素質拓展活動策劃書(匯編15篇)
伴著時間的流逝，辛苦的工作已經告一段落，我們的工作又將翻開新的一頁，迎來新的任務和目標，是時候靜下心來好好寫寫策劃書了。策劃書怎么寫才更有新意呢？以下是小編為大家收集的素質拓展活動策劃書，希望對大家有所幫助。
素質拓展活動策劃書1
為進一步加強青年教師的凝聚力，提高他們的積極性與思想覺悟，豐富團員們的業余生活。定于本學期開展青年團員教師拓展活動，現將團員拓展活動的相關要求通知如下：
一、活動時間：
待定（周六）上午8：00——12：30
二、活動地點：
待定
要求：室內、兩個籃球場大小
三、活動對象：
團員青年教師
四、活動流程：
（一）集隊+中心介紹+背景植入（10分鐘）
1、吹哨集隊
2、中心及人員介紹
3、拓展前要求：
（二）尋找花朵+分組（20分鐘）
設計目的：
在拓展開始前讓學員達到熱身的效果，并且能鍛煉學員的觀察能力。通過簡單的溝通與協作，使學員形成初步的團隊意識。
（三）反向行動+護花使者+團隊建設（50分鐘）
設計目的：
使各位成員互相熟悉，創造融洽的氣氛，為后續培訓活動的開展奠定良好基礎。消除新組建的團隊各成員間的忸怩感，形成團隊的概念。促使團隊成員進行交流及決策，增強學員的溝通能力，培養耐心、責任心。
（四）收集水源+履帶船（40分鐘）
設計目的：
讓學員明白團隊協作的重要性，通過溝通與合作解決困難，增加團隊成員間的信任度和團隊歸屬感。
（五）共度難關（40分鐘）
設計目的：
讓學員明白團隊間溝通與合作的重要性，培養相互扶持，相互信任的精神。使學員磨合，增強團隊成員共同面對困難的能力，形成較為成熟的團隊。
（六）休息（10分鐘）
休息9分鐘，1分鐘集隊。（可能會轉換場地）
（七）壓力派遣（40分鐘）
設計目的：
檢驗團隊的成熟程度，包括團隊成員間的交流與決策、成員共同協作解決困難、成員的團隊意識和團隊歸屬感。培養學員的耐心和責任心，考驗其是否擁有承擔勞苦工作的能力和堅強的意志力。
（八）開啟寶箱+信任同坐（10分鐘）
設計目的：
讓學員明白成功的不易，加強團隊成員間的信任度和團隊歸屬感。
（九）活動總結+分享+代表發言+揉肩（30分鐘）
步驟：
（1）主培做最后總結及分享。
（2）幼兒園聯盟代表發言。
（3）所有人圍圈，揉肩，然后播放歌。
（十）填寫反饋表+全體人員合照留念（10分鐘）
五、活動要求：
1、在新形勢下為提高各基層團員青年教師的整體素養和綜合素質，進一步加強團員青年教師伍建設的重要舉措之一。各園團組織接到通知后，要及時向所在單位黨組織匯報，主動爭取黨政領導支持，合理安排好工作，確保參加，同時做好外出的安全工作。
2、各園團團支部書記陪同參加團員活動。
3、參加活動的團員請穿著運動服、運動鞋、佩戴團徽、自備礦泉水和汗巾。
素質拓展活動策劃書2
活動目的及意義：
我校明德修身系列活動已經正式開展，作為明德修身系列活動的一部分，根據我系學生心理工作的具體實踐，舉辦張仲景國醫學院首屆心理素質拓展運動會。通過本次素質拓展運動會提高學生的心理素質，培養團隊合作及集體競爭意識，讓同學們在快樂當中，不斷的挑戰自我，加強團隊合作，最終度過難關，收獲成功的喜悅。同時也通過本次活動加深我系各年級同學的交流，為一新生盡快熟悉學生活創造條件。
活動主題：
團結共進超越
活動內容：
一、前期準備。
1、前期宣傳：
（1）11月8日在學生干部例會上對各班班長及團支書進行宣傳，使其在班內做好宣傳。
（2）11月9日晚在11514召開心理員工作會議，通知各班心理員本次活動詳情，使心理員在班內對本次活動進行詳細講解。
（3）11月8日開始通過展板的形式對本次活動進行詳盡宣傳。
（4）11月18日開始張貼由宣傳部制作海報三張，分別張貼于老校區餐廳、新校區餐廳、我系教學樓廳等顯眼位置。
（5）將南陽理工學院素質拓展運動會的相關視頻及本方案上傳到心理部博客，使家對素質拓展運動會有更形象的認識。
（6）將活動信息饋給明德網、廣播站、記者團、玫瑰網、心語軒等校園媒體，加深本次活動的影響力與宣傳效果。
2、選手報名：
我系學生均可報名，根據報名情況分為15~20人的小組。
各班在11月11日前統計好本班報名人數，將名單于當日晚交學生會辦公室。
3、活動項目篩選及道具準備：
（1）根據報名人數確定游戲的數目和項目（備選活動項目見附錄）。
（2）根據所選項目購買或制作道具。
4、賽巢排：
根據活動人數及項目，由體育部負責于11月14日前確定賽程。
5、評選拔及培訓：
評由心理部及體育部干事組成，共同確定各項目評分細則及評分表。
11月16日召開評會議，統一評分標準，討論具體注意事項。
6、根據參賽人數及組隊數組織引導小組和后勤小組，并于11月18日開會確定其職責和任務。11月19號應急小組開會進行分工。
7、申請操場：根據相關程序申請操場。
二、正式開展。
1、動員：邀請院系領導老師發言，宣布張仲景國醫學院首屆素質拓展運動會正式開始。
2、各小組討論確定隊名限時10分鐘。
3、正式比賽（項目及規則見附錄），各隊由一名引導小組成員引領進行各項比賽。
4、成績統計及公布（評分表見附錄），由評組及后勤組共同統計登分，并現場公布比賽結果。
5、頒獎式。
三、賽后工。
1、衛生打掃由心理部體育部共同負責衛生打掃。
2、清點物品心理部負責物品清點。
3、將相關活動資料報送相關部門。
活動地點：
東南校區操場、藥用植物園。
活動時間：
11月20日正式開始
活動對象：
以10級新生為主，各年級均可報名。
獎懲措施：
根據張仲景國醫學院操行管理細則對參與人員進行操行獎勵。
根據各隊表現設優秀團隊獎優秀隊長獎精神文明獎及實物獎勵。
注意事項：
1、由于素質拓展運動會的性質所限，分組后各小組原則上不能有人退出比賽。
2、活動前注意熱身，防止運動損傷。
3、做好活動資料在采集和保存（包括視頻、照片、文字資料）。
3、設立應急小組，處理突發事件。
4、素質拓展活動策劃書
素質拓展活動策劃書3
一． 活動主題：“禮物大放送”協會素質拓展活動
二． 活動背景：新會員加入協會已經一學期，為了增進會員之間的熟悉感，加強團隊意識，使協會更具凝聚力，陽光志愿者活動時間：4月20日 19:00-21:00
三． 協會將于4月13號舉辦聯誼活動。
四． 活動地點：10樓架空層
五． 活動主辦單位:陽光志愿者協會
六． 活動前期策劃安排：
會長：主持當天活動
組織部：負責報名工作，統籌人員安排，并具體落實
宣傳部：想些具有煽動性的語言，在會員中達到更好的宣傳效果
