早起的奇跡第四章讀后感

時間：2022-11-03 15:20:04 讀后感我要投稿

早起的奇跡第四章讀后感（通用8篇）

　　當仔細品讀一部作品后，大家心中一定有不少感悟，不能光會讀哦，寫一篇讀后感吧。是不是無從下筆、沒有頭緒？下面是小編為大家收集的早起的奇跡第四章讀后感（通用8篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

早起的奇跡第四章讀后感（通用8篇）

　　早起的奇跡第四章讀后感1

　　一、早起的好處

　　1、精力充沛，頭腦清晰，可以專注于自己的人生目標，開啟自己理想人生的新篇章

　　2、如果想要早起，但又不知做些什么，可以嘗試從跑步做起

　　二、如何早起

　　1、前一天晚上寫好明日計劃，這樣第二天早上就會有目的地性的起床

　　2、把手機放到距離自己比較遠的地方，鬧鐘一響，迅速開燈，走到手機旁關掉鬧鐘，去洗漱，我的建議是用冷水洗臉，或者到冰箱里拿一瓶冰水，冰一下自己，這是我目前試過的最有效的方法（笑哭），洗漱后喝一杯溫白開，再去朗讀一段文字，或做一組運動，做完這些大腦基本已恢復清醒狀態，接下來便可以做今日所列事項了。

　　3、可以找一個具備高度責任感的小伙伴兒來互相監督，也可以加入網絡社區，尋找興趣類似，志同道合的朋友，可以加入別人的交流小組，或者自己創建一個小組。

　　三、關于早起：

　　1、重要的不是睡多久，而是你以為自己睡了多久。例如：如果你認為自己需要8小時的睡眠才能休息充分，但前一天晚上你12：00才上床，第二天早晨必須6：00醒來，那么你可能會想：“天吶，我今晚只能睡6個小時，還差2個小時，明天將會是一個疲憊的早晨。”這就是一句預言。如果你告訴自己今天早上將會疲憊不堪，那么你就會感覺頭重腳輕，四肢無力。也就是說，如果你相信自己必須睡足8小時才能精力充沛，那么只要睡眠時間少于8小時，你就會感覺疲憊。如果你改變自己的想法，結果將如何？其實精神與肉體之間的聯系微妙而強大，我相信，我們應該為自己全部的人生負責，包括不管自己每天實際睡了多久都要精神抖擻地醒來。

　　2、周期性調整早起計劃。人類熱愛變化，所以，你應該注意保持自己對早起例程的新鮮感。

　　四、關于目標

　　1、你真正想要什么？

　　2、為什么想要那些

　　3、你必須成為什么樣的人，才能得到你想要的

　　4、你必須做什么，才能得到你想要的

　　五、關于其他

　　1、養成每天閱讀的習慣，那如何閱讀呢？首先每天開始讀書前，先問問自己為什么要讀這本書？你想從中獲得什么？閱讀過程中始終記住這兩個問題。再加一點，不動筆墨不讀書。

　　2、書寫，從日記開始。日記，總能給你帶來驚喜，益處大致總結以下四點：

　　①思維更加清晰：寫作會迫使我們更深入的思考，可以讓你的思維變得更清晰，激起頭腦腦風暴，幫你解決難題。

　　②捕獲靈感：寫日記不僅能幫你拓展思維，還可以防止你遺忘重要的靈感。

　　③回顧經驗教訓：寫日記可以幫你回顧自己所學的知識。

　　④檢閱自己的進步：年終時重讀自己一年的經歷，感覺非常奇妙，你可以看到自己的進步。這是人生中最為勵志，自豪，享受的體驗之一。

　　3、飲食：你選擇什么樣的食物，你的身體就會是什么樣。照顧好自己的身體，身體就會好好地回報你。只有吃的健康，你才能變得精力充沛，頭腦敏捷。

　　4、三階段“習慣固化”策略。

　　實際讀完這本書，覺得并沒有給我太多震撼的想法，因為贅言頗多，推銷其他書籍也比較多，這是我最反感這本書的地方所在。

　　早起的奇跡第四章讀后感2

　　我重新看這本書，是因為在兩年前的時候，認識了一位早起的領導，并且有幸和他一起工作了一年有余。這樣一段共事的經歷和從他身上學到的東西，就和這本書的要義一樣，早起的奇跡。

