關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理致家長一封信
在現(xiàn)實(shí)生活或工作學(xué)習(xí)中，許多人都寫過書信吧，書信有助于增進(jìn)人與人之間的交流。你寫信時(shí)總是無從下筆？下面是小編幫大家整理的關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理致家長一封信，歡迎閱讀與收藏。
關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理致家長一封信1
親愛的家長朋友們：
為保障學(xué)生享有充足的睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，提高睡眠質(zhì)量，根據(jù)國務(wù)院教育督導(dǎo)委員會(huì)辦公室《關(guān)于組織責(zé)任督學(xué)進(jìn)行“五項(xiàng)管理”督導(dǎo)的通知》、教育部辦公廳《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（教基廳函[20xx]11號(hào)）精神，進(jìn)一步建立健全學(xué)校、老師、家庭聯(lián)動(dòng)育人機(jī)制，形成教育合力，提高育人質(zhì)量。結(jié)合學(xué)校實(shí)際，特制定學(xué)生睡眠管理制度，具體內(nèi)容如下：
TO學(xué)校
1、加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育
學(xué)校把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長學(xué)校、家長會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長的重要性，提高教師思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。
2、明確學(xué)生睡眠時(shí)間
要求根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。
3、統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間
按照教育部關(guān)于中小學(xué)生每天睡眠時(shí)間相關(guān)規(guī)定，小學(xué)上午上課時(shí)間一般不早于8：20。學(xué)校根據(jù)規(guī)定調(diào)整制定作息時(shí)間表，確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時(shí)間要求。學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)。
4、加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)
學(xué)校高度重視做好中小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測體系，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的'科學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性。學(xué)校暢通家長反映問題和意見渠道，及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。
TO教師
1、提升課堂教學(xué)實(shí)效
教師應(yīng)加強(qiáng)課堂教學(xué)設(shè)計(jì)，提高課堂教學(xué)設(shè)計(jì)質(zhì)量，著力優(yōu)化課堂教學(xué)過程，重視差異化教學(xué)和個(gè)別化指導(dǎo)。
2、防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間
根據(jù)教育部文件精神，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量：一二年級(jí)不布置書面家庭作業(yè)，可在校內(nèi)安排適當(dāng)?shù)撵柟叹毩?xí)；三至六年級(jí)每天書面作業(yè)完成時(shí)間平均不超過60分鐘；周末、寒暑假、法定節(jié)假日也要控制書面作業(yè)時(shí)間總量。盡量確保孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長，擠占正常睡眠時(shí)間。
3、合理安排學(xué)生就寢時(shí)間
根據(jù)學(xué)校制定的作息時(shí)間表提供學(xué)生和家長參考，指導(dǎo)結(jié)合自身實(shí)際情況，制訂個(gè)人作息時(shí)間表。學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21：20，保證每天10小時(shí)的睡眠時(shí)間，個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠。教師應(yīng)有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。
4、指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量
教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長溝通。引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)注學(xué)生睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，要求全體家長要幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，做到早睡早起，適度鍛煉。每一個(gè)家庭系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。倡導(dǎo)家長科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況。
TO家長
1、校外課程要適度
家長要知曉校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于20：30，線上直類培訓(xùn)活動(dòng)結(jié)束時(shí)間不得晚于21：00。如家長安排孩子參加直播類培訓(xùn)活動(dòng)，要采取監(jiān)管措施，孩子不得以此為借口玩網(wǎng)絡(luò)游戲、刷抖音、聊天等。
2、睡前不做劇烈的運(yùn)動(dòng)