辦公室：負責場地，活動物品如椅子等的借還，還有活動預算
記者部：做好活動當天的拍攝工作
外聯部：拉贊助，為活動提供更多資金
七．活動過程：
一．主持人致開場白
二．游戲“大風吹” :全體人員參加，圍坐成一圈，主持人說：“大風吹”大家問：“吹什么？”支持人說吹有穿鞋子，或帶表之類的人。則凡是穿鞋子者，均要移動，另換位置，主持人搶一位置，使得一人沒有位置成為新主持人，再吹。ps：小風吹則相反。
三．游戲“擠氣球”： 1.讓每個隊員找一個搭檔。
2．給每對搭檔發一個氣球。
3．讓每對搭檔把自己的氣球吹起來，縛住氣嘴
4 ．讓所有參賽搭檔站到起跑線之后。
5．告訴參賽隊員們這里馬上開始一場帶球賽跑比賽，賽程是從起點跑到終點，再從終點跑回起點。第一個回到起點的小組獲勝。
ps: 要自始至終保持氣球完好無損；在賽跑的過程中不允許用手或胳膊拿氣球；必須兩人共同帶球(不允許把球夾在一個人的腿上)；賽跑的過程中氣球不能被掉到地上。如果哪個小組犯規，該小組必須回到起點，重新開始。
按回到起點的快慢評前三名并獎以禮物，后兩名給予懲罰。
四．游戲“湊錢”
1.事先規定好女生相當五毛,男生相當一塊
2．一個人站在中央，其他人圍著那個人轉大圈，當那個人說出錢數，其他人要找搭檔湊出所說的錢數
3.沒有找到搭檔的人退出比賽，最后獲勝者有獎品
五．游戲“金雞獨立站報紙”
1.將參與者分成三人一組，每組一張報紙
2.盡最大努力使三個人能將一只腳站在報紙上，而且報紙達到最小面積以及能站穩5秒就是勝者。
3.期間不可借助其他東西使自己站穩
六游戲“大戰氣球”
1.每人在腳上綁上兩個氣球，綁緊防止脫落
2.準備就緒向著別人的氣球拼命踩，氣球被踩爆就退出游戲
3.最后剩下的那個人將有獎品獲得
八．注意事項
提前準備，并布置場所
素質拓展活動策劃書4
一、 活動名稱及活動主題
女院輕工一家親------禮儀素質共拓展聯誼晚會
二、 主辦單位
山東女子學院社禮儀協會
三、 活動時間
12月3日（星期六）下午6:30
四、 活動地點
山東女子學院合班樓508（學生禮堂）
五、 活動對象
社交禮儀協會全體會員，輕工素質拓展協會會員
六、活動內容
1.節目選拔
（1） 方式：社團成員積極參加準備4個節目。由山輕工素質拓展協會選拔4個節目。
（2） 形式：歌舞、小品、話劇、相聲、器樂展示等等。
（3） 要求：節目內容積極向上，富有個性，能夠展示出“90后”大學生的風采，體現XX之間的友誼。演員表情和肢體動作豐富，能夠帶動現場氣氛。每個節目的時間控制在5分鐘左右，8分鐘之內，除桌椅外，道具自備。
（4） 注意事項：話劇小品類占1-2個，歌曲合唱類2-3個，舞蹈樂器類2-3個（視具體情況而定），每個節目控制在10分鐘左右，晚會8個節目左右，總時間控制在兩個小時。
（5）由社團副會長制作動態影集，包括贊助商宣傳片，兩社團聯誼活動照片。
2.晚會
在主持人的報幕下，演員按序到后場準備，并在規定時間內完成節目表演。節目表演期間，演員要能充分帶動現場氣氛，注重互動。本場晚會由各個參與者共同呈現。
七、活動流程
1．節目選拔
(1) 11月25日向各部負責人，組織部下發選節目通知。
要求：語言類節目要求選拔時帶劇本，歌唱類帶好歌詞（書面）；
(2) 11月27日晚時由臨時負責人上報節目名單、參演人員，和所需道具的要求（除桌椅和話筒架外道具自備）。
(3) 11月28日晚6：30之前演員、主持人到合堂樓簽到，7：00開始進行節目選拔，由社團優秀主持人費婷婷主持節目預選，各節目在主持人的報幕下依次上臺，后一個節目在候場區（教室左側前三排為候場區）準備。由于節目為初選演員可進行自我介紹。
（4）邀請社聯負責人陳瑩做嘉賓并同社團會長，副會長，及各部部長擔當評委。實行十分制，每個節目評完后由秘書處人員及時算出平均分。節目表演完嘉賓進行點評，評其有亦評其短，保持大家的積極性。
（5）節目選拔完畢后統計出分數選出前六名，通知演員留下開會，最后會長對此次活動進行點評總結。
（6）此后對主持人禮儀進行培訓，禮儀培訓由禮儀部部長負責。
（7）語言藝術處負責歌曲伴奏下載，道具準備，組織部協助完成。
八、 節目彩排
1. 排練
（1）11月30日晚6：30之前演員、主持人到合班樓503簽到，7：00開始進行節目排練，由語言藝術處部長費婷婷負責節目排練，對各節目進行現場指導，提高節目質量，優化節目形式，組織部并確認道具統計及參演人員，最終確定節目名單和順序。
（2）節目單交由秘書處，由秘書處成員負責寫主持人串詞，在2日之前完成交由主持人。主持人共同進行查閱，進行修改。修改完成主持人進行練習
2.彩排
12月1日晚7:00所有主持人和演員到進行合班樓進行彩排(此次彩排完全按正式演出時的次序和要求,各演員有何疑問應當即提出并和工作人員協調好)社團各部部長副部到場觀看彩排并明確各部晚會所負責的工作。
（1）主持人，演員服裝到位，音響，話筒，音樂到位，由組織部成員負責音樂播放。
（2）現場布置由組織部負責，每個節目的道具由專人負責，以保證節目正常順利的進行
（3）演員一律在演員區就坐，提前兩個節目的時間到后臺候場，由組織部成員專人負責通知。
（3）會長負責整個晚會的流程及現常對于彩排過程中出現的問題及時的調整并排練。
九、 晚會
1.晚會現場工作安排
（1）12月3日下午3：00所有工作人員準備好必需物品，宣傳部負責策劃并布置會場，懸掛幕布，將宣傳海報橫幅張貼懸掛，組織部安排坐區。確認道具統計和背景音樂。
（2）下午五點禮儀部成員就位（著統一服裝并化妝）。由禮儀部部長負責分工：1〉擺放嘉賓牌，礦泉水等。2〉5：50合班樓門口，五樓樓梯口，禮堂門口禮儀就位。
（3）四點演員簽到，請化妝師，發型師到位，進行化妝。
（4）六點觀眾陸續進場，開始播放動態影集（，社團聯誼照片，精彩活動照片，贊助商宣傳片）。由禮儀部負責接待嘉賓。設置心愿墻，有由觀眾自愿寫下自己大學的夢想和qq號，晚會結束可帶走別人的心愿貼。
【坐區安排】前兩排為嘉賓坐，左右前兩排為工作人員坐區，觀眾區以兩排為一組女院與輕工交叉坐。
2.晚會進程
（1） 6：30 主持人宣布晚會開始，開場表演之后演員按節目順序到后場做準備并依次進行節目表演。
（2）節目中間穿插游戲送小禮品活躍氣氛，邀請嘉賓登臺演出。
（3） 晚會進行期間，組織部負責好道具，保證節目的連貫進行。指定工作人員及時通知演員提前做好準備，安排好演員上下場，并隨時和主持人及音樂播放人員保持聯系，確保節目的順利無誤進行。
