大學生熬夜情況的調查報告（通用12篇）

　　隨著社會一步步向前發展，報告使用的頻率越來越高，通常情況下，報告的內容含量大、篇幅較長。我敢肯定，大部分人都對寫報告很是頭疼的，下面是小編整理的大學生熬夜情況的調查報告，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　大學生熬夜情況的調查報告 1

　　一、前言

　　俗話說，“早睡早起身體好”，這是有一定科學道理的。人在睡眠的時候，意識相對不清楚，肌肉的隨意運動停止，從而幫助大家恢復體能、鞏固記憶力，其重要性僅次于呼吸和心跳，是維持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。

　　鑒于此，我們對吉首大學大一大二學生，進行了一次抽樣問卷調查活動。本著了解吉首大學大學生的作息基本情況，還有宣傳熬夜的危害和早睡早起的良好作息習慣的目的，舉行了這此活動。雖然活動舉辦了一周，頗有收益，但是要在吉首大學改變大多數同學的熬夜習慣，還迫切需要校方的支持。

　　二、統計結果

　　“大學熬夜”在我們中國大多數大學中已經是一個非常普遍的現象了，我們吉首大學也不例外，而且經過我們的調查發現，我們吉首大學的熬夜現象非常嚴重，一周平均熬夜在3天以上的占了43.8%，而不熬夜的只占了17.5%。

　　三、統計分析

　　1、熬夜現象分析

　　據調查，主要有以下兩種現象：一是熬夜數多。二個是大家睡的都比較晚。大家在11:00以后睡覺所占比例是79.2%，說明熬夜現象在我們學校已經非常普遍；大家在7：00以后起床所占比例47.5%，7:30以后起床所占比例14.4%，說明熬夜可能會造成晚起。這個調查活動是在夏季舉行的，大家起床相對早一些，如果天氣比較寒冷，那么大家可能會起得更晚了。

　　那么大家對于晨讀持什么態度呢？據調查表明，有73.3%的同學認為晨讀是有必

　　要的，可是真正有晨讀習慣的同學卻非常少，據調查，只有26.3%的同學有晨讀習慣。大家有晨讀的想法，可是由于晚上睡得晚，早上起不來或者起得很晚，沒有時間與精力去晨讀，最終不得不放棄這個想法。

　　大家為何睡得這么晚呢？只有21.0%的同學在熬夜地學習，而有79.0%的同學在玩游戲、上網、聊天、看電視劇與電影等。這個數據比較驚人，可以用這樣的一個詞語——“玩物喪志”來形容。我們從小學到初中再到高中，我們一直為了心中的夢想，努力學習。可一到了大學，我們就開始放松自己，甚至是漫無邊際地放松自己，這樣的話，我們的心中的夢想如何才能實現？我們認為大家還是沒有放棄自己的夢想，只是大家控制不了自己，內心比較浮躁，容易被外界的物欲牽引。此話怎講？因為大多數人是想改掉熬夜習慣的。調查表明大家想改變這種不良習慣并回歸正常學習與休息狀態的占了86.9%，因為熬夜對身心健康、學習和工作都有很大的負面影響，同學們知道這些負面影響的占了95.9%。

　　2、可以改掉熬夜習慣的措施的分析

　　大家認為“豐富和充實白天的生活”是比較好的方法，占了60.7%，其次的方法是“學校在宿舍實施按時停電制度”，占了22.6%。我們著重地調查了大家對“學校在宿舍實施按時停電制度”的看法。有41.5%的同學認為“學校在宿舍實施按時停電制度”可以改掉大部分學生熬夜的習慣，也有42.6%的同學認為“學校在宿舍實施按時停電制度”不可以改掉大部分人的熬夜的習慣。但是，有54.1%的同學認為可以改掉自己的熬夜習慣。從大家對“學校在宿舍實施按時停電制度”的看法中，我們不難看出大多數學生是相信這個制度可以改掉大家熬夜的習慣。如果實行“學校在宿舍實施按時停電制度”，有40.6%的同學認為在11:30之前停電好，有59.6%的同學認為在11:30—12:00停電好。根據學校的作息時間表，我們認為11：00熄燈最為合適。

　　四、建議

　　我們建議在學校的宿舍實施按時停電制度與宣傳熬夜的危害與早睡早起的好處，來改變吉首大學大學生熬夜嚴重的現狀。

　　學校在宿舍實施按時停電制度的具體事項：

　　1、停電時間：每天晚上11:00到第二天凌晨4:00；5·1—10·1不停電；每周周五周六在12:00到第二天凌晨4:00

　　2、停電范圍：每棟樓的每個宿舍，學校其他地方照常，還有每棟樓層的走廊與廁所不停電。

　　宣傳熬夜的危害與早睡早起的好處：學校、團委、學生會、社團、班級等，可以組織同學早睡早起，遠離熬夜，還有做好相應的宣傳工作。

　　在學校的宿舍實施按時停電制度的建議，是我們的主要建議。雖然大家比較喜歡通過豐富和充實白天的生活來改掉熬夜的習慣，但這是需要大家有很強的自制力，還有寢室的每個同學一起配合才可以實現。既然大多數人知道熬夜的危害，但還是有很多人在熬夜，這足以說明大家的自制力還不夠強，并且要一個寢室的所有同學一起改掉熬夜的.習慣（因為大家一起按時睡覺才不會影響到寢室里其他同學），如果不這樣的話，那么這個方案的可行度就不高了。

　　我們認為在學校的宿舍實施按時停電制度，是具有很高的可行性的，因為從調查結果上看，大家的支持率是很高的。而且，中國有很多高校已經在宿舍實施了按時停電制度，并且效果非常好，大學生熬夜現象明顯減少。不僅如此，按時停電，可以節約電能，這是低碳生活”，完全符合國家提倡的“節能減排”策略。

　　關于在學校的宿舍實施按時停電制度可能會帶來一些問題。

　　問題一：大家沒有更多的時間學習與工作。

　　解決方案：我們大學生活不同于高中生活，我們有更多的休閑時間，在這段休閑時間中，我們可以更好地利用時間去學習與工作。而且，我們建議是在晚上11:00停電，如果時間不夠，大家可以選擇早點起床，來增長白天的時間。

　　問題二：夏天很熱，晚上要吹風扇。

　　解決方案：我們建議在5·1—10·1這段時間中不實行按時停電制度，因為這段時間比較熱，大家要吹風扇。如果停電了，大家可能會因為很熱而睡得更晚了。在其他的時間照常實行按時停電制度。

　　問題三：手機、電腦、MP4等電子產品要充電。

　　解決方案：我們白天的時間很多，大家可以選擇在中午或者其它時間中充電。 問題四：娛樂的時間變少了。

　　解決方案：我們建議在每周的周五周六，在12:00鐘停電。

　　問題五：按時停電可能會有安全隱患。

　　解決方案：我們建議只是在寢室實行按時停電制度，在宿舍的走廊還有廁所就不停電了。

　　大學生熬夜情況的調查報告 2

　　很多人在經歷高中相對嚴格的管理制度之后，來到一個相對很寬松的氛圍便容易放縱自己，導致了現在大學生熬夜現象已變得較為普遍。凌晨時分，宿舍里仍舊閃著手機或者電腦的亮光，熬夜的危害不言而喻。其很有可能使同學們進入由于睡眠不足，導致無法按時上課從而遲到、早退、逃課的惡性循環，并且日復一日的熬夜也將導致身體免疫力下降，出現頭暈、脫發、內分泌失調等健康問題。下面對問卷結果進行了具體的分析，以了解同學們的熬夜情況，為同學們的熬夜、睡眠問題提供一定的建議和對策。

　　本次問卷共發放300份，回收285份，回收率95%。

　　1.請問您的性別是？

　　由調查結果顯示，男生所占比例是55.44%，女生所占比例是44.56%，由于學校的男女比例問題，可知此次的問卷調查的男女比例是相差不大的，能夠相對準確的代表同學們熬夜的情況。

　　2.請問您所在的年級是？

　　結果顯示，此次的調查人數幾乎都是大一、大二、大三的同學，其中大一占比35.44%，大二占比35.44%，大三占比29.12%，此三個年級正好是大學三個不同的時期。參與調查的人員主要是大一大二的同學，大四的同學因為考研、實習、等原因沒有能參加到調查中。

　　3.請問您晚上休息的時間一般是？

　　結果顯示，有8.07%的同學能夠做到在11點以前休息，50.53%的同學是在11點-12點之間休息，33.68%的同學在12點-1點之間休息，7.72%的同學是在1點之后休息的。

　　4.如果24:00以后算熬夜，那么您熬夜嗎？

　　結果顯示：39.3%的同學偶爾進行熬夜，31.93%的同學經常進行熬夜，25.26%的同學幾乎每天都會熬夜，3.51%的同學從不熬夜。

　　綜合兩題看來，能在11點之前休息的人很少，更多同學的休息時間是在11點-1點之間，甚至有些同學會在深夜1點以后才入睡。說明有相當一部分的同學存在熬夜問題，只有少數同學偶爾或者是從不熬夜，大部分同學經常甚至每天都在熬夜，那么可以得出學校學生熬夜現象十分普遍，情況不容樂觀。

　　5.請問您每天的睡眠時間長短是？

　　結果顯示，4.56%的同學睡眠時間是小于5小時的，52.98%的同學睡眠時間是在6-7小時的，37.89%的同學能夠保證自己的睡眠時間在7-8小時以上，4.56%的同學是有8小時以上的睡眠時間的。以上結果男女無差異性，這一結果可以反映出雖然同學們年級、專業、課程的不同，但是極大部分的同學都可以保證自己的睡眠時間，這不禁使人產生疑惑，由第4題可知學校之中大部分的同學都會熬夜并且熬夜已經是一種普遍現象，那么為什么很多同學還能夠保證自己的睡眠充足呢？

　　6.請問您認為幾點以后睡覺算熬夜？

　　結果顯示，認為在23.00后睡覺便已經是熬夜的人數占31.23%，認為24.00以后睡覺是熬夜的人數占50.53%，而選擇1.00以后的占比竟也高達18.25%。這一選擇結果說明了多數同學對熬夜是有一個常識性的`認知的，但是仍有一部分的同學認為在1點及以后睡覺才算熬夜，這是一種對于熬夜的認知錯誤。反映出同學們雖然知道熬夜，但是仍然會因為某些原因而去熬夜；令人擔憂的是另外一部分同學甚至對熬夜存在很大的誤知，不關注熬夜問題。

　　7.請問您對自己的熬夜情況如何看待？

　　結果顯示，24.91%的同學熬夜是因為學習或者是工作，自己還是很想早點睡的；27.02%的同學并不想熬夜，但是玩的時候很難注意時間；29.12%的同學是一直知道熬夜不利于健康，正在努力改正中；15.44%的同學習慣性熬夜，在正常時間根本睡不著，很難也不想改。由這樣的選擇結果可以知道，同學們都是知道熬夜是不健康的，但還是會因為各種各樣的原因而使自己熬夜，更有甚者出現了習慣性熬夜，日夜顛倒，根本不想改變的想法，這一部分的人數竟不少，大家缺少按時睡覺的健康觀念或者是氛圍，知道卻還是會去熬夜這是放任自己的行為，這一數據不由讓人擔憂大學生對于熬夜觀念的正確認識程度。

　　8.如果熬夜，您一般會在什么時候？

　　由結果，30.53%的同學選擇在節假日的時候進行熬夜，67.37%的同學選擇在周末進行熬夜，36.49%的同學選擇在上學日的時候熬夜，3.16%的同學從不熬夜。由結果可知，對于八九兩題，我們可以看出，在周末熬夜的人十分多，這可以分為兩種，一種周日趕周一要交的作業，一種周末熬夜娛樂釋放壓力。當然平時熬夜的也不在少數，這樣長期的熬夜毫無疑問是十分有害身體的。

