關于好好上網課的倡議書

　　在學習、工作生活中，我們使用上倡議書的情況與日俱增，通過倡議書可以激起更多的人響應，在最大的范圍內引人們起共鳴。倡議書的注意事項有許多，你確定會寫嗎？以下是小編為大家收集的關于好好上網課的倡議書，希望能夠幫助到大家。

關于好好上網課的倡議書1

親愛的同學們：

　　春天，是生命力獨享風流的季節。雨絲風片，艷陽明月，世界上的每個角落，都被生的`豪情包裹著；風里雨里，皆是向上生長的不屈不撓。

　　面對新型冠狀病毒疫情防控的嚴峻形勢，學校停課不停學，網絡教學的開展能夠讓我們繼續學習，但同時也帶來了諸多網絡技術的挑戰以及學習方法的改變。因此，需要同學們多加勤勉、認真對待。

　　在此，向各位同學發出以下倡議：

　　一、遵守課堂紀律要求，提前進入課堂，中途不要隨意退出；不遲到、不早退、不曠課；聽課中未經老師允許，不許隨便發聲。二、加強自我約束，認真聽講，主動學習，盡快掌握網絡學習方法，保證課堂效果；老師提問先答“到”，聲音要“響亮”，回答結束要說“我的回答完畢，謝謝老師”。

　　三、注意網絡言行規范，共同建設清朗健康、積極向上的網絡課堂教學環境；積極回應老師的提問，經老師允許再發言，對于嚴重擾亂課堂的言行給予嚴重警告處分并計入個人檔案。

　　四、尊重老師，未經老師同意，不對授課活動進行錄音、錄像并在網上和自媒體上傳播，不私自傳播課程資料。對于老師布置的`作業要按時高質量完成，堅決杜絕不完成作業；要按時作息，不允許睡懶覺；要按時晨讀和晚自習；大課間積極參加體育訓練。

　　五、居家上課要穿戴整齊；一律穿校服。

　　希望通過我們的共同努力，維護良好的網絡教學秩序！

　　xxx

　　20xx年xx月xx日

關于好好上網課的倡議書2

親愛的同學們：

　　當前，新冠肺炎疫情呈多點式爆發，按疫情防控要求，各類學校均推遲學生返校，并已通過電視、網絡等方式，開展線上教學。為給學生創建一個安靜和諧的居家學習環境，在此我們倡議：

　　1、請盡量暫緩啟動裝修或安排有噪音的施工；已實施裝修工程的業主，請盡量避開在線學習時間段噪音較大的工程作業。

　　2、駕駛車輛在小區內行駛盡量不鳴笛。

　　3、各位業主不要在樓道內、單元樓下、住戶窗外大聲喧嘩，開展娛樂活動等，盡量降低各類生活噪音。

　　4、小區內嚴禁播放大功率電視、音響等。

　　放假期間或下課后請讓孩子充分休息，看護好您的孩子，避免安全事故的發生。不要讓孩子攀爬墻頭、樓頂、天臺、窗戶等；愛護公物，愛護花草樹木；不擅動消防器材，不亂按電梯按鈕；噴泉附近玩耍要注意車輛，不下水撈魚，不往噴泉水池內扔垃圾。疫情期間盡量居家。

　　孩子是每個家庭的希望，為了孩子讓我們攜起手來，在當前疫情防控的'特殊時期，用實際行動共同為全小區學生營造一個良好的學習環境。

　　xxx

　　20xx年xx月xx日

關于好好上網課的倡議書3

親愛的同學們：

　　料峭寒風已被溫暖春風吹散，又到一年開學時。但是時下正處新型冠狀病毒疫情的防控期，為了做到抗疫學習兩不誤，確保我院教學工作有序又有質的開展，工商管理系團總支在此向全院同學發出如下倡議：

