體育特長生訓練工作總結

時間：2024-11-05 22:14:46 夏杰工作總結我要投稿

相關推薦

體育特長生訓練工作總結（通用10篇）

　　時間不知不覺，我們后知后覺，辛苦的工作已經告一段落了，回顧這段時間的工作，在取得成績的同時，我們也找到了工作中的不足和問題，是時候仔細的寫一份工作總結了。怎樣寫工作總結才更能吸引眼球呢？以下是小編幫大家整理的體育特長生訓練工作總結（通用10篇），希望對大家有所幫助。

體育特長生訓練工作總結（通用10篇）

　　體育特長生訓練工作總結 1

　　一、指導思想：

　　為認真貫徹落實推進學校藝體高中轉型開展，增強學生體質和對美的追求，提高學生體育運動成績和藝術修養，培養優秀的藝體后備人才，促進學校素質教育和精神文明建設，同時將學校藝體特長生的培養作為學校多元成才新的增長點。

　　這學期即將結束，體育特長生培養工作也告一段落了，這個學期的體育特長生訓練，我帶領學生初步完成了我的預期計劃，這個學期在體能訓練的基礎上，結合各個專項技術，展開了如火如荼的教學，學生在技術和體能方面都有了大的進展，我比較滿意。

　　二、訓練任務：

　　為學生打好體能、技術和良好的思想品德、心理素質等基礎，為提高運動技術水平和輸送優秀體育后備人才服務。

　　1、強健學生的身體，提升專業成績。

　　2、為高校和上級訓練單位培養、輸送更多更好的優秀體育人才。

　　三、訓練的內容有：

　　身體訓練，技術訓練戰術、心理訓練。

　　我們認為戰術、心理訓練這一點很重要。首先，在比賽中有了合理是戰術才能達到顯著的效果，才能在第一時間內將對手打敗；其次，心理訓練也很重要。體育運動不單是一項要求有體力就行的運功，而是還有有頑強的毅力，堅定的信念，十足的自信。因此心理訓練很重要，只有平時心理訓練到位了，在比賽中才能放開自己，發揮好自己的水平。

　　四、訓練措施：

　　高20級體育特長生訓練于20xx年10月份開始進行，在訓練的過程中，我首先會帶領學生熱身，讓技術好的學生，領做。對于技術教學，我開始階段，先讓學生學會簡單的動作，再慢慢過渡到相應的難度教學。學生的接受能力比較好，大都都能夠迅速的掌握。根據這個階段學生調皮好動的特點，我會采用各種方式，讓學生在體能和技能方面有所突破，學生部但學的好，也玩的開心，何樂而不為呢。

　　在訓練中要把持好運動負荷的度，只有合理的提高運動負荷才能使訓練者挖掘出機能的潛能，順理成章的提高自己的成績。運動負荷的不斷提高要有一個循序漸漸的過程，否則會造成不良的后果。

　　訓練的原則：一般訓練與專項訓練相結合的原則，不間斷性原則，周期性原則，根據訓練的項目、訓練的內容和不同的階段遵循合理的訓練原則，才能使練習者盡快的適應訓練，挖掘潛能使成績得到更好的提高。

　　我特別重視人體生理機能變化規律在教學過程中的運用。運用這個規律可以減少傷害事故的發生，使學生科學的鍛煉身體并健康的'成長。在教學過程中培養學生科學鍛煉身體的方法。

　　五、存在問題與解決措施

　　問題：通過學習以后，我發現自己在訓練的任務中就忽視了一些問題，我只是單純的在提高他們的成績，忽視了體育情感和體育心理的培養，只顧著給予他們技術上的指導。

　　整改辦法：建立健全嚴格的生活管理制度、訓練后的恢復措施和營養安排，注重學生的思想教育工作，對于學生在運動訓練時候等產生的問題，細心的給予教育，從思想入手，層層深入，讓學生從心底去接受和改變，和班主任一起監督檢查他們的生活，及時發現并糾正其不良的生活方式。

　　體育特長生的管理，范圍很廣，需要各方面人員的協同，進行全面的綜合管理。根據個人的特點進行訓練。只有個人訓練好了，才能在無論是個人項目還是集體項目中取得更好的成績！因此在訓練中要有針對性，發揮練習者的優勢，彌補其不足，以不斷提高運動技術水平，從而提高整個團隊是水平。

　　為了更好的做好體育特長生訓練，我會加強專業化理論與技術學習，努力完善自身！

　　體育特長生訓練工作總結 2

　　光陰似箭，日月如索，轉眼間一學期即將過去，回顧過去一學期的特長生訓練工作，我們在學校領導的指導下，做了許多工作，取得了一點成績，如通過高一新生男子籃，球女子排球比賽等發現了好幾名有潛力的運動員。現將我們本學期的工作總結如下：

　　一、嚴格管理，求規范

　　一個好的班級，需要規范的管理，同樣，一個好的訓練隊，也需要嚴格的管理。過去的一學期，我們制定了一系列的制度來約束運動員。如運動員早訓制度、獎勵制度、早操帶操制度、打掃體育室制度、定期與班主任和家長溝通制度等。通過這些制度的制定，規范了運動員的.不良行為，提高了訓練效果。

　　二、認真鉆研，求科學

　　高中階段的運動員學習任務緊，他們不可能像少體校的運動員一樣訓練，因此，如何在有限的時間內提高訓練的效益，成了我們認真鉆研的問題。例如我們根據學生的身心特點，借鑒了體育教學上的“快樂體育”理論進行田徑訓練，收到較好的效果，如在身體素質訓練時，我采用各種接力跑游戲發展學生的快速跑能力。我在訓練中積極嘗試運用“多因素訓練法”。多因素訓練法是指一個練習手段能達到多種訓練效果。