　　9.請問您熬夜的原因是？

　　由結果，在此七個選項中，手機黨和看電影電視劇所占的比例為前兩位分別是45.61%、41.05%，其次是學習與工作所占比例為37.89%、34.39%，之后所占人數差不多的選項是玩游戲、失眠、習慣所占人數分別是31.93%、31.23%、31.23%。此題為多選題，可見大家熬夜的主要原因是刷手機、追劇的，學習與工作才排到第三第四位，大多數大學生的工作或者課業任務并非十分繁重，熬夜的首要因素是自己對于熬夜的習慣，刷手機、游戲、追劇等。說明大學生熬夜并非是必要的選擇，更多情況下是同學們自身原因。

　　10.請問您對于熬夜的態度是？

　　由結果，35.09%的同學對于熬夜是持有反感態度的，62.81%的同學對于熬夜是持有無所謂的態度，2.11%的同學對于熬夜是持有喜歡的態度的，從結果來看可以知道同學們的態度很懈怠，對于自身的約束很放松，持有無所謂的態度說明他們還沒有切身了解到熬夜的一系列身體健康問題。

　　11.請問您覺得熬夜是否有價值？

　　由結果，42.46%的同學認為熬夜價值一般準備改變，39.3%的同學認為熬夜沒有價值，16.84%同學認為價值一般但不準備改變，只有1.4%的同學認為很有價值。由結果可以看出同學們對于熬夜價值的認可度較低，相當一部分人認為其價值一般，但在這種想法下，卻有部分同學不準備做出改變，放任自己。部分同學認為熬夜完全沒有價值，有極少數的同學認為很有價值。

　　12.請問您認為熬夜帶給您的影響有哪些？

　　同學們大致認為熬夜可能帶來視力下降，記憶力下降，身體抵抗力下降，工作效率低下，學習狀態不佳，第二天精神不振，面容憔悴，脾氣暴躁等負面影響。顯然，大多數同學都能清楚的認識到熬夜對身體健康帶來的不利影響，只有極少數同學認為熬夜對他們的身體沒有負面影響。

　　13.請問您認為減少熬夜是否能提高工作和學習效率？

　　48.77%的同學覺得減少熬夜可以提高工作和學習效率，37.19%的同學對于減少熬夜能否提高工作和學習效率的問題是說不好的態度，有14.04%的同學認為熬夜不能提高工作和學習效率。結果顯示：部分同學熬夜的原因之一是為了提高自己學習和工作的效率。

　　14.請問您認為可以通過什么方式減少熬夜？

　　由結果可以看出，可以通過自我監督，大力宣傳熬夜的負面影響，外界監督，白天提高效率等方式來減少熬夜。大多數同學都覺得可以選擇自我監督的方式。由此可見：熬夜是一個主觀性質較強的選擇，避免熬夜最好的辦法是加強自律意識。

　　1、大學生熬夜的內部原因

　　（1）缺乏自控力，主動選擇熬夜。自控力不像欲望是源源不絕的，它需要個人自覺的維持，此次調查表明，大部分學生在高中時代并沒有熬夜的習慣，到了大學之后，一方面，擺脫父母、學校制度的約束，另一方面，舒適而寬松的學習氛圍和豐富的夜生活內容也容易削弱學生的自制力，使他們傾向于放縱自己，許多大學生因為第二天早上沒課或者不是重要的課程，就會在前一天晚上主動熬夜，進行各種消遣性活動，其中許多大學生選擇上網打游戲、聊天、看電影，導致第二天的學習精力匱乏。

　　（2）生物鐘難以恢復正常

　　人體生物鐘控制人體的作息信號，部分學生經過長時間的熬夜已經養成了熬夜的生活習慣，生物鐘的睡眠時間延遲，提前上床反而感到不習慣。23：00-24.00以后才開始睡覺的占多數。一部分同學一旦已經習慣了在某個時間段上床睡覺，提前上床會出現輾轉反側，難以入眠的情形。調整生物鐘需要花一段時期，一些習慣熬夜的大學生不能堅持調整生物鐘，就主動選擇了熬夜生活。

　　（3）自認為熬夜有利于靈感迸發或更有效率

　　部分學生表示，需要進行文字創作的時候，熬夜有利于靈感迸發，深夜里安靜的環境，會讓頭腦變得清晰，所以當需要進行文字寫作或者完成實驗報告的時候，他們就會選擇熬夜，以提高創作的質量。不少理科生在作業堆積較多時也選擇熬夜完成，理由是缺少打擾，更有“感覺”。

　　（4）認為大學階段的熬夜行為有必要或有利于自己

　　問卷調查結果表明，大部分學生認為熬夜對學習和健康都是不利的、沒有必要的行為，需要適當控制。這表明，絕大部分大學生都了解熬夜的危害，但另一方面，從深度訪談中了解到的現實情況是，雖然絕大部分大學生都知道熬夜有害健康，但他們依然會選擇在大學的時間里熬夜，利用熬夜的時間開展各種活動，學習、工作、娛樂等，以充實自己的生活。他們認為大學階段的自己正處于活力充沛的時期，身體機能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內容，熬夜后稍作休息即可恢復原本的活力與健康。在快速發展、時間就是金錢的觀念下的21世紀，社會競爭越來越激烈，對人才的要求也越來越高，由于客觀現實的導向，加之大學生渴望有所作為的內在要求，在個人價值觀的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間，也就變成了一件合乎邏輯的事情了。

　　2、大學生熬夜的外部原因

　　（1）功課繁重，學業成負擔

　　調查數據告訴我們，約四分之一的大學生熬夜的原因是需要完成大量的作業，這個現象在理工科學校尤其明顯，部分學生表示學業壓力較大，大量的功課迫使學生不得不熬夜。外界給予學生的壓力增大亦造成熬夜現象的增多。

　　（3）社團壓力，熬夜成為必經階段

　　大部分參加社團活動的學生基本上都有熬夜的經歷，并有著參加社團必經經歷熬夜階段的說法，學生因為參加社團活動，包括集體娛樂、社團工作等在內的各種形式，近一半的學生都經歷熬夜。

　　（4）學校管理放松

　　大學生普遍在中小學階段受到嚴格規律性的管理，繁重的學業和緊湊的課程都不會提供學生熬夜的機會。而到了大學，忽然間放松的管理讓適應規律管理但實質自身缺乏自控力的大學生像脫韁的野馬般沉浸在各種消遣活動中。

　　3、對于大學生熬夜問題

　　所采取的相關辦法以及建議

　　（一）主動發揮主觀能動性

　　1.增強自我修養、自我管理的能力，主動減少熬夜次數;

　　提高時間利用效率。大學生熬夜有一部分是因為社團工作或者學習任務，如果能提高工作或學習效率，那么就可以讓自己有更多的時間去休息；理性分析和看待熬夜。晚上為了完成社團工作或者學習任務熬夜，明天自然會因為熬夜而精力不足，這樣工作和學習的效率便大大降低，這是一個惡性循環。因此，熬夜是非常不明智的，也不應該熬夜。

　　（二）被動發揮主觀能動性

　　利用心理的反向推動力。如多了解與熬夜的危害有關的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極大危害，迫使自己減少熬夜的次數以逐漸杜絕熬夜；

　　（三）向身邊的人求助

　　雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法改變這一習慣，可以主動向親人、戀人、朋友和同學訴苦，并讓他們幫助自己、提醒自己、督促自己，借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數，以逐漸達到不熬夜的目的。

　　（四）宿舍形成早睡的氛圍

　　調查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學造成一定的心理觸動，進而也會早一些上床睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習慣的方法。

　　4、給學校的一些建議

　　1、學校可以組織每個學院的學生會成立“監督學生晚上早睡”小組，每天可以由幾名同學檢查各個宿舍睡覺時間，提醒同學不要熬夜，與此同時可以根據每個宿舍的睡覺時間進行記錄，選評最佳優秀宿舍時，可以作為一個參考依據。

　　2、學校可以定期舉辦關于“熬夜有害健康”之類的知識講座，向同學們傳授關于熬夜所帶來的消極影響，提高同學的自主性，減少熬夜次數。

　　3、各個班級的同學或者是各個學院內部成立關于“拯救熬夜同學”的小組，尋找志愿者，監督身邊的同學，善意提醒身邊有熬夜現象的同學，做到互相幫助，互相監督提醒，在克服了熬夜的問題的同時，也增進了同學之間的感情。

　　大學生熬夜情況的調查報告 3

　　調查研究數據結果及分析：

　　本次調查研究對不同大學，不同專業，不同性別，不同年級的大學生，以問卷調查的形式進行普遍多層次的調查嗯，調查結果與分析如下

　　首先通過我們的調查研究發現，大部分的大學生，晚上休息時間為10點到12點之間，中11點到12點睡覺的大學生又占絕大多數。十點之前和一點以后睡覺的大學生幾乎很少。通過數據很容易得出大學生普遍存在熬夜的情況。

　　接下來對認為晚上幾點才算是熬夜問題的數據，我們發現認為11點以后和12點以后算是熬夜的人數幾乎相同，并且占據了問卷調查人數的大部分。這充分說明大部分大學生都認為自己的休息時間算是熬夜，但卻不能改變克服它。

　　接著，對于每天一般睡眠時間的問題，我也發現，七小時以下睡眠時間的人數占成。說明，大學生也普遍存在睡眠情況不足的問題.那么在課堂上和課間上，許多同學趴在課桌上睡覺，這一現象也就不足為奇了.同時，在一個星期內熬夜超過四天的人數，也占據了一半，可以說明大學生，熬夜情況的普遍性和嚴重性。組織大學生熬夜，這一現象很常見，如果把熬夜比喻成一種疾病，那么易感人群就是大學生，它可以是感冒，幾乎每人都患過它，它可以是流感易傳染，可喜的是大學生自己可以確診這種病，而急糟糕的是，很少有人愿意或者堅持治療。

　　從熬夜的原因這一問題的調查中，可以挖掘出更深層次的問題.其中因為玩游戲和聊天熬夜的人數占比最多，但也有因為學習，看電影失眠而熬夜的，這些只占極少部分。伴隨著新世紀的到來，網絡技術以迅速發展，互聯網作為傳播信息的新媒體，越來越成為當代大學生獲取知識和信息的新途徑，對廣大大學生的學習生活乃至思想觀念產生著廣泛而又深刻的影響。網絡讓大部分大學生沉迷于刺激的網絡游戲，或迷戀上虛擬的網絡聊天世界或神游于眼花繚亂的電影，夜里有了書桌上電腦的陪伴，他們不在空虛無聊，有了床頭，手機的形影不離，他們不在感慨，所謂孤獨寂寞，網絡里的世界太精彩，熬夜已經成為大學生的一種生活習慣。

　　熬夜的危害分析

　　熬夜的危害也很大。都是對身體就有很大的危害。通過在網上調查研究資料，得出了以下結論：

　　之一，皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現干燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐斑，黑斑等問題。

　　之二，抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常應答系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。

　　之三，記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。

　　之四，陰虛火旺。對于熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時會時常感到饑餓，也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。

　　之五，視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現熊貓眼那么簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，干澀，發漲等問題，甚至使人患上干眼病癥。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然發病。

　　通過我們的研究結果顯示，絕大多數的人在熬夜后第二天的狀態是昏昏欲睡，而不是毫無影響。因此，除了對身體的危害，熬夜也會對第二天的工作效率造成很大的影響。我們我們都知道，青少年是祖國的未來，民族的'希望，當代大學生必須在自己的專業課上術業有專攻才能取得良好優異的成績。因此總的來說，大學生熬夜傷身傷心危害極大。

　　社會實踐的收獲及感悟:

　　社會才是學習和受教育的大課堂，在那片廣闊的天地里，我們的人生價值得到了體現，通過社會踐，讓我們大學生提前了解社會，為將來真正走上社會提供寶貴的經驗和閱歷，也為將來從事任何工作打下良好的基礎。

　　大學生社會實踐是引導我們學生走出校門，走向社會，接觸社會，了解社會，投身社會的良好形式；是培養鍛煉才干的好渠道；是提升思想，修身養性，樹立服務社會的思想的有效途徑。在幫助別人的認識自己熬夜情況的嚴重性的過程中提升了自己的能力，也讓自己認識到了自己熬夜的不足。受益匪淺。

　　社會實踐是大學生課外教育的一個重要方面，也是大學生自我能力培養的一個重要方式，因此對于我們在校大學生來說，能在寒假有充足的時間進行實踐活動，給了我們一個認識社會、了解社會，提高自我能力的重要的機會。作為大一的學生，社會實踐也不能停留在高中時期的那種毫無目的的迷茫狀態，社會實踐應在結合我們實際情況，能真正從中得到收益，而不是為了實踐而實踐，為了完成任務而實踐。我覺得我們在進行社會實踐之前應該有一個明確的目標，為自己制定一個切實可行的計劃。應注重實踐的過程，從過程中鍛煉自己、提高能力。

　　我們現在要根據自己的實際情況合理的為自己規劃，找到自己的發展道路。要通過社會實踐切身的了解自己，而不是一味的抱怨。要循序漸進的提高自己的能力，鍛煉自己，讓自己成為社會優秀的人才，為社會服務。而此次通過對不同大學生進行熬夜情況的調查，讓我有了良好的心理素質及受挫折的心態。因為邀請別人進行問卷調查的過程并不是一帆風順的。一開始被別人拒絕會很難受，隨著問卷的不斷調查，我的心態也變得越來越好。再一次一次的邀請中我也增強了溝通和表達能力。之前不敢開口與別人說話，而現在能夠合理的表達自己對他人的訴求。

　　作為一名新世紀的大學生，應該懂得與社會上各方面的人交往，處理社會上所發生的各方面的事情，這就意味著大學生要注意到社會實踐，社會實踐必不可少。畢竟，3年之后，我已經不再是一名大學生，是社會中的一分子，要與社會交流，為社會做貢獻。只懂得紙上談兵是遠遠不及的，以后的人生旅途是漫長的，為了鍛煉自己成為一名合格的、對社會有用的人才。這也為我成為一名優秀的老師也奠定下了良好的基礎。并且這次的社會實踐也讓我認識到了自己熬夜的嚴重性。在監督調查他人的過程中也認識到了自己在生活方式和作息習慣上的問題。值得引人深思。總之，本次社會實踐令我受益匪淺，日后我也會多多參加社會實踐，多多珍惜這種鍛煉自己，提升自己的好機會。

　　大學生熬夜情況的調查報告 4

　　1.調查背景

　　知名調查機構零點研究咨詢集團公布的大學生睡眠調研報告顯示，有90.7%的大學生存在各種睡眠問題，其中，熬夜最常見，超過1/3的大學生每晚超過零點才睡覺，其中熬夜黨中超過50%大學生一周熬夜超過4天。顯然可見，熬夜，已成為大學生生活的常見現象。然而，大學生由于熬夜而引起的一系列問題也慢慢地暴露出來，例如較長期的熬夜會導致大學生身體素質下降、精神狀態不佳，甚至大學生因熬夜猝死的新聞也變得不稀奇了。所以，我們應該重視熬夜問題，一為了完成課堂作業的同時，二為了大概了解我校大學生熬夜的情況，我們小組在學校內進行調查，分析當中所反映出來的問題，尋求解決方法，希望可以讓自己及更多同學對熬夜的危害有更深的認識。

　　我們正值花季年華，我們充滿青春活力，但是就能因為“我還青春著”而過度消耗自己的身體嗎?身體是革命的本錢，作為一名大學生，我們不僅是要學習知識和技能，我們也要學會管理，管理自己的身體、精神、生活、錢財等等。不要因為自己還年輕就肆意耗損身體，有因必有果。所以，為了自己，別再過度熬夜了，愛惜自己的身體吧。

　　2.調查對象

　　以廣東工業大學在校本科大學生為主要調查對象，進行抽樣調查。（同時會考慮其他高校大學生參與問卷的實際情況）

　　3.調查目的

　　充足的睡眠對每一個人來說都是非常重要。但是在現今社會，由于種種原因，熬夜已成為大多數人的一種生活習慣。從健康的角度來說，熬夜的弊處極多，對人們的生理及心理健康帶來危害。一部分熬夜黨并不清楚熬夜的壞處，也有一部分熬夜黨清楚熬夜的弊處卻不得不熬夜或是不能自控地去熬夜。我們小組成員對于熬夜這一話題也深有體會，自身和許多身邊朋友也是熬夜黨。總之，大學生活里，熬夜是一個非常普遍的現象。所以，我們小組希望通過這次調查來更加了解現今大學生的熬夜狀況、原因以及熬夜對大學生生活的影響，并且提出一些解決措施，為大家的作息時間提出一點建議，同時也希望能夠通過這份調查報告給大家帶來提醒，讓大家能制定一個科學的休息時間，有比較充足的睡眠時間，為生活和學習打好基礎。

　　4.調查方式

　　以問卷調查方式（電子版問卷）為主，以口頭調查、小組討論及網上查閱相關資料為輔。

　　5.其他說明

　　本次調查的`對象主要是我校在校本科生，且是抽樣調查，參與問卷調查人數與學校人數之比較少，所以調查結果具有一定的局限性。我們小組只通過網絡平臺發送電子版問卷，共有129人參與調查，包括大一至大四年級學生。

　　2、調查分析

　　1.大學生熬夜情況以及對熬夜的看法

　　熬夜，對于大學生生活來說已成為一種十分常見的現象，具有普遍性、集體性。參與問卷調查的一百多位大學生都有過熬夜行為。問卷調查顯示，被調查的大學生中，近50%的學生在24點過后才入睡，36%的學生是在23-24點之間入睡，極少數人是在22點前入睡。對于“你現在一周一般有幾天熬夜？”，選擇答案“3天或以上”的占55.81%。

　　①從性別來看，女生一周中熬夜的頻數比男生略高。

　　②從年級來看，熬夜的頻數隨著年級的增長而增長。

　　2.大學生熬夜原因分析

　　大部分大學生認為熬夜主要是個人行為屬于自己的選擇，跟個人的價值觀有關系：根據調查問卷的數據來看，熬夜原因里“學習工作所致”占比最高，將近30%：“習慣晚睡”次之；也有較多人是因為受宿舍環境影響，如宿舍經常熬夜，像早睡也沒辦法；還有13%左右的大學生將熬夜作為娛樂放松的選擇。我們經過分析，從內外部因素來總結大學生熬夜的原因，主要有以下幾個方面：

　　1、大學生熬夜的外部原因

　　（1）功課繁多，學業繁忙

　　大學生雖不同與高三畢業生，因高強壓的高考需要每天擠時間學習，相比之下，時間寬裕很多，也比較自由。但大學生也難以避免有各種作業，各種論文要寫。有些大學生在初入學就已計劃好要考研、考公務員，大量的作業和考試使得大學生熬夜現象增多。

　　（2）受舍友影響，集體熬夜成習

　　調查數據顯示，有部分大學生熬夜并非自愿，而是受到舍友的影響形成熬夜的習慣，最后集體熬夜情況形成惡習。

　　（3）機構、社團、鄉會活動，不得不熬夜

　　大學生參加機構社團活動后，幾乎都有過熬夜的經歷。熬夜寫各種活動的策劃書、思想匯報、工作總結，還包括集體宵夜、娛樂等等。

　　（4）學校的`管理制度

　　大學的管理制度比高中要寬松得多，大部分學校最多采取熄燈政策，沒有強制斷電的政策，因此從中小學階段休息時間就受到嚴格管束的大學生在上了大學之后得到釋放，大學生也因為這樣寬松的管理制度而獲得熬夜的機會。

　　2、大學生熬夜的內部原因

　　（1）個人的自控力弱，易受影響

　　很多大學生在上大學之前并沒有熬夜的習慣，以前繁重的學業和每天井然有序的生活讓學生沒有熬夜的機會。上了大學后，沒有父母和學校嚴格制度的管束，大學生放縱自己。他們有更多的時間做自己想做和喜歡做的事，即使犧牲掉睡眠時間也無所謂。因為大學的課程不一樣，沒有統一的上課時間，還有常年不斷的wifi，所以大學生會因為第二天沒有早課或課程不重要而熬夜打機、煲劇、刷微博、看電影、視頻聊天，甚至是群體約出去唱K或燒烤，深夜不歸也是常有的現象。即使知道熬夜會帶來諸多的壞處，但面對誘惑還是難以控制自己。

　　（2）生物鐘難以恢復正常，陷入熬夜泥潭

　　我們知道，人體生物鐘一旦改變，需要很長一段時間才能恢復正常。部分學生經過長時間的熬夜已經形成熬夜的生活習慣，難以調整生物鐘，即使很早就準備上床睡覺，但也睡不著，甚至因為玩手機越玩越精神，越玩越晚，陷入熬夜的泥潭出不來。

　　（3）拖延癥嚴重，任務要熬夜才能完成

　　很多人都有拖延癥，受過高素質教育的大學生也難逃拖延癥的魔爪。大部分大學生都受拖延癥的困擾，無論是作業還是機構社團的任務，明明有足夠的時間去完成，但總是拖到最后一刻才去動手。甚至有部分大學生認為寧靜的深夜能讓他們更有靈感，能更好的完成任務。

　　（4）認為熬夜能讓自己放松

　　調查結果顯示，將近15%的大學生認為熬夜能讓自己得到放松，忘卻壓力。他們通過熬夜做各種事情來讓自己的大學生活看上去更充實，因此他們享受并沉迷熬夜的樂趣。

　　大學生熬夜情況的調查報告 5

　　經過為期三天的調研活動，我們的問卷調研終于完成。在本次調研過程中，我們三人學到了很多與人打交道的方式，也明白了獲取用戶需求的難度，收獲很大。下面是本次調研結果的'分析。

　　問題結果統計：

　　一般晚上幾點入睡：

　　21:00-22:00（1%）

　　22:00-23:00（18%）

　　23:00-24:00輕度熬夜（54%）

　　00:00-01:00中度熬夜（20%）

　　01:00-02:00重度熬夜（5%）

　　02:00以后 深度熬夜（2%）

　　你認為熬夜的原因有哪些？

　　失眠（5%）

　　玩手機（41%）

　　習慣晚睡（14%）

　　甜甜的戀愛（5%）

　　學業繁重（29%）

　　宿舍環境因素（6%）

　　你認為熬夜后產生的影響？

　　毫無影響（9%）

　　早上起床困難（16%）

　　上課困倦、影響聽課（11%）

　　身體乏力、無精打采（15%）

　　白天補覺、錯過美好（4%）

　　皮膚變差黑眼圈、長痘痘（23%）

　　頭發逐漸稀疏（22%）

　　是否還要繼續熬夜？

　　很后悔熬夜，明天早睡（14%）

　　非必要不再熬夜（13%）

　　麻木了無所謂，作業事情太多（33%）

　　生命不息，熬夜不止（40%）

　　結果分析：

　　根據調查結果分析，大學生人數占總人數的81%，說明熬夜情況在大學生中普遍存在，其中輕度熬夜占比最多54%，重度熬夜的人數占比最少僅僅7%。

　　熬夜原因調查顯示，大多數人熬夜是因為晚上玩手機41%和學業繁重29%，同學們要學會克制自己玩手機的欲望養成一個健康的作息，同時希望老師也能減少課業量，給學生充分的時間休息。另外學習的宿舍環境及管理也應該有所提高，因為還有6%的人因為宿舍環境不好影響睡眠。