　　居家如校，不忘學習使命。在教師開展教學活動期間，同學們應做到居家如在校，即使沒有老師的實時監管，也不因居家學習而散漫，不以視頻授課而敷衍。認真完成學習任務，積極踴躍學習，制定科學的學習計劃，展現勤奮好學、積極向上的`科院學子精神面貌。互幫互助，共建良好教學平臺。在互聯網高速發展的時代，面對日新月異的發展，我們需要對新鮮事物有很強的接納能力和極快的學習效率。

　　在網絡學習共建中，需要我們師生共同攜手，在教學過程中遇到卡頓、掉線或者老師操作不暢時應該多理解，多協助老師。同時，同學之間應該要互幫互助、互相合作、互助共長，共同營造良好的學習氛圍。科學防疫，保持良好習慣。掌握基本防疫知識，保持良好衛生環境。自覺遵守疫情防控要求；勤于鍛煉，堅持健康的生活作息習慣，提高免疫力；出門戴好口罩，不去人群擁擠處；相信科學，堅定信念，不信遙、不傳謠，保護好自己和他人的健康安全。篤學明智，莫負大好年華。

　　充分利用假期時間提升自我，培養個人的興趣愛好，發現自身所長。不論是看名著讀經典，還是運動繪畫舞蹈，只要你熱愛，就需要堅持。在詩詞中汲取智慧，在運動中煥發活力，切莫辜負了青春，荒蕪了年華。同學們，疫情防控期間，開學延時返校。希望大家調整好自己的心態，始終保持學習熱情，盡力配合老師的教學工作。疫情終會過去，我們終會在花開時節重逢于科院校園！

關于好好上網課的倡議書4

親愛的樂中學子們：

　　春天，是生命力獨享風流的季節。雨絲風片，艷陽明月，世界上的每個角落，都被生的豪情包裹著；風里雨里，皆是向上生長的不屈不撓。

　　面對新型冠狀病毒疫情防控的`嚴峻形勢，學校停課不停學，網絡教學的開展能夠讓我們繼續學習，但同時也帶來了諸多網絡技術的挑戰以及學習方法的改變。因此，需要同學們多加勤勉、認真對待。

　　在此，向各位同學發出以下倡議:

　　遵守課堂紀律要求，提前進入課堂，中途不要隨意退出；不遲到、不早退、不曠課；聽課中未經老師允許，不許隨便發聲加強自我約束，認真聽講，主動學習，盡快掌握網絡學習方法，保證課堂效果；老師提問先答“到”，聲音要“響亮”，回答結束要說“我的回答完畢，謝謝老師”。

　　注意網絡言行規范，共同建設清朗健康、積極向上的網絡課堂教學環境；積極回應老師的提問，經老師允許再發言，對于嚴重擾亂課堂的言行給予嚴重警告處分并計入個人檔案。

　　尊重老師，未經老師同意，不對授課活動進行錄音、錄像并在網上和自媒體上傳播，不私自傳播課程資料。對于老師布置的作業要按時高質量完成，堅決杜絕不完成作業；要按時作息，不允許睡懶覺;要按時晨讀和晚自習；大課間積極參加體育訓練。

　　居家上課要穿戴整齊；一律穿校服。

　　希望通過我們的共同努力，維護良好的網絡教學秩序!

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　　20xx年xx月xx日

關于好好上網課的倡議書5

親愛的各位家長、各位老師、親愛的同學們：

　　隨著信息科學技術迅猛發展，互聯網得到迅速普及，并逐漸滲透到社會生活的各個領域，給人們的學習、生活和娛樂開辟了新途徑。加強未成年人網絡安全教育，凈化未成年人網絡環境，營造良好安全的網絡氛圍，教育引導未成年人綠色上網、安全上網、文明上網，對促進學生身心健康成長尤為重要。

　　一、要做網絡文明的使者，要認識網絡文明的內涵，懂得崇尚科學、追求真知的道理，增強網絡文明意識，使用網絡文明的'語言，在無限寬廣的網絡天地里倡導文明新風，營造健康的網絡道德環境。