　　三、嚴格訓練，求實效

　　隨著科學技術的發展，各個教練的訓練手段大同小異，那為什么訓練效果不一樣呢？我想是要求不同造成的。比如，兩個教練同時采用肩負杠鈴全蹲發展運動員的上肢力量，一個教練要求運動員快起慢下，而另一位教練員不做要求，很顯然，前一個教練員的訓練效果好，因為，運動員的大腿在跨起和慢下時都在用力。因此，在平時的訓練中，我對運動員要求非常嚴格。比如，短跑運動員在持啞鈴擺手臂時，我要求兩點：

　　1、擺臂動作正確；

　　2、擺臂時速度盡可能快。

　　又比如，跳越運動員利用跳欄架發展快速力量時，我要求運動員在腳著地瞬間離地要快，同時，大腿盡力向胸部靠。

　　通過教練的嚴格要求，訓練效果得到了很大的提高。

　　要帶好特長生訓練，首先要加強對學生的思想教育。例如經常講一些我國優秀運動員是怎樣刻苦訓練，頑強拼搏創造好成績為國爭光的事例。使學生從小樹立起認真訓練，為校爭光的信念。再結合本隊的典型例子，如我隊一位同學在一次訓練中狃了腳。好了馬上主動提出要回來參加賽前的訓練，當然，單有學生自的積極性是不夠的，還要取得家長們的支持。父母非常疼愛孩子。少數家長仍有顧慮，一則怕參加訓練后影響學習成績，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。我們也常碰到這個問題。我們向家長講清道理，講明訓練目的、時間、方法等具體問題，消除家長的顧慮，保證她的學習成績不下降。另一方面通過學校領導和班主任一起做家長工作。平時除了抓好學生的訓練外，還及時了解學生訓練的身體狀況反應。加強學生的營養供給和思想品德的教育。

　　一學期來，我校個運動隊取得了比較好的成績。展望新的一學期，我將扎扎實實地工作，一步一個腳印地不斷前進。

　　體育特長生訓練工作總結 3

　　田徑是我校傳統項目，我校田徑訓練推動了學校的體育活動，增強了學生的體質，提高了學生的運動水平，提升了我校的知名度。近年來的工作使我強烈地認識到抓學校田徑訓練，離不開以下幾個方面：

　　一、教練的責任感和事業心

　　學校的業余田徑訓練是培養體育人才的基地，體育教師肩負著為祖國培養和輸送人才的重任。

　　首先必須明確本職工作，樹立起責任感和事業心，這樣才能腳踏實地地進行工作。

　　其次體育教師要有敬業精神。體育教師工作辛苦，社會上對體育訓練仍有偏見。特別是與某些主科比較起來，社會、家長、學生仍存在重視文化知識學習輕視體育的思想，這對我們開展業余訓練帶來許多困難。怎么辦？我覺得，作為體育教師，我們對體育課和業余訓練工作的重要性要有足夠的認識，而不能自輕自賤，用我們自身的言語和行為改變社會的偏見。

　　為培養德、智、體、美、勞全面發展的人才，為增強學生體質做出應有的貢獻，這樣才無愧于我們的事業和責任。體育教師還要有吃苦奉獻精神。體育訓練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。我們的工作環境長期是“露天作業”，“夏天太陽猛，冬天西北風”，而且工作量大，除了每天上了3一4節課外，早、晚要帶運動隊訓練，此外還有各項體育競賽的訓練、組織和實施等；我們還要不斷充實自己，要善于積累經驗，總結成敗得失，勇于思考敢于創新，不斷提高自身的素質。

　　二、科學的選苗有些人認為：

　　我們只是學校的業余訓練，又不是運動專業隊訓練，學生的條件好不好并不重要，關鍵是能應付比賽。我覺得，不論是專業隊還是業余隊，選苗工作一樣不可忽視。俗語說：選材的成功就等于訓練成功的一半。因此我把選苗的'工作看作是訓練的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽視了這一點，就會事倍功半。然而，選苗工作必須不辭勞苦地深入到各個班級去挖掘，這個工作我們應該盡早去做，才能做到心中有數，有的放矢。

　　三、科學嚴格的訓練科學訓練，嚴格要求，是提高運動技術水平的好辦法。

　　首先要使學生明確科學訓練的目的，并按個人的基礎和水平，因材施教，更要使學生懂得完成任務的重要性和必要性。訓練后多與學生談心，聽取學生反饋意見。建立嚴格的訓練常規，要求學生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓練效果。要帶好學校田徑隊。

　　首先要加強對運動員的思想教育。例如經常講一些我國優秀運動員刻苦訓練，頑強拼搏創佳績為國爭光的事例，使學生樹立起認真訓練，為校爭光、為己爭氣的信念。

　　第二，單有學生自身的積極性是不夠的，還要經常與家長取得聯系，定時向家長匯報其子女在學校的情況，使家長做到心中有數；定時召開家長會，讓家長進一步了解其子女在校的表現和學習訓練情況，以便能夠更好地督促子女學習和訓練，做到有的放矢，構成家長、學校齊抓共管的體系。這也是學生取得成功的一個重要方面。

　　四、存在問題和改進措施回顧一年，我們取得了很好的成績，然而在成績背后，我們也深深感到了不足。

　　第一，學校規模小，對于運動員的選拔還存在這樣或那樣的問題，在日常訓練中的訓練還不夠完善；

　　第二，業訓教練員課務量重，不但要擔任一所學校體育工作的負責老師，還要堅持每天的業余訓練，有些體育老師還要擔任副班主任，中午、晚上還要督班，這些，影響了正常的業余訓練工作，給訓練帶來了一定的困難。

　　第三，運動員們在惡劣環境中的“生存”能力還有待加強。學生在大賽中的臨場比賽、心理素質還需加強。我相信，只要通過區教育局領導、校領導和體育教師的共同努力，明年我校的田徑工作還會再上一個臺階。