（4）晚會開始時，禮儀在禮堂舞臺下方兩側靠近嘉賓席區域就位，在晚會過程中為嘉賓服務，體現出我們社交禮儀協會的風采。
（5）8：20左右節目表演完，由兩社團代表人共同切蛋糕……
（6）最后，在主持人及嘉賓的歌聲中大家齊唱社歌《相親相愛一家人》結束晚會。
（7）晚會結束后，感謝嘉賓的到來，嘉賓及工作人員合影留念，會長及副會送嘉賓離開，管理部負責安排同學有序退場，收拾會常
十、活動宣傳
1. 前期：策劃部擬定宣傳方案，并交與宣傳部繪制節目預選宣傳海報；組織部通知會員預選節目安排。
2. 后期：宣傳部在食堂西門及普教樓張貼海報、橫幅等進行宣傳，由各部負責人以短信、飛信、qq信息等方式進行宣傳。
十一、活動物品
照相機、攝像機、氣球、彩帶、拉花、蛋糕、水杯、礦泉水、燈光音響、話筒、小禮品、宣傳紙和展板
十二、注意事項
1、臨時負責人要及時上報節目，并做好道具和參演人員統計
2、晚會當天，參演人員務必提前到場簽到，確認背景音樂無誤
3、請演員按序提前到后場做好準備
4、簽到時，請演員及時上報需要的桌椅，其余道具由演員自備
5、晚會進行中,時刻保持與觀眾、嘉賓的互動,舉行游戲時邀請嘉賓參加
6、各部負責人及副會把握好節目質量，海報質量，遇到不合格情況及時修改確保晚會高質量完成
7、社會實踐部，外聯部做好贊助商家的宣傳工作，要不怕辛苦，要有高度的責任心為贊助商家服務，節目高質量的完成離不開贊助商的大力支持，為贊助商服務是我們的責任
活動經費：
蛋糕 160
彩帶氣球等：36
小禮品：48
宣傳用品：42
礦泉水：30
膠帶電池插排等：38
禮服：60
化妝用品：25
紙杯：5
打英照片：10
共454元
素質拓展活動策劃書5
活動目的：我部計劃開展大學生素質拓展課外活動，通過此次活動活躍學生會內部氣氛，增進部門內部成員之間、部門與部門之間的交流，增強學生會內部凝聚力，營造生動活潑、積極向上的團結氛圍，豐富學生會文化活動。初步對新加入學生會成員進行素質培訓，增強其對自身的認識，加強其自覺學習意識，不斷擴大自身的知識面，深化自身的交際能力，使其更快、更好地融入學生會這一大家庭。
活動主題：“集體中塑造自我，合作中拓展快樂”
活動時間：待定
活動地點：田徑場或旭日廣場
活動對象：惠州學院學生會全體成員及各大組織、各系特邀嘉賓
策劃、主辦單位：共青團惠州學院委員會
承辦單位：院學生會人力資源部
贊助商：待定
活動流程：
6：30~6：45所有工作人員到場地集合
6：45~7：10工作人員布置場地
7：10~7：20參加人員到場集合
7：20~7：30主持人致活動開幕詞
7：30~7：45院學生會主席團，特邀嘉賓自我介紹，正主席發表講話。
7：45~8：00主持人帶領參加人員進行熱身活動（破冰游戲）
8：00~8：20各隊自我介紹時間（包括隊名，隊徽，隊歌，口號）
8：20~8：30主持人宣讀培訓規則及注意事項
8：30~11：30項目培訓時間
11：30~11：45頒獎環節，學生會正主席及特邀嘉賓講話
11：45~11：50主持人活動致閉幕詞
11：50~12：00合影留念
前期工作：
1、10月底聯系秘書處完成各部門的通知工作（活動時間，地點，及確定出席人數）和對各大組織及各系的主席團發出邀請
2、10月底完成場地，桌椅申請工作
3、確定各部門參加本次活動的工作人員名單
4、10月底召開工作人員動員大會，并對工作人員提前進行相關事項的培訓
5、購買物料及獎品，提前準備好游戲道具
6、如果條件及時間允許的情況下，安排工作人員對本次活動各項目進行時間的測試
7、活動開始前一晚布置好各個崗位的工作（如攝影，簽到，場地布置，活動現場工作人員，配樂人員，購物人員，主持人，道具物料租借人員等）
獎項安排：一二三等獎各一名（獎品）
活動項目：
1、活動破冰游戲：升級版兔子舞（1.0版本=》2.0版本=》3.0
版本）
2、想隊名，隊徽，口號，隊歌
3、活動比賽項目：
1趣味拼圖
項目介紹：1、比賽由全部隊伍的全部隊員參加
2、比賽開始前，各個參賽者領到了一張小卡片，這只是一張大卡片的12分之一。游戲開始后，各隊隊員需要先討論各組卡片的情況，在決定以哪一色的卡片為基準去尋找，，通過了解、交流，更換等方式，最終以最快的時間拼成一幅圖畫。期間交流，合作，協商很重要。此游戲以統計時間為標準，通關時間用時最短的一隊為第一名，往后依此類推
項目道具：11張不同顏色的大卡紙
項目目的：打破陌生的束縛，為了自己的團隊去勇敢地求索，交流，反饋，再交流合作。
2瞎子找家人
項目介紹：1、每次比賽由五支隊伍參加，每支隊派10名隊員參加
2、參加的人員蒙上眼睛的人（扮成瞎子）雜亂地分布在廣場上，期間不能偷看。游戲開始前，不能走動。
3、游戲開始，瞎子開始摸索，找到自己的組員。集合時間用時最短的一隊為第一名，往后依此類推
4、工作人員把完成的組帶出，并對進行著的人員做好安全指導。
項目道具：布條：50條
項目目的：增進部門內部的默契，增強部門與部門間的聯系。讓參與者體會家的感覺，找尋家人的緊迫感
3、3人2足接力賽
項目介紹：1、每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出9名隊員
項目道具：10條布條
項目目的：3人2足接力賽項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協調能力。
4、七手八腳
項目介紹：1、每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出10名隊員
2、每隊隊員在指定的區域內，根據主持人的要求有某數目的手或腳著地，而且必須在指定的區域內完成
3、完成指定動作時需要原地定住10秒，由工作人員計算（多出一只手或腳計時加5秒）
4、每組必須按要求有某數目的手或腳著地，如七只手八只腳。主持人宣布三次手腳手令，三次過后完成時間最短的一支隊伍為第一名，往后依此類推
項目道具：無
項目目的：考驗參賽選手的應變能力及配合組織能力，及是否愿意為團隊付出的精神
5、氣球排排走
項目介紹：1、每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出10名隊員
2、10名隊員側站成一排，每兩人之間夾著一氣球（夾在前面一人的脖子及后面一人的額頭之間），一直往前走，
從起點到終點，用時最短的一隊為第一名，往后依此類推
項目道具：氣球若干