　　二、做網絡安全的衛士，上網時要增強自我保護意識，提高明辨是非的能力。不能偏聽偏信，上網時不輕信網上言論，不泄露個人信息。上網時要自覺遵守網絡規則，維護網絡安全。

　　三、科學合理地運用網絡工具，要學會利用網絡資源來幫助我們學習，發揮互聯網對我們有益的幫助，可以在網絡中很方便地查找到自己所需要的學習資料，要讓網絡成為我們的學習工具。我們還要把握好上網的時間，要注意身心健康，不能沉溺于網絡。

　　四、學校和家庭都要做好學生網絡學習生活的教育指導，對學生日常使用網絡給與引導和管理，家長履行監護人職責，將未成年人網絡保護作為家庭教育的重要內容，安排好孩子放學后和節假日生活，避免對網絡、對手機等過度關注與依賴。倡導使用公益性未成年人上網監護軟件，保障孩子限時、安全、理性上網，學習使用文明、健康的網絡語言，及時發現、制止和矯正孩子的網絡沉迷和不當消費等行為。

　　讓我們共同堅守綠色網絡家園，共享健康網絡生活。文明上網，傳播美好，弘揚新風尚，傳遞向上、向善的精神力量，積極弘揚社會主義核心價值觀。

　　xxx

　　20xx年xx月xx日

關于好好上網課的倡議書6

親愛的同學們：

　　為保證線上學習效果，現向同學們發出如下倡議。

　　（1）調整心態，積極面對。

　　居家網課，自己一人獨自面對手機或電腦，缺少了面對面的互動交流，大家難免會有所不適。希望同學們積極調整心態，克服浮躁、焦慮、松懈情緒，以積極樂觀的心態和飽滿的熱情參加線上學習。

　　（2）篤學慎思，高效學習。

　　線上學習缺少老師直接面對面管理，是對個人自我約束的考驗。希望同學們加強自我管理，提升自我要求，讓自律真正成為一種思想自覺和行為自覺。在家期間，請同學們一定要自我設置好正常的學習環境，保持正常的學習狀態，提高線上學習效率，保證線上學習效果。建議同學們每天穿著校服上課，早上六點零五分至六點三十分早讀時站著讀書。真實還原在校上課狀態，督促自己認真學習。

　　（3）嚴于律己，維護良好教學秩序。

　　線上教學如同線下課堂，需要大家共同維護良好的`教學秩序。希望同學們自覺遵守在線教學紀律，按時上課、積極互動，及時反饋學習效果，不發表與教學無關的不當言論和信息。同學們要感恩老師的辛勤付出，認真聽課，認真完成作業及所有學習任務。

　　（4）尊重家長，體諒父母。

　　居家網課，父母比平時更多的參與到我們的學習過程中。疫情期間，咱們的父母為了生計已經不易，咱們一定要體諒父母，感恩父母的無條件的愛護。通過努力學習，用優異的成績回報父母！

　　（5）團結互助，相互監督，共同進步。

　　希望同學們在線學習過程中，主動溝通、加強交流，共同妥善解決線上學習存在的難題和障礙；同學們之間互幫互助、共同學習，相互監督、攜手進步。

　　同學們，成功的人找方法，失敗的人找借口。種一棵樹，最好的時間是十年前，其次是現在。給自己一個目標，讓生命為它燃燒！努力了，拼搏了，我們必將收獲！認真了，付出了，我們必將成功！古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅韌不拔之志。如果你有夢想，那就去捍衛；如果你有目標，那就去爭取。