　　體育特長生訓練工作總結 4

　　時光荏苒，轉眼間高三工作已經結束，一年來，在學校領導的關心支持和體育組其他教師的幫助協作下，高三體育訓練工作取得了比較滿意的成績，回想一年來和學生一起頂風冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感覺確實有許多值得留戀的東西，現將高三體育備課組在工作中的一些心得和不足總結如下：

　　一、領導重視，搶前抓早

　　高三的體育高考生訓練是在20xx年5月開始進行的，歷時10個月。但今年高三體育考生有一個最大的特點。因此，體育高三備課組的兩位老師及時商討拿出了體育高考生的訓練方案，得到了體育教研組長、教務處、校長的大力支持，為以后的體育高考的訓練工作奠定了良好的基礎。

　　二、嚴格管理，率先垂范

　　大量實踐證明，一個隊伍想要取得好的成績，必須有一個嚴格的管理，為此，在訓練之前的動員會上，高三體育備課組制定了比較詳細的管理制度，對訓練時間、訓練課上以及對場地器材的愛護等方面都提出了細致的要求，使學生對我們這個隊伍的紀律有了一個明確的了解。雖然有了紀律約束，但有些學生平時對自己要求不嚴格，時常有意無意地違反規定，針對這種現象，體育組訓練老師首先嚴格要求自己，每天早來晚走，做學生的表率，建立起了良好的師生關系，然后針對不同個性的學生耐心細致地做他們的思想工作，經過努力，取得了良好的.效果，確保了訓練工作能夠順利、高效地進行。

　　三、科學訓練，悉心指導

　　高三體育考生參加專業考試需要考四項身體素質，分別是100米、800米、鉛球、立定三級跳遠。要想在短短的看似一年，其實不足十個月的訓練時間里迅速提高學生的身體素質，使每個學生都能達到自己理想學校的專業錄取分數線，難度可想而知。因此，必須針對學生的個體差異制定周密的訓練計劃。制定這樣的計劃對教練來說也是一個考驗，訓練量小了，身體素質提高不明顯，達不到預期的目的；強度大了，身體恢復不過來，影響第二天訓練，還容易帶來傷病。而且每個學生的優勢項目也不一樣，有的學生鉛球成績好，100米和800米差，有的學生800米成績好些，鉛球成績差等，針對這種情況，組訓老師首先是給不同類型的學生制定了不同的訓練計劃，然后在每天的訓練結束后及時反饋，詢問并記錄下每個學生的訓練感受，及時調整訓練的量和強度，經過努力，短時間便制定出了比較科學合理的訓練計劃。

　　對于技術含量要求較高的項目，如鉛球，我們兩位指導老師采取統一講解和個別指導的方法，給學生分析原地推鉛球的技術動作，耐心細致地講解動作方法并準確地示范動作，使學生在短期內便建立了正確的技術概念，但我發現有些同學在實踐中動作變形，通過分析我認為是這些同學的絕對力量和腰腹肌力量弱引起的，為此，組訓老師決定給他們吃小灶，加強上肢和腰腹肌力量，經過一段時間的有針對性訓練，這些學生的鉛球成績有了明顯提高。對于那些100米成績較差的學生，組訓老師主要在提高他們的步長和步頻上下功夫，也取得了較好的效果。

　　四、培養良好的訓練作風

　　在日常訓練中，除了系統地進行運動技術訓練外，組訓老師還要培養他們的組織紀律性，為集體爭取榮譽的責任感和堅韌不拔等優良品質，同時要培養頑強拼搏的訓練作風，加強隊員的集體凝聚力，讓他們為自己能成為訓練隊的一員而感到自豪

　　五、要保證強有力的文化課程學習

　　文化課程是最后高考成敗的關鍵，一般體育生的文化功底總是差一點，把文化課程學習還是要放到第一位，保證高效扎實的文化學習是體育生很難做到的，所以要十分重視文化課的學習，保證文化課學習的質量，始終把學習放在首位。對于成績下降的學生要及時處理，停止訓練先保證文化課才是硬道理。教練要積極和各科任老師經常聯系配合抓好體育生的文化課。

　　一年來，經過師生與學校各部門的共同努力，在今年的體育專業考試中，我校的體育考生取得了可喜的成績，27人上了錄取線，在最后的文化考試中，有部分考生沒有發揮出真實水平，最后成功考上12人本科（其中一本1人）。各項指標和兄弟學校相比均遙遙領先，圓滿地完成了學年教學校工作任務。

　　六、分析不足，找出差距

　　隨著科學技術的不斷發展，一些高新技術逐漸應用到社會的各個領域，體育專業測試也如此，100米測試由手動計時變成了電子計時，考試全程都有電子監控，要求非常嚴格，給學生帶來很大的心理壓力，許多學生在測試中出現違例，影響了大多數學生的正常發揮。這也給我們教練員提出了警示，要求我們在平時的訓練中動作更加規范，細節的把握上更加嚴格。同時更要加強心理素質訓練，讓學生學會在測試中調節好自己的心理，克服緊張情緒，能夠隨機應變，力爭超常發揮自己的水平。

　　體育特長生訓練工作總結 5

　　這學期即將結束，體育特長生培養工作也告一段落了，這個學期的體育特長生訓練，我帶領學生初步完成了我的預期計劃，上個學期主要是體能的訓練，這個學期在體能訓練的基礎上，結合各個專項技術，展開了如火如荼的教學，學生在技術和體能方面都有了大的進展，我比較滿意。

　　這學期的體育特長生訓練是從這學期開始的，一直訓練今天，訓練了三個多月，我訓練的時間都選在沒周四的地六節課時間，因為學校其余的時間都沒有，但實際條件限制，就這樣，我組織學生訓練，而學生放棄了早晨的大好時間來訓練。