　　大概所有人都知道，早起的鳥兒有蟲吃。

　　簡要說一下榜樣的情況，清華學霸、健身達人、年紀輕輕的一把手；我總覺得用人中龍鳳和個中翹楚來形容絕不為過。

　　最可怕的還有，這樣的人還在拼命、還在努力、還在早起。

　　《早起的奇跡》這本書，就是我在觀察他很久之后，偶然在書單上看到的一本書，覺得當即決定買來看一看。兩年后，我也更有時間和精力能夠開始模仿他、學習他。

　　早起這件事，可能是我們人生中為數不多，只要你肯學，馬上就能從別人身上學來的東西之一。這件事本身最大的好處，就是你比別人多了整整一個早晨，是的，整整一個早晨。在接觸這個榜樣和早起之前的幾年里，我是個典型的夜貓子，之后我看到了這個大牛！

　　其實這本書是典型的時間管理的書，和我之前在喜馬拉雅聽到的“時間管理易效能”、“卓越領導力”的公司培訓是非常相像的。同樣有時間計劃表、同樣有重要且緊急的事件排序、同樣有“自我肯定宣言”這些非常必要且重要的工具。

　　這些，我都在榜樣的本子上見到過。

　　就怕夢想照進現實，而這個時刻，你我是個看客，隔壁家的他是楷模。受了這樣的刺激，因為之前可能混的層級Level不夠，導致見不到這樣的大牛，誤以為自己還行。但是真正遇到了這本書和這個人，仔細想了想，自己還是需要改變點什么。

　　后來，我變成了一個早起型，有時候覺得自己學到了一些精髓，但有時候覺得是歲數大了，趕緊把這本書再拿出來看看！

　　圍繞SAVERS的人生，大意就是silence、affirmation、visualization、exercise、reading、scribing來把生活搞成自己想要的樣子；心靜、肯定、具象化、運動、閱讀、書寫這六個步驟的反復強化，能夠形成習慣，如果在早晨做完和強化這些，那么就能比別人早邁一步。

　　全書的序言前，用巨大的字體寫著：

　　我要學會掌控自己的工作和生活，無論我經歷了怎樣的過去，都應該擁有更好的未來。

　　這大概是所有看這本書人的初衷吧；這本書再讀一遍的感覺，它特別像一個勵志的故事，又像是一個特別雞湯的報告文學，還特別像一個培訓課程。

　　濃濃的雞湯味那是肯定的了，卻也有很多指導實踐的培訓內容，關于習慣養成的方法，簡單的到復雜的，簡易的到深刻的，這些都能夠潛移默化的影響我們的思維方式，進而改變我們的行為方式，最終找到那個想成為的自己。

　　突然又想到那句話，白日做夢、行我所夢、以夢為馬、馬到功成。

　　叫醒你的不是鬧鐘，是理想，加油啊！

　　早起的奇跡第四章讀后感3

　　《早起的奇跡》是著名成功學專家哈爾埃爾羅德的最新作品。其實，拋開書本的內容不談，哈爾埃爾羅德本身就是一個奇跡般的存在,他的傳奇經歷完全可以寫出一本精彩絕倫的故事了。哈爾埃爾羅德在年僅20歲的時候便成為所屬領域的頂尖銷售員，那個時候的他可謂是志得意滿，春風得意了，然而好景不長，一次意外的車禍，將他原本平靜的日子徹底打破，經歷了臨床死亡六分鐘、大腦的永久性損傷，相愛的女友也在車禍后變成前女友，自己更被醫生斷言下半輩子只能在輪椅上度過。然而就是在這樣一種狀況下，哈爾埃爾羅德竟然在隔年就擺脫了輪椅的束縛，重新回到公司后更是重返銷售巔峰。我們不僅要問，哈爾埃爾羅德為什么可以，他成功的秘訣到底在哪里，是什么使得一個在常人看來已經廢掉了的人獲得如此大的成功，所有一切的答案都在哈爾埃爾羅德的新書《早起的奇跡》里面。《早起的奇跡》可以說是匯聚了哈爾埃爾羅德得以成功的所有秘密所在。其基本思路是從培養早起習慣，到激發個人潛能，最后再到成就自己想要的人生。在這個過程中，早起應當是所有動作的前提與關鍵。其實，我們每一個人都會有這樣的感覺，每天早上從舒服的床上穿衣起床時一件多么痛苦的事情，我們每天都會在起與不起之間浪費大量的時間，訂上N多的鬧鐘等等。因此，在哈爾埃爾羅德看來，在成功之前，你必須先克服自身的懶惰，養成早起的習慣。他認為當一個人喜歡賴床到日上三竿才起的時候，便意味著這個人在開始的新一天里便習慣于拖延，這是一個人抗拒改變自己的人生的表現。因而，改變習慣，早起一個小時，便成為重中之重了。很多人會有疑問，當我改變自己的習慣，早起一個小時的時候，我要用這一個小時來做些什么呢》是提前開始一天的工作還是怎么樣呢？對此哈爾埃爾羅德給出了明確的答案。