　　全體高一八班同學們，讓我們一起卷起來！昆侖縱有千丈雪，我亦誓把昆侖截！讓我們一起全力以赴，共同努力，一起創造8班奇跡，一起共赴美好前程！

　　xxx

　　20xx年xx月xx日

關于好好上網課的倡議書7

尊敬的老師們：

　　大家好！

　　經過全國上下幾個月的艱苦努力，目前疫情防控形勢積極向好的態勢正在拓展，社會生產生活秩序正在有序恢復。頑強戰疫，穆棱市實驗小學一直在行動：領導班子全身心投入在工作一線，成為學校工作順利開展的領路人；老師們積極開展專項研究，為學校疫情防控科學決策提供了強有力的智力支撐；輔導員關心每一位學生身心健康，堅持抗疫與暖心并舉、防疫與教學結合。學校各部門休假不休息，眾志成城，做好服務，構筑起一道道安全可靠的校園防線……無論在哪里，只要工作需要，就能看到實驗人鮮亮的身影。

　　當前，疫情形勢依然嚴峻復雜，防控已到了最關鍵階段，各位老師通過線上教學投入了工作。在特殊的日子里，我們作為實驗小學的教育人，如何詮釋好自身角色，無愧于“人民教師”稱號，如何在危難時刻給學生傳遞更多的.正能量，加強師德師風，實施文明網課，更加真切地考驗我們的初心和使命。

　　希望老師們規范職業行為，明確師德底線，做人類文明的傳承者。教師是人類靈魂的工程師，應時刻把新時代教師職業行為十項準則作為教師言行的基本規范，將社會主義核心價值觀貫穿師德師風建設全過程，進一步加強和改進新時代師德師風建設工作，倡導全社會尊師重教，全面提升教師思想政治素質和職業道德水平，努力成為有理想信念、有道德情操、有扎實學識、有仁愛之心的好老師。忠于祖國，忠于人民，恪守憲法原則，遵守法律法規，依法履行教師職責；帶頭踐行社會主義核心價值觀，弘揚真善美，傳遞正能量；落實立德樹人根本任務，遵循教育規律和學生成長規律，因材施教，教學相長；嚴慈相濟，誨人不倦，真心關愛學生，嚴格要求學生，做學生良師益友；增強安全意識，加強安全教育，保護學生安全，防范事故風險；為人師表，以身作則，舉止文明，作風正派，自重自愛；堅持原則，處事公道，光明磊落，為人正直；嚴于律己，清廉從教；勤勉敬業，樂于奉獻，自覺抵制不良風氣。

　　希望老師們學高為師，身正為范，做實事求是的師者典范。教師要提高思想認識，嚴格規范線上教學行為，實行文明網課，自覺抵制、不參與、不組織任何形式的線上線下違規補課、違規辦班行為。要規范線上教學語言，對學生線上學習出現的問題，嚴禁用諷刺、挖苦、打擊的語言跟學生溝通；對中小學生線上學習出現的知識性錯誤，嚴禁用同一作業多次書寫的方式懲罰學生；對學生出現的問題和錯誤，嚴禁在班級群里與學生爭吵甚至辱罵；要履行線上管理教育學生的職能，嚴禁出現視而不教，棄而不管的現象；嚴禁給家長布置作業，要求家長做一些應該由教師承擔的工作；嚴禁在網上與家長發生沖突，在班級群里與家長爭吵甚至是相互指責侮辱；倡導對自己所教學生實施線上免費輔導，嚴禁在線上搞有償補課；嚴禁參與社會補習機構實施的線上有償補課，收取補習機構給予的.錢財等，確保疫情期間線上教育教學教師的語言行為規范。

　　疫情無情人有情，共克時艱心連心。老師們，防控正處在最吃勁的關鍵階段，讓我們一起堅定必勝信心，彰顯師者仁心，傳遞誠摯愛心，踐行育人初心，共同前進，迎接勝利。

　　祝各位老師及家人平安健康，實驗小學永遠是我們的溫暖家園，期待重聚在美麗的實驗校園。

　　xxx

　　20xx年xx月xx日

關于好好上網課的倡議書8

親愛的同學們：

　　互聯網的日益發展在給我們帶來諸多好處的同時也產生不良的影響和危害，從而，營造健康文明的網絡文化環境已成為保障學生健康成長的迫切需要。

　　為了深入貫徹和全面落實《公民道德建設實施綱要》中關于要引導網絡機構和廣大網民增強網絡道德意識，共同建設網絡文明的精神，增強青少年自覺抵御網上不良信息的意識，向全體同學發出以下倡議：自覺遵守《全國青少年網絡文明公約》，自我約束，互相監督，健康文明上網，積極營造網絡文明新風。