　　在訓練的過程中，我首先會帶領學生熱身，讓技術好的學生，領做。對于技術教學，我開始階段，先讓學生學會簡單的動作，再慢慢過渡到相應的'難度教學。學生的接受能力比較好，大都都能夠迅速的掌握。根據這個階段學生調皮好動的特點，我會采用各種方式，讓學生在體能和技能方面有所突破，學生部但學的好，也玩的開心，何樂而不為呢。

　　我特別重視人體生理機能變化規律在教學過程中的運用。運用這個規律可以減少傷害事故的發生，使學生

　　科學的鍛煉身體并健康的成長。在教學過程中培養學生科學鍛煉身體的方法。

　　在思想教育方面上，我也十分注重學生的思想教育工作。對于學生在運動訓練時候等產生的問題，我會細心的給予教育，從思想入手，層層深入，讓學生從心底去接受和改變。最終成效是顯著地。

　　為了更好的做好體育特長生訓練，我會加強學習，讓自己對更加專業化，只有這樣，我的教學才會更完美。

　　體育特長生訓練工作總結 6

　　眨眼的工夫已經在教育戰線上奮斗了六七年，俗語說世上只有不稱職的教師，沒有不稱職的學生。為了使自己能夠成為一名稱職的教師，在提高自我知識與實踐能力外，還在努力的去讀懂學生。我作為一名初級中學的體育教師，不單單要學好體育方面的知識，還要努力學會一些相關學科，如物理、生理、保健等。最近些年我又承擔起了體育特長學生的訓練工作。這項工作很具有特殊性，也很具有挑戰性，現已連續帶了四屆體育特長生的身體素質訓練工作，積累了一點點訓練經驗，這雖談不上效果卓著，但也有值得從事初中體育特長生訓練工作者借鑒的地方。

　　一、選材

　　這里的選材沒有像參加體育競賽選運動員那樣嚴格，基本上是在畢業班之中根據自愿，參加體育特長班訓練工作的，但我也有我的原則，雖然根據自愿，但也必須經過的本人的考核。首先，報名者工德端正，能夠吃苦，學生努力。其次要具備一定的身體素質，不只限于平日學校運動隊的隊員，向所有有志向報考體育特長的學生敞開。

　　二、思想工作

　　體育訓練并不是每個人都可以堅持的，這需要有超人的意志去克服一切可能遇到的困難。故我總是把思想工作做到前頭，要求學生不要怕難，不要怕苦，更不要怕流汗，通過各種方法使學生克服運動前畏懼心理。同時要學生明確自己練習的目的，樹立練習目標。舉一些生活與教學中的實例，同學們身邊的一些實例，使他們心中樹立起自己的榜樣，這樣訓練起來便有了動力。

　　三、訓練工作

　　訓練我始終堅持“三從一大”的訓練原則，根據每個學生的特點為其選擇適合其特點的專長項目。在常規練習中，遵循循序漸進的原則，不能著急，但也不能心中沒數，技術環節上，要嚴要求，多觀察，隨時糾正每個學生出現的技術錯誤，不能讓學生能技術動作產生動作定型。例如：短距離跑中起跑時重心的前傾，途中跑時的高重心等；推鉛球時如何克服屈髖，我是從讓學生抬頭看標志物，向前展腹提臀做起的，效果不錯。再有訓練立定跳遠時，首先要要求學生不要過于追求遠度，要注意自己跳的高度，根據物理上拋物的原理，作用力與反作用力，重力的原理出發，要求學生立定跳遠要有高度，空中要有展收動作，于是我就在踏板前放一障礙物，讓學生從障礙物上躍過。如此下去當學生動作自如時，再要求遠度自然成功。初中階段正是學生長身體的階段，但有些要求學生要有腿部力量，在這方面我特別注意學生的生理特點，不能追求效果而與生理違背，影響了青少年的身體健康。在力量練習上我多采用深蹲起、沙地縱跳、拉皮帶等手段。絕不采用扛杠鈴等負重練習。考前心理訓練至關重要，往往有些學生因為心理因素而不能完全發揮，從而耽誤了自己的大好前程，機會白白失去，故在考前二十天左右便進行模擬的比賽進行本隊競賽，同時還帶領學生與外界進行接觸，到一些陌生的'場地與陌生的環境去訓練、比賽。以此讓學生對更換環境不怯場，對競賽對手不膽怯，積累比賽經驗，同時也能了解外界對手的情況，知己知彼，百戰不貽。

　　四、成績

　　近四五年來我所帶的學生，考入上級重點學校三十二人，普通學校八十三人，被重點高中特招的十一人，普通高中特招二十二人。

　　當然，這只是我工作的一個好的開端，還有更艱巨的任務在等待著我，我會邊教邊學，讓特長生的訓練工作更好，為上級學校輸送更多的合格的體育人才。

　　體育特長生訓練工作總結 7

　　搞好高考體育特長生的訓練工作，教練的思想認識態度和科學的訓練手段是關鍵，在高考激烈競爭的大背景下，面對高考的壓力，體育特長的田徑專項訓練，既枯躁乏味，又非常辛苦，可以說是我們帶隊老師最頭疼的事情，更不用說要取得好的成績。就我今年的訓練，共帶11人參加高考體育加試考試，有9人專業課上線，2人專業課沒上線、通過今年的訓練特總結以下幾點感受：

