師講解競賽方法、要求。

  (2)小組運球練習

 。3)組間競賽:不斷增加障礙,進展來回運球接力賽

 。4)教師評價。

  三、放松身心階段

  放松嬉戲:滾球競賽

  四、學問回憶與小結本課:師生共同收放器材。

  五、教學反思:

  在本次課中我采納小組合作學習,小組成員一起練習,一起評價,一起糾錯,并且為每個小組設置了一名小組長,負責組織和幫忙同學。在本次課中,各個小組在教師布置練習后都積極開展活動,但是小組長發揮的作用還不夠,同學們消失的各種錯誤動作沒有得到相互的訂正,取得的效果沒有到達預期的.目標。其次表現在主教材教學中,在這個過程中,我先讓學生跟著教師一起做固定練習,然后讓學生進展小組練習,要求學生之間相互觀看、糾錯,這個時候學生表現的很積極,對其他同學進展指導和糾錯不夠主動積極。在分散開自由練習的時候我要求各個小組長組織好隊伍,并且對同學進展指導幫忙,小組同學進展相互評價,課堂氣氛比開頭活潑了許多,并且學生在小組爭論,相互幫忙,相互評價中得到全面進展。

  本次課的缺乏之處:

  表現不夠親合力。在課后講評,我發覺自己的語言不夠委婉;始終是命令式的語言,一些鼓勵性、鼓舞性的語言很少運用。教師的語言的作用很重要對學生的進展有很大的催進作用,在今后的教學中多向其他教師學習語言技巧。

  總的來說本次課上比擬順當,教學目標根本上達成。同時也看到了自己的一些缺乏地方。今后我要多在自己的教學根本功上努力,特殊是教學語言上多下點工夫,多向一些教師請教。

  小學體育教案 6

  一、教材分析:

  名稱,來源,特點,功能,作用。

  二、學情分析:

  教學對象的年級,性別,年齡,學生身體生長發育特征,學生已有的技能基礎,單元教學的第幾次課程,本課選用的教學內容學生能否掌握。

  三、教學目標

  根據教材特點和學生學習能力及年齡特點制定以下教學目標:

  (一)認知與技能目標:使學生了解xxx動作要領及鍛煉價值;初步掌握xxx的動作技術。

 。ǘw能與健康目標:xxx素質得到鍛煉,xxx機能得到提高。

 。ㄈ┣楦心繕耍喊;興趣,意志、協作,自信等得到發展。

  四、教學程序

 。ㄒ唬╅_始熱身部分;采用何種方式導入,采用何種方式組織熱身,如何體現為主要教材學習作好身體和心理準備。

 。ǘ⿲W習提高部分:

  1、新授課程,采用何種方式讓學生盡快掌握技能,對于技能掌握比較快的學生采用何種方法培養興趣拓展視野,對于技能掌握比較慢的'學生采用何種方法鼓勵上進。

  2、復習課程:采用何種方式讓學生體能得到提高。對于體能比較差的學生采用何種方法培養意志品質。

 。ㄈ┱砘謴筒糠

  1、教師采用何種方式讓學生盡快從興奮狀態恢復安靜狀態,達到身心放松的目的。

  2、教師小結。

  五、教學效果預計

  1、預計x%以上的學生能初步掌握本課所學的動作技術;

  2、預計本課學生的運動強度為中等,最高心率170次/分左右,平均心率120{欠/分左右,練習密度為40%左右。

  3、測量心主綿方法:開始熱身部分xx學習提高部分xx整理恢復部分xxx。

  六、教學中可能出現的問題及解決預防方法。

  七、場地器材的布置回收。

  小學體育教案 7

  一、教材分析:

  本課為省編教材四年級下冊第十二課,主要教材為放松跑和游戲(快快跳起來)。

  本課從教材性質出發,把新授教材安排在課的前半部分,以保證學生飽滿地精力去學習、掌握新授內容,把激烈的競賽安排在課的后半部分,目的在于激起學生練習的濃厚興趣。

  二、 教學目標及教學重點、難點:

  1、 認知目標:

 。1)學生了解放松跑的技術概念和要求。

  (2)學生了解游戲對發展身體的重要意義。

  2、 技能目標:

 。1)能做出放松跑的動作,做到自然、放松,并能有效地改進跑的技術。

 。2)能夠在游戲活動中,學會跳的正確動作,提高基本活動能力。

  3、 情感目標:

  (1)愿意接受教師的指導,能動腦學練。

  (2)能遵守紀律、互相配合、協同一致地進行游戲。

  本課重點:

 。1)學會放松跑動作,跑的自然、放松。

 。2)熟練地掌握規定跳的動作。

  本課難點:

  (1)跑動中動作正確并有所改進。

 。2)動作輕松、協調。

  三、 教學方法運用:

  1、 教法:

  根據本課內容枯燥的特點,我采用了情景教學法和情緒激勵法進行教學,以激發學生的練習興趣,使學生積極主動地學習,還采用了示范法和對比法,講解發和練習法,通過教師的講解示范,學生的練習,使學生更快地掌握動作要領。

  2、 學法:

  本課在學法上運用了嘗試法、對比法和觀察法。首先,讓學生在嘗試練習中發現問題,后通過觀察、比較好與不好之間地區別,從中悟出正確的動作要領和方法,提高學生練習的積極性和主動性。

  四、 教學過程:

  (一)開始部分:

  1、 常規教學:

 。1)體委整隊

  (2)報告人數

 。3)師生問好

 。4)宣布本課內容

  2、 隊列練習:

  原地踏步、齊步走

 。ǘ蕚洳糠郑

 。1)繞場慢跑

 。2)徒手操第1——8節

 。ㄈ┗静糠郑

  1、跑:放松跑教法:

 。1)組織學生原地擺臂和原地高抬腿的輔助練習,提示動作自然放松。

 。2)提問:從字面上理解“放松跑”的`動作要求,學生回答。

 。3)再聽教師講解并示范,理解放松跑與慢跑的區別,建立以中等速度為主的放松跑的節奏概念。

 。4)組織學生一路縱隊魚貫地沿對角線跑進的放松跑,體會以中等速度為主的放松跑的節奏感。

  (5)請教好的學生進行示演,教師小評,提出存在問題并進行改進。要求跑的自然、放松。

 。6)組織學生再次改進練習。

  (7)教師小結。

  2、游戲:

  快快跳起來教法:

  (1)教師講解游戲名稱、方法和規則。

 。2)請一組學生試做,教師強調規則,注意安全。

  (3)分組試做,教師巡視指導。

  (4)分組比賽。

 。5)教師小結。

  3、 素質練習:

  俯臥撐(略)

  五、 結束部分:

  1、 放松活動:

  原地輕跳、甩腿,要求放松、協調。

  2、 課堂小結。

  3、 課外作業。

  4、 師生再見。

  5、 收回器材。

  本課的平均心率:125~130分鐘

  本課的練習密度:40~45%

  小學體育教案 8

  一、教學內容:

  學習眼保健操

  二、教學目標:

  1、通過本次課的學習讓學生初步掌握眼保健操。

  2、使學生掌握動作要領。

  3、培養學生相互學習,相互鼓勵的好習慣。

  三、教學的重點難點:

  重點:使學生掌握眼保健操的基本做法。

  難點:使學生懂得眼保健操具體的的穴位位置。

  四、教法與學法:

  教法:

  1、教師講解動作方法和要領。

  2、教師做正確的示范。

  3、老師個別指導,進行練習。

  4、教師多面示范并運用各種鼓勵方式提高學生的積極性。

  學法:

  1、學生認真聽動作方法和要領

  2、集體聽口令進行練習

  3、組織學生分組進行練習。

  4、團結一致,精神飽滿。

  5、積極配合教師積極參加練習。

  五、教學過程:

  (一)播放視頻

  教師活動:

  1、教師啟發學生想象力。

  2.積極鼓勵學生進行思考。

  3.講解詳細認真,聲音洪亮

  學生活動:

  1. 學生認真聽講,領會教師的講解。

  (二)講解眼保健操的動作要領

  第一節探天應穴(攢竹下三分):

  以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的'上眶角處。其它四指散開彎曲如弓狀,支在前額上,按探面不要大。

  第二節擠按睛明穴:以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上擠。

  第三節按揉四白穴:先以左右食指與中指并攏,放在靠近鼻翼兩側,大拇指支撐在下腭骨凹陷處,然后放下中指,在面頰中央按揉。注意穴位不需移動,按揉面不要太大。

  第四節接太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等):拳起四指,以左右大拇指羅紋面按住太陽穴,以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈,上側從眉頭開始,到眉梢為止,下面從內眼角起至外眼角止,先上后下,輪刮上下一圈。

  第五節按揉風池穴:手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上,其余三指自然放松。隨音樂口令有節奏地按揉穴位,每拍一圈,做四個八拍。

  第六節揉捏耳垂腳趾抓地:雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂口令,用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位,同時用雙腳全部腳趾做抓地運動,每拍一次,做四個八拍。

  (三)復習課堂常規

  教師活動:

  1、教師用提問的方法調動學生的積極性。

  2、教師啟發學生積極思考。

  學生活動:

  1、學生積極回答。

  2、學生積極思考。

  六、教具準備:

  多媒體、卡片、紅五角星。

  小學體育教案 9

  一、教學理念:

  本課的主要目的是通過軟式排球的活動,滿足三年級學生的個性化發展,激發學生的興趣,讓學生成為主動發展的主體。在這個過程中,我們將注重學生的認知、心理、情感和人際交往等方面的發展,促進學生在身體、思想和情感等方面的全面發展。