　　每天早起一個小時，我們可以去做許多以前我們不曾想到或者想做而一直沒有機會去做的事情，比如冥想，閱讀，自我激勵，制作愿景板，晨練等等。看似簡單動作的背后，實則蘊含著深深的含義，冥想使我們得以保持一天的經歷充沛，每天閱讀一點點，我們便可以進步一點點，積少成多，量變總會引發質變。自我激勵更是代表了一種對自我的肯定，如果連你自己都不相信自己，誰還可以相信？！每天的碌碌無為使我們身心俱疲，因此找到我們人生的短期目標與長期目標尤為重要，每天記下自己想做的，將要做的，按圖索驥，總有一天我們會發現不知不覺間我們進步了許多。俗話說身體是革命的本錢，一個好的身體是我們走向成功的基礎，每天的堅持鍛煉自然也必不可少！如此看來，每天早起的一分鐘，我們有如此豐富的事情要去做，有海量的潛力等待我們去發覺，我們還有什么理由去貪戀那一個小時的溫存呢？

　　早起一小時，其實就是要求我們成為一個精進，專注，高效的晨型人，哈爾可以憑借于此獲得巨大的成功，我們希望可以！早起一個小時吧，他會是你走向成功的第一步！！

　　早起的奇跡第四章讀后感4

　　很多人都不喜歡早起，早起需要克服自身的懶惰，需要很強的自律。《早起的奇跡》可以說是匯聚了哈爾埃爾羅德得以成功的所有秘密所在。其基本思路是從培養早起習慣，到激發個人潛能，最后再到成就自己想要的人生。在這個過程中，早起應當是所有動作的前提與關鍵。

　　哈爾埃爾羅德在年僅20歲的時候便成為所屬領域的頂尖銷售員，那個時候的他可謂是志得意滿，春風得意了，然而好景不長，一次意外的車禍，將他原本平靜的日子徹底打破，經歷了臨床死亡六分鐘、大腦的永久性損傷，相愛的女友也在車禍后變成前女友，自己更被醫生斷言下半輩子只能在輪椅上度過。然而就是在這樣一種狀況下，哈爾埃爾羅德竟然在隔年就擺脫了輪椅的束縛，重新回到公司后更是重返銷售巔峰。

　　早起空氣新鮮，在屋里睡了一宿的人，一夜的呼吸運動使室內的氧氣相對缺乏，這時十分需要有足夠的氧氣進行補充。大自然中存在著取之不盡、用之不竭的氧源，早晨的空氣中有一種甜絲絲的醉人之感，你可以盡情地去攝取。有了足夠的氧氣，肺的功能、心的功能、腦的功能都充分活躍起來，久而久之對身體自然有益。

　　清晨對于城市更顯得寶貴，此時此刻汽車還沒有開始大量行駛，空氣污染程度輕，基本上是潔凈的；各種煩亂嘈雜的聲音還處于低潮時期，噪聲小，這些對于聽覺、神經系統的健康都是有益的。

　　如果起得晚，想呼吸新鮮空氣就十分困難了。由于各種車輛的大批開動，一些致癌物質，一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、碳化氫、鉛的化合物、烯烴類化合物等有害物質進入你的呼吸道，慢慢地在人的機體內積蓄，到一定程度時就會引起許多疾病的發生。

