真實的幸福讀后感（通用11篇）

　　《真實的幸福》本書講述心理疾病在現實中逐漸得以有效醫治，并從心理學上去了解積極情緒，建構優勢和美德。下面是小編整理的真實的幸福讀后感，希望對大家有幫助！

　　真實的幸福讀后感 1

　　目不轉睛的盯著書上的文字，心里一遍一遍的過著雜七雜八的煩心事，這個時候幸福的確和我無關。我迫切的希望趕緊進入暑假，沒有哪一刻比此時更希望解脫自己，或許那一刻是幸福的。今年，有關幸福的話題很多，央視幸福一問成為了談笑熱點，我倒覺得能把真實播放給大家，這背后就挺讓人幸福。因為真實本身就是幸福。這是讀了馬丁。塞利格曼《真實的幸福》一書最大的感受。真要遙望過去的歲月，提煉出幸福的時光，的確有點模糊，或者說，那些被現在概括起來稱為幸福的感覺，和現在相比是幸福的，當時意識中卻并無幸福二字。只是被充實、踏實的心情所籠罩。

　　簡短說，此時有幸福的概念，停在口上，落在追逐的腳步中。彼時有幸福的感受，存在心中，丟在奔跑的時光里。哪個更幸福，一目了然，哪個更實在，也是心中了然。細想，最幸福的時光便是初中的幾年，踏實、積極的學習狀態。幾個鐵桿好友，充滿溫情的關切和交流，樂觀而快樂的生活。每天都很充實，無欲無求，學生的進步是最大的渴望，而學生成長規律總能讓渴望的`心獲得必要的滿足。想來，那不是努力的結果，是時間推移的必然。

　　現在，許多事不在掌控之中，活的性質變了，隨之不幸福了。之所以這樣，是欲望更多了，讓欲望從淡定的心中脫韁而出，追隨著這個社會欲望之流，不停的疾奔，偶發現，停下來是需要修煉的。我清醒的意識到，保持一個健康的心態對于成長是極為重要。最重要的是修心，而心態的修煉不易。我們極易被“根都爛掉”的情緒所感染，總是想修煉自己，打敗自己的沖動，其實，積極的情緒、特質和積極組織系統才是積極心態的有效組成。而在智慧、勇氣、仁愛、正義、節制、精神卓越等方面修煉，路漫漫其修遠，需不斷進取。更重要的是，我們要清醒的認識到自己的優勢，從點滴做，一件件可以帶來幸福感的事，連點成線，可以連成真實而幸福的感受，真實的存在，長久的幸福。

　　這種滿足感，來源于我們的工作和我們的生活，在我們的學習中可以做到，哪怕是微不足道，這種真實的幸福感和豐富的滿足感，必會襲身。這本身就是一種修煉，對心態的一種提升，也是獲取幸福的源泉。這個時代的人，在追逐幸福感時極易走捷徑，用短暫的愉悅獲取幸福感受，如沒有樂觀的、積極的心態也不易長久，即便錦衣加身、腰纏萬貫也不會幸福。尤其，當負面情緒襲來，便很難操控，幸福感會被瞬間偷襲，須臾間喪失。如何做，書中倒給了我不少啟示，只不過還需慢慢學來，過程漫長而艱辛，書中“幸福可以學來，幸福可以到永遠”的觀點倒是激勵我們，追逐幸福，永不止步，因為那才是生命真正價值所在。

　　真實的幸福讀后感 2

　　美國心理學之父——塞利格邁，那位做了習得性無助實驗被廣為流傳的心理學大家力作《真實的幸福》是一本提升幸福感不可不讀的經典。

　　科學研究表明，有幸福感的人會更長壽、愛笑的女人更幸福，所以，幸福只是一種主觀上的感受，一種來自自我內心的滿足。在遭遇打擊和挫折后，我們很容易放棄希望，不再努力，其實樂觀的人具有堅韌性，他們把自己所面臨的'挫折看成是特定的、暫時的，是別人行為的結果。