　　一、“持之以恒”的訓練，要多鼓勵、肯定。

　　要想在高考中出成績，關鍵是要“持之以恒”堅持長時間的訓練，要讓學生在長時間的訓練過程中，逐步理解和掌握運動技術。體育訓練工作是一個循序漸進的過程，沒有半點捷徑可走，正如同學生的成長需要激勵，每一個孩子都希望自己是成功者，都期待著收獲肯定和贊譽。著名教育學家第斯多惠說：“教育的奧秘不在傳授，而在激勵、喚起和鼓舞。”讓學生體驗到成功的喜悅，當學生取得成功后，因成功而產生的自信心，就是新目標、新成績的新動力，隨著新成績的取得，心理因素再次得到優化，從而形成發展進步的良性循環。積極創造機會，不斷地讓學生取得“我能行”的成功體驗。成功體育的教育，收獲的必是體育訓練的成功。另外教練員在訓練中一定要嚴格要求，秉著對學生負責任的態度，做到“嚴中有愛、嚴中有信”。

　　二、采用科學合理的訓練方法。

　　首先要防止重身體素質，輕運動技術的.學習和掌握，學生運動技術的學習和掌握需要有一個過程。首先必須是要適應，不能急于求成，要讓他們在長時間的訓練中一步一步適應并提高。其次要采用合適的大強度訓練，實踐證明只有經過反復多次的大強度重復練習，才會提高練習的效果，真正提高運動成績，要運用超量恢復的理論來指導訓練。從“我要練”到“我必練”，要“練到位”。

　　三、培養良好的訓練作風在日常訓練中。

　　除了系統地進行運動技術訓練外，還要培養他們的組織紀律性，為集體爭取榮譽的責任感和愛國主義等優良品質，同時要培養頑強拼搏的訓練作風，加強隊員的集體凝聚力，讓他們為自己能成為訓練隊的一員而感到自豪。

　　四、要保證強有力的文化課程學習

　　五、教練要有吃苦耐勞不記得失的高尚品質

　　我深切體會到，業余訓練工作是一項長期的、艱苦的、基礎性的工作，“十年樹木，百年樹人”，它需要體育訓練工作者在思想上要有不記得失、講奉獻、吃苦耐勞、艱辛努力的高尚品質，教練的作風直接影響學生學習的作風，這也是成敗體育高考的一個重要條件。

　　體育特長生訓練工作總結 8

　　一、訓練目標完成情況

　　在本訓練周期內，針對體育特長生設定了提高身體素質、專項技能以及培養競賽心理素質等多維度目標。通過系統訓練，大部分特長生在身體素質方面有了顯著提升，如耐力、力量、速度等指標均達到或超過預期標準。在專項技能上，例如田徑項目中的短跑特長生，起跑反應速度平均縮短了x秒，跳遠特長生的起跳高度和遠度也有了明顯進步，平均成績提高了x厘米 / 米。同時，在多次模擬競賽環境下，特長生們應對比賽壓力的心理素質得到了有效培養，能夠在緊張氛圍中保持相對穩定的發揮。

　　二、訓練內容與方法

　　（一）身體素質訓練

　　力量訓練

　　采用了杠鈴深蹲、臥推、啞鈴肩推等器械訓練，以及俯臥撐、仰臥起坐、引體向上等自重訓練相結合的方式。根據特長生的身體狀況和訓練階段，逐漸增加負荷重量和訓練組數。例如，在初級階段，杠鈴深蹲每組 8 - 10 次，3 組；隨著訓練深入，調整為每組 10 - 12 次，4 組，有效增強了下肢和上肢力量。

　　耐力訓練

　　長跑訓練是耐力訓練的核心內容，包括定時跑（每次 30 分鐘以上）和定距跑（如 5000 米跑）。同時，為了提高訓練的趣味性和多樣性，還加入了變速跑、間歇跑等訓練方法。比如，400 米跑道上，進行 200 米快跑 + 200 米慢跑的變速跑訓練，每組 5 次，共 3 組，顯著提升了特長生的心肺功能和耐力。

　　速度訓練

　　利用短距離沖刺跑（30 米、60 米、100 米沖刺）、反應速度訓練（起跑器起跑反應訓練、聽信號起跑訓練）等方法，提高特長生的速度素質。每周安排 3 - 4 次速度訓練課程，每次訓練保證足夠的重復次數和適當的休息時間，確保訓練效果。

　　（二）專項技能訓練

　　田徑專項

　　對于短跑特長生，重點訓練起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑技術。通過分解動作練習，如起跑姿勢的反復調整和優化，以及高速攝像分析技術動作，及時糾正錯誤動作。同時，加強了步幅和步頻的訓練，采用了牽引跑、下坡跑等輔助訓練手段。

　　跳遠特長生的訓練則圍繞助跑、起跳、騰空和落地四個環節展開。助跑訓練注重速度和節奏的控制，通過反復丈量助跑距離，確保每次助跑的準確性。起跳訓練強調起跳腳的蹬地力量和角度，通過跳深練習等方法提高起跳能力。騰空和落地技術則通過沙坑練習、氣墊練習等方式不斷改進，以減少落地時的沖擊力，提高跳遠成績。

　　球類專項（以籃球為例）

　　籃球特長生的訓練內容包括基本運球、傳球、投籃技術以及戰術配合。運球訓練從簡單的原地高、低運球，發展到行進間的變向運球、背后運球等復雜技術，通過設置障礙物運球練習等方式提高運球的熟練度和靈活性。傳球訓練注重雙手胸前傳球、單手肩上傳球等基本傳球方式的準確性和力量控制，同時進行多人傳球練習，培養傳球意識。投籃技術訓練涵蓋了定點投籃、跳投、三分投籃等，通過調整投籃姿勢、加強手臂和手腕力量訓練，提高投籃命中率。在戰術配合方面，重點訓練了傳切配合、掩護配合、聯防戰術等，通過分組對抗、模擬比賽等形式，讓特長生在實踐中理解和運用戰術。

　　（三）心理素質訓練

　　模擬比賽訓練

　　定期組織內部模擬比賽，按照正式比賽的規則和流程進行。在比賽過程中，引導特長生學會應對比賽中的各種突發情況，如比分落后、對手犯規等。比賽結束后，及時進行心理復盤，分析特長生在比賽中的心理表現，提出改進建議。