家長注意引導(dǎo)孩子白天可以適當(dāng)進(jìn)行跑步、踢球之類的戶外運(yùn)動(dòng)，晚飯后要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，也不適宜興奮的游戲刺激孩子，導(dǎo)致孩子大腦過度興奮，從而不能早睡。
3、營造濃厚的睡眠氛圍
要想孩子睡得好，睡眠環(huán)境是關(guān)鍵。嚴(yán)格控制手機(jī)或其他電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，晚上家里最好不要讓孩子接觸電視、電腦、手機(jī)等熒光屏，可以把燈光調(diào)暗，關(guān)閉電視機(jī)，給孩子營造一個(gè)安靜平和的睡前環(huán)境。
4、家長要以身作則
家長要嚴(yán)格遵守孩子的睡眠作息時(shí)間，不能因?yàn)樽约旱淖飨⒘?xí)慣打亂、影響孩子的作息規(guī)律。要嚴(yán)以律己，為孩子樹立榜樣，促進(jìn)孩子自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理致家長一封信2
尊敬的家長朋友：
您好！為充分發(fā)揮家校合力，保證中小學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，落實(shí)教育部《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》的要求，請(qǐng)全體家長配合做好以下工作：
增強(qiáng)科學(xué)睡眠意識(shí)
睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心和諧發(fā)展至關(guān)重要，有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力與效率。請(qǐng)您充分認(rèn)識(shí)到充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長的極端重要性，提高思想認(rèn)識(shí)，教育孩子養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，保證學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。
遵守統(tǒng)一作息時(shí)間
請(qǐng)家長務(wù)必安排好學(xué)生睡眠，不要過早來校，以充分保證學(xué)生的睡眠時(shí)間，同時(shí)也避免造成校門口學(xué)生進(jìn)校通道排隊(duì)過長。
減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)
學(xué)校通過提高課堂教學(xué)效率，科學(xué)統(tǒng)籌管理作業(yè)等措施，使學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長，擠占正常睡眠時(shí)間。請(qǐng)您配合學(xué)校不給孩子布置過多的.額外作業(yè)。
合理安排孩子就寢時(shí)間
請(qǐng)您督促孩子合理作息，在保證孩子睡眠時(shí)間充足的前提下，結(jié)合孩子個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定孩子晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21：20，應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠。
提高學(xué)生睡眠質(zhì)量
教師會(huì)關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，會(huì)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長溝通。請(qǐng)家長在家指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。希望您營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時(shí)安靜就寢。
加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)
學(xué)校將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測體系，設(shè)立監(jiān)督舉報(bào)電話5990089，暢通家長反映問題和意見渠道，請(qǐng)家長肩負(fù)起監(jiān)督睡眠管理的職責(zé)，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)反應(yīng)，學(xué)校會(huì)及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。
為了孩子健康快樂的成長，請(qǐng)各位家長重視和做好孩子睡眠管理！謝謝！
XX市回民實(shí)驗(yàn)小學(xué)
20xx年5月
關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理致家長一封信3
尊敬的家長朋友：
您好！
根據(jù)教育部教基廳函[20xx]11號(hào)文件、宜興市教育局《關(guān)于轉(zhuǎn)發(fā)中小學(xué)生睡眠管理等文件的通知》等文件精神，為保證學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，學(xué)校將在以下幾方面做好學(xué)生的睡眠管理工作。希望家長們配合學(xué)校做好以下幾個(gè)方面的工作，為孩子的學(xué)習(xí)提供有力保障。
加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育
睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的'重要體現(xiàn)。學(xué)校將通過家委會(huì)、健康課程、心理健康教育、每日晨會(huì)、學(xué)校公眾平臺(tái)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于小學(xué)生健康成長的重要性，讓廣大教師和家長統(tǒng)一思想認(rèn)識(shí)，共同培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求
按照文件要求小學(xué)生每天睡眠應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，為保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間，學(xué)校指導(dǎo)家長為孩子制定科學(xué)作息時(shí)間表建議學(xué)生每天20：30—21：00入睡，早上6：30—7：00起床，學(xué)校將持續(xù)進(jìn)行調(diào)研督查，聯(lián)手家庭共同努力，確保孩子們有充足的睡眠時(shí)間。