　　過去的事不能決定未來，不要把自己桎梏在過去。

　　感恩、寬恕能改變你的記憶，感恩能增加美好記憶的強度，而寬恕則將痛苦記憶的保險絲拆掉，使他不能再被引爆。

　　未來不全像你想象：如果你把不幸的事想成“永遠”、“從來”、“總是”，把它歸因到人格特質上，那么你就是一個悲觀的人。如果你把不幸的事想成“有的時候”、“最近”，把它當成偶發事件，你就是一個樂觀的人。樂觀的人認為好事會惠澤到他所做的每一件事，而悲觀的人則認為好事只是特地條件引起的。

　　抓住現在的幸福：眼前的幸福和過去、未來的幸福有非常不同的成分，他包含愉悅、滿意、愉悅，帶有很強的感官和情緒特點，例如狂喜、興奮、高潮、歡笑、興高采烈等。純粹的感官上的滿足與快樂，不需要思考。滿意是做了我們最喜歡做的事而帶來的感覺。這種滿意會使我們整個沉浸在里面，失去了自我意識。

　　人在快樂時，更有創造力，視野變寬，更有探險精神，這個變寬變廣的過程增加了他們的資源，使他們面對挑戰時更可能獲勝，反過來又增加他們的積極情緒，從而更擴大了他們的視野。

　　美好的生活來自每一天，都該將突出的優勢、有意義的生活用于增加知識、力量和美德。這就是我讀這本書最深的感受，活動當下，幸福著我的幸福。

　　真實的幸福讀后感 3

　　斷斷續續地把《真實的幸福》看完了，最大的收獲就是了解了什么是幸福。它與我以前的理解有一點點的偏差，我一直都覺得幸福就在身邊，幸福只是一種感覺，看完馬丁·塞里格曼的書之后，發現幸福是有章可循的，幸福是有注解的，幸福是可以評估的，幸福是可以養成的我不得不佩服塞里格曼博士，他為我打開了一扇通往幸福的大門，而我也正努力使自己和身邊的人幸福！ 幸福是什么？有人說〝幸福就是貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打小怪獸；幸福就是睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋〞。誰會當真呢？一個拙劣的比喻，引人笑笑而已。還有比這更高級的隱喻，也終究不過是講述說了幸福豐富內涵的一個方面，想準確解釋〝幸福〞這個詞，還沒有哪種說法能夠單獨勝任。馬丁·塞利格曼，積極心理學領域的專家，被稱為〝積極心理學之父〞，曾以最高票當選為美國心理協會主席。他說〝定義幸福的字句比定義任何一個哲學問題的都多，幸福是被誤用。濫用最多的詞之一〞，由此可見，對于什么是幸福還是不要去管的好。塞利格曼也認為，他只關心幸福的成分，基于科學上的發現，就可以增加幸福感。

　　弄不清楚什么是幸福，是不是意味著我們沒有辦法增加幸福呢？也不是，就像饑餓難耐的時候吃上一頓大餐，酒足飯飽之余，心滿意足，情緒極佳，我們大約知道此時自己是世界上最幸福的一小撮人之一。這種幸福可能非常短命，因為吃壞肚子的.概率總是存在的，但比起饑餓時的痛苦，飽餐之后的幸福感是大大的增加了。塞利格曼也認為，他只關心幸福的成分，基于科學上的發現，就可以增加幸福感。

　　可不可以這樣說：幸福是什么，這并不重要，重要的是幸福的成分。 〝當一個人沮喪的時候，他比較容易喚起悲傷的記憶，而不會想起幸福的往昔〞。對過往美好的時光不能心存感激和欣賞，對過去的不幸夸大其詞。念念不忘，這兩種行為是我們得不到平靜。滿足和滿意的罪魁禍首〞，塞利格曼還說，〝只要知道一個事實———早期的事件對成人生活沒有或者只有一點點影響就足以解放很多人的心靈〞。那么我們該如何對待過去發生的一切呢？首先要學會感恩，過去發生的一些看似平常的事情，如果我們試著抱以感恩之情，就會賦予這些事件非同一般的 意義，更何況有些事情本身就值得感謝，例如父母對子女的養育之恩，往往被視作理所當然。過去還有很多事情會引起我們不好的記憶，對這些不好的記憶，我們沒有好的辦法做到直接忘卻或壓抑記憶，外顯的壓抑反而會導致反作用。唯一能夠改變這些消極情緒的辦法是寬恕，〝只有寬恕可以在不改變記憶的情況下，轉換。去除傷痛與仇恨〞。