　　熬夜后的影響大家都比較認同，結果比例相差不大，看來熬夜的影響大家都是知道的，希望大家以后都能早早睡覺，養成一個健康的作息習慣。

　　在問題四是否還要繼續熬夜，可以看得出來，大家大多數還是選擇了繼續熬夜40%，還有很大一部分人麻木了覺得無所謂33%，說明我們現在的自制力還是偏低，另外老師要適當的給學生解壓，減少課業量，讓學生有足夠時間休息。

　　大學生熬夜情況的調查報告 6

　　隨著社會的發展，大學生的生活方式也在不斷變化。其中，熬夜已經成為了大學生們生活中的一部分。為了更好地了解大學生熬夜的情況，本文進行了一次調查，并撰寫了一份調查報告。

　　一、調查目的

　　本次調查的目的是了解大學生熬夜的情況，包括熬夜的原因、熬夜的頻率、熬夜的影響等方面，以便更好地了解大學生的生活狀態，為大學生的健康生活提供參考。

　　二、調查方法

　　本次調查采用問卷調查的方式，共發放了200份問卷，回收了180份有效問卷。問卷包括了以下幾個方面的問題：

　　1、個人基本信息：性別、年齡、專業等。

　　2、熬夜的原因：學習、娛樂、工作等。

　　3、熬夜的頻率：每周熬夜的次數、每次熬夜的時間等。

　　4、熬夜的影響：身體健康、學習成績、情緒狀態等。

　　三、調查結果

　　1、個人基本信息

　　本次調查的受訪者中，男性占比為52.2%，女性占比為47.8%。年齡分布主要集中在18—22歲之間，其中18歲以下的占比為5.6%，18—22歲的占比為78.9%，22歲以上的占比為15.6%。專業分布主要集中在文、理、工、商等專業，其中文科專業占比最高，達到了38.9%。

　　2、熬夜的原因

　　本次調查的結果顯示，大學生熬夜的原因主要有三種：學習、娛樂和工作。其中，學習是最主要的原因，占比達到了68.9%；娛樂和工作的占比分別為23.3%和7.8%。

　　3、熬夜的頻率

　　本次調查的結果顯示，大學生每周熬夜的次數主要集中在1—2次之間，占比達到了60.6%；每次熬夜的時間主要集中在2—4小時之間，占比達到了57.8%。

　　4、熬夜的影響

　　本次調查的結果顯示，大學生熬夜對身體健康、學習成績和情緒狀態都有一定的影響。其中，身體健康的影響最為明顯，占比達到了68.9%；學習成績和情緒狀態的`影響占比分別為23.3%和7.8%。

　　四、調查xxx

　　1、熬夜的原因

　　本次調查的結果顯示，大學生熬夜的主要原因是學習。這與大學生的學業壓力有關。在現代社會中，大學生的學業壓力越來越大，需要花費更多的時間來學習。因此，大學生熬夜的原因主要是為了完成學業任務。

　　2、熬夜的頻率

　　本次調查的結果顯示，大學生每周熬夜的次數主要集中在1—2次之間，每次熬夜的時間主要集中在2—4小時之間。這說明大學生熬夜的頻率并不是很高，但每次熬夜的時間較長。這對大學生的身體健康有一定的影響。

　　3、熬夜的影響

　　本次調查的結果顯示，大學生熬夜對身體健康、學習成績和情緒狀態都有一定的影響。其中，身體健康的影響最為明顯。這說明大學生熬夜對身體健康的影響是不可忽視的。

　　五、調查結論

　　本次調查的結果顯示，大學生熬夜的原因主要是為了完成學業任務，每周熬夜的次數主要集中在1—2次之間，每次熬夜的時間主要集中在2—4小時之間。大學生熬夜對身體健康、學習成績和情緒狀態都有一定的影響，其中身體健康的影響最為明顯。因此，大學生應該注意保護自己的身體健康，合理安排時間，避免熬夜。

　　大學生熬夜情況的調查報告 7

　　熬夜，指睡眠周期不規律，睡眠時間不足。隨著當今社會節奏的加快、生活壓力的增大，以及手機、電腦等電子產品的飛速發展，年輕人群體的熬夜問題日漸嚴重。在大學校園中，熬夜更是已經逐漸成為相當一部分大學生的生活方式。

　　大學生們熬夜原因的構成是多樣化的，但不論是主動熬夜還是被動熬夜，熬夜給人帶來的危害難以忽視。大量的科學研究證明，熬夜會打亂人體的生物鐘，而生物鐘的紊亂則可能增加患癌風險。在世界衛生組織的國際癌癥研究機構致癌物清單中，熬夜被歸為2a類致癌物。熬夜還會增加猝死的風險，研究數據表明每年約54.1萬人因熬夜猝死。內分泌失調、免疫力下降、肝臟腎臟受損、心腦血管疾病風險增高、腸胃功能紊亂......這些都是長期熬夜對身體的危害。

　　城環學院調研部開展此次調研，旨在調查本院學生熬夜狀況，了解學生熬夜原因及其對熬夜危害、熬夜改善方法的認識，以期改善熬夜情況。

　　此次問卷調查采用普遍調查的方法，調查對象為城市與環境科學學院的全體學生，經實際調研，共回收問卷170份。利用網絡問卷調查平臺—“問卷星”，設計問卷并分享鏈接，經宣傳同學們積極填寫，回收問卷后，利用該平臺以及excel軟件進行數據的處理和分析。

　　本次調查共分為四個板塊：

　　第一部分：基礎信息，包括調查對象性別、年級、專業、職務。

　　在參與調研學生中，地理科學（師范）專業的有86人，旅游管理專業的有10人，地理科學類專業的有45人，地理信息科學專業的有6人，自然地理與資源環境專業的有11人，人文地理與城鄉規劃專業的有12人，共計170人。參與此次調研地理科學（師范）專業的同學較多。

　　參與調研學生職務中，校級部門成員18人，院級、年級學生會干部68人，班級學生干部47人，學生社團干部或成員55人，只是愛學習的自由人60人。可以看出院級、年級學生會干部占比最高，達40%，校級部門成員占比最低，占10.59%。

　　第二部分：熬夜的基本情況，主要調查本院學生睡覺時間、每天睡眠時長、是否熬夜、一周熬夜頻率、熬夜的“高發期”、與高中相比熬夜情況、熬夜原因、室友是否熬夜、熬夜的過程中內心感受或精神狀況、熬夜后第二天的精神狀況和長期熬夜給身體帶來的變化。

　　1、睡覺時間。

　　約43%的同學在23：00—24：00睡覺，約44%的同學在24：00—凌晨1：00睡覺，還有約11%的同學在凌晨1點后睡覺，可以看出學院整體學生的睡覺時間偏晚。

　　2、每天睡眠時長（不包括午休）。

　　約65%的同學睡眠時長在6—7小時，約17%的同學睡眠時長在6個小時以下，只有約18%的同學有7小時以上的健康睡眠時長。

　　3、是否熬夜？

　　約64%同學認為自己熬夜，36%同學認為不熬夜。結合題1的睡覺時間，超過97%的同學是晚于23點睡覺的，可見，大多數同學都存在熬夜情況。

　　4、一周熬夜頻率。

　　約63%同學幾乎每天都熬夜，每周熬夜4—5天的同學站25%，每周熬夜1—3天的同學僅占12%，可以看出學院整體學生有較嚴重的熬夜情況。

　　5、熬夜的“高發期”是以下哪個時間段：。

　　其他：

　　（1）感覺心情不好的時候。

　　（2）每天。從來沒有12點前睡過。

　　（3）因為寢室很吵，十一點半之前無法睡覺。

　　（4）我的生物鐘告訴我12點前睡都不算熬夜。

　　（5）部門各種工作。

　　約81%同學表示幾乎每周都有熬夜，約47%表示熬夜的“高發期”在作業提交前一天或幾天，約39%同學表示熬夜的“高發期”在期中期末考試前，約27%同學表示熬夜的“高發期”在重大節假日，可以看出熬夜的發生出于各種原因。

　　約55%的同學認為熬夜情況比高中嚴重，約28%的同學認為基本不變，約16%的同學認為比以前有改善。

　　6、熬夜原因。

　　高達70%的同學認為熬夜原因是電子產品，50%的同學認為熬夜原因是學校、社團工作，35%的同學認為熬夜原因是學習，31%的同學認為熬夜原因是受室友影響，想早睡睡不了。可以看出熬夜原因有多種，但主要是因為電子產品。

　　7、室友是否熬夜。

　　約27%同學的室友都熬夜，約48%同學的大部分室友熬夜，約22%同學的少部分室友熬夜，僅約3%同學的沒有室友熬夜。

　　第三部分：熬夜的結果，主要調查本院學生熬夜的過程中內心感受或精神狀況，熬夜后第二天是否出現過精神恍惚的現象，長期熬夜給您的身體帶來的變化。

　　8、熬夜的過程中內心感受或精神狀況。

　　約17%的同學表示熬夜的過程中很興奮，有滿足感，約22%的同學表示熬夜的過程中很清醒，效率很高，約26%的同學表示熬夜的過程中大腦一片空白，機械完成動作，約35%的同學表示熬夜的過程中很困，但不得不熬夜。總體反映熬夜負面影響的學生占比較高。

　　9、熬夜后第二天是否出現過精神恍惚的現象。

　　占64%同學表示偶爾出現，課間睡一會就好，約15%的同學表示總是出現，根本接收不了老師的信號，約18%同學表示經常出現，筆記驚現甲骨文，僅4%同學表示沒有出現，像打雞血一樣。總體反映熬夜對第二天學習影響較大。

　　10、長期熬夜給您的身體帶來的變化。

　　其他：

　　（1）脫發。

　　（2）暴飲暴食，情緒不好。

　　高達70%的同學都反映長期熬夜后長痘痘，皮膚巨差無比，黑眼圈視力下降，記憶力下降的情況，另外也有較多同學反映抵抗力下降，失眠，脾氣暴躁，長胖了的情況。通過數據，說明熬夜對身體有很大影響。

　　第四部分：對熬夜的認識，主要調查本院學生熬夜的過程中的熬夜必備神器，改善熬夜的情況的方法，對大學生熬夜現象的態度，別人的熬夜行為對自己的生活是否有影響。

　　11、熬夜必備神器。

　　其他：

　　（1）耳機。

　　（2）人文學生必備畫圖工具。

　　（3）沒有神器，就是剛。

　　約63%的同學的熬夜神器是小臺燈，約42%的同學的熬夜神器是遮光簾，25%的同學的熬夜神器是咖啡或濃茶，極少的同學的熬夜神器是辣條、奶茶、枸杞紅棗茶等。

　　其他：

　　（1）早早上床養瞌睡，調好生物鐘。

　　（2）無法改善，因為我不能決定別人的睡覺時間。

　　（3）早早上床養瞌睡，調好生物鐘。

　　為了改善熬夜情況，70%左右的同學選擇提高自我意識、分配和安排好時間，約44%的同學選擇設置定時關電子設備（比如：forest、青少年模式、sleeptown），極少同學選擇尋求舍友幫助或吃褪黑素。

　　約64%的'同學認為可以適當熬夜，約23%的同學反感熬夜，早睡早起才是好習慣，約10%的同學認為無所謂，僅3.5%的同學支持熬夜，認為不熬夜的青春是不完整的。

　　12、別人的熬夜行為對自己的生活是否有影響。

　　其他：我想十一點半就睡，奈何室友太吵了。

　　約47%的同學覺得別人熬夜有點吵，但還可以接受，約35%的同學認為完全沒有影響，約18%的同學認為嚴重影響睡眠。可見，熬夜行為對他人的生活有較大的影響。

　　綜上所述，本次調查結果顯示，熬夜現象在我院學生中相當普遍，熬夜原因構成多元化，熬夜同學能夠感受到熬夜所帶來的不良的影響并且對熬夜的危害有一定的了解。大部分同學有應對熬夜的神器和改善熬夜的方法，對熬夜的態度比較復雜。