　　一、以崇尚科學、團結互助、誠實守信為榮，堅持文明上網，把互聯網建設成宣傳科學理論、傳播先進文化、塑造美好心靈、弘揚社會正氣的陣地。

　　二、不在網上發布違反道德和國家法規的言論，不利用網絡進行煽動鬧事，不在網上宣傳淫穢、色情、迷信、暴力的內容。

　　三、堅決抵制與社會公德和中華民族優秀傳統美德相背離的`不良信息，自覺抵制網絡低俗之風，凈化網絡環境，不刊載不健康文字和圖片。

　　四、不發送不健康微信，不在網站社區、論壇、微信圈、新聞跟帖、聊天室、博客等中發表、轉載違法、庸俗、格調低下的言論、圖片、音視頻信息。

　　五、不沉迷于網絡游戲，不利用網絡做造謠生事、冒名頂替、污蔑欺騙、撥弄是非、騷擾恐嚇的事情，不利用網絡進行個人攻擊、毀人聲譽、損害他人利益的行為。

　　六、健康上網，把網絡作為獲取知識的園地；文明上網，正確處理上網與學習的關系；綠色上網，熟悉上網的安全通道。

　　同學們，讓我們信守倡議，從現在做起，從自我做起，堅持自尊、自律、自強，努力弘揚網絡文明，遵守《全國青少年網絡文明公約》，自覺遠離網吧，追求健康時尚的網絡新生活，為社會的和諧健康發展做出自己的貢獻！

　　xxx

　　20xx年xx月xx日

關于好好上網課的倡議書9

親愛的同學們：

　　大家好！

　　隨著網絡時代的到來，以信息技術為代表的科學技術迅猛發展，越來越多的人利用網絡從事研究、傳遞信息、交流情感，互聯網得到迅速普及并逐漸滲透到社會生活的各個領域，也成為青少年學習知識、獲取信息、交流思想、休閑娛樂的重要平臺。但互聯網上信息量大，內容繁雜。網上的腐朽文化，對青少年的人生觀、價值觀、道德觀進行腐蝕；網上的黃色流毒，對青少年的身心進行摧殘；網上的`暴力文化，對青少年的行為進行誤導。一些青少年因受到網絡的負面影響，身心健康遭到極大的損害，走上了犯罪的道路。為了教育引導我校學生養成健康文明的網絡生活方式，學校向全校同學發出“文明上網、健康上網，做網絡時代好公民”的倡議：

　　一、要認真貫徹和踐行社會主義核心價值觀，堅持文明上網。

　　二、互聯網作為崇尚科學知識，傳播先進文化，塑造美好心靈，弘揚社會正氣的主陣地，學生有責任和義務來共同營造積極向上、和諧文明的網上輿論氛圍。

　　三、從自身做起，在主觀思想上建立一道防線，抵制網絡上反動、腐朽、不健康的內容對自己精神上的侵蝕，樹立與之斗爭的信念與決心。

　　四、努力學習網絡知識、技能，提高操作水平，自覺維護網絡安全，建設網絡文明，勇做倡導和維護網絡安全的先鋒。

　　五、同學上網要做到“三不”和“三上”，即：不進營業性網吧；不進色情、垃圾網站；不沉迷于網絡游戲；健康上網，把網絡作為獲取知識的園地；文明上網，正確處理上網與學習的關系；綠色上網，熟悉上網的安全通道。

　　同學們，讓我們信守倡議，從現在做起，從自我做起，堅持自尊、自律、自強，努力弘揚網絡文明，遵守《全國青少年網絡文明公約》，自覺遠離網吧，追求健康時尚的網絡新生活，為社會和諧健康發展做出自己的貢獻！