　　塞利格曼作了精辟的總結：感恩和寬恕能改變你的記憶，感恩能增加美好記憶的強度，而寬恕則將痛苦記憶的保險絲拆掉，使它不能再引爆，這樣你會更幸福。 這本書給我印象最深的：過去就讓它過去，未來不全像你想象，抓住想要的幸福。只要你對過去的悲傷隨他而去，對現在的幸福好好珍惜。對將來的問題坦然面對，我想，你就是最幸福的人。

　　真實的幸福讀后感 4

　　活著，太忙或者太閑，煩心的事情太多又或者想要的不能滿足，總會反復糾結、折騰……

　　剛看完一本書，美國著名心理學家馬丁·塞里格曼的《真實的幸福》，他指出人都不愿糊里糊涂過一生。午夜夢回，躺在床上想自己的生活如何才能不要這么多煩心事，如何才能更幸福，而不是迫于無奈的一天天努力減少痛苦。每個人都有他固定的幸福范圍，就像減肥，有嘴碼子喊喊的，有真狠下心來減掉的，可我覺得心情舒暢了之后，減掉的肉肉幾乎都會找回來。有句話說的很好，沒有幸福感的人，不會感到長久的幸福；而有幸福感的人也不會感到長久的不幸。呵呵，這就是生活中無處不在的哲學。

　　我們如何能夠快樂？我們如何才能真的感受到幸福？這本書給我印象最深的當屬“塞氏幸福法則”了：過去的就讓他過去，未來不會像你想象，抓住現在的幸福。

　　我們會遇到這樣那樣的不幸，能否幸福，很大程度取決于我們面對不幸的`能力。如果時空逆轉回到最想要的過去，回到不幸發生前制止它，可我們沒有辦法改變已經發生的事實，能做的只有積極面對，只有比拼我們面對不幸的能力。不幸，是弱者的災難，是強者的墊腳石。強者面對不幸的能力可以是壞事變成好事，使自己從不幸中吸取教訓，從而成熟、成長。

　　真實的幸福讀后感 5

　　花了近兩個月的時間，斷斷續續地看完了《真實的幸福》這本書。《真實的幸福》這本書用簡單的語言告訴我們什么是真正的幸福，怎樣才能變得更幸福。

　　此書用通俗易懂的語言和嚴謹的邏輯結構，分為12章三個部分。第一部分1-7章講述了什么是幸福；第二部分8-9章講述了幸福在哪里；第三部分10-12章講述了用幸福斟滿人生。書中涉及到的幸福范圍很廣，從事業，家庭，婚姻等多角度多層次教會我們如果更幸福。

　　在客服中心工作的我們，隨著上班年限的增加，脾氣越來越怪，也出現了很多慣性思維，逐漸麻木的我們，已經忘記了感恩和寬恕為何物，很少能夠感覺到有幸福感。總是會習慣性地認為客戶應該知道這項業務要收費，或者這是一個常識，甚至認為這明明是你自己開通的業務，還有二次確認，為什么還是不承認？而且往往遇到一通較糾結的電話，我們就會耿耿于懷，接下來一天就會覺得個個電話都不順，忍不住地發火，辱罵。

　　正因為我們在服務中經常有一廂情愿的想法，往往在溝通后發現客戶無法達到我們的要求，一直沉浸在過去的糾結中無法自拔，當客戶對于我們頗有微詞的情況下，我們會生氣且失望，強按著心頭的怒火，勉強回答問題；當然，心細如發的`客戶，經常會聽出端倪，自然也不愿意和你再多說一句，這種情況下多半以不歡而散收場。