統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間
學(xué)校不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)，學(xué)生上午第一節(jié)課上課時(shí)間不早于市局統(tǒng)一的時(shí)間。學(xué)校合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，每天11：45—12：50為午休時(shí)間。通過護(hù)導(dǎo)老師檢查、值班行政督查等措施，確保午睡質(zhì)量。
嚴(yán)防學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間
全面落實(shí)課程計(jì)劃的各項(xiàng)要求，學(xué)校將不斷加強(qiáng)課堂教學(xué)研究，切實(shí)提升課堂教學(xué)實(shí)效。加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，以中等學(xué)業(yè)水平的學(xué)生為參照，精心布置作業(yè)，合理調(diào)控學(xué)生的書面作業(yè)總量，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長，擠占正常睡眠時(shí)間。
關(guān)注學(xué)生就寢時(shí)間
保持足夠的睡眠，對(duì)少年兒童的健康是至關(guān)重要的。睡眠不足使得大腦得不到應(yīng)有的休息，會(huì)影響大腦的反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力，也影響學(xué)生的情緒。堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉，確保身心放松，按時(shí)安靜就寢。
對(duì)睡眠不足的學(xué)生，教師會(huì)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長溝通。請(qǐng)全體家長立即行動(dòng)起來，為孩子制定科學(xué)的作息時(shí)間表，保證孩子有充足的睡眠時(shí)間，促進(jìn)孩子自主管理，按時(shí)就寢，規(guī)律作息。
尊敬的家長朋友，讓孩子健康成長，是每個(gè)家長與教師的共同愿望和責(zé)任。衷心感謝您對(duì)學(xué)校工作的理解和支持，讓我們齊心協(xié)力，共同關(guān)心孩子身心健康發(fā)展，為孩子健康成長保駕護(hù)航！
關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理致家長一封信4
尊敬的家長朋友：
睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，保障學(xué)生睡眠時(shí)間，提高學(xué)生睡眠質(zhì)量是學(xué)校五育并舉的重要體現(xiàn)，也是高效課堂的基礎(chǔ)保障。為了認(rèn)真貫徹教育部辦公廳《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》精神，深入落實(shí)省市區(qū)相關(guān)文件部署，確保每一個(gè)孩子都享有高質(zhì)量的睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，將在以下幾方面做好學(xué)生的睡眠管理工作：
一、科學(xué)統(tǒng)籌，合理安排作息時(shí)間《通知》要求：
小學(xué)上午上課時(shí)間一般不早于8：20，學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的`教育教學(xué)活動(dòng)，合理引導(dǎo)學(xué)生延后到校時(shí)間。據(jù)此，文藝二校在確保陽光體育大課間時(shí)長、確保不壓縮學(xué)生午休時(shí)間、確保課程開全、課時(shí)充足的前提下，各校部根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)科學(xué)合理調(diào)整學(xué)生入校及上課時(shí)間，學(xué)生入校時(shí)間：8：00-8：20。
二、減負(fù)提質(zhì)，嚴(yán)防擠占睡眠時(shí)間
學(xué)校將加強(qiáng)課堂教學(xué)研究，關(guān)注學(xué)生課堂學(xué)習(xí)狀態(tài)，因材施教，切實(shí)提升學(xué)生學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，學(xué)校加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格落實(shí)《區(qū)加強(qiáng)中小學(xué)校作業(yè)管理工作指導(dǎo)意見》精神，合理調(diào)控和布置學(xué)生書面作業(yè)、科學(xué)探究、體育鍛煉、藝術(shù)鑒賞、社會(huì)與勞動(dòng)實(shí)踐等不同類型作業(yè)。
三、多種舉措，廣泛宣傳睡眠的重要性
學(xué)校將通過體育與健康課程、心理健康教育、升旗儀式、班隊(duì)會(huì)、校園廣播、公眾平臺(tái)等多種途徑，普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于小學(xué)生健康成長的重要性及學(xué)校的舉措，切實(shí)將睡眠管理工作落實(shí)到位，確保學(xué)生身心健康發(fā)展。
四、家校合力，保障學(xué)生睡眠時(shí)長
小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21：20。為保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間，請(qǐng)家長和學(xué)生合理制定在家的作息時(shí)間表，積極培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，減少學(xué)生使用手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)長，確保孩子睡眠時(shí)間充足。同時(shí)，在日常生活中家長要以身作則，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。
家長朋友們，請(qǐng)您和我們一起行動(dòng)，形成最大教育合力，共同引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，為孩子的健康成長保駕護(hù)航！