　　心理調節方法培訓

　　向特長生傳授了深呼吸、積極的自我暗示、注意力集中訓練等心理調節方法。在日常訓練中，安排專門的時間進行心理調節訓練，讓特長生在訓練和比賽中能夠熟練運用這些方法，保持良好的'心理狀態。

　　三、訓練管理與組織

　　（一）訓練計劃制定

　　根據特長生的個體差異和項目特點，制定了詳細的年度、學期和周訓練計劃。在訓練計劃中，明確了訓練目標、內容、方法、強度和時間安排，并根據訓練進展和實際情況適時調整。例如，在特長生出現疲勞或受傷時，及時調整訓練強度，增加恢復性訓練內容。

　　（二）訓練時間安排

　　合理安排訓練時間，充分利用課余時間進行訓練。周一至周五每天安排 1.5 - 2 小時的訓練時間，周六和周日根據實際情況增加訓練時長，保證每周訓練時間不少于 10 小時。同時，注意避免訓練時間與文化課學習時間沖突，確保特長生能夠兼顧訓練和學習。

　　（三）訓練安全保障

　　訓練場地與器材檢查

　　在每次訓練前，對訓練場地和器材進行全面檢查，確保場地無安全隱患，器材完好無損。例如，檢查跑道是否平整、有無異物，籃球是否充氣合適、籃筐是否牢固等。對于發現的問題，及時進行修復或更換，保障特長生在訓練中的安全。

　　安全知識教育

　　定期對特長生進行安全知識教育，包括運動損傷的預防、緊急情況的處理等內容。向特長生講解了常見運動損傷的原因和癥狀，如肌肉拉傷、扭傷、骨折等，并教授了相應的預防措施，如熱身運動的重要性、正確的運動姿勢等。同時，讓特長生了解在訓練中如果發生緊急情況，如中暑、摔倒受傷等，應該如何進行自救和互救。

　　四、存在的問題與改進措施

　　（一）問題

　　個體差異關注不足

　　在訓練過程中，雖然制定了個性化的訓練計劃，但在實際執行過程中，由于訓練人數較多，有時難以完全滿足每個特長生的特殊需求，導致部分特長生的訓練效果受到一定影響。

　　訓練疲勞與傷病問題

　　隨著訓練強度的增加，部分特長生出現了訓練疲勞和傷病情況。主要原因是訓練后的恢復措施不夠完善，以及個別特長生在訓練中沒有嚴格按照正確的技術動作進行訓練。

　　與文化課學習的協調問題

　　在訓練期間，部分特長生在平衡訓練和文化課學習方面存在困難，出現了學習成績下滑的現象，需要進一步加強對特長生學習情況的關注和引導。

　　（二）改進措施

　　強化個體指導

　　在訓練中增加對特長生個體的關注，安排更多的一對一指導時間，及時發現特長生在訓練中遇到的問題，并根據實際情況調整訓練計劃和方法，確保每個特長生都能在訓練中得到最大程度的提升。

　　優化訓練恢復與傷病預防

　　完善訓練后的恢復措施，增加拉伸放松訓練的時間和內容，為特長生提供必要的營養指導，幫助他們更快地恢復體力。同時，加強對訓練動作規范的監督，定期對特長生的技術動作進行檢查和糾正，減少因動作不規范導致的傷病情況。

　　加強學習與訓練的協調

　　與文化課教師保持密切溝通，及時了解特長生的學習情況。合理調整訓練時間和強度，為特長生留出足夠的學習時間。同時，對學習成績有明顯下滑的特長生進行針對性的輔導和督促，幫助他們制定學習計劃，提高學習效率，確保訓練和學習兩不誤。

　　五、總結與展望

　　通過本階段的訓練，體育特長生在身體素質、專項技能和心理素質等方面都取得了較為顯著的進步，但也存在一些問題需要在今后的訓練中加以改進。在未來的訓練工作中，將繼續優化訓練內容和方法，加強訓練管理，更加關注特長生的個體差異和全面發展，為培養更多優秀的體育人才奠定堅實的基礎。同時，積極探索新的訓練模式和手段，以適應不斷變化的體育競賽環境，進一步提高體育特長生的訓練水平和競賽成績。

　　體育特長生訓練工作總結 9

　　在過去的一段時間里，體育特長生訓練工作有序開展，旨在提升學生的體育競技水平，為各類體育賽事培養優秀人才。以下是對這段時間訓練工作的全面總結：

　　一、訓練目標達成情況

　　身體素質提升

　　通過有針對性的體能訓練，包括力量、速度、耐力、靈敏性等方面的練習，大部分體育特長生在身體素質上有了顯著提高。如在短跑項目的學生，其腿部力量增強，起跑速度和途中跑速度都有了明顯提升，30 米沖刺成績平均提高了x秒；中長跑學生的有氧耐力和無氧耐力也達到了預期目標，800 米跑成績普遍縮短了x秒左右。

　　專項技能提高

　　各個專項的特長生在技術動作上更加熟練和規范。例如，籃球特長生的運球、傳球、投籃等基本技術更加穩定，在實戰訓練中，投籃命中率平均提高了x%；田徑投擲項目的學生掌握了更合理的發力順序和投擲角度，鉛球投擲距離平均增加了x米。同時，在專項戰術配合方面也有了長足進步，團隊項目的特長生能夠更好地理解和執行戰術安排。

　　比賽成績表現

　　在參加的各級各類比賽中，體育特長生們取得了較為優異的成績。在xx中，獲得了x枚金牌、x枚銀牌和x枚銅牌，打破了x項賽事記錄，為學校爭得了榮譽，同時也檢驗了訓練工作的成效。