　　看了這本書以后，給了我很多的啟示：真實的幸福源于自己的優勢和美德，并在生活中充分發揮他們。有的人遇到連續的困難和打擊后，退縮了，認為自己無能為力；失敗后就認命了，不再嘗試或努力；悲觀的人常常認為挫折或失敗的原因是永久的，普遍的；而且全是自己的錯，在遇到連續的困難和打擊后，退縮了，認為自己無能為力。相反，有些人卻越挫越勇，好像不識時務，樂觀的人具有堅韌性，把自己所面臨的挫折看成是特定的，暫定性的，是別人行為的結果。

　　真實的幸福讀后感 6

　　很慚愧，用了1個多月的時間才讀了《真實的幸福》的一半。到底什么是幸福？馬丁?塞利格曼說幸福是有章可循的，幸福是可以評估的，幸福是可以養成的。

　　塞式幸福法則之一：過去的就讓它過去。

　　每個人的成長環境不同，對事物的認知有所差別，對幸福的要求也會不一樣，有的人睡一個懶覺、買一塊面包就會幸福感爆棚，可有的人即使站在金字塔的頂端也沒有太多的幸福感。每個人的道路也都不可能一帆風順，總會遇到這樣或那樣的不幸，所以我們能否幸福，很大程度上取決于我們應對不幸的能力。我們沒有辦法改變已經發生過的事情，只能是積極面對未來。我們都有過快樂與幸福，也有過悲傷與痛苦，這些每個人都可以切身感受到。事實上，我們這樣的感受，總有一天會成為過去，既然已經感受過、擁有過，你就必須要承認它的出現與存在，并且接受它，容忍它，讓它在你的生命里輕輕地滑過，自然會收獲到一種坦然、誠實、豁達，這樣才會得到升華、美化。

　　塞式幸福法則之二：未來不全像你想象。

　　當面臨同一選擇時，不同的人想象的未來也是不一樣的'。有的人就會把問題復雜化，將事情災難化，我好像就是這樣的人。記得中學時代，要走進一間教室做什么，記不清楚了，我說我不敢進去，怕沒有座位，我的老師對我說：你不進去，你怎么知道沒有座位呢？走進去是不是才知道呢？我猶豫了猶豫，還是他的話讓我鼓起勇氣走進了教室，這是我記憶很深刻的事情，這就是把未來想象成災難的思想的自我約束，從而導致了行為的自我約束。

　　所以換個思維思考問題吧，希望自己在成長過程中為之奮斗的最終目標，只有永遠心懷希望，才會拼盡全力去實現。

　　真實的幸福讀后感 7

　　幸福是所有人的夢想，但并不是所有的人都幸福。一個人幸福與否，取決于他對幸福的定義。在《真實的幸福》一書中，作者以一種通俗而不失科學嚴謹的方式告訴我們，什么是真正的幸福，以及怎樣在生活中建立持久的幸福感。其實，真正的幸福來源于我們對自身所擁有的優勢的辨別和運用，來源于對生活意義的理解和追求。

　　在書中作者為我們提供了3條幸福法則：

　　①過去的'就讓它過去。

　　②未來不全像你想象。

　　③抓住現在的幸福。

　　閱讀本書會讓你重新定義幸福，而運用書中尋找幸福法則，會讓你明白幸福是真實存在于你我之間。書中告訴我們日常生活中如何建立親密關系和親子關系。

　　幸福沒有統一的標準，但卻隨著精神的投入而有著不同的蓬勃程度。當人生豐盈時，我們才會擁有生機和快樂的情緒！正如作者在書中說道的：終極幸福的真諦，是在應用突出品格優勢的過程中實現自我價值。

　　真實的幸福讀后感 8

　　一直以來，我都自認為自己是個積極樂觀的人，總是能用最好的心態去面對生活中的風風雨雨。所以當我聽說積極心理學的名稱時，我不以為然，覺得自己沒必要了解積極心理學，我的人生態度已經很積極了。這個暑假，我所加入的周小均名班主任工作室周小均老師帶領我們開啟“積極心理學”為主題的讀書會，希望我們通過閱讀積極心理學相關書籍，深耕積極心理學領域，并將積極心理學運用到教育教學工作中。