項目目的：考驗團隊內部的協調能力。
6密碼傳遞（沒有進行）
項目介紹：1、此次項目10支隊伍的全部人員一次性參加
2、游戲規則就是每個人不許回頭，不許離開座位，不許說話，在限定的時間里把最后隊員得到的信息準確的傳遞到前排第一個隊員。首先每個隊都開始做了準備，即簡單的溝通密碼，或者用手在后背寫字，或者用敲擊身體或頭部的方式，
第一輪是：4個數字
第二輪是：6個數字而且帶小數點,
第三輪是：一個帶不同種符號的數，如分號，根號，平方等等符號
第四輪是：一個單詞，或一串字母
第五輪是：回歸數字“1”結果可能沒有人想到的，最后隊員得到的信號是“ 1”，原因很簡單，大家的思維模式被自己固化了，不相信是這么簡單一個數字，開始不相信自己團隊建立起來的密碼流程、制度，不相信自己的隊友傳遞的信息，造成了失敗。
游戲很簡單，道理也不復雜，既然在磨練中、磨合中逐漸的建立完善了你的制度流程，建立起來了團隊信任，為什么就不能持久的相信他呢？為什么簡單的就被自己的思維推翻了呢？還有一個需要說明的是流程、制度不要制定的太復雜，簡單明了利于執行，在執行過程中產生誤差的幾率最小。每個人的理解能力學習能力不同，太復雜了產生理解誤差是肯定的，產生錯誤也是必然的，一個隊傳遞密碼是左邊肩膀拍幾下，頭拍幾下，右邊肩膀拍幾下，這個教師光聽見他們在噼噼啪啪的拍，由于溝通的密碼過于復雜，記得太多大家就記不住了，最后一分也沒有得到。
項目道具：若干張便簽白紙
項目目的：考驗團隊里面各成員間的信任程度，考察團隊的凝聚力和信任力，也考驗各參賽人員的判斷和應變能力
項目懲罰：比賽過程中如有那一隊說話或竊竊失語，隊長必須出來做十個俯臥撐，如果第二次在次出現違規，累積加上10個，以此類推
物料準備：
購買的物料
申請的物料
制作或借用的物料
氣球
2包
椅子
200張
橫幅
1條
泡沫膠
5卷
長桌子
1張
布條
50條
卡紙
25張
書桌
5張
粉筆
1盒
a1白紙
15張
音箱
1套
相機
2部
大頭筆
15支
大聲公
2個
胸卡
20張
獎品
3份
帳篷
1頂
部門卡紙
1張
桶裝水
3桶
打氣筒
5個
服務臺卡紙
1張
食物
若干
工作證
25個
便簽紙
5本
展板
1個
醫療物品
若干
掃把
3把
彩帶
2卷
垃圾袋
15個
一次性杯
11條
吸筒
3個
經費預算：
合計：
素質拓展活動策劃書6
一．活動地點：江北北山步道
二．參加人員：寧波大紅鷹學院校kab創業俱樂部全體成員、實踐部全體成員（歡迎攜帶家屬參加）。
三．登山線路：蓀湖入口——下靈峰寺——小靈峰寺---茶園
四．行程安排策劃
1、11：30 工作人員到達集合點（學校東一門門口）做好活動前的一切準備
2、11：45 進行簽到 集合
3、12：00 準時出發，出行方式路線暫定
4、12:25到達北山步道蓀湖入口景區集合（有寧波大紅鷹學院kab創業俱樂部旗幟引導，進行再次點名工作，確認人數。）
5、12：30-16:30合照、徒步登山、觀光風景、山頂簽名留念,、中途活動；
6、17:00 -19:30去往天一廣場小漁驛站進行晚飯（第三次點名）
7、晚飯后可自由分組活動（第四次點名）
1）周邊湖體散步聊天
2）垂釣
3）保國寺游覽（門票20元/位）
4）中途休息游戲：具體游戲見解：
節目一：好鄰居游戲規則：
1、所有人圍成一個圓圈，一人站在圓心。
2、主持人宣布規則：有站在圓心的人隨機問圓圈里的人（比如說A），你喜歡我嗎？如果A 回答喜歡，則A 周圍相鄰的兩個人就要互換位置，在互換位置的時候，站在圓心的人就有迅速的插到A 周圍相鄰的兩個位置之間，這樣A 周圍相鄰的兩個人有一個就沒有位置，那么就由他表演一個節目或作自我介紹，然后就由他站在圓心，游戲開始下一輪。
3、如果A 回答不喜歡，則站在圓心的人將會繼續問A：“那你喜歡什么”。如果A 回答我喜歡戴眼鏡的人，則場上所有戴眼鏡的人都必須離開自己的座位尋找空位，而站在圓心的人需要迅速的找一個位置，這樣沒有找到位置的人就需要由他表演一個節目或作自我介紹，然后就由他站在圓心，游戲開始下一輪。
4、A 如果回答不喜歡之后，還可以回答例如我喜歡男人，那么全場的男人必須全部換位，如果A 是男的，他自己也要換位。為了增加難度和趣味性，還可以回答，我喜歡穿白襪子等不被人馬上發現的細節。
節目二：直呼其名游戲規則：
1．選一塊寬闊平整的游戲場地。
2．隊員們以小組為單位站成一圈。每人相距約一臂長。作為培訓專員的你也不例外。
3．告訴小組游戲將從你手里開始。你大喊出自己的名字，然后將手中的球傳給自己左邊的隊友。接到傳球的隊友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續下去，直到球又重新回到你的手中。
4．你重新拿到球后，告訴大家現在我們要改變游戲規則了。現在接到球的隊員必須要喊出另一個隊員的名字，然后把球扔給該隊員。
5．幾分鐘后，隊員們就會記住大多數隊友的名字，這時，再加一只球進來，讓兩個球同時被扔來扔去，游戲規則不變。
6．在游戲接近尾聲的時候，再把第三只球加進來，
其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣。
7．游戲結束后，在解散小組之前，邀請一個志愿者，讓他在小組內走一圈，報出每個人的名字。
節目三：“蜈蚣翻身”游戲規則：
1.將全班學生分成兩大組，推薦產生兩位組長，兩路縱隊排好。
2全組學生把雙手搭在前面同學的雙肩上組成一條“大蜈蚣”，開始練習一下“大蜈蚣”跑動，看看彼此是否協調。
3．接下來開始做“蜈蚣”翻身比賽，要求第一位組員依次從第二、三人拉手處，第三、四人拉手處……一直到隊伍最后兩位的拉手處鉆過去，第二位組員、第三位組員……跟隨前面的 組員一直鉆完所有的拉手孔。
4．完成“蜈蚣”翻身用時最少的組為勝。
節目四：翻葉子 游戲規則
參加游戲的人都必須站在塑膠帆布上，然后需要將塑膠帆布翻過來。規則：
1、所有人都必須站在葉子上（包含討論）
2、只要有人的身體任何部分碰觸到地面就要重來討論。最后一組接受懲罰。
節目五：瘋狂的設計游戲規則：
第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的26個字母中的兩個，然后用最短的時間擺出這個字母。
第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的一個單詞，然后用最短的時間擺出這個單詞.