　　具體來說，從入睡時間、睡眠時長和周熬夜頻率來看，大部分同學都屬于熬夜"標準型選手"，宿舍集體熬夜很普遍；從高中到大學，超過一半同學已經成功熬夜"進階"。

　　然而從調查結果來看，只有少部分同學是"一時熬夜一時爽"，大部分同學熬夜時以及熬夜之后的狀態并不好。也就是說，同學們能夠感受到熬夜對身體的危害，但依然選擇熬夜。使用電子產品，完成社團、學生會工作，受環境影響是同學們熬夜的主要推動力。排除個別情況，時間安排不合理，拖延癥或許才是其背后深層原因。

　　大部分同學們的對于熬夜的"可以適當熬夜""無所謂"的態度表明，熬夜已經成為相當一部分同學的生活方式。因此，在不得不熬夜的情況下，了解應對熬夜的方法是有必要的。例如，晚餐注意補充營養，熬夜時多喝水、注意活動身體、做深呼吸，白天小憩補眠，做好皮膚清潔等可以降低熬夜對身體的損傷。

　　夜晚是趕工、寫作業的良辰，享受放松自愈時光的小天地，但黑夜總會天明，早睡能保證第二天更好的精神狀態，減少熬夜次數有利于身體健康。對于改善熬夜狀況，我們可以嘗試：提高自我意識，合理安排個人時間，定時放下手機，早點上床調節生物鐘，使用app，協調宿舍睡覺時間等。此外，睡前一小時洗熱水澡，白天多運動曬太陽，睡前聽舒緩音樂等可以從生理上促眠。

　　大學生熬夜情況的調查報告 8

　　一、調查內容

　　1.被調查對象的基本情況

　　從被調查企業家的個人基本情況看，我國企業的高層管理者中，大部分人具有大專以上的學歷(其中大專學歷占47.22%，大學本科學歷占38.89% )，文化程度較高。從年齡上看，被調查者擔任企業高層領導時都比較年輕，平均不超過35歲。從工作經歷上看，這些人工作過的單位平均不超過3家，大約平均在5個不同的部門工作過，而且絕大多數的管理者都有過生產、技術管理或市場營銷方面的工作經驗。

　　這與澳大利亞的調查結果存在明顯的差異。澳大利亞的公司高層經理的平均年齡要大于中國的企業家。從學歷上看，澳大利亞的公司領導大部分都有大學本科的學歷，還有近14%的人具有碩士學歷(中國的此項指標為0%)。他們的工作經驗非常豐富，而且大部分的人曾在金融和財會部門工作過。

　　2.獲得成功的主要影響因素

　　作為公司的高層領導，他們之所以取得了今天的成就，究竟是哪些因素在起作用?我們共列出了20項因素，并且讓被調查者對所列的項目進行打分。我們按照得分多少對各因素進行排序，并比較了兩國企業家的調查結果。

　　結果表明:兩國的企業家們一致認為“有強烈的成功欲望”是他們今天成功的首要影響因素，也就是說，領導者們做事追求結果，極度渴望成功。其次他們還認為“有與各類人共事的能力”也是非常重要的，這表明作為管理者要有很強的溝通能力和高超的人際關系處理技巧。兩國的管理者同時還認為“35歲之前獲得豐富的工作經驗”和“渴望尋找新的機會”對于他們同樣重要。對于最不重要的影響因素，兩國的企業家都將“早期工作中的榜樣的作用”和“海外的管理經驗”以及“軍隊的領導經驗”排在了后面。

　　二者的差異在于，中國的企業家認為“能根據環境的變化隨時調整自己的管理風格”，自身“有承擔風險的能力”對自己的發展起了非常重要的作用;澳大利亞的企業家普遍認為“在不同部門或崗位的當負責人”的經歷對于他們今天的成功非常重要。這種看法的差異是由于各國的環境的不同造成的。從中國的實際情況看，由于我國的經濟運行機制正在逐漸轉變，這期間存在大量的不確定機會，誰能首先抓住商機，誰就有了獲勝的把握，但是不確定就意味著要承擔一定的風險，因此我國的企業家更重視勇于承擔風險的能力。另外，中國的企業家們大部分是在一家企業打拼多年才獲得今天的職位，工作經歷比較簡單，工作過的部門也比較少，因此他們對“多部門的負責人的經歷”并沒有給與較高的評價。

　　3.獲得目前這個職位的最直接原因

　　設計這部分調查問卷的目的主要是了解兩個企業家最終走向領導崗位直接原因是什么?對此項內容調查結果顯示，兩國的企業家們存在很大的共性。

　　顯然，在這個問題上，兩國企業家看法有些相似，大部分人都認為是“過硬的技術和豐富的工作經驗”和“努力工作，對公司做出了一定的貢獻”使他們在眾多的競爭對手中脫穎而出，獲得今天的位置。

　　但是，大家顯然對“運氣”的看法有所不同。在中國的企業家眼里他們之所以會獲得今天的成績與“運氣”之間的關系并不是太大，這一項的得分在調查中也是排在了最后;而澳大利亞的企業管理者中14%的人認為自己獲得今天的成就或地位是因為他們的運氣好。此外，與澳大利亞的企業家比較，中國的企業家比較重視“對前景做出的合理預期和想象”，表現出了對“高瞻遠矚”這種能力的認可。

　　4.管理者應具有的素質

　　在問卷的第四部分，我們主要是了解了企業家自身對管理者素質的看法。對于這個問題，兩國的領導者的回答是這樣的。

　　這部分調查結果顯示，兩國企業家對此問題的看法頗為不同。中國的企業家認為，“能夠準確的預測問題，并能及時的做出決策”是最重要的，其次是“要有領導才能”，即強調自己在企業中的影響力和別人對自己的尊重。對這兩項的選擇占了整個回答比重的70%以上。而澳大利亞的企業家則把“能科學的管理員工、激勵他人、使人盡其才、鼓勵團隊工作”排在了首位，他們認為合理的使用員工、鼓勵團隊合作是非常重要的，這一項占了回答總數的24.26%，其次，他們把個人的民主作風，以及寬容和理解等能力放在了第二位，占了16.2%。這說明，澳大利亞的管理者更重視人性化管理，強調團隊合作，充分發揮每個人的優勢，而不是更看中個人的權威。

　　5.建議他人應發展的領域

　　作為企業的管理者當然希望能有更多的人為自己的企業或公司提供服務。對于領導者而言，他們希望他們的接班人應該在哪些領域重點發展呢?

　　從調查的結果看:中國的管理者認為他的下屬最應該培養勇于創新的能力和承擔風險的.能力。這也表明，我國的企業家已經充分認識到創造力是領導者首先要具備的素質，因為企業的發展離不開創新，這就對管理者提出了更高的要求。中國的企業家同時還認為“加強專業知識的學習和掌握，培養分析問題和解決問題的能力”也是未來的企業家們要著重培養的領域。在這方面與澳大利亞的企業家們的看法相同。

　　與中國的企業家們看法不同的是，澳大利亞的管理者要求自己的下屬應該首先處理好人際關系，提高人際關系的處理技巧，強調管理者要培養溝通的能力(而我國的企業家們將這項因素僅排在了第四位，占被調查的13.51%)。他們還認為未來的管理者要盡量豐富自己的工作經驗，嘗試各種不同的工作角色，為將來的發展打下基礎，而我國的企業家們顯然對此的重視程度不足。

　　6.中國企業家需要加強的領域

　　我們通過問卷調查還了解了目前我國的企業家們有哪些薄弱環節。大部分的企業領導者在回答“你最需要加強哪方面的學習”時，不約而同的寫道:需要進一步學習管理理論，包括戰略、財務、人力資源管理等方面。由此可見，中國的企業家們已經認識到了他們目前的弱點:缺少科學的、現代的管理理論來支持自己的企業經營管理。他們目前最需要的是迅速的掌握現代的管理方法，從一個全新的視角來審視和管理自己的企業，并在復雜的經濟環境中制定出可行的經營戰略，使自己經營的企業在競爭日益激烈的市場中生存發展下去，同時也實現自身價值。

　　二、結論

　　盡管不同國家間的環境、文化、教育、規章制度方面的差異會導致兩國企業領導者的職業成長經歷有所差異:如我國的企業領導者更多的是看中個人能力，強調主觀努力，敢于冒險，以靈活管理風格取勝;澳大利亞的企業家則強調豐富的工作經驗、協調、溝通的能力等，但是，作為領導者本身而言他們之間也確實存在一些共性。

　　經過對調查問卷的總結，我們發現成功的企業家大都具有以下特征，我們將其總結為三方面內容:

　　首先，表現最明顯的是個人因素特征。成為企業高層管理者的人一般主觀上都有獲得成功的強烈愿望，喜歡成就感，做事追求結果;他們具有很強的創造力和豐富的想象力，能夠接受新的思想、新的管理理念，同時愿意承擔風險，喜歡迎接挑戰;他們有敏銳的洞察力，可以在市場的瞬息萬變的過程中抓住機會，隨著自己所處的環境和游戲規則的不停變化，他們可以隨時調整自己的管理風格，這一點在中國的企業家身上表現的尤為明顯;他們做事持之以恒，推崇誠信。和普通人相比，他們對自己的認識更為深刻，目的更明確。

　　其次，企業家們大部分都有豐富的工作經驗。據統計，我國的企業管理者平均在4.8個不同的崗位工作過，澳大利亞的企業管理者在這項數據統計上還要高一些。早期的基層工作讓他們嘗試各種工作角色;豐富的工作經驗，使他們既懂技術，又懂管理，同時對市場有深刻的認識，尤其是中國的當代企業家大部分是隨著企業一起成長起來的，他們對企業的定位和對行業的了解比別人更有優勢。從年齡上看，企業家們大部分在30歲左右的時候就已經擔任一定的領導職位，這讓他們可以較早的掌握了管理的技巧，經過幾年的磨練，逐步成長為優秀的企業家。

　　再次，他們強調協調能力，重視人際關系。企業的經營需要企業的管理者每天要與各類人打交道，企業的管理說到底是對人的管理，要協調好企業內部關系，就要很好地與你的上級、同事、下屬以及技術人員進行溝通，融洽的企業內部關系可以使企業獲得事半功倍的成效。因此，中外的企業家們對于良好的協調溝通能力和高超的人際關系處理技巧給予了很高的評價，而且他們在這方面也確實是具有強于他人的能力。

　　三、建議

　　從調查的結果看，我國的企業家們已經具備了領導者的基本素質，他們在過去的十幾年中確實做出了很大的成績。但是，我國的計劃經濟向市場經濟轉變也不過是近10年左右的事，而對于企業家們而言，在短短的10年的時間里完成從一名帶有行政色彩的企業管理者到適應市場經濟的真正意義的職業經理人的轉變，是有一定難度的，他們沒受過正規的經濟管理培訓，靠的是在實踐中摸索前進。隨著市場的開放和世界經濟一體化趨勢的逐漸明朗，原有的東西已經不能滿足需要，企業家們必須要隨時調整自己的觀念，轉變思維，不斷地充實自己，學習先進的經驗，以適應新形勢的要求。

　　經過比較分析，我們認為我國企業的領導者在以下幾個方面需要改進:

　　首先，要加強對現代管理理論的學習。此次調查的結果表明，目前企業進一步發展的最大障礙是缺乏現代的經營管理知識，大部分的企業管理者普遍認為他們現在急需學習現代管理理論來充實自己，這是保證他們在接下來的殘酷的競爭中得以繼續生存下去的一個重要條件。因為雖然我國的企業家們大部分有大專或者是本科的文憑，但是，他們中大部分人沒有受過正規的管理培訓，而且專業比較窄，他們獲得目前的成就有一部分原因是我國宏觀經濟環境的發展給他們提供了非常好的機遇。但是隨著企業規模的不斷擴大和市場的逐漸完善，光憑經驗管理顯然已經不足以滿足企業持續經營發展的要求。這就對企業領導者提出了新的要求，他們必須學習先進、科學經營管理理論，為企業的未來選擇正確的發展道路，同時在自己的職業道路上能有所作為。

　　其次，要進一步豐富自己的工作經驗。調查結果顯示，我國的企業領導者大部分是搞技術出身，這是個優勢，使他們對行業和產品有深刻的認識，并有可能基于豐富的專業知識使自己的產品可以做到技術領先。但是，當社會發展到今天，尤其是大量外資企業的涌人，中國的企業家正面臨著巨大的競爭壓力，他們不得不在新的游戲規則下與世界各國的企業家們展開全方位的較量，其中最重要的一個方面就是在資本運作和融資能力的較量，只有擁有現代化金融意識的企業家們才能在這場激烈的角逐中利于不敗之地。而我國的企業家們大多數缺乏這方面的工作經驗，他們對財務管理了解不夠透徹，或者在作決策的時候對財務方面考慮不足，甚至有部分企業因為財務方面的原因無法繼續經營下去相反，澳大利亞的調查結果顯示，澳洲的企業家們的工作經驗非常豐富，他們中的大多數人都有豐富的金融或財務方面的工作經驗。

　　再次，要加強團隊合作精神。企業的發展靠大家，如果大家不能互相信任，即使才華出眾，也是孤掌難鳴，團隊精神則可以使企業的經營管理產生1+1>2的效果。從調查結果看，我國的企業領導者們對于團隊合作精神的重視程度不夠，他們還在按照慣例強調領導的權威，強調個人的作用，要求下屬對自己的命令絕對服從，這在很大程度上不利于企業的經營效率的提高。企業的領導者是企業的核心，他們的一言一行在組織中會起到表率的作用。因此，現代的企業家們如果要加強企業的凝聚力，激發出團隊里每個成員的潛力，首先自己要先做到這一點。

　　最后，要加強人際關系管理，進一步培養民主作風。中國企業在管理方面一直實行從上至下的權威管理。但是隨著組織結構的變革，企業運作模式趨向于扁平化，管理者的地位也隨著發生了很大的變化。而且與以前相比，員工的素質有了很大的提高，他們更重韌醚且織對自己價值的認同，希望更大程度地參與組織的經營管理。因此現代管理更加強調人性化的管理，權威的效力已經大不如前。隨著形勢的變化，當代的企業更需要那些擁有溝通能力，重視人與人之間的關系和懂領導的高級管理人才。而以前人們對人際關系的認識僅僅停留在“認識很多人，有很多關系”這個層面上，這顯然是不夠的。管理者應下大力氣與各個層次的人進行良好的溝通，同時在組織內形成民主的工作作風，以求最大效用地發揮每個人的作用。

　　大學生熬夜情況的調查報告 9

　　一、大學生熬夜的現狀

　　多數大學生看來，24：00之后睡覺才是熬夜調查表明，當被問及什么時間睡覺屬于熬夜時，36.96%的大學生認為超過24：00屬于熬夜，22.73%的大學生認為超過凌晨1：00屬于熬夜。由此看出，多數大學生贊同超過24：00屬于熬夜。

　　絕大多數大學生認為，開始睡覺的理想時間是在23：00~24：00對于“開始睡覺的理想時間是什么時候”這樣的問題，超過70%大學生認為開始睡覺的理想時間在23：00~24：00，30%則認為在23：00之前或者24：00之后才是理想入睡時間。

　　超過一半大學生24：00以后才開始睡覺當被問及“大概什么時候開始睡覺”時，調查結果顯示，大部分大學生都選擇在23：00—凌晨1：00開始睡覺，其中23：00開始睡覺的占了9.29%，23：30占了20.16%，24：00的選項所占的比例最高，達到38.34%，而凌晨1：00也占了15.02%。

　　大學生上床睡覺與進入睡眠的時間大致相當當被問及“大概在什么時候可以入睡”時，調查結果表明，大學生中上床睡覺與進入睡眠的時間并沒有多大差異。從數據中可以看到，超過50%大學生在24：00以睡和進入睡眠狀態的。

　　綜上所述，大學生普遍認為超過24：00點（包括24：00）睡眠屬于熬夜。而超半數大學生能在自身認同的理想睡眠時間里進入睡眠狀態。

　　超過1/5的大學生天天熬夜當問到一周有幾天是熬夜時，調查結果顯示，超過50%大學生一周熬夜超過4天，21.74%一周熬夜七天，9.29%一周熬夜六天，調查數據可謂驚人。

　　60%大學生主動熬夜在3天以下當被問及一周中有幾天是主動熬夜的，調查結果顯示：大學生中主動熬夜的天數為1天的占總數的24.36%，2天的占21.58%，主動熬夜天數少于3天的接近60%。

　　超70%大學生主動熬夜時知道對其他舍友的影響當被問及主動熬夜時，是否想到了對其他舍友的影響時，調查結果表明，73.29%大學生熬夜時考慮到了熬夜對其他舍友的影響。

　　超過1/3大學生一周當中有3—5天被動熬夜對于一周中有幾天被動熬夜的問題，35%的大學生表示一周中有3~5天，37.07%有1天，20.79%有2天。

　　近30%大學生對影響自己睡覺的熬夜者很有意見對于“當你被動熬夜時，你是否會對影響你睡覺的熬夜者很有意見？”的問題，回答“是”的大學生占29.89%，回答“否”的占28.54%，選擇“說不清”的占41.48%。

　　約有34%大學生因為上網看電影、打游戲熬夜當被問及熬夜的原因，38.61%大學生選擇了“利用夜間上網（包括PC互聯網和移動互聯網）瀏覽各類新聞、收集資料”；36.04%選擇了“每天有大量的作業需要完成”；34.65%選擇了“經常有學生社團里的一些工作要放到夜間去做”；33.66%選擇了“利用夜間上網（包括PC互聯網和移動互聯網）看電影、打游戲等消遣活動”；30.30%選擇了“利用夜間參與BBS、博客、微博、即時通信（QQ、MSN等）、微信等的寫作和互動” 。熬夜令33%大學生“出現生物鐘紊亂的癥狀”當被問及“你覺得熬夜后對你的影響有哪些”時，60%大學生選擇了“會在第二天上午上課時，因困倦疲憊睡了起來”；57.03%選擇了“會在第二天出現精神不振的反應”；37.62%選擇了“會在第二天出現皮膚粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題”；33.47%選擇了“會導致出現生物鐘紊亂的癥狀” 。

　　近30%大學生得知熬夜的利弊后仍然主動熬夜對于“當你得知熬夜的利弊后，你是否還會主動熬夜呢？”的問題，大學生選擇“是”的占29.9%，“否”的占28%，“說不清”的占41.98 % 。

　　綜上所述，一方面，大學生社會實踐增多，學習負擔較重，熬夜更為普遍；另一方面，網絡的快速發展，每天紛繁復雜的信息的涌入和各種娛樂的盛行，對大學生而言，誘惑增多，熬夜不可避免。多數人在明確熬夜的利弊之后還是會主動熬夜或對抑制熬夜現象持著不堅定的態度。

　　近20%大學生認為熬夜純屬于個人行為，外人不應干預調查當中，當請大學生對他們的熬夜這行為進行評價時，高達78.26%大學生表示“熬夜對學習和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當控制就可以了”；67.39%認為“熬夜雖屬于個人行為，但會影響到舍友的睡眠，舍友之間應協商好睡眠時間，大家遵照執行”；25.89%表示“因個別同學熬夜而影響到舍友睡眠很不應該，學校當局應出面干預”；25.3%認為“熬夜對學習和健康都不利，應該杜絕熬夜”；也有19.57%認為“熬夜純屬于個人行為，外人不應干預” 。近70%的大學生認為解決熬夜問題，主要靠個人意識的覺醒當被問及“解決熬夜狀況的途徑有哪些”時，68.58%大學生選擇了“主要靠個人意識的覺醒，自覺拒絕熬夜的現象”；54.74%選擇了“學校向大學生大力宣傳熬夜對健康和學習的危害”；39.53%選擇了“學校當局在晚上規定的時間采取斷網的干預措施”；25.49%的人選擇了“學校當局在晚上規定的時間采取斷電的干預措施” 。這表明，抑制熬夜的途徑，主要在個人和學校方面。當前大學生熬夜并非無知行為，對其自身，他們明確熬夜的危害，也認識到對他人造成不利影響。抑制熬夜現象，除了學校方面的措施制止外，最重要和最根本的是熬夜者本身對熬夜的抵制和拒絕。

　　二、大學生熬夜原因分析

　　從問卷調查、小組座談會和深度訪談的結果來看，大部分大學生認為熬夜主要是個人行為，屬于自己的選擇，跟個人的價值觀有關系。經過分析，我們總結出大學生熬夜的原因主要有以下幾個方面：

　　1、大學生熬夜的內部原因

　　（1）缺乏自控力，主動選擇熬夜

　　自控力不像欲望是源源不絕的，它需要個人自覺的維持。此次調查表明，大部分學生在高中時代并沒有熬夜的習慣，到了大學之后，一方面，擺脫父母、學校制度的約束，另一方面，舒適而寬松的學習氛圍和豐富的夜生活內容也容易削弱學生的自制力，使他們傾向于放縱自己的欲望，許多大學生因為第二天早上沒課或者不是重要的課程，他們頭一天晚上就會熬夜進行各種消遣性活動，其中63.9%大學生選擇上網打游戲、聊天、刷微博、看電影，然后第二天晚起或者逃課。此外，大學生聚會大部分在九點以后開始，這些放縱實際上是許多大學生自控力不成熟的表現。

　　（2）生物鐘難以恢復正常

　　人體生物鐘控制人體的作息信號，部分學生經過長時間的熬夜已經養成了熬夜的生活習慣，生物鐘的睡眠時間延遲，提前上床反而感到不習慣。調查表明，30.8%大學生認為除周六周日外，23：00是最理想的睡覺時間，但他們38.34%通常是在24：00才開始睡覺。從深度訪談和小組座談會的個別案例中我們也了解到，一部分同學一旦已經習慣了在某個時間段上床睡覺，提前上床會出現輾轉反側，難以入眠的情形。調整生物鐘需要花一段時期，一些習慣熬夜的大學生不能堅持調整生物鐘，就主動選擇了熬夜生活。

　　（3）自認為熬夜有利于靈感迸發

　　部分學生表示，需要進行文字創作的時候，熬夜有利于靈感迸發，深夜里安靜的環境，會讓頭腦變得清晰，所以當需要進行文字寫作或者完成實驗報告的時候，他們就會選擇熬夜，以提高創作的質量。

　　（4）自認為大學階段的熬夜行為利大于弊

　　問卷調查結果表明，25.3%的學生認為熬夜對學習和健康都不利，應該杜絕熬夜，78.26%的學生認為熬夜對學習和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當控制就可以了。這表明，絕大部分大學生都了解熬夜的危害，但另一方面，從深度訪談和小組座談會中了解到的現實情況是，雖然絕大部分大學生都知道熬夜有害健康，但他們依然會選擇在大學四年的時間里熬夜，利用熬夜的時間開展各種活動，學習、工作、娛樂等，以充實自己的生活。他們認為大學階段的自己正處于活力充沛的時期，身體機能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內容，熬夜后稍作休息即可恢復原本的活力與健康。