　　馬丁·塞利格曼是積極心理學之父，我們工作室決定先讀積極心理學之父的系列書籍，選定《真實的幸福》為共讀的第一本書。讀完這本書，讓我更深入地了解了關于積極心理學的一些內容，比如樂觀的人比悲觀的人更長壽，同時也意識到是可以有方法教出樂觀的學生。

　　認識樂觀，教出樂觀的學生。塞利格曼博士用大量令人信服的實驗和調查證據告訴人們：樂觀的人能在逆境中更好地成長，也更容易走上一條絕妙無比的成功之路！既然樂觀可以助力學生在逆境中更好地成長，那么學生如何能夠成為樂觀的人呢？樂觀是遺傳的特質嗎？還是一種可以后天培養的？

　　隨著無助感研究的深入，馬丁·塞利格曼發現“樂觀”這種優秀的性格品質，也可以通過后天的學習而得。既然樂觀對學生的成長有如此巨大的好處并且還可以后天習得，那么讓學生認識樂觀，并且在學習生活中積極樂觀地應對所面臨的一些挫折和困難，就顯得尤為重要。可以通過讓學生觀看一些樂觀為主題的勵志視頻，激勵學生無論面對什么風雨都能夠迎難而上。當學生認識到樂觀對于人生的重要性，在面對困難時，才會更有意識地用積極的態度應對。

　　除此之外，引導學生用多角度看待所遇到的困難，比如學生在某次考試中失利而感到萎靡不振，鼓勵學生以這次考試為契機發現自己所存在的問題，為下一次的絕地反擊做準備。用”塞翁失馬焉知非福“等多種激勵語，鼓勵學生樂觀面對暫時的挫折。

　　引導學生變成樂觀的孩子之前，務必要通過多種途徑讓學生意識到樂觀的重要性。

　　恰當批評，教出樂觀的學生。在班級授課制的大環境下，教師需要面對幾十個學生或者上百個學生，學生的諸多行為都暴露在老師的眼皮底下。學生是一個不斷成長發展的群體，這個成長的過程也是一個不斷犯錯的過程。而教師面對學生的成長過程中，對學生錯誤恰如其分的批評也顯得尤為重要。

　　”批評和改變都是一種技術，它們有自己的規律和特點，不當的批評很可能會影響孩子成年后的人格特征——悲觀或是樂觀。“馬丁·塞利格曼在書中闡述的這個觀點，適用于父母和老師。看起來父母和老師好像都會批評小孩子，但可能不恰當的批評就讓孩子形成了悲觀的性格特征。怎樣的批評，是恰如其分的.呢？怎樣的批評，學生更容易接受呢？我們看到有些老師在教室批評學生時，學生滿臉抵觸，這樣情況下，老師的再多言語可能都是無效的，甚至起反作用。

　　比如當學生犯錯的時候，對他的批評應該恰如其分，要讓學生明白自己錯在哪里，可以如何改正；當學生有了某種問題而需要改變時，不要把這些問題夸大成為一種永久性的問題。

　　如何說，學生才愿意聽？如何批評，學生才能樂觀？這是需要老師一生需要研究的課題。

　　發掘優勢，教出樂觀的學生。“只要你能在工作上更經常地發揮你突出的優勢，你會使你的工作更滿意。”對于學生來說，他們的工作就是學習。如果能在學習中更經常地發揮他們突出的優勢，也會讓他們對自己的學習更滿意，從而讓他們的情緒更加積極，進而更加樂觀。

　　發掘優勢，可以是多角度的。我們班從一年級開始就設立了夸夸箱，每天學生都可以寫夸夸條，夸一夸自己覺得值得夸的人。這是通過同學夸，來發掘學生的優勢，培養學生的信心。除此之外，我也寫夸夸卡，發現了表現突出的學生，我也會投遞夸夸卡在夸夸箱里。同學夸，老師夸，也可以自己夸。夸夸條上，也可以自己夸自己，給自己一張夸夸條。除此之外，家長還可以在家校留言本上對孩子進行夸獎。通過多種途徑的夸贊，發掘學生的優勢，讓學生更有力量勇往直前。這些都是教出樂觀的學生的一些有效途徑。