關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理致家長一封信5
尊敬的家長朋友：
您好！
長纓路小學(xué)積極響應(yīng)教育部提出的《關(guān)于抓好落實(shí)中小學(xué)生“作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)”五項(xiàng)管理》的號(hào)召，嚴(yán)格落實(shí)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》要求。為保證長小學(xué)子享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，我校制定了一系列措施。請(qǐng)家長朋友認(rèn)真閱讀一封信內(nèi)容，積極配合，切實(shí)承擔(dān)起監(jiān)督和教育的職責(zé)，家校共育促進(jìn)孩子全面、健康發(fā)展。
一、增強(qiáng)科學(xué)睡眠意識(shí)
睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。各位家長要充分認(rèn)識(shí)到充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長的.極端重要性，提高思想意識(shí)，切實(shí)落實(shí)好此項(xiàng)工作。
二、家長配合學(xué)校統(tǒng)籌安排作息時(shí)間
根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。學(xué)校會(huì)從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，合理確定作息時(shí)間。上課時(shí)間不早于8：20，同時(shí)學(xué)校會(huì)合理安排課間休息和大課間活動(dòng)時(shí)間。請(qǐng)家長統(tǒng)籌好學(xué)生回家后的時(shí)間安排，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉；要在家里給孩子制定科學(xué)的作息時(shí)間，固定就寢和起床時(shí)間，讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
三、防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間
學(xué)校將繼續(xù)提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用課后服務(wù)時(shí)間，使學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長，擠占正常睡眠時(shí)間，確保學(xué)生睡眠充足。
四、家校共育提高學(xué)生睡眠質(zhì)量
小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21：00，家長要督促孩子按時(shí)休息，不要在睡前訓(xùn)斥孩子，影響睡眠質(zhì)量。教師將關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的學(xué)生及時(shí)提醒并與家長溝通。
五、配合學(xué)校加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)
學(xué)校將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測體系，暢通家長反映問題和意見渠道，請(qǐng)家長肩負(fù)起監(jiān)督眠管理的職責(zé)，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)反映，學(xué)校會(huì)及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。
家長朋友，孩子是祖國的未來和希望，落實(shí)“睡眠管理”工作，離不開學(xué)校、家庭和社會(huì)各界的密切協(xié)作，讓我們攜起手來，家校共同助力加強(qiáng)睡眠管理，為學(xué)生身心健康保駕護(hù)航！
關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理致家長一封信6
尊敬的各位家長：
您們好！關(guān)愛孩子健康是我們共同的責(zé)任，關(guān)乎兒童成長的睡眠則是我們不可忽略的一個(gè)重要方面。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。近期，教育部印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，為了讓孩子享有充足的睡眠，邀請(qǐng)您與我們一起行動(dòng)，從以下幾個(gè)方面做好學(xué)生的睡眠管理工作：
1、加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳
學(xué)校將通過衛(wèi)生廣播、班隊(duì)活動(dòng)、學(xué)校公眾號(hào)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于小學(xué)生健康成長的重要性，呼吁廣大教師和家長統(tǒng)一思想認(rèn)識(shí)，共同關(guān)注學(xué)生良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
2、合理安排作息時(shí)間
家長朋友們可以結(jié)合孩子的睡眠狀況，合理安排家庭生活與作息，幫助孩子養(yǎng)成準(zhǔn)時(shí)上床，按時(shí)入睡的好習(xí)慣。建議學(xué)生不晚于21：00上床睡覺，保證學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)。
3、堅(jiān)持規(guī)范作業(yè)管理
學(xué)校將嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，提升課堂教學(xué)實(shí)施，并加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用課后服務(wù)時(shí)間。一、二年級(jí)不布置書面家庭作業(yè)，其他年級(jí)在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，不給家長布置作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長，擠占正常睡眠時(shí)間。
4、控制電子產(chǎn)品使用