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　　20xx年xx月xx日

關于好好上網課的倡議書10

親愛的同學們：

　　大家好！3月2日，我們將開啟網絡學習之旅。特殊時期，網絡教學讓我們宅在家中也能學到專業知識，但新穎的教學方式對我們來說也是一次全新的挑戰。只有大家切實嚴格遵守網絡教學秩序、嚴格要求自我，才能夠保證網絡學習的`效果。在此，農工學院學生會特向學院全體同學發出以下倡議：

　　一、請珍惜學習機會，堅持課前預習，做到對當日學習內容心中有數。

　　二、請提前進入網絡教學平臺，做好上課準備，認真聽課，做好筆記。

　　三、請自覺維護課堂秩序，珍惜課堂時間，尊重老師，做到自主自律。

　　四、請按時完成課后作業，今日事，今日畢，切莫將今天的課業拖到明天。

　　五、請勤學好問，遇到的疑惑及時向老師和同學請教。

　　六、溫故而知新，認真反思和復習，善于總結與歸納。

　　七、勞逸結合，課余時間積極開展室內鍛煉，增強體質。

　　八、請規律作息，早睡早起不熬夜，充實度過每一天。

　　同學們，無數的逆行者在抗擊疫情的一線為了我們的歲月靜好而拼搏，讓我們團結一致，共同維護良好的網絡教學秩序，認認真真上好每一堂課，以務實的學習行動為祖國加油吧！

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　　20xx年xx月xx日

關于好好上網課的倡議書11

親愛的同學們：

　　受新冠疫情影響，佛山校區啟動線上教學。為保障各位同學順利進行線上學習，網絡信息與教育技術中心發出如下倡議：

　　1、遵守課堂紀律。網絡授課過程中要按時上課，遵守課堂紀律，外放音響保持適當音量，不要大聲喧嘩，以免影響其他同學上網課。

　　2、合理利用校園網資源。上課時段減少娛樂類視頻和網絡游戲時間，不要長時間在線追劇，盡量不使用P2P下載，共同維護校內網課良好網絡環境，合理利用校內網絡資源提高自身學術水平。

　　同學們，疫情防控是當前最重要的工作，讓我們攜手行動，眾志成城，共克時艱。你的小小舉動將會讓自己和其他同學有更好的線上學習體驗，我們也將不斷地優化網絡配置，以給大家提供更好的網絡環境，如若遇到網絡高峰期出現偶爾卡頓的`情況，還請各位同學諒解。

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　　20xx年xx月xx日

關于好好上網課的倡議書12

親愛的少先隊員們：

　　隨著互聯網的迅速發展，網絡已成為我們學習知識、交流思想、休閑活動的重要平臺。它拓寬了我們的求知途徑，為我們打開了認識世界的'一扇窗戶，同時也為我們提供了展現自我的個性空間。

　　然而，互聯網在極大地方便我們交流和獲取信息的的同時，個別網站也存在著傳播不健康信息、提供不文明服務等嚴重危害我們身心健康的問題。我們中的個別隊員沉迷于網絡游戲等不能自拔，給自己的學習、及家人帶來了很多麻煩。

　　我們是祖國的未來和希望，是最具科技意識和創新能力的一代，如果我們在上網時不加以抵制不良信息、不能夠做到文明上網、健康上網，就會對我們的成長產生極其不利的影響。

　　為此，少先隊大隊部向全體隊員發出“踐行綠色上網，爭做網絡文明小使者”的倡議：

　　一、要認真學習、貫徹和踐行社會主義核心價值觀和以八榮八恥為主要內容的社會主義榮辱觀，堅持文明上網。

　　二、互聯網作為崇尚科學知識，傳播先進文化，塑造美好心靈，弘揚社會正氣的主陣地，我們有責任和義務來共同營造積極向上、和諧文明的網上輿論氛圍。健康上網、文明用網，不瀏覽不健康、暴力等信息，自覺抵制其它各類不良信息。