　　作者在《教出樂觀的孩子》一書中寫道，一般而言，幸福感，尤其是自信，是你在獲得成功后的副產品，你不可能在成功之前就產生積極的體驗。所以除了自己夸獎、同學夸獎、老師夸獎、家長夸獎之外，還需要為學生搭建平臺，讓學生能夠去體驗，去感受成功，才能產生積極的體驗。讓我們的學生消極悲觀，我們很難通過說教讓學生積極樂觀，最直接有效的方法就是讓學生去做、去體驗、去成功。作為老師，應該準確發掘學生的優勢，為學生提供機會去體驗成功，從而產生積極的情緒。

　　“幸福可以學來，幸福可以到永遠。”我想同理，我們也能教出樂觀的學生，讓學生能夠有勇氣披荊斬棘、勇往直前。“引導學生認識樂觀，給學生恰如其分的批評，發掘學生的優勢，讓學生獲得真實的幸福！

　　真實的幸福讀后感 9

　　《真實的幸福》是美國馬丁·塞利格曼所著的一本心理學經典。在這本書里，作者提到了賽事幸福的三法則：過去的讓它過去，未來不全像你想象，抓住現在的幸福。用曾經很文藝的一句話來說就是：不念過去，不懼未來，活在當下。此外，還提到了人的幸福感的六種美德和二十四個優勢。但是，給我印象最深的“別讓孩子輸在幸福感上”這個章節。

　　如何提升孩子的幸福感，給孩子真正的愛的教育？

　　想到這個問題的'時候，我想起了當下正在熱播的《少年派》。這部電視劇說是四個高中生的青春劇，不如說是四種中年夫妻的婚姻寫生圖。學霸錢三一的父母都是名門之后，但是父母關系不和，夫妻常年分居。父親家外有家，母親一人撫養孩子；校花江小琪沒有父親，只有一個母親，是個交際花，外號江半城，意思是半個江州的男人都拜倒在江媽媽的石榴裙下。假男孩林妙妙生活在一個母親絕對強勢、父親永遠在和稀泥的家庭里。雖然家里天天大呼小叫，但是基本還算正常的家庭。富家少爺江天昊，父母恩愛，家里有億萬家財。

　　這四對夫妻，我最欣賞的是江天昊的父母。在家里事業遭受嚴重危機，陷入低谷，一家人不得不搬離豪宅時，江爸爸帶著妻子和兒子在宅子前合影。人生順境易過，但面對幾近毀滅性的打擊，巨大的落差，江家人的胸襟和氣度，讓我對這家人刮目相看。在災難面前，這對夫妻給孩子做出了很好的榜樣——接受現實，重新出發。

　　父母愛孩子，必為之計之深遠。雖然江天昊的父母不是四對父母中形象、個性最鮮明的，但他們卻是讓孩子最舒服的父母。所以，江家的少爺天昊，雖然曾經豪門，但身上卻沒有豪門的驕奢之氣；雖然也曾落入谷底，卻能絕地反擊，不向命運屈服。而且，這樣的家庭長大的孩子，被愛也會愛。所以，他面對喜歡的女孩子江小琪，敢大膽示愛，被拒也不氣餒，整個一陽光少年的代言人。幸福的父母，更容易提升孩子的幸福感。

　　提升孩子的幸福感，多說是少說不。理由無它。一個總是被否定的孩子，是很難找尋到自信的。但是多說是少說不，并不是說不能說不。比如孩子十句話，你否定個一兩句就好，千萬別每次孩子說什么，都是不行。孩子收到的不行越多，孩子就越不行。

　　再有，給與孩子陪伴。在孩子的童年時期，每天給孩子與父母相處的時間一定要有。這是孩子幼小心靈里最大的安全感。

　　比起培養一個優秀的孩子，培養一個幸福的孩子更重要。有一句話說的好：幸福的人，一生都在被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年。