控制孩子電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，不得將手機(jī)、平板電腦等交由孩子獨(dú)自保管，避免出現(xiàn)孩子玩手機(jī)、打游戲過度加劇晚睡現(xiàn)象，導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。
健康睡眠的好處
1、消除疲勞，恢復(fù)體力
在睡眠過程中，體內(nèi)的多種生理活動(dòng)及能量消耗減少，日間活動(dòng)在體內(nèi)積累的代謝產(chǎn)物得以排出體外，身體的新陳代謝得到恢復(fù)和調(diào)整，幫助我們積蓄能量、消除疲勞。
2、保護(hù)大腦，提高記憶
雖然在睡眠中人的'意識(shí)水平下降、肌肉松弛，負(fù)責(zé)這些功能的腦區(qū)也可以稍事休息，但還有一些負(fù)責(zé)記憶的腦區(qū)在進(jìn)行著重要的工作，將有用的信息進(jìn)行加工、儲(chǔ)存。因此，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)、記憶能力下降，工作效率低下。
3、增強(qiáng)免疫力
睡眠可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)抵御外來病原微生物對(duì)人體的侵害，并能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，幫助機(jī)體康復(fù)。
4、促進(jìn)生長發(fā)育
在不同的睡眠階段，機(jī)體能夠分泌不同的激素。例如，促進(jìn)孩子骨骼生長和身體發(fā)育的生長激素有80%是在睡眠時(shí)分泌的，并且在前半夜分泌更多。因此，對(duì)于嬰幼兒、兒童和青少年來說，按時(shí)入睡、避免熬夜尤為重要。
家長朋友們，讓我們家校攜手，執(zhí)行好“睡眠令”，督促孩子早睡早起，為孩子的身心健康和快樂成長保駕護(hù)航！感謝您的理解和支持！
關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理致家長一封信7
尊敬的家長朋友：
您好！
科學(xué)睡眠，健康成長！睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。為深入貫徹教育部辦公廳《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》精神，保證學(xué)生享有充足的睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，學(xué)校誠邀您和我們一起行動(dòng)，落實(shí)學(xué)生睡眠管理工作，形成教育合力。
一、增強(qiáng)科學(xué)睡眠意識(shí)，保證充足睡眠時(shí)間
睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)小學(xué)生的大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。家長要充分認(rèn)識(shí)到充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長的極端重要性，提高思想認(rèn)識(shí)，共同教育孩子養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，保證學(xué)生每天睡眠時(shí)間達(dá)到10小時(shí)。
二、防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間
學(xué)校通過提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定的要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，并有效指導(dǎo)學(xué)生充分利用作業(yè)答疑輔導(dǎo)和課后服務(wù)時(shí)間，使學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長，擠占正常的睡眠時(shí)間。
三、促進(jìn)孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
1、減少孩子的睡前興奮
建議家長要培養(yǎng)孩子良好的睡前習(xí)慣，睡前不能進(jìn)行興奮的游戲或活動(dòng)，盡量讓孩子靜靜的看書，或者是讓孩子聽一些舒緩的音樂。
2、設(shè)定好固定的睡眠時(shí)間
家長應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠，有利于孩子身體健康。
3、給孩子良好的睡眠環(huán)境
在孩子入睡前應(yīng)關(guān)閉或遮擋所有發(fā)光源，控制室內(nèi)適宜的溫度及濕度，屏蔽噪音，放一些助睡眠的音樂。
4、父母以身作則
父母的言行和習(xí)慣都會(huì)影響孩子，想讓孩子按時(shí)睡覺，父母也要做到按時(shí)睡覺。
四、家校聯(lián)合，合理安排孩子就寢時(shí)間
學(xué)校利用班會(huì)等活動(dòng)，宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長的重要性，提高學(xué)生對(duì)科學(xué)睡眠的認(rèn)識(shí)，同時(shí)作為孩子睡眠管理的第一責(zé)任人的家長們，要幫助并督促孩子養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，保證孩子每天不少于10小時(shí)的睡眠時(shí)間，就寢時(shí)間不晚于21：20。
五、營造舒適的家庭環(huán)境
要保障孩子的`睡眠時(shí)間，家長自己就要規(guī)律作息、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，營造一個(gè)安靜舒適的家庭環(huán)境。為了學(xué)生的健康，保證學(xué)生每日學(xué)習(xí)與活動(dòng)的正常開展，家長要認(rèn)真履行監(jiān)護(hù)責(zé)任，按時(shí)督促學(xué)生早上起床，晚上督促學(xué)生按時(shí)就寢。在家期間，適當(dāng)調(diào)整學(xué)生看電視、上網(wǎng)及其他影響學(xué)習(xí)的活動(dòng)，保障學(xué)生每天充足的睡眠時(shí)間。每到周末和節(jié)假日，建議家長在安排豐富假期活動(dòng)的同時(shí)充分考慮學(xué)生的作息時(shí)間，盡量保證學(xué)生規(guī)律作息和充足睡眠。
親愛的家長朋友們，孩子是祖國的未來和希望，落實(shí)“睡眠管理”工作，離不開學(xué)校、家庭和社會(huì)各界的密切協(xié)作，讓我們攜起手來，家校共同助力加強(qiáng)睡眠管理，為學(xué)生身心健康保駕護(hù)航！
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