　　三、上網要做到“三不”和“三上”，即：不進營業性網吧；不進垃圾網站；不沉迷于網絡游戲，健康上網，把網絡作為獲取知識的園地，文明上網，正確處理上網與學習的關系，綠色上網，熟悉上網的安全通道。

　　隊員們，讓我們信守倡議，從現在做起，從自我做起，堅持自尊、自律、自強，努力弘揚網絡文明，遵守《全國青少年網絡文明公約》，自覺遠離網吧，追求健康時尚的網絡新生活，學好本領，為實現美麗中國夢貢獻力量！

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　　20xx年xx月xx日

關于好好上網課的倡議書13

親愛的各位同學和家長：

　　近期，我區部分學校線下停課轉為線上教學，為確保“抗疫、學習、護眼、體育鍛煉”四不誤，現面向全區廣大兒童青少年和家長發出以下護眼倡議。

　　01、保持健康用眼行為

　　讀寫保持“一尺、一拳和一寸”，不躺著或趴著學習。上網課遵循“20-20”法則（即每20分鐘向窗外遠處眺望20秒），也可稍用力閉眼、睜眼。課間應通過遠眺、閉眼、運動、做眼保健操、熱敷等方式緩解眼疲勞。近距離用眼時，中小學生每30～40分鐘、學齡前兒童每15～20分鐘至少讓眼睛休息10分鐘以上。

　　02、因地制宜接觸自然光線

　　居住在疫情低風險地區可戴口罩在空曠場所進行非劇烈性活動，保持社交距離不少于2米。網課日可利用早、中、晚及課間的碎片時間合理安排戶外活動。居家可通過陽臺、窗邊或庭院接觸自然光線。中小學生每天“目”浴陽光2小時以上，學齡前兒童每天3小時以上。

　　03、科學安排居家體育鍛煉

　　在家里應當遵循安全、科學、適度、多樣化的原則進行鍛煉，各學校開好線上體育課，傳授學生適宜居家體育鍛煉內容，布置適量體育家庭作業。各位家長要積極引導孩子居家堅持體育鍛煉，運動量要適度，以中低強度為主，身體微微出汗為宜，運動后要注意保暖和休息。建議上午、下午和晚上各進行15分鐘到20分鐘的居家健身。

　　04、營造良好網課學習環境

　　優先選擇清晰度高的大屏幕，依次順序為投影儀、電視、臺式/筆記本電腦、平板電腦、手機；通常眼睛距離電視/投影屏至少3米、電腦屏幕至少50厘米。盡量配備與身高相適宜的`課桌椅，端正坐下時大腿與小腿應垂直、上臂下垂其肘部在桌面以下約3~4厘米。室內宜放置綠植。

　　05、注重用眼視覺環境

　　不要在強光下閱讀，電子設備擺放應避開自然光和燈光直射。不要在昏暗、特別是黑暗的環境下讀寫和觀看電子屏幕，白天光線不足時開房間頂燈，夜晚讀寫應同時使用臺燈和頂燈。

　　06、控制電子產品使用時間

　　中小學生網課之余嚴格控制電子產品使用，非學習目的使用每天累計不宜超過30分鐘、每次不宜超過15分鐘。學齡前兒童更要少接觸電子產品。家長要加強引導監督并以身作則，帶頭不做“低頭族”。

　　07、合理安排睡眠和飲食

　　應統籌做好課內外作業和讀物安排，控制額外增加的學習任務。不要熬夜和作息不規律，每日睡眠時間小學生應不少于10小時、初中生不少于9小時、高中生不少于8小時。不要多食甜品、辛辣食物和含糖飲料，應多吃魚類、豆制品、雞蛋、水果和綠色蔬菜。