　　二、訓練內容與方法

　　訓練內容

　　基礎體能訓練：包括每天的晨跑、力量訓練（如杠鈴深蹲、臥推、引體向上等）、敏捷性訓練（如折返跑、繩梯訓練等），為專項訓練打下堅實的身體基礎。

　　專項技術訓練：根據學生的`特長項目，分別進行針對性訓練。如田徑短跑注重起跑、加速跑、途中跑和沖刺技術；跳遠強調助跑、起跳、騰空和落地技術；球類項目則圍繞傳球、接球、運球、投籃、射門等基本技術展開。

　　戰術訓練：針對團隊項目，進行戰術意識培養和戰術配合訓練。籃球項目訓練了擋拆戰術、聯防戰術等；足球項目著重于進攻和防守戰術的演練，包括邊中結合戰術、區域防守戰術等。

　　心理訓練：通過模擬比賽場景、設置比賽壓力情境等方式，培養學生在比賽中的心理素質，提高他們的抗壓能力和應對緊張局勢的能力。

　　訓練方法

　　集中訓練與分組訓練相結合：在基礎體能和一般性專項技術訓練時，采取集中訓練的方式，保證訓練的統一性和規范性；在針對不同水平層次和專項特點時，進行分組訓練，使訓練更具針對性，教練能夠更好地指導每個學生。

　　講解示范法：在教授新的技術動作和戰術時，教練先進行詳細的講解，讓學生理解動作的原理、要領和目的，然后進行標準的示范，使學生建立直觀的印象。

　　重復訓練法：對于重點技術動作和體能訓練內容，采用重復訓練的方法，強化學生的肌肉記憶和體能儲備，提高技術的穩定性和身體素質。

　　比賽訓練法：定期組織內部比賽和參加外部友誼賽，讓學生在實戰中運用所學的技術和戰術，發現問題并及時改進，同時提高比賽經驗和心理素質。

　　三、訓練管理與組織

　　訓練計劃制定

　　根據學校的教學安排和比賽日程，制定了詳細的年度訓練計劃、學期訓練計劃和周訓練計劃。訓練計劃充分考慮了學生的身體狀況、學習任務和比賽需求，合理安排訓練強度和訓練量，確保訓練的科學性和系統性。

　　訓練時間安排

　　充分利用課余時間和體育課時間進行訓練。晨練安排在每天早上上學前xx，主要進行體能訓練；下午放學后進行xx的專項訓練，包括技術和戰術訓練；周末根據比賽安排和訓練進度，適當增加訓練時間，保證訓練的連貫性。

　　訓練安全保障

　　在訓練過程中，高度重視學生的安全問題。訓練前，對訓練場地和器材進行檢查，確保無安全隱患；訓練中，教練密切關注學生的身體狀況，合理控制訓練強度，避免過度疲勞和受傷；同時，配備了基本的醫療急救設備和藥品，一旦出現受傷情況能夠及時處理。

　　四、存在的問題

　　學生個體差異問題

　　學生的身體素質和運動天賦存在較大差異，在訓練過程中，部分基礎較差的學生難以跟上訓練進度，而一些水平較高的學生又覺得訓練強度不夠，這給訓練計劃的實施帶來了一定的挑戰。

　　訓練傷病問題

　　盡管采取了一系列安全保障措施，但在高強度的訓練中，仍有部分學生出現了不同程度的傷病，如肌肉拉傷、關節扭傷等，影響了訓練效果和學生的參賽計劃。

　　學習與訓練的平衡問題

　　體育特長生在兼顧訓練的同時，學習壓力也較大。部分學生在訓練后過于疲勞，無法保證學習的時間和精力，導致學習成績下滑，需要進一步協調訓練與學習之間的關系。

　　五、改進措施

　　個性化訓練方案

　　針對學生的個體差異，為每個學生制定個性化的訓練方案。對于基礎較差的學生，加強基礎訓練，逐步提高訓練強度；對于水平較高的學生，增加訓練難度和挑戰，安排更具針對性的訓練內容，如參加更高水平的賽事或進行專項強化訓練。

　　強化預防與康復訓練

　　進一步完善訓練前的熱身和訓練后的拉伸環節，加強對易受傷部位的保護和訓練。同時，增加康復訓練內容，對于受傷的學生，制定專門的康復計劃，確保他們能夠盡快恢復訓練，減少傷病對訓練的影響。

　　加強學習指導與時間管理

　　與文化課教師加強溝通協作，為體育特長生提供學習指導和幫助。組織學習經驗交流活動，讓學習成績好的特長生分享經驗。同時，指導學生合理安排學習和訓練時間，制定學習和訓練計劃，提高時間利用效率。

　　六、總結與展望

　　通過這段時間的體育特長生訓練工作，我們在提升學生體育競技水平方面取得了一定的成績，但也認識到了存在的問題和不足。在今后的訓練工作中，我們將繼續優化訓練內容和方法，加強訓練管理和組織，解決現存問題，為培養更多優秀的體育人才而努力，爭取在未來的比賽中創造更輝煌的成績，同時也保障學生在體育訓練和學習中全面發展。

　　體育特長生訓練工作總結 10

　　一、訓練目標達成情況

　　本階段體育特長生訓練主要圍繞提高學生身體素質、專項技能水平，為參加各類體育賽事并爭取優異成績而展開。經過系統訓練，大部分訓練目標得以實現。在身體素質方面，學生的力量、速度、耐力和靈敏性等均有顯著提升。例如，短跑特長生的 50 米跑平均成績提高了x秒，長跑特長生的 1000 米 / 800 米成績也有明顯進步，耐力提升讓他們在比賽后期更具優勢。專項技能上，籃球特長生的投籃命中率、傳球精準度以及戰術配合能力都有增強，在模擬比賽中，戰術執行的成功率從訓練初期的x% 提高到了x%。田徑投擲類特長生的投擲距離也有了新的突破，鉛球項目平均成績增加了x米。這些成果表明，訓練在提高學生體育競技水平方面發揮了積極作用。