最后一組接受處罰
節目六：接力游戲游戲規則：
每組隊員前五個用嘴傳吸管，中間的用吸管吹氣球，后面兩個用腳把氣球夾破。用時最短的組獲勝。
最后一組接受處罰。
節目七：愛的抱抱
主持人喊數字然后就幾個人抱在一起
五．聯系人（如有具體情況，請聯系相關人員）
活動總負責：陳嘉宇 （640205）
簽到工作：潘紅艷 （624821）、徐夢琳（627420）
協助工作（13級）：晚飯后活動方式地點：余穎 （519725）
登山過程活動環節、KAB總負責：王討紅 （534698）
晚飯活動地點路線：白炳雷 （530968）
零點活動：劉文滔 （534105）
活動主持人：
六．費用預算：100元/位（包含晚飯、水和水果，因要預定農家樂和提前準備水等，望能理解）
七．行車線路
自駕行車建議路線：機場路高架——保國寺收費站左轉----“星期九”生態農莊右轉—--蓀湖——步道蓀湖入口（設有停車場）。
八．其他說明
1、本次活動為13級第一次組織活動，望參與者互相轉告邀約，發動更多kaber和實踐部伙伴參加本次活動，聯絡感情，進行簡單的跨年儀式。
2、可因個人需要，自行準備溫水或用于補充能量的食物。
3、活動中不丟棄不能自然降解的垃圾，鼓勵拾撿垃圾，提倡環保，盡量不破壞植被、不留下污染的痕跡、嚴禁獵殺野生動物；注意團隊形象，不得破壞大自然和公物。除了我們的腳印，什么也別留下；除了所拍的照片，什么都別帶走。
4、如登山當日有雨，活動取消。
5、聽從集體安排，大家一起同行，途中互相照顧。
6、自駕路線示意圖
7、北山布道簡介
北山休閑游步道起點是江北莊橋靈山村，經保國寺、蓀湖、毛岙、五湖、環英雄水庫周圍山脈，終點至慈城五星村，全長為62公里。62公里的游步道中，33公里是自行車休閑綠道，起至保國寺，終至五星。自行車道與登山步道相接，形成完整的北部山林休閑道體系。整條游步道把莊橋街道、洪塘街道、慈城鎮范圍內的群山全部串聯起來，區域總面積50平方公里，覆蓋了江北區5000畝山林，串連了保國寺、慈城古縣城、五星綠野山莊3個國家4A級景區，直接輻射了沿線的15個行政村。
寧波地區寧波大紅鷹學院KAB創業俱樂部
XX年12月25日
素質拓展活動策劃書7
一、活動背景
在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的關鍵時刻。為此，交通學院心理學研會舉辦戶外素質拓展活動。
二、活動目的
第一，幫助同學們融入集體，提高團結協作能力，加強班級凝聚力;第二，豐富大學課余生活，體會大學魅力。
三、活動主題：
熱愛班級，體驗凝聚。
四、活動時間及地點：
11月3日-11月4日 圖書館東面
五、活動安排
(一)活動組織
1.11月1日(星期四)組織部將報名人員統計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。
2.組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發情況應對及器材交接收集。
(二)活動環節
1. 主持人開場
2. 愛的抱抱(熱身活動)
3. 隊形隊旗設計(團隊意識)
4. 珠行千里(團隊協作)
5. 無軌列車(團隊協作)
6. 感謝參與，結束語。
六、注意事項
1. 各班心理委員需確保報名人員全部準時到場參與活動，如遇突發情況，需提前一天向組織部部長劉夢瑤請假;
2. 每場活動結束，負責部門須收集好活動器材;
3. 如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知。
素質拓展活動策劃書8
一 .活動前言
本次云南大學體育文化節是由云南大學體育學院主辦，旨在倡導“人文體育”和“素質教育”理念，受到學校領導的大力支持，主題是“參與體育運動，弘揚體育文化，創建和諧校園”。此次是云南大學第三屆體育文化節，想要為大學生的校園生活，身心健康，快樂學習，快樂鍛煉提供一個非常好的平臺。
本次體育文化節寄望在傳統體育文化節的元素上，實現對“快樂中透過學習，學習中提高追求”的一種“教為不教，學為創造”的思想。在本次體育文化節中融入素質拓展訓練，讓學生在快樂輕松的狀態下，提高綜合素質，為同學們未來的學習生活注入獨特的體驗。
拓展訓練一直都是很受大學生歡迎的一種“體驗式培訓”的學習方法，與過去的學習方法相比，它是以學員為中心，以學員在項目中的體驗和感悟為主的學習，在活動過程中更能學到你想要的東西。
本次素質拓展項目的教練隊為云南大學素質拓展營命運突擊團隊，該團隊是云南省第一支以大學生作為培訓師的專業素質拓展訓練教練隊。在云南大學體育學院夏文老師的指導下，擔任了多次拓展訓練的教練隊。團隊擁有專業的素質拓展理論知識和豐富的培訓經驗。
二 .對象與可行性分析
對象: 熱愛體育運動與戶外活動的全校師生。
可行性分析：
1. 前兩屆體育文化節受到校領導的大力支持和全校師生的良好稱贊，具有良好的可實施性空間。
2. 學校各級組織為大學生營造出了健康良好、積極向上的校園體育文化氛圍。
3. “體驗式”拓展學習在全校不斷地推廣，在云南大學素質拓展營教練們的努力下，拓展學習不斷為廣大同學所喜愛，并取得良好贊譽。
4. 拓展學習所帶來的趣味性，也和“參與體育運動，弘揚體育文化，創建和諧校園”體育文化節這一主題緊密相連。
三 .時間地點
時間： 6月16日 （星期日）14:00
地點：云南大學呈貢校區楠苑籃球館
四.實施方案
1. 項目實行人數：
素質拓展營命運突擊團隊教練員10名左右
2. 對象要求： 以團隊的形式（每隊人數在10-14人）通關挑戰
3. 項目活動方案：
素拓闖關——青春之歌
挑戰任務：根據任務書完成挑戰。
具體活動：
A 翻山越嶺 材料：5米長塑料繩2根,80cm塑料繩2根
B 捆綁行動 材料：10米長棉繩2根
C 小兵過河 材料：墊子30個，粉筆2條
D 翻葉子 材料：帆布2到3塊
E 協作取水 材料：塑料瓶（裝水）15個，粉筆2條，墊子10個
F 生命之圈 材料：A4紙（一個隊3張）
G 水到渠成 材料：15米長的塑料繩，水槽，乒乓球，桶兩只
H 驛站傳書 材料：便箋紙若干張，簽字筆3支
通關團隊可以自己組隊，也可到通關現場由工作人員協助完成組隊，每個團隊人數為10-14人。各隊找到任一通關的地方，在那里有我們的工作人員，各隊必須聽從工作人員的安排，任務須在規定時間內完成挑戰，闖關成功后，可以在工作人員處取到相應的獎卷。
4. 項目所需材料及預算
物品
數量
價格
墊子
50
0.5*50=25
便簽
25
3元
一次性水杯
4
5*4=20元
布條一捆
1
10元
帆布
3
30元
棉繩
10
30元
橫幅
1
80元
瓶裝水
25
50元
打印費
1
30元
話筒電池
2
20元
備注：另外，需要場地和帳篷，還有連接電源插座。
總計： 300+50（其他）=350元
5. 注意事項：
1.場地：云南大學呈貢校區楠苑籃球館，闖關點盡量平均分布在整個籃球館內；
2.運動強度適中，運動量適中；
3.活動開始前有安全提醒，活動過程中會有安全保護措施，一旦出現安全隱患，立即停止活動；
4.參與度：具體參與情況根據當天文化節的參與人數和分布情況調整。
五、 負責人
云南大學素質拓展營會長： 阮辦青 （）
六、備注
1.活動過程中需要做好安全保護工作，如有安全問題出現，責任由雙方共同承擔。
2.項目所需要的紀念品由云南大學體育學院負責。
素質拓展活動策劃書9
一、活動目的
在團組織思想教育與行政管理工作中,團員學生干部既是受教育管理的對象,又是教育管理最基層組織的實施者,其素質的高低以及工作積極性與主動性的發揮程度,對團組織的教育管理工作以及學風的建設都會產生重大影響。為加強xx學院團組織干部隊伍建設，增強組織凝聚力，發揮團員學生干部的先鋒模范帶頭作用，推動xx學院學生工作進一步開展，特此開展干部素質拓展活動，以此提高干部素質，增強組織凝聚力和戰斗力。
二、活動時間：XX年6月20日
三、活動地點：xx學院校本部
四、活動主題：四進四信
五、主辦單位：xx學院xx學院團總支學生會
六、參與對象：xx學院團總支學生會干部、班級干部
七、活動內容
（一）團總支學生會干部與班級干部隨機分組；