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　　20xx年xx月xx日

關于好好上網課的倡議書14

藝術設計學院全體老師、同學：

　　當前，全校上下正全力投入抗擊新冠肺炎疫情防控的工作。疫情就是命令，防控就是責任。我們要把“黨史教育”中汲取到的智慧和力量化作全力配合學校疫情防控的各項舉措的實際行動，要在非常之時，嚴格遵守疫情防控的相關規定，配合做好核酸檢測及接種疫苗的工作。

　　學校也通過網絡平臺最大限度地利用各種教學資源，開展全校范圍的網絡教學。這種形式能有效的提升我們的知識需求和技能素養，但是也需要自身擁有良好的自律性。面對當前疫情期間的學習，學校向各位同學發出如下學風倡議：

　　1.堅定學習信念，增強自主意識，疫情發生期間，學生根據課表制定了嚴格的學習計劃，合理安排學習和娛樂的時間，努力豐富知識和技能。

　　2.尊重教師和學生的成果，培養組織意識，網絡教學的有序進行，是每個師生共同努力的方向，大家要最大限度地利用網絡教學的優勢，充分運用網絡教學資源，同時希望同學們多進行學習交流，營造良好的`學習氛圍。

　　3.嚴格遵守課堂紀律，加強媒體素養，我們要注意網絡教學的每一句話，多與老師溝通，營造良好的人才培養環境。網絡是把雙刃劍，在我們在享受便利的同時，又含有網絡暴力、網絡詐騙等潛在隱患。不信謠、不傳謠、不造謠。疫情期間，網絡謠言會造成群眾恐慌，加大疫情防控難度。

　　作為當代大學生，要有自我判斷和明辨是非的能力，不傳播小道消息，相信官方消息。正確規范網絡言行。網絡并非法外之地，在使用網絡的同時，務必注意個人的言行舉止，不做辱罵他人，抹黑學校等不正當行為。

　　4.提高個人修養，強化責任意識，上課時要做好筆記，加強自制力，排除干擾，專心學習。

　　創建文明的網絡課堂，營造優良的學風是每位學生應盡的義務和責任。希望同學們拼搏進取，努力向上，在疫情防控期間，利用網絡教學，完善自身，鞏固自身學業，培養良好的學習能力，建設優良的網絡課堂學風，莫要辜負這大好年華。盼望著大家都能以飽滿的狀態投入到學習中，學有所獲，獲有所成！

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　　20xx年xx月xx日

關于好好上網課的倡議書15

親愛的同學們：

　　互聯網在我們面前展現了一幅嶄新的生活畫面，極大地促進了信息的交流和溝通，成為孩子們生活中的一個重要部分。為了營造安全、健康、文明的網絡文化氛圍，增強青少年朋友自覺抵御網上不良信息的意識和能力，養成健康、科學、文明的網絡生活方式，向全體學生發出如下倡議：

　　1、規范自身行為，堅持文明上網。

　　2、互聯網作為崇尚科學知識，傳播先進文化，塑造美好心靈，弘揚社會正氣的主陣地，小學生有責任和義務來共同營造積極向上、和諧文明的網上輿論氛圍。

　　3、從自身做起，在主觀思想上建立一道防線，抵制網絡上反動、腐朽、不健康內容對自己精神上的侵蝕，樹立與之斗爭的信念與決心。

　　4、努力學習網絡知識、技能，提高操作水平，自覺維護網絡安全，建設網絡文明，勇做倡導和維護網絡安全的先鋒。

　　5、廣大小學生朋友上網要做到“三不”：不進營業性網吧；不進色情、垃圾網站；不沉迷于網絡游戲。堅持“三上”：健康上網，把網絡作為獲取知識的.園地；文明上網，正確處理上網與學習的關系；綠色上網，熟悉上網的安全通道。

　　同學們，讓我們信守倡議，從現在做起，從自我做起，堅持自尊、自律、自強，努力弘揚網絡文明，遵守《全國青少年網絡文明公約》，自覺遠離網吧，追求健康時尚的網絡新生活，為社會的和諧健康發展做出自己的貢獻！

　　xxx

　　20xx年xx月xx日

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