　　唐代醫家孫思邈在他的《千金翼方》中已明確提出了"晏臥而早起"的養生思想。按照我國人民的傳統習慣，早上的起床時間以5-6點為宜，當然還可以根據季節的.變化適當提前或推遲一些。

　　總之，早起床好處多，如果早起再加上適宜的鍛煉就能起到清肺健脾、補益心氣、降低血壓、預防栓塞、增強胃腸蠕動、促進食物消化、調節視力、增加肺活量、促進大腦皮質抑制過程的發展、有利于神經細胞的充分休息等多種作用。更重要的，早起能夠獲得更好的心情，有時間精力去做自己喜歡的事情。

　　早起的奇跡第四章讀后感5

　　想改變人生，先從改變起床開始。

　　A巨星科比，在被記者問到“你為什么能如此成功呢？”

　　科比并沒有直接回答記者的問題，而是反問道：“你知道洛杉磯四點鐘是什么樣子嗎？”

　　而科比這句話在去年也被大家經常說起和模訪。因為每天早起大量的訓練才使科比創造了一個又一個奇跡。

　　《早起的奇跡》作者哈爾·埃爾羅德這本書中通過自己的親身經歷，總結出一套行之有效的創造早起奇跡的方法。

　　有些人一聽到早起這個詞語，眉頭就緊鎖起來，早起像是要了他的命一樣難受。總是床上做著百萬富翁的夢，而早起這一簡單行為都不能克服。百萬富翁千萬富翁的樣子也許今生只能在夢中實現了。

　　如果你是一個想改變自己的人生，讓自己變成自己想像中的樣子。那么，請從早起開始。

　　你可能會有疑惑，我早起也沒有改變自己的人生啊？我相信有很多五點起的，或是三四點鐘睡的人，但是他們的人生還是一樣，可能還會越來越糟糕。

　　早起不能給你帶來奇跡。（你會罵我，前面說的一堆廢話吧）

　　早起這后你做了什么才是可以給你帶來奇跡的關鍵點。如果你早起只是為了打游戲和刷手機，哪怕你四點起來依然是創造不了奇跡。

　　科比四點起床，他去做了什么？他是去練習投籃，所以他取得了成功。

　　本書的作者很理解人，他的設定是早起一小時。我變為他覺得很多人早起一小時做不到，而提出了六分鐘的鍛煉方法。

　　我們來了解一下作者的經歷，看看早起給他創造了什么奇跡。作者（當時只有20歲）在發生了一起車禍事故，當場心跳停止了跳動，幾科沒有了呼吸，這種現象就是臨床死亡。然而在搶救6分鐘后，他竟然從死神手中逃了出來。就在車禍當年，他在6萬名銷售人員中業績位列第6;28歲經歷金融危機，負債287萬，一度患上抑郁癥。29歲開發“神奇的早起”計劃，轉行成為人生教練，赴全球演講；33歲出版《早起的奇跡》，連續8年占據英文亞馬遜暢銷書榜首。他創造了奇跡，他就是奇跡本身。

　　早起之后的行動，首先要設定自己要做什么，你可以把他規劃成幾個時間塊。可是冥想、閱讀、寫字、運動等等。只要是你想改變的都可以寫下來，一年兩年三年，日子如流水般過去。你每天早起的行動也為你在不知不覺中改變了自己。你此時早起的行動，正在打開屬于你的奇跡之門，一扇只屬于你的奇跡之門。

　　這本書都能教會你什么？教你如何早睡、如何早起、如何制定計劃、如何鞏固習慣等等。如果你有幸讀到這本書，相信你是個最幸運的人，因為你撿到了一把創造奇跡的鑰匙。

　　早起的奇跡第四章讀后感6

　　書名叫《早起的奇跡》，但是作者的經歷本身就充滿了奇跡：遭遇車禍后臨床死亡，6分鐘后被搶救回來，但身體機能大幅度受損，女友也變成前女友了；好不容易生活和事業走上正軌，又遇到了美國經濟危機，一下子變成負債累累的窮人。此時幫助作者走出困境的，就是早起帶來的奇跡。