　　二、訓練內容與方法

　　訓練內容

　　身體素質訓練：包括力量訓練，如深蹲、臥推等器械訓練，以及俯臥撐、仰臥起坐等自重訓練；速度訓練有短距離沖刺跑、反應速度練習；耐力訓練安排了長跑、間歇跑等項目；靈敏性訓練則通過障礙跑、繩梯訓練等方式進行。

　　專項技能訓練：根據不同的體育項目進行針對性訓練。籃球專項訓練涵蓋了運球、傳球、投籃等基本技術，以及人盯人防守、聯防等戰術配合訓練。田徑項目針對短跑的起跑、加速跑、沖刺技術，中長跑的節奏控制，投擲項目的發力順序和動作技巧進行了反復練習。

　　訓練方法

　　采用了多樣化的訓練方法。一是分解訓練法，將復雜的技術動作分解成若干個簡單的部分，讓學生逐步掌握，如籃球投籃動作的分解練習。二是重復訓練法，對于重點技術和體能訓練內容，進行多次重復練習，以強化肌肉記憶和提高體能，像短跑的起跑姿勢重復訓練。三是模擬比賽訓練法，定期組織內部模擬比賽，讓學生在接近實戰的環境中提高比賽能力和應對突發情況的能力，例如模擬籃球比賽中的緊逼防守場景。

　　三、訓練管理與組織

　　訓練計劃制定：在訓練開始前，根據學生的年齡、身體素質和專項特點，制定了詳細的訓練計劃。計劃包括訓練周期的劃分、每個周期的訓練目標、訓練內容、訓練方法以及訓練強度和負荷的安排，并根據學生的實際訓練反饋情況進行適時調整。

　　訓練時間安排：充分利用課余時間進行訓練，保證訓練的系統性和連貫性。每周安排x次訓練，每次訓練時長為x小時，在不影響學生正常學習的前提下，確保訓練量的充足。同時，合理安排訓練時間間隔，避免學生過度疲勞或受傷。

　　學生管理：建立了嚴格的考勤制度，確保學生按時參加訓練。在訓練過程中，注重培養學生的自律意識和團隊精神，要求學生遵守訓練紀律，尊重教練和隊友。對于訓練態度不認真或違反紀律的學生，及時進行批評教育和引導。

　　四、訓練效果評估

　　比賽成績評估：在近期參加的體育賽事中，體育特長生取得了優異的成績。籃球比賽中，球隊獲得了xx，田徑項目中有x名學生在個人項目中進入了前三名，這些成績直接反映了訓練的有效性。

　　學生成長評估：通過觀察和與學生交流發現，學生在訓練過程中不僅在體育技能上有所提高，在心理素質、團隊協作能力和自我管理能力等方面也有了很大的提升。學生在面對比賽壓力時更加從容自信，能夠更好地與隊友溝通協作，并且在訓練和學習之間的平衡上也有了更好的把控。

　　五、問題與不足

　　訓練傷病問題：在訓練過程中，部分學生出現了運動損傷的情況，如肌肉拉傷、關節扭傷等。分析原因，主要是訓練前的熱身不夠充分，以及訓練強度增加過快導致學生身體無法適應。這不僅影響了學生的訓練進度，也給學生帶來了身體上的痛苦。

　　個體差異關注不足：由于學生個體在身體素質、運動天賦和訓練基礎等方面存在差異，在訓練過程中，雖然有整體的訓練計劃，但對于個別學生的針對性訓練還不夠。一些基礎較差的`學生在訓練中可能會感到吃力，而一些水平較高的學生可能覺得訓練強度不夠，導致訓練效果參差不齊。

　　心理輔導欠缺：在高強度的訓練和比賽壓力下，部分學生出現了心理問題，如比賽前的緊張焦慮情緒、比賽失利后的挫敗感等。然而，在訓練過程中，心理輔導環節相對薄弱，沒有及時有效地幫助學生調整心態。

　　六、改進措施

　　預防訓練傷病：加強訓練前的熱身環節，確保每個學生都能充分活動身體各個關節。同時，根據學生的身體狀況合理調整訓練強度和負荷，避免過度訓練。增加訓練后的拉伸放松時間，減少肌肉酸痛和受傷的可能性。定期邀請專業的運動康復師為學生進行身體檢查和康復指導。

　　關注個體差異：在訓練計劃的基礎上，對學生進行更細致的分層，針對不同水平的學生制定個性化的訓練方案。對于基礎薄弱的學生，增加基礎訓練內容，逐步提高他們的身體素質和技能水平；對于水平較高的學生，適當提高訓練難度和強度，進一步挖掘他們的潛力。同時，加強對個別學生的訓練監督和指導，及時調整訓練計劃。

　　加強心理輔導：安排專門的心理輔導課程，邀請心理專家為學生講解心理調適的方法和技巧。在訓練過程中，教練要更加關注學生的情緒變化，及時與學生溝通交流，幫助他們緩解比賽壓力和焦慮情緒。建立學生心理檔案，記錄學生的心理狀態變化，以便有針對性地進行心理干預。

　　七、未來展望

　　通過對本階段體育特長生訓練工作的總結，我們既看到了取得的成績，也認識到了存在的問題和不足。在未來的訓練工作中，我們將不斷改進訓練方法和管理措施，更加注重學生的個體差異和心理健康，努力提高訓練質量，減少傷病情況的發生，為培養更多優秀的體育特長生、在更高級別的體育賽事中取得更好的成績而努力。同時，我們也希望通過體育訓練，讓學生養成終身鍛煉的習慣，促進學生全面發展。

【體育特長生訓練工作總結】相關文章：