　　在快速發展、時間就是金錢的觀念下的21世紀，社會競爭越來越激烈，對人才的要求也越來越高，由于客觀現實的導向，加之大學生渴望有所作為的內在要求，在個人價值觀的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間，也就變成了一件合乎邏輯的'事情了。

　　2、大學生熬夜的外部原因

　　（1）功課繁重，學業成負擔

　　調查數據告訴我們，約36%大學生熬夜的原因是需要完成大量的作業，這個現象在華南理工大學等理工科學校尤其明顯，大部分學生表示學業壓力比較大，大量的功課迫使學生不得不熬夜。另有8.7%大學生由于考研需要熬夜，還有部分同學表示因為投簡歷熬夜，外界給予學生的壓力增大亦造成熬夜現象的增多。

　　（2）舍友原因，集體熬夜現象嚴重

　　調查顯示，17.8%大學生熬夜并非自愿，而是受舍友影響造成的“被熬夜”，進而引發的集體熬夜現象越來越嚴重，這個趨勢越來越明顯且有擴大的趨向。

　　（3）社團壓力，熬夜成為必經階段

　　大部分參加社團活動的學生基本上都有熬夜的經歷，并有著參加社團必經熬夜階段的說法，學生因為參加社團活動，包括集體宵夜、集體娛樂、社團工作等在內的各種形式，1/3的學生都經歷熬夜。

　　（4）學校管理放松

　　大學生普遍在中小學階段受到嚴格規律性的管理，繁重的學業和緊湊的課程設置都不會提供學生熬夜的機會。而到了大學，忽然間放松的管理讓適應規律管理但實質自身缺乏自控力的大學生像脫韁的野馬般沉浸在各種消遣活動中。

　　三、改善大學生熬夜狀況的建議

　　1、改善熬夜的措施（客觀條件）：

　　（1）學校建立熄燈制度，到固定時間斷網、斷電，提醒同學們上床休息；

　　（2）校方多開設一些養生課程，增加同學們的養生知識和樹立健康生活的意識；

　　（3）校內相關社團多搞一些“我要早睡，拒絕熬夜”的活動讓廣大同學參與，拒絕熬夜從意識開始；

　　（4）宿舍形成早睡的氛圍，此次調查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學造成一定的心理觸動，進而也會早一些上床睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習慣的方法。

　　2、改善熬夜的措施（主觀條件）：

　　（1）主動發揮主觀能動性

　　——增強自我修養、自我管理的能力，主動減少熬夜次數；

　　——提高時間利用效率。大學生熬夜主要是因為社團工作或者學習任務，如果能提高工作或學習效率，那么就可以讓自己有更多的時間去休息；

　　——理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團工作或者學習任務熬夜，明天自然會因為熬夜而精力不足，這樣工作和學習的效率便大大降低，這是一個惡性循環。因此，熬夜是非常不明智的，也不應該熬夜。

　　（2）被動發揮主觀能動性

　　——利用心理的反向推動力。如多了解與熬夜的危害有關的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極大危害，迫使自己減少熬夜的次數以逐漸杜絕熬夜；

　　——向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法改變這一習慣，可以主動向親人、戀人、朋友和同學訴苦，并讓他們幫助自己、提醒自己、督促自己，借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數，以逐漸達到不熬夜的目的

　　大學生熬夜情況的調查報告 10

　　隨著人們的生活和工作越來越快節奏化，熬夜越來越普遍化。以學生群體為例，緊張的學業，繁忙的社團工作，嚴重的拖延癥等等原因都會迫使學生熬夜，毫無疑問，熬夜會對學生的生理和心理造成不良的影響。筆者通過本次問卷調查，以江西財經學學生對對象，研究當代學生熬夜的現狀與危害性。

　　一、學生調查的基本情況

　　（一）調查方法

　　本次調查主要采取問卷調查的方法，問卷通過線上與線下兩種方式進行分發，問卷以單選、多選、填空的形式呈現，線上分發問卷主要是通過問卷星制作問卷，將電子問卷在江西財經學學生群內傳播，學生進行線上填寫；線下分發問卷主要是在江西財經學校內進行分發，完成后直接回收。在問卷調查中，我們不涉及有關被調查者的姓名、學號等隱私信息，保證了問卷調查數據的真實性和有效性。

　　（二）調查內容

　　1、熬夜的頻率及程度

　　學生熬夜現象的頻率及程度調查，包括在學校的睡覺時間，每天除去午睡的睡眠時間，是否經常在12點以后熬夜。

　　2、學生對于熬夜所持的態度。

　　3、導致學生熬夜的原因

　　學生熬夜的原因，包括寫作業、完成工作（如社團任務）、打游戲、看視頻、夜聊、午睡過長夜晚無法入睡、受室友的影響無法按時休息等。

　　4、熬夜對學生產生的影響

　　熬夜對學生產生的影響，包括長期影響和短期影響。如沒有時間吃早餐，經常餓肚子，導致胃疼；第二天臉上爆痘；頭昏腦漲等不良影響；也有長期熬夜所導致的身體變化，如面容憔悴，膚色蠟黃；記憶力下降；睡眠質量下降；視力下降；心情低落，性情暴躁等等。

　　（三）回收卷情況

　　本次調查共發放問卷400份，共回收問卷381份，其中有效問卷371份，無效問卷12份，問卷回收率95.25%，有效問卷回收率92.75%。按照性別分類，男生159份，女生212份。

　　二、問卷調查結果與分析

　　（一）熬夜的程度

　　學生熬夜現象普遍。從性別角度看，男生熬夜現象比女生普遍，男生比女生經常熬夜頻率更高。男生相對于女生，自制力更差。

　　（二）學生對于熬夜所持的態度

　　部分同學對熬夜，并且想要嘗試改變，盡管效果不太明顯。從性別角度來看，女生比男生更不贊同熬夜。不同性別的學生對于熬夜所持的態度不盡相同，可能與熬夜對男女生造成的直接影響不同有關。女生相較于男生，更注重外貌的保持與養生，熬夜所導致的爆痘、面色蠟黃直接體現在面部，女生的體質本來就弱于男生，熬夜所帶來的直接影響可能更更不利。

　　（三）導致學生熬夜的原因

　　學生熬夜的原因構成是多樣化的。其中，打游戲，看視頻，寫作業是男生熬夜的三原因，看視頻，寫作業，聊天是女生熬夜的三原因。男生更熱衷于打游戲，甚至通宵；女生沉迷于追劇不能自拔，社團負責人不得不熬夜準備比賽活動，熬夜學習，這些熬夜原因真的能導致學生每天必須熬夜嗎？其實，玩、晚睡強迫癥、拖延癥才是這些表面原因背后的深層次原因。排除掉一些個別情況，學里的學業任務并非繁重到需要經常熬夜的地步，社團成員也不需要每天熬夜完成任務，往往是學生們丟不下手機，明明可以睡覺卻總想再玩會手機，不到最后一刻不做事情，直到時間來不及了還在疑問“時間都去哪兒了”，因此陷入了不斷熬夜的循環中。

　　（四）熬夜對學生產生的.影響

　　1、熬夜對學生的不良影響是多方面的。

　　數據顯示，上課瞌睡，起床困難，爆痘是熬夜對女生產生的不利影響前三位；起床困難，上課瞌睡，不吃早餐是對男生產生的不利影響前三位。長期不進食早餐也成為學生胃病的直接病因，同時由于熬夜也會讓自身的精力無法得到完全的恢復，上課的低效率也成為必然，這也就讓每次考試的復習周寢室燈火通明成為學生的標配。據調查問卷的結果顯示寢室一人的熬夜不光影響的是自己，絕多數同學認為寢室其他人的熬夜也會對自己造成影響，因此加強自身的管理顯得尤為重要。

　　2、熬夜對身體的影響有暫時性的和長期性的。

　　熬夜對身體的影響和身體運作規律是相關聯的，每天我們的身體都會為各項機能的恢復做著各項工作，然而由于長期的作息紊亂打破了這種規律，那么身體得不到完全的恢復，體內的各項機能自然而然也就會出現問題。長期作息不規律會導致內分泌失調，我們身體的器官在工作了許久后也需要休息，如果我們經常不按時睡覺，錯過身體自己調節恢復的時間段，身體也將會出現各種不適和問題。

　　三、對策與措施探討

　　（一）學生層面

　　學生方面的解決措施主要是針對熬夜的原因做的調整，部分學生目前的自由時間占部分，再加上并沒有家長和老師監督的情況下，拖延癥和缺少對娛樂時間的把控就成為了學生熬夜的主因。學生熬夜表面來看是在寫作業，完成社團工作等等原因，其實學的課業與活動并沒有繁重到每晚都需要熬夜的地步。學生要做好自己的時間規劃，管理好自我的時間安排，合理分配時間，改變一些不好的習慣，提高自己學習和工作的效率。

　　（二）學校層面

　　一方面，學校可以為加強對學生休息時間的管理，實現斷網斷電制度，而這以制度也得到了絕同學的認可，這一措施對熬夜的改善有明顯的作用。以筆者學寢室為例，雖然學校實行統一實行斷網斷電制度，但是由于筆者寢室電路原因，24小時不受學校控制，用電自己控制。沒有斷電斷網的限制，筆者寢室通常做事拖延，總認為晚上也有和白天一樣的客觀條件做事，所以當其他寢室都已經沒有熬夜的必需條件而主動或被動的上床睡覺時，筆者寢室通常集體熬夜到凌晨兩點。因此實行斷網斷電制度是一個有利的舉措。另一方面，學校力宣傳熬夜的消極影響，提倡按時休息，這樣能夠給同學們提供監督的作用，時刻敲起警鐘，必要時還可以設立獎懲機制，這也是學校人文關懷所體現的一部分。

　　大學生熬夜情況的調查報告 11

　　調查背景：

　　現今，很多青年都喜歡晚睡，這是一個很普遍現象。熬夜在高學生生活中也是常見的一種現象。我們現在正值花季年華，我們充滿青春活力，熬夜就相當于在“透支”自己的身體，不能拿年輕做資本肆意揮霍，有因必有果。作為一名高學生，我們不僅是要學習知識和技能，我們也要學會管理自己的身體、精神、生活、錢財等等。隨著網絡技術的高速發展，各種新鮮的東西層出不窮，吸引著我們的眼球，同時，其他問題也迫使我們熬夜。值得我們關注的是，熬夜而引起的一系列問題也逐漸地暴露出來，例如較長期的熬夜會導致身體素質下降、精神狀態不佳，甚至因熬夜猝死的新聞也變得不稀奇了。我們應該重視熬夜問題，不僅為了完成課堂作業，也是為了了解我校高學生熬夜的情況，我在學校內進行問卷調查，分析當中所反映出來的問題，希望可以讓自己及更多同學對熬夜的危害有更深的認識。所以我為了解高中學生熬夜情況，我做了一個簡單的調查報告。

　　調查目的：

　　為了解現今高中學生的熬夜狀況，高中學生對熬夜的認識，分析當代高中學生熬夜的頻率，引起熬夜的原因、危害等等問題，同時也希望能夠通過這份調查報告可以給大家帶來提醒，讓大家能按自己的作息制定一個科學又健康的休息時間。

　　調查方法：

　　此次調查主要采用的是問卷調查式的抽樣調查。問卷以封閉性題目為主，輔以少量的開放題。問卷的發放是以線上的方式展開的，在QQ和微信平臺發放問卷。在我自己的動態或者群聊中發放問卷鏈接及其二維碼，從而進行數據的收集。

　　調查基本情況：

　　此次調查有效答卷數為30份。以xxx學校的在校高中學生為主要調查對象，進行隨機抽樣調查。雖樣本較少，但樣本來自各個不同的年級，所以，還是比較全面地展現出了高中學生熬夜情況，但也因樣本容量較小，所以調查結果可能會和現實情況有所偏差！