（二）比賽開始前，所有參賽隊于大本營集合，工作人員將地圖、隊伍標志物品等比賽所需物品交予隊長，并進行簡單的講解。
待工作人員提示開始后，參賽隊伍即可按照地圖提示任選任務點開始闖關；
（三）活動共設10個關卡，其中2個為隱藏關卡(地圖有相應的提示，其中一個為陷阱關卡)。
路線由隊員自行決定；比賽使用限時制，即從下午2：30到5：00結束。在5：00之后，所有參賽人員終止闖關，統一回歸大本營，并將通關表交予大本營工作人員；
（四）參賽隊完成任務后于大本營處等待，等待比賽結果的公布。
八、工作安排
【辦公組】
負責工作
(一)活動前期準備
1.統計實際參與人數，產生參賽隊伍，流程：隨機分組→公布分組詳情→組內推選隊長、命名隊名→最后匯總成表格（見附件二）；
2.制作參賽隊員簽到表；
3.制作工作人員的信息表，包括站點、姓名、聯系方式；
4.活動前三天檢查各項工作是否缺漏；
5.負責信息的傳遞。
（二）活動當天工作
1.負責通知比賽當天全體工作人員于13:00到達比賽現場。
2.當天負責簽到工作；
3.及時了解各個關卡的動態，以及增補人力或物資；
4.比賽結束根據各組的通關表對所有參賽隊進行排名、公布成績。
（三）活動后期
1.對獲獎隊進行頒獎；
2.活動的成果通過新聞科技部微信平臺展示；
3.在微信上采用新聞稿形式對此次活動進行總結。
【后勤組】
負責工作
（一）活動前期準備
1.根據實際情況及活動列出所需物資清單；
2.于活動前5天將購買的物資放于團學辦公室，并做好物品登記；
3.宣傳部、文娛部、文體部于活動前3天設計并制作好名牌、活動內容“拍照片”中的20張照片、“找紙條，答問題”20張紙條、“看人圖，猜漢字”所需卡片等物資；
4. 于活動前2天將需要租借的物品申請完畢；
5.活動前一天，組內所有成員協助將大件物品，如帳篷、桌子等存放于公顏實訓大樓1樓梯道處；
（二）活動當天工作
1.組內成員于12：30在工樓門前集合，將租借的物資搬到大本營（帳篷、凳子、跳繩、籃球、桌子、塑料桶、醫藥箱、喇叭、名牌、礦泉水、一次性杯子、透明膠、雙面膠、usb吸塵器、組合便利貼、創意書簽），并布置大本營；
2.組內各成員根據自己分配到的任務點找到自己的搭檔，并在大本營處領取任務點所需物資；
3.17：00之后，各成員將任務點的物品帶回大本營，并于活動結束時，李恒毅清點租借的物資，當天歸還所有租借物資（所有成員都需參與）。
【賽事組】
負責工作
（一）活動前期準備
1.公關部負責本次活動贊助的拉取；
2.團學大會上講解比賽規則以及注意事項；
3.體育部負責工作人員應急措施的培訓工作。
（二）活動當天工作
1.負責比賽當天的拍攝工作；
2.組織好參賽隊于比賽當天13:40在大本營前集合，發放活動所需物品以及簡單地講解注意事項；
3. 組內各成員根據自己分配到的任務點找到自己的搭檔，并在大本營處領取任務點所需物資。
（三）活動后期
1.活動結束后組織全體干部和干事于工樓前進行合影留念；
2.活動過后面向參賽人員對此次活動進行調研，收集意見和建議。
七、經費預算
團總支
xx學院
1/2
學生會
XX年5月18日
2/2
素質拓展活動策劃書10
為進一步加強知行社各成員之間的交流與合作，激發、調整、升化、強化知行人的心理素質、身體素質，以及品德素質，充分發揮知行人的各種優勢潛能，使知行人在自信心、責任感、適應性、創新能力、群體合作精神等方面得到進一步的增強和提高，特制定素質拓展訓練活動方案。具體內容如下：
一、活動名稱
“快樂齊上陣”團隊素質拓展訓練
二、活動主題
友誼、合作、感恩、拼搏
三、活動目的
通過開展素質拓展訓練活動，旨在創設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩定的心態對挑戰，激發創新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下：
1、增強同學間的團隊合作意識
2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性
3、訓練同學對于結構變動的適應能力
4、增強團隊成員之間的相互信任
5、加強成員間感情的溝通
四、素質拓展訓練的項目
齊心協力
□器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿
□時間：30分左右
□規則：根據參加者數量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
穿針引線
□器材：呼啦圈
□時間：20～40分鐘
□目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創新的快樂
□規則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。
平地而起
□時間：20～40分鐘
□目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結
□規則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數較少的為勝利的團隊。活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
笑容可掬
□時間：30分鐘左右
□目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。
□規則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊xxx你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人眩在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
□總結：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。
張弛有道
□時間：10分鐘左右
□器材：長繩一根、布條、秒表
□目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當的方法，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。
□規則：游戲開始時，將繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
千鈞一發
□時間30分鐘左右
□器材：報紙若干，膠帶3個
□目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。
□規則：出發時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
囚徒困境
□時間：40～50分鐘
□器材：布條若干
□目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。
□內容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據說古城位于一個與世隔絕的森林里。調查研究后找到一個向導，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。
□規則：將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的.人。女隊員戴上眼罩有向導帶領到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。
□總結：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。
報數
□時間：10～30分鐘
□目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識