  二、教學目標:

  本課的教學目標主要包括四個方面:認知目標、心理目標、情感目標和人際交往目標。具體如下:

  1、認知目標:通過各種啟發式教學方法,引導學生學習并掌握軟式排球的基本規則和技巧,培養學生對軟排的感知與興趣,為未來深入學習打下基礎。

  2、心理目標:讓學生在活動中充分展現個性,促進學生的自我表現力和自信心。

  3、情感目標:通過游戲和探索軟排的各種方法,開拓學生的時空,發展學生的創造性意識和實踐能力。

  4、人際交往目標:鼓勵學生相互合作,幫助同學,認識自我,學會欣賞他人,建立良好的人際關系。

  三、教學過程:

  1、鋼琴曲《獻給愛麗思》開課,教師和學生一起跟隨音樂做一套球操。學生可模仿,也可自編或改編,以讓學生充分發揮自身才能。

  2、啟發式教學,學生之間互相幫助和耍球,探索軟排的各種方法,并不斷創新。

  3、讓學生在《兔子舞》的旋律中總結各種耍球的.方法,教師參與其中,互相學習,為學生營造和諧寬松的學習氣氛,培養學生自主學習的興趣。

  四、課程分析:

  (一)、準備部分:

  1、常規動作

  2、球操:在音樂的伴奏下,老師和學生們一起做球操。學生們可以模仿老師,也可以自己編或改編動作。要求動作優美、自然有節奏。

 。ǘ、基本部分:

  啟發學生拋、接、摸、拍、擊、按等耍球活動,感受活力四射的軟排帶來的樂趣和挑戰,從而培養學生對軟排的興趣和感知能力。

  通過本課程的教學,可以促進三年級學生各方面的發展,在認知、心理、情感和人際交往等方面都能得到更全面的提高。同時,本課程也為學生奠定了后續更深入地學習和喜歡軟式排球的基礎。

  2、引導:“有趣嗎”?

 。ń涍^前面的玩法,現在請嘗試一下創造更多的玩法。)

  3、進一步引導,運用你的創意,能否想出更多的玩球方法?

 。ㄍㄟ^模擬摸、揉、拍、敲等基本方法,引導學生學習軟排技巧,教師示范和指導有助于增強玩法技能。)

  4、日常觀察到的動作,也可以模仿或自己創造出練習方法。

 。ㄔ诔浞肿杂砂l揮的空間中,學生可以達到玩耍的高峰。)

  5、兩人或多人一起練習。

  (通過投擲、接球和擊球等技巧,讓學生在合作中展示自己的特長,相互學習和解決問題,提高動作水平,還能促進合作和交流能力。)

  6、進行組合性游戲活動。

  (例如:軟彈弓、空中球擊打、逗猴子等游戲,讓學生更深入地了解軟排技巧,激發學生的學習興趣,培養個性,達到更高的峰值。)

  7、小結。

 。ㄗ寣W生了解軟排的特點,如安全性、趣味性、便捷性和環保性等。)

 。ㄈ┙Y束部分

  1、放松整理,《兔子舞》

  (根據音樂,自編自演,動作需要優美而節奏明顯。)

  2、學生總結學習成果。

  3、下課,說再見。

  小學體育教案 10

  教學目標

  1、通過創設教學情境,激發學生對本次課的學習興趣。

  2、通過游戲比賽,讓每個學生在“玩中學,學中玩”,在愉悅中初步掌握所學內容,同時培養學生的運動興趣。

  3、培養學生認真、負責的積極態度;團結協作的'團隊精神;體驗成功樂趣。

  教學重點難點

  重點:雙腳起跳,用力向前上方躍起,上下肢協調配合。

  難點:上下肢協調配合,雙腳輕巧落地。

  教學過程

  一、情景導入

  1、軍體整隊,報告學生數。

  2、師生禮節,簡介本節活動要求。

  3、模仿各種小動物跳游戲

  4、猜謎語

  二、愉悅熱身

  1、興趣跳繩

  2、跳繩接力游戲

  三、掌握技能

  1、小青蛙學本領——立定跳遠。

  要領:兩腳自然開立于起跳線后,經過兩臂預擺(也有做好臂后下舉的靜止姿勢),配合兩腳屈膝蹬伸,向前上方跳出,收腿向前落地,屈膝緩沖。

  2、青蛙過河練習

  要求:是否雙腳同時起跳和落地,是否跳過河。(注意:一定要強調用跳繩做河的時候,要求把手柄放旁邊,避免危險事故發生。)

  3、荷葉跳練習

  4、小青蛙跳過荷花池捉害蟲

  四、恢復身心

  1、放松整理

  2、課堂小結

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