　　作者在書中描述了自己建立起早起機制的過程、讓早起更有效的方法和早起的奇跡效果。

　　我想第三點不用贅述，很多人都認為早起是健康且有利于提高效率的。他們只是覺得自己起不來。想想看，七八點起床，就能睡一個美美的覺，為新的一天做好準備。可是5點起床？我的天，睡眠根本不夠好嗎？！但是作者指出，很多時候并不是我們的睡眠真的不夠，而是我們在暗示自己睡眠不夠，在我們熬夜的時候，是不是告訴自己明天最早要幾點起，否則就不夠睡？在嘗試早起的第一天，我按照作者的方法，入睡前告訴自己，即使早起，睡眠時間也是充足的，果然沒有感到困倦。考慮到室友的睡眠，我是五點半起床的，但之前我都是七點甚至八點以后起床的。

　　那么如何脫離溫暖的被窩，又如何快速清醒和擁有活力呢？作者也都有介紹。獨創的6分鐘早起法和人生拯救計劃都值得實踐和推薦。具體的內容，就不在此表述了。

　　作者介紹自己有一些經常翻閱的`書，也建議讀者把這本書作為重復閱讀的書。

　　我個人也這樣推薦。因為書中除了早起的步驟之外，在作者的變化過程，有一些思考角度，也是值得我們借鑒的。

　　比如作者理解的責任的“歸咎”、“承擔”之分。“歸咎”責任決定了誰要為錯誤負責，而“承擔”責任則決定了由誰來推動事情向前發展。在我們的語境中，我們以為的“承擔”，其實是“歸咎”。在身邊那些車禍案例里，80%的受害者直到過錯方提供了補償，才會開始新生活，不然就一直活在抱怨中。絲毫沒有感覺到自己是可以推動自己生活往前走的。

　　當然，我們的文化背景是把兩個詞等同的，萬一遇到這種意外，還是不要刻意區分這兩個詞，防止給自己和家人帶來麻煩。只要心里知道自己不能一直活在抱怨里就行。

　　第二個讓我感覺有收獲的點，是作者在面臨同事指出不足時的反應。作者給很多人寫了一封請求對方指出不足以改正不足的信，在閱讀同事的信時，作者對某些話感到受傷和憤懣，因為作者覺得自己并不是同事描述的那種人。但是，作者隨即意識到，同事的批評是否準確并不重要。因為作者在同事那里的印象就是這樣。這樣思考之后，情緒就可以平復很多。

　　在我們的生活中，也會有不被理解的時候，我們也會感到委屈和憤怒，那時候的我們，是否可以不讓情緒控制我們呢？

　　綜上，我打算再重讀幾次這本書。畢竟，在這類書中，讓人行動起來的書，才是好書。

　　早起的奇跡第四章讀后感7

　　讀了此書，我認識到了現代生活中早起的益處，但也不能絕對地說，早起有益而晚起有害。

　　首先，談一談此書給我的幫助。最近，我跳出時間管理的思維禁錮，轉向精力管理的研究。在《精力管理》一書中有句話寫道：“人生是階段性短跑沖刺的累加，而并不是一場馬拉松。”如果要保持短跑沖刺的良好狀態，一定要在休息階段調整好身體、放松好心情。在保持良好狀態時，我們對專注力要求較高，“沉浸”一詞用在此處非常恰當：沉浸于工作學習、沉浸于休息放松都是指專注于某件事情。這本《早起的奇跡》教會我的新技能有兩項：一是張弛有度、勞逸結合；二是保持“目的性心靜”。這第一項技能知易而行難，不過貼心的作者給出了行動指南。第二項技能實踐難度大一些，但只要堅持也不是太難。

　　對于保持“目的性心靜”，這本書的作者與《晨間日記的奇跡》的作者思路一致，那就是早上起床后寫一篇晨間日記。自2018年1月1日開始我已在堅持做這件事，每天早晨跟隨意識想到哪兒就寫到哪兒。我實踐后的發現與兩位作者所說的效果一致：我能更多地捕捉到自己的意識或者說是想法，理順大腦里面雜亂無序的想法已是向“目的性心靜”邁出了一大步。看了這本書，我覺得自己做得還不夠，書中建議通過冥想或練瑜伽來達到心靜，這些建議很好，我決定在我的健身課程里加入瑜伽課。