　　調查過程：

　　1月1日，在統計軟件-問卷星上編輯調查問卷，并通過在QQ和微信平臺轉發問卷鏈接，二維碼的方式發放。

　　1月1日至1月3日，開放電子問卷填寫。共收到有效問卷30張。

　　1月3日，停止收集調查問卷。用三天時間收集數據之后再進行數據的分析的寫報告工作。

　　數據結果分析：

　　一、分析大學生熬夜現狀

　　1、本次統計調查樣本中，高一年級占比10%，高二年級占比73.33%，高三年級占比16.67%。

　　2、本次統計調查樣本中，男性占30%，女性占70%。

　　分析：根據所有的調查數據分析，性別與是否熬夜并無關聯。

　　3、分析高中學生一般晚上休息的時間

　　由分析得出在10:00之前休息的只有10%，而之11:00之后休息的居然有一半的人數，說明高中學生熬夜非常普遍。

　　4、分析高中學生對熬夜的認知水平

　　對于晚上什么時間點睡覺屬于熬夜，醫生的回答是在晚上11點以后，在11點之后是人體內各個器官在排毒的時間。然而我們高中生只有26.67%是對熬夜有正確的認識，令人驚訝，大部分同學對熬夜沒有正確的認識。

　　5、分析高中學生一般睡眠時間

　　正常人的睡眠時間，一般是由生物鐘的.調控規律決定的。兒童多數情況下需要10-12個小時的睡眠時間，成年人需要6-8小時的睡眠時間，60歲以上的老年人通常睡眠時間都在6小時以下。

　　而青少年正常的睡眠時間是應該保證每天8-10小時的睡眠。但是經調查，只有3.33%的人是擁有超過8小時的睡眠時間，這說明高中學生睡眠時間嚴重不足，熬夜情況比較嚴重。

　　6、分析高中生一個星期熬夜頻率

　　從總體調查情況看一周熬夜頻率的比例得出：不熬夜者占比為13.33%，一周熬夜1～3次占比為56.67%，一周熬夜4～6次占比為26.67%，每天熬夜以上占比3.33%。高中學生普遍存在熬夜現象，但是也有較少的同學不熬夜，這可以反映出這些人作息較規律、自制力較強。有些同學幾乎天天熬夜，已經使熬夜成為習慣，久之形成熬夜的生物鐘。

　　二、分析熬夜的部分原因

　　可以明顯看出不熬夜人數占比很少，因學習，玩游戲，聊天原因而熬夜的人數持平為43.33%，而失眠的人數較多為53.33%，因為看電影而熬夜的有26,67%，還有其他原因為23.33%。

　　1、分析進入高（職）中后，比較與之前熬夜的情況

　　進入高校后，53.34%相較與之前熬夜情況加重，13.33%以前熬夜現在不熬夜，還有33.33%沒有變化。

　　2、分析熬夜后的狀況

　　高中學生認為熬夜對自己最大的影響是熬夜會注意力不集中，引起黑眼圈，占比分別為76.67%，53.33%。原因是這是高中學生是更注意上課的學習效率和外貌的危害。熬夜也會使視力、抵抗力、記憶力下降，使我們注意力不集中，引起脫發，還可能引起食欲不振等等。

　　3、分析高中生熬夜后是否補覺

　　高中學生熬夜后第二天補覺偶爾補覺占比43.33%，有23.33%的人經常補覺，20%的人總是補覺，這都表示熬夜對第二天的影響很大，需要補覺來緩解一下自己的精神狀態。不過，也有10%的人不需要補覺。

　　調查總結：

　　1、高中學生普遍存在熬夜現象，熬夜的主要原因就是失眠，還有要忙學習，玩游戲，聊天等等。高中學生睡眠時間嚴重不足，熬夜已經成為了部分人的習慣。

　　2、在進入高（職）中后，大部分的高中學生與之前熬夜的情況相比更加嚴重，第二天睡眠不足。熬夜不僅使我們精神變差，還有很多潛在危險，比如熬夜讓我們不知不覺中免疫力下降，讓本該朝氣蓬勃的青少年看起來無精打采，又或者說喜歡熬夜的青年到年紀大一點會出現各種疾病。

　　3、高中學生都知道熬夜有害建康，卻有一半多的人依然不能控制自己熬夜。高中學生還是不夠重視熬夜這個問題，認為自己沒少熬夜，身體也沒出現什么問題，但是我們抱著這樣一種態度，有可能我們的身體會在將來的某一天會突然垮掉。

　　建議：

　　雖然告別熬夜是一個極其艱難的過程，而且我們身邊有太多的誘惑和不得已。但是這需要我們自身和身邊人的共同努力，我們要自己加強自控力，轉變對待熬夜的態度，并且不能對熬夜抱有無所謂得態度。

　　在我們身邊，或多或少的有作息規律的人，我們可以向他們看齊。也可以加大宣傳力度，比如多做一些熬夜危害健康的視頻，引起大家的重視。

　　總之，我們要減少熬夜，甚至是不熬夜，健康作息，青年一代是祖國的未來，我們首先要保證有健康的身體和良好的精神狀態，才能肩負祖國賦予的重任，減少熬夜，讓我們行動起來！

　　大學生熬夜情況的調查報告 12

　　摘要：

　　隨著現代人的生活節奏加快，人們的壓力越來越大，不惜以犧牲晚上的睡眠時間來工作學習等等。為了解當代大學生熬夜現狀以及相關影響因素，該調查通過科學設計調查問卷進行，采用合理的抽樣方法，有效收集樣本的數據，初步得出大學里不同年級的學生的熬夜現狀、原因及影響因素，對熬夜危害的認識以及通過對其危害的探討，了解睡眠質量對身體健康、工作效率等的影響及重要性，以期為大學生合理安排睡眠時間、科學有效地學習生活提供指導意見。

　　關鍵詞：大學生熬夜；影響因素；危害；改進

　　伴隨著科技網絡日新月異，對于剛結束高考，踏進大學校門的新生，無疑是放輕松的機會。對于游戲，沒追完的劇，刷不完的小視頻，可能都“來之不拒”。然而，大學階段也是重要的學習階段。但是在凌晨后睡覺的大學生不在少數。晚上休息不好，將直接影響上課效率、成績等等，甚至對身體健康也會產生很大的影響。本調查基于對大學的熬夜原因，以及通過探討熬夜對身體產生影響，以期找到適合大學生提高睡眠質量的有效方法。

　　一、熬夜的'調查結果與分析

　　此次調查的樣本數據來源于xx省內多所高校的大學生，多數為醫學生，樣本采用問卷星，通過網絡線上發放。回收有效問卷200份，其中大一新生占比較大；此次調查主要通過查閱文獻以及發布調查問卷的方法來進行，樣本隨機有效。

　　對每天的睡眠時間（除午睡時間）調查如下：睡眠時間7-8小時占比最多，說明盡管大家熬夜，但是還是能保證睡眠充足。然而晚睡晚起保證的睡眠時間，可能是割舍了早餐甚至早課換來的。

　　對于熬夜后第二天的影響，有以下調查結果，超過一半同學認為感覺狀態不好，睡眠不足造成頭疼等癥狀，上課昏昏欲睡，造成上課效率低，也有少數同學不吃早餐，經常餓肚子。但是也有不少同學認為沒什么影響，依然活力四射。

　　關于為何熬夜，探討大家的熬夜原因調查結果如下，當問及以后會不會減少熬夜時，90%的同學表示會減少熬夜，說明大家心里對熬夜是一件不太好的事情還是有一定的認識的。

　　二、熬夜的原因

　　1.大學生知道熬夜對身體有害，但是仍無法早睡

　　基于調查大多數大學生晚上不睡覺原因有很多，學習，游戲，朋友的線上聊天，刷不完的小視頻，追不完的劇，宿舍其他同學的影響等等因素。對于一部分同學，對于大學及以后的生活有清楚的規劃，抓緊一切時間學習，以至于晚上12甚至通宵學習；也有同學是有學習拖延征，如認為深夜安靜之時正是學習的好時機，無人打擾，然而手機一玩就到兩三點了；也有同學是因為與朋友聊天，從追愛豆到新劇，從老同學到新同學，越聊越興奮開心；也有通宵開黑玩游戲的；殊不知這些熬夜行為也會有可能影響宿舍里面其他同學的休息。綜上所述，除了學習的壓力，娛樂的誘惑太大以及自身的自制力也是很大的原因之一[1]。

　　三、熬夜的危害

　　當代大學生對熬夜的認知還不夠深刻，可能只停留在有黑眼圈或者對皮膚不好，還有一上課就想睡覺，學習效率低等層面上，別的先不說，熬夜對眼睛就會產生很大的影響，視力下降，視野模糊等等[2]；晚上十一點，正是身體器官休息的時候。從醫學的角度講，熬夜是不利于健康的。人血歸于肝，如果經常熬夜。會錯過養肝血的最佳時間，影響肝臟細胞的滋潤，導致抵抗力的下降，甚至導致肝臟損；還有對腸胃也會造成不良反應，胃是身體中對時間比較敏感的器官，熬夜容易使胃酸分泌過多而誘發胃部疾病，同時，人們熬夜時常用濃茶或者咖啡甚至煙來提神，這也會對胃黏膜產生不良刺激。近幾年，各種熬夜猝死，致癌等報道層出不窮。還有人們會容易長不高，易發胖，易抑郁，降低免疫力，對大腦危害大等等[4]，對女生甚至還有長期熬夜導致不孕的影響[3]。任何事物都有量變到質變的過程，長期熬夜終究對身體產生很大影響。

　　四、從多個方面探討減少熬夜的方法

　　1.社團，學習能不拖延絕不拖延

　　進入大學后，社團與學習雙管齊下，使得學生忙碌起來，白天有學習任務，晚上有各種作業，社團工作，大家難免不熬夜[5]，但是其實大多數同學是先甜后苦主義，先玩手機，等到十一點過后，夜深人靜之時，才會開始工作，而且工作時一拿起手機就會放不下，各種信息，吃瓜來襲，然后邊工作邊玩手機演變成了大多數玩手機，少時間工作，導致兩三點“爆肝”通宵趕工作。對于自制力較低的同學，可以先把手機放在看不見地方鎖好，給自己設立一個目標，做完多少工作才可以玩多少分鐘手機，也可以通過下載一些APP限制玩手機的時間等等。

　　2.宿舍和諧養生，遠離黑眼圈

　　一個宿舍，有來自四面八方的人，作息時間各不相同，每個人興趣愛好不同，有深夜學習，又熬夜追劇，玩游戲，但是可以互相說明熬夜的危害，以及早睡早起的好處，互相督促，一起早熄燈早把衣服洗好早睡早起，適時營造安靜休息的環境，既不會引發影響大家睡眠問題，又能促進宿舍和平相處，還可能拯救了隔壁宿舍的睡眠問題，最重要的是精神面貌會變好，皮膚變好，學習效率也會變得更高。

　　3.做好計劃，豐富白天活動，充實自己

　　有些同學天生精神旺盛，一天忙碌的學習后，仍是精力旺盛，可以選擇傍晚去跑步運動，既可以增強身體免疫力，也可以使自己在晚上十一點更容易休息。其實大多數同學會發現，十一點到十二點左右會很困，當一旦熬過這個時間段，一兩點的時候想睡也會變得很難睡著，感覺自己精神無比，所以要想睡好，在十一點就該放下手機上床閉目休息，可以回想自己一天做了些什么，做的好的地方，做得不夠好還需要改進的地方，以及第二天的計劃。但是也不能想得太多，否則會失眠。

　　4.其他

　　學校也可以進行引導，對熬夜的危害進行宣傳，設計一下早上的活動等等。最重要的是自己本身有堅強的意志力，減少對手機的依賴。對未來有一個具體的規劃，就該知道該做什么不該做什么，還有什么地方需要改進。以下是大家對能夠減少熬夜的措施的調查。