　　真實的幸福讀后感 10

　　最近在一個學習群里給大家分享了馬丁·塞利格曼的《真實的幸福》。現在又基本上用了十天左右的時間，把這一本書做了一個學習上的小結，現在給大家分享在這里。

　　這本書主要告訴了我們如何增加我們的幸福感，過上有意義的生活——那就是增加你的積極情緒。

　　而人的積極情緒也是后天可以習得的.，雖然消極情緒如恐懼、悲傷、憤怒等在進化中具有優先性，但積極情緒擴展了我們的視野，建構了我們的各種資源，使我們走向雙贏、共贏，而這正是人類發展的一個共同的目標。

　　美好的生活來自于每一天都應用你突出的優勢，有意義的生活是再加一個條件，將這些優勢用于增加知識、力量和美德上，這樣的生活一定是孕育有意義的生活。

　　你首先要了解你突出的優勢是什么？人類有六大美德，24項優勢。你對自己首先要做一個深刻的了解，寫出你的三五個突出優勢，然后每天都應用于生活中，那你生活的意義或者你的幸福感一定會增加，同時會形成一個向上的積極情緒的螺旋。

　　愿我們每一位家人朋友都了解這些知識活出生命的意義。

　　真實的幸福讀后感 11

　　近幾年，有關幸福的話題很多，你幸福嗎？你認為幸福是什么？怎樣才能得到最大的幸福？這些問題耳熟能詳，每每都有人在不斷地提起。隨著經濟的發展，我們的生活質量提高了，但這并不能和我們的幸福感提升掛鉤。最近斷斷續續用了1個多月的時間才把部室推薦書目《真實的幸福》給看完，看完后最大的收獲就是讓我從一個全新的角度去了解什么是幸福。

　　以前的我，自我評定是帶有悲觀色彩的人，在遭受打擊和挫折后，就很容易放棄希望。而書中塞利格曼認為，失敗后就認命了，不在嘗試或努力的心理狀態就是習得性無助。習得性無助可能就是一種單級抑郁癥。抑郁癥病人和無助者都顯示出被動性，他們比一般人更悲傷、更焦慮。在塞利格曼的試驗中，有三分之一的被試永不放棄，不論我們做了什么，做多少實驗；但也有八分之一的被試從一開始就放棄了，根本不做任何努力就馬上投降。悲觀的人常常認為造成挫折和失敗的原因是永久的、普遍的.，而且全是自己的錯，相反，樂觀的人具有堅韌性，他們把自己所面臨的挫折看成是特定的、暫時性的、是被人行為的結果。此時，我豁然開朗，悲觀的人和樂觀的人在解釋不幸和挫折的時候就有不同，以后遇到不幸或挫折的時候通過以上三種方式疏導自己，相信自己會樂觀不少。

　　塞利格曼還認為積極心理學和傳統的心理學不同。他不認為你應該花太多時間去改正自己的弱點；相反，他認為生命最大的成功在于建立及發揮你的優勢。幸福感來自于自己的優勢及美德，通過自己努力獲得的幸福才會有真正的幸福感受。真要遙望過去的歲月，提煉出幸福的時光，的確有點模糊，或者說，那些被現在概括起來稱為幸福的感覺，和現在相比是幸福的，當時意識中卻并無幸福二字。只是被充實、踏實的心情所籠罩。簡短說，此時有幸福的概念，停在口上，落在追逐的腳步中。每一點一滴的幸福都是靠自己雙手耕耘而來，容不得半點虛假，只有腳踏實地采摘的成果，才能使我們的身心得到最大的滿足感。

　　我們有時候被表面所誘惑，想要走捷徑追求幸福感，以為短暫的愉悅就是獲取到了幸福感，可是繁華過后卻是一身的落寞，這種幸福來得太過短暫。然而積極的情緒、特質和積極組織系統才是積極心態的有效組成，同時還需要在智慧、勇氣、仁愛、正義、節制、精神卓越等方面修煉和進取。我們還要清醒的認識到自己的優勢，從點滴做，一件件可以帶來幸福感的事，從中找到真實而幸福的感受。

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