　　另外，這本書中推薦了大量書單，針對睡眠問題、個人發展等焦點話題，讀者可以自行拓展閱讀。我在閱讀本書時，覺得書中有條建議特別適用于青年人，書中建議：想要取得良好個人發展的讀者可以把個人發展類經典書籍都讀一遍，類比歸納出自己的方法。書中反復提到的拿破侖·希爾的《思考致富》值得一讀，我已在當當上下了單。在此，插一句：年輕時千萬不要吝嗇買書的錢，很多道理早知道早受益。

　　最后，我想為此書附上使用說明，我覺得早起的奇跡是在當前朝九晚五或晚六的工作節奏前提下適用，我們不能忽視夜貓型人的感受，因為生物鐘的緣故，有一部分人早晨是起不了早的。開個玩笑的說法就是，晨型人有“早起的奇跡”，那么夜貓型人有著“熬夜的奇跡”，尤其是夜貓型人從事自由職業時，晚睡晚起更有效率。個人認為，此書更適用的是非夜貓型生物鐘的人。

　　以上就是本人的一些拙見，歡迎拍磚與探討。

　　早起的奇跡第四章讀后感8

　　哈爾-埃爾羅德的《早起的奇跡》這本書真的能讓人早起，親測有效。早起分為五步：1睡前暗示自己睡到5點起床完全足夠。因為你認為足夠了，你才不會覺得困。2把鬧鐘放到自己夠不著的地方，鬧鐘響就開燈，亮光使人清醒，運動使人清醒。3關完鬧鐘直接去刷牙，運動使人清醒。4喝下一大杯水，喝水注入活力。5穿上運動服做個運動，運動使人更清醒。書的附錄還有提供練習的早起日記等可以直接通過書來實踐和練習的內容，太棒了。早起確實能讓我干好多我之前沒時間干的事情，讓我每天早起都像是要起來過圣誕節一樣欣喜。

　　以上是這本書的簡短分享，現在再來具體分享一些有用的內容。

　　早起能做什么？

　　冥想、閱讀、自我激勵、制作愿景板、寫日記、晨練。對我來說最喜歡的是閱讀和寫日記，最欠缺的是晨練。因為健康枕的很重要。

　　最高的目標是什么？

　　沒有比“活著”更高的目標。這讓我想起了余華的那本《活著》。作者出過車禍，呼吸停止了6分鐘還奇跡般活了下來，估計因此更加明白活著的意義。

　　一個人早起太寂寞怎么辦？

　　約上積極上進的好朋友一起早起，更容易堅持。

　　為什么說，如果起不來，不要瞎定鬧鐘？

　　通常會一掌拍掉鬧鐘，極力抗拒起床的你，可能沒有意識到，這種行為其實是在告訴宇宙：“我寧愿躺在床上，也不愿意積極主動地創造自己想要的生活。”在我看來就是在一次次的證明自己不行。我只想說，如果起不來，請別定早起鬧鐘。一次次的訂早起鬧鐘卻起不來，潛意識里就是在告訴自己我不行、我不行、我不行、下次定鬧鐘我還是不行、因為我已經習慣了不行。

　　如何排遣鬧鐘響起時，心理那股想睡卻不能睡，想起又起不來的難受的感覺，并讓自己最終決定起床？

　　我們早晨醒來時的具體感受并不單純地取決于睡眠時間的長短，而是受到自我暗示的影響。一般人都會認為“睡5個小時，我會疲憊的醒來”。而你應該告訴自己“5個小時已經足夠我養精蓄銳”早起可以騰出時間讓我去做那些比過圣誕節還要美好的事情。可以讓我更快的實現自己的夢想。

　　這本書除了教我們早起，還教我們生活的方方面面，比如，關于如何更高效就有一個很好的忠告——如果你想要將生產力最大化，你就應該規劃3~5個小時或半天時間，讓自己完全專注一件事情或一個項目，而不是每隔60分鐘就換一個目標。

　　是啊全情投入的做一件事情，不僅鍛煉了我們的專注力和意志力，也讓這件事情做得更加的深入，甚至達到心流的狀態，也減少了頻繁切換事情重新進入狀態的所浪費掉的時間成本。

　　不愧是英文亞馬遜榜首圖書，真的很實用。

【早起的奇跡第四章讀后感】相關文章：

早起的奇跡第四章讀后感范文（精選5篇）11-04