□規則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。
素質拓展活動策劃書11
一、活動背景及目的
拓展訓練活動能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，并且可以把其升華到可能達到的頂巔；它能夠培養參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢于挑戰自我極限的`勇氣和精誠合作的團隊意識。拓展訓練活動更有利于參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養。拓展訓練活動的目標更注重于參與者的心理素質提升, 拓展訓練活動所采用的活動方式更有計劃性，能夠為增強同學間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定良好的基礎。有鑒于此，中國海洋學研究生學生會邀請我社為其組織一次戶外拓展活動。
主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”。（1）通過拓展活動，在集體內部營造親情化的氛圍，增進集體內以及 同學之間的信任感、責任感，從而改善和增進集體內各成員的人
際關系；
（2）在活動過程中，激發各團隊成員的進取精神，培養成員的領導意識與管理才能，為在將來的工作成為一名主動而積極的研究生會成員打下基礎；（3）依靠各種拓展項目，加強團隊內部、團隊間的溝通與協作能力，鍛煉團隊面對機遇與挑戰時的應與應對方式；
二、活動主題
團結 友誼合作拼搏
三、活動總流程
（一）活動時間
20xx年11月3日下午
（二）活動地點
北區排球場
（三）活動對象
中國海洋學研究生學生會
（四）活動項目
1、活動破冰環節：活動軀體、金錢游戲、樹與松鼠 （懲罰措施）
2、團隊建設：隊長、隊秘、隊名、隊徽、口號、隊歌、隊塑、隊旗
3、活動項目：
項目（四個小隊每隊進行一個項目，之后交換，具體情況視活動時間而定）
信任背摔
規則：做此項目的人站在一座1.6米高的矮墻上，為了防止摔下去時手臂傷人，要將雙手綁在自已胸前，然后背朝墻下，身體站直，直挺挺地向后倒下去。下面有8人面對面站成兩排，每個人都伸出雙臂將上面倒下人接住。
盲人方陣
規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到家的認同并推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。
生死電網
規則：在兩根柱子之間用繩子織起的網，有小形狀都不規則的十幾個洞口，假想為有高壓的網絲，在規定的時間內，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網”就表示任務失敗，需要重新再來。在接到任務后，隊長和隊員充分發揮家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協商協作，把每個人或抬著或扛著安全送過網洞，每次的成功換來的是家的歡呼雀躍，最后所有的隊員都順利穿過了“生死網”。
地雷陣
規則：選一塊寬闊平整的游戲場地。讓每個隊員找一個搭檔。 給每對搭檔發一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。 眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。 在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。 被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的
起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。 小項目（活動間隙可穿插一些小活動）
解手鏈
規則：所有的隊員手牽手結成了一張網。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯系著家，能讓家朝著一個統一方向滾動前進的圓。在不松開手的情況下，如何讓網成為一個圓？這是團隊的嚴峻挑戰。
齊眉棍
規則：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。
4、競技項目：
連體賽跑
規則：6-8人一組，排成一橫隊，用繩子把相鄰兩人的腳綁在一塊，從起點到終點，按每個隊伍到達終點的先后排名。
無敵烽火輪
規則：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動圓環。
素質拓展活動策劃書12
活動名稱：
素質拓展，團隊在我心中
活動主題：
自己感悟，感悟自己
活動意義： 1. 增強會員之間的紀律意識，讓大家在進大學的第一課對大學就合理安排自己的生活；
2. 培養會員的團隊意識，讓其明白成功離不開團隊；
3. 感恩之心，心存感恩，明白現在的生活來之不易，以珍惜大學生活努力學習。
活動主辦單位：
共青團成都信息工程學院委員會
承辦單位：
學生職業生涯規劃協會
活動時間：
xx年10月10日全天
活動地點：
學校內
活動對象：
學生職業生涯規劃協會全體會員以及其他校內招募者
活動內容：
我協將于10月10日（周日）在學校組織素質拓展培訓，活動內容包括，尋找快樂，陽光少年，南極浮冰，多媒體視聽，生命旅程。我們旨在通過這次活動讓會員彼此之間熟悉起來，相信自己，相信團隊，擁有紀律。
活動流程：
一、宣傳： 1. 展板：于10月9日早晨擺放中心花園；
2. 通知：于10月9中午將關于活動、地點的通知貼在各公寓的公告欄；
3. 網絡：在國慶放假期間我們的活動通知以及活動相關培訓的細則更新到博客中。
二、活動開展：
1. 活動準備：我們將在10日上午九點在4213集合，進行活動動員(具體細節見策劃書附件1)；
2. 正式訓練：從早上十點到二十三點，早上活動為尋找快樂，下午活動包括陽光少年和南極浮冰，晚上則進行多媒體視聽和生命旅程（具體細節見附件2）
三、人員分工：見附件3
四、后期：
組織干事寫好新聞稿，做好工作總結，對這次活動的優缺點進行評價。
經費預算：
素質拓展活動策劃書——活動開展附件
活動開展：
一、 10月9日
附件1：（活動準備）
a) xx年10月9日星期日上午18：00所有活動組織者（包括負責成員和活動協助者，下統一稱所有活動組織者）在二食堂門口集合熟悉場地以及訓練道具準備。
二、 10月10日
a) 10月10日上午7：30所有組織者到達4213教室開會，同時將禮品箱搬到教室；
b) 8：30組織同學入場，以小組為單位坐好，并保持安靜。（提前通知：如有遲到同學，則處罰其所在組早到的同學，遲到者要以自己最舒服的方式坐在教室里（小組所在處））；
c) 9：00活動組織者強調活動紀律以及活動安排，并且要求所有人取下自己佩戴的金屬物品；
d) 破冰游戲：（時間半小時）
1. 采取記名字的方式來破冰。第一個：我是**，我喜歡什么，我是哪個院哪個專業的，我來自什么地方等。第二個：我是**右邊的***我喜歡**等等信息。第三個：我是**右邊的**的右邊的**……；
2. 請幾位同學發表感悟；
3. 請每個團隊想一個名字，越有個性越好。
e) 介紹領隊；
f) 十分鐘內各隊自由選取組長，并登記；
g) 在各組領隊的帶領下所有同學去國防生訓練場地，所有隊必須整齊隊列。（時間十分鐘） 附件2：（正式訓練）注：xx年10月10日 一、上午
a) 熱身運動，由領隊領頭，時間五分鐘；
b) 10：00開展尋找快樂活動，讓大家在一個箱子里隨機抽簽抽取所在小隊的活動，限時在一小時內完成。
c) 11：00，比賽完成，各隊進行為期十分鐘的活動感悟以及活動總結；
d) 組織者宣布比賽結果，做出下午活動通知。
二、下午
a) 13：40各隊到達4213教室，按照上午的位置坐好；
b) 組織者做下午活動動員和活動安排；
c) 13：50各個領隊開始帶隊到達國防生訓練場地，要求同上午一致；
d) 14：00下午活動熱身；
e) 14：05陽光少年（即將每隊的隊員的腳綁在一起進行賽跑比賽也稱作2人3腿）活動開始，預計時間是一小時；
f) 15：05陽光少年活動結束，讓隊員休息五分鐘，同時感悟活動，總結活動；
g) 15：30南極浮冰活動開始，預計時間一小時；
h) 16：30南極浮冰活動結束，對活動進行總結，讓隊員感悟、總結活動，然后在領隊的帶領下帶回4213教室；
i) 組織者對上下午活動進行總結，各隊隨機選取一個隊員說說活動感受；
j) 17:20下午活動結束，通知晚上19：50在4213教室集合。
三、晚上
a) 所有組織者在19：20到達現場，對下午全天活動存在的不足進行總結，同時安排晚上的活動；
b) 20：00回顧下午活動，各組同學進行五分鐘的交流感悟；
c) 20：06各個領隊按照開會的安排的開始生命旅程活動前的隨機分組；
d) 20：10安全問題的強調，要求大家一切服從命令，并時刻保持安靜。并且搭檔a、b中選擇一人蒙上眼睛。（沈力）
e) 生命旅程活動正式開始（控制時間在120分鐘）
1. 許耀允同學開始用自己的思維去帶領大家，慢慢開始走出教室：
1.旅途路程中各負責人：帶路人——沈力；領路人——王譯晞（和其搭檔）；中、末指導者：王彩霞、李建霞、楊星、于梅巧、胡曉桃、白松、楊銘南、董愛玲、童紅梅。（各指導者一定要讓大家在旅途中保持安靜，不能發出任何聲音，各負責人也必須保持不發音）；
2. 中途在國防生訓練場地變換角色，并且更換搭檔。以第一次負責人員的安排，組織好活動，并走回4213教室；
3. 回到教室后，大家也必須保持安靜，打開背景音樂，將一些啟發式的話語，讓大家回味半天的訓練，并讓大家有所感悟（控制在30分鐘）。
f) 總結大家一天的表現，并給最優秀的隊頒發獎品
g) 訓練活動結束。
附件3：（人員分工）
工作安排
人員 聯系電話
備注 負責活動中人員的安排以及活動流程的操作
沈力，王譯晞 參加過培訓，同時組織過同類培訓 領隊（順序依次從一到六）
于海杰，張曉蓉 董愛玲，于梅巧
楊星， 唐宏云 各組記錄員（同上）
王彩霞，童紅梅，李建霞，楊銘南， 白松，李曉蛟 展板繪制
董愛玲，童紅梅 宣傳部 現場布置
胡曉桃 活動部 活動總顧問
宋雨絲 社工08級
素質拓展活動策劃書13
一、活動背景
梁啟超曾這樣說：故今日之責任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強。當代的大學生肩上負著建設祖國的重任，是祖國的棟梁，所以必先苦其心志，勞其筋骨。
二、活動目的
豐富大學生的課余生活，提高大學生的人際交往能力，有力地推動大學生素質拓展。通過這次活動，可以讓大學生認識自我價值，找到自我定位，實現自我超越，發現自身問題，進而激發個人潛能，促進團隊意識的形成，鍛煉戰勝困難的毅力與恒心，掌握多種思維方式，克服傳統的局限的思考方法，激發創新活力，學會從多個角度看問題和發現問題。
三、活動主題
xxxxxxxxxxxx
四、活動對象
在校各系各年級學生，主要是14級新生
五、主辦單位
xxxx學院團支部、學生會
六、活動時間
20xx年x月中旬至x月上旬
七、活動地點
活動中心和xx廣場
八、活動流程
活動的前期準備→活動的具體實施→活動的總結
九、活動前期
宣傳部負責做好海報宣傳;辦公室負責確認活動資料發放到各系部;體育部和外聯部負責確認活動需要的地點;網信部負責拍攝整個活動的精彩畫面;文娛部負責主持人方面;紀檢部負責維持活動現場的秩序和紀律
十、具體活動
1、開展學術交流會和座談會
2、邀請一些權威性的專家或領導對大學生進行思想教育
3、大學生義賣報紙活動
4、學校自主舉辦一些體力活動，例如百里行、長跑、接力比賽、三人兩足等等
5、進行戶外越野活動
十一、活動經費
預計：700元
用處：買活動需要的礦泉水、氣球，裝飾帶、膠水、急救用品和榮譽證書等等
十二、注意事項
1、保持嚴格的組織性和紀律性，各小組負責人要對該小組認真負責，有意外或特殊情況要及時向負責人匯報或請假。
2、參加活動的成員的學習態度要明確，要嚴格按照活動事項進行活動，積極發揮團隊精神。
3、進行戶外活動的時候要牢記安全第一，不可擅自活動，嬉笑打鬧，脫離隊伍。
4、所有參賽成員參加戶外活動時要統一寬松的運動裝或休閑裝，必須得穿運動鞋，女生不得穿裙裝和高跟鞋，披散頭發。
5、活動的過程中要保護好場地的環境，不得隨地亂扔垃圾;要文明禮貌，不得喧嘩大鬧。
6、活動結束后下發的物品必須得回收。
十三、活動總結
1、所用參加這次大學生素質拓展活動的同學都要上交一份培訓心得。
2、辦公室整理各場比賽的賽程記錄，學習部進行此次活動的總結，并且進行活動經費的結算
素質拓展活動策劃書14
一、活動前言
電氣信息系學生會生活部從xx年度到20xx年度以來，部內已成功舉辦了多次外出游玩活動，有豐富的經驗積累。同時，系內部員和同學對此類活動充滿期待。本次活動，得到系內老師的支持，認可我們的組織籌劃工作。
陽春三月已然來臨，春意盎然，大自然正慢慢地在和煦的春風的吹拂下蘇醒。百花盛開，新葉舒展，好一派風光，令人為之陶醉。為增強部內凝聚力，體現團結友愛的團體精神，讓組織部在新學期中體現新的活力，以積極向上的面貌迎接新學期，與此同時也可以緩解一下各位部員的學習、工作壓力，將組織本次上莊水庫踏青烤肉活動。
上莊水庫遠離城市喧囂，一片鄉土氣息，水庫兩岸有大片的菜地，荷塘，采摘園，水庫北岸環境更優美，納蘭性德博物館，濕地公園就在水庫北岸。
二、活動目的
促進各部員之間的交流，營造組織部的和諧氣氛，鍛煉和培養其實踐能力和團隊精神，實現勞逸結合，提高學習效率，同時豐富課外生活，放松心情，領略美好風景，共同感受大自然的造化神奇，為大學生活增添一縷色彩!
三、活動資源
烤肉方面，飲食材料自行準備或從正規渠道購置，烤肉工具當地租賃。娛樂方面，當地有相應的娛樂設施可供選擇。交通方面，自行前往可選擇公交地鐵，集體前往聯系了租車服務。
四、活動組織
1、活動總負責:張祎、郭丹、王金生、張迪
2、活動策劃:張祎、張迪、李媛媛
3、活動地點:海淀區上莊水庫銀杏灣燒烤服務站
4、活動時間:3月24日
5、參加人員:生活部部員自愿報名
6、乘車路線:
素質拓展活動策劃書15
時間：20xx年10月28日下午14:00-16:00
地點：青年大道
主題:心理素質拓展訓練
參加人員:學生處郭豪杰老師、衛聰聰老師、水利系心理指導老師王曉嵐、水利系14級輔導員、水利系14級新生90人。
策劃人員:水利系王曉嵐
一﹑活動目的
通過一系列素質拓展訓練項目，預見和解決學生面臨最多的溝通協作、突破自我、人際交往、壓力管理、情緒情感等心理需求或心理障礙。
二、活動內容
1、溝通協作---穿越電網
2、突破自我---信任背摔
三、內容介紹和流程
1、穿越電網
（1）人數：每次45人
（2）時間：20-25分鐘
（3）材料與場地：織好的電網、室外空地
（4）活動目的：增進隊員之間的溝通能力，學會如何分析問題并合理安排解決問題。
（5）活動程序：
從敵人的營地越獄后穿越第一道障礙“高壓電網”，要求隊員在全部安全無受傷情況下,以最短的時間順利穿越電網，逃脫敵人的營地。
（6）活動后的討論：
能夠成功穿越電網，逃出困境，你最想感謝誰？為什么？
在穿越電網的過程中，你們覺得有哪些可以改進的地方？
2、信任背摔
（1）人數：每次45人
（2）時間：20-25分鐘
（3）材料與場地：1.5米高臺、眼罩，場外空地
（4）活動目的：學會克服心理障礙，挑戰個人身體極限，增強自信心。
（5）活動程序：
要求隊員蒙上眼睛依次從一個高1.5米的背摔臺上背對大家身體保持正直向下倒下，下面的隊員用雙臂將他安全的接住。
（6）活動后的討論：
倒下前和倒下后，有什么不一樣的感受？
你最想對下面接住你的同學說些什么？
四、活動準備
1、參加學生注意著裝，以水利系系服、運動鞋為主。
2、活動設備由學生處提供。
五、活動注意事項
1、活動按時進行。
2、心理指導老師和輔導員維持現場紀律。
3、宣傳員記錄完整活動過程。
4、保持現場清潔和活動氣氛。
六、活動總結
水利系
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