活出全新的自己讀后感（通用20篇）
當細細品完一本名著后，你有什么總結呢？需要好好地就所收獲的東西寫一篇讀后感了。可是讀后感怎么寫才合適呢？以下是小編整理的活出全新的自己讀后感，希望對大家有所幫助。
活出全新的自己讀后感 1
我讀完張德芬的《活出全新的自己》，真的是受益匪淺，這也是我想談談它的原因。它對我很有指導意義，當我有意識去洞察自己的時候，我感覺我已經站在新的層面去審視曾經的自己，那種進步的力量，是我不知不覺間感知，并為之感動的。
一、要學會觀察自己
當有負面情緒的時候（生氣、悲傷、郁悶、煩躁、嫉妒等不舒服的感受），你要能夠覺察到，然后告訴自己："哦！此刻我有負面情緒了。這時候最重要的就是把注意力放在自己內在，而不是放在那個引起你負面情緒的人事物上。 這點，我已經在生活中得以運用，每次自己生氣的時候，我都會傾聽自己的思想。勸誡自己往好的方面去想，不要總以自己的標準來要求任何事物，這樣自己就會很快的從煩惱之中擺脫出來。
二、學會讓心靈的房子變寬敞
我們的身心靈如果用一棟房子來比喻的話，我們的身就是房子的框架，也就是結構本身、硬體的部分；而心，也就是我們的思想、情緒，感官覺受等，就等于是房子的裝潢、色調、家具等部分。“而房子的空間，在這里就可比喻為我們的心靈。我們的.身體如果不健康，就像房子的結構、框架有問題；心理如果不健康，就像房子裝修的品味很差，而且塞滿了垃圾——各種負面思想和情緒，那么這個房子的空間就無法使用，或是房子看起來就很不舒服，而住在里面的人一定也不會覺得舒適、開心。”
我們都要嘗試學會讓自己心靈的房子變寬敞。思想要干凈、純凈，而不能在家里放滿了垃圾——負面情緒；心靈更要空曠，就不能滿懷心機，任何事情都斤斤計較。我們怎樣看待這個世界，世界就怎樣對待我們，這個世界最偉大的就是反射原理，我們內心發出什么，最后這事物就會返回到我們自己身上。
三、人生——學會換一種思考方式
書中列舉了幸雄對父親的怨恨，一直責怪父親沒有盡到責任，其實父親從小就是個寄人籬下的遺腹子，他其實也可以責怪他的父親沒有盡到責任，沒有立下一個做好父親的榜樣讓他學習。在他那樣的教育背景下，他能做這么多已經不錯了。在他能力范圍內，已經做得很好了。
人類就是這樣，堅持一種想法不放，即使這個想法為自己帶來無窮的痛苦，卻還認為自己的想法是對的，不肯改變。如果我們換一種思考方式，我們的人生可能會完全不同。特別是在管理工作中，別人做的如果達不到自己的要求，我們可以思考，可能他真的盡力了，而不是不肯干，這樣自己就不會痛苦了。
這本書是一部指導人類心靈成長的良好書籍，特別是提供了很多觀察自己的方法、提升靈性空間的活動、自我安撫的方法等，讀后很受益，直接可以效仿運用。相信這本書帶給我的將會是終生的價值和力量。
活出全新的自己讀后感 2
這本書主要講述了兩個主人公幸雄和向東經過外星人圖特和阿凸的引導，如何了解自己，發覺情緒，觀察情緒，療愈情緒，認識內心深處的真我，走出牢籠，把自己從痛苦中解救出來，發掘生活中的種種問題，面對它，療愈它，解決它，并從中獲得力量，活出全新的自己，讓自己富有能量，讓這種能量影響更多的人！
讀了這本書對我影響很大，是對自己心靈的一次洗禮，潛意識告訴我我該有所改變了。過去的幾年里我總覺得自己過得很痛苦，心情處于一種困境中，脾氣性格很是暴躁，在家帶孩子的一段時間里，感覺事事都不順心，聽不得家人的嘮叨，時不時會莫名的消沉，想哭，心情不好時情緒都不受自己控制了 ，而是情緒控制了自己，因為情緒不好一連串的連鎖反應，什么都覺得不順。通過學習我明白了情緒經過黃庭的時候本來只是氣血的.一種波動，情緒本身無礙，只是我們大腦給他夾雜了喜怒哀樂等自己的思想，氣血便起到了推動作用，了解這些后，我試著在有情緒的時候，觀察他的臨在，只是把它當做一個過程，不參雜個人的評判，和他相處與當下，我發現我慢慢的會控制情緒了，并且發生任何事也不會過于激動了，可以平靜應對了，面對媽媽的嘮叨也是感覺是在聽說一個事情，沒有了情緒的抵觸，慢慢的我覺得生活中出現了一道美麗的曙光！
相信每個人的人生都會無數的彩蛋在等著我們，如果我們能夠面對他它，穿越它，并從中把我們的力量和天賦收回，那么我們就會變得很有力量，相信彩蛋只是我們創造出來改變我們人生的禮物，人生所經歷的每一件事都是我們自導自演的以出戲，讓我們把這出戲演得精彩無限！
面對過去發生的一切，他們是來幫助我更深的了解自己，并從克服苦難的過程中收獲一份力量的，不知不覺中自己已經在學習的過程中慢慢改變了，學會愛自己，只有懂得如何愛自己才會愛生活，愛身邊的每一個人，以后的日子里我更要接納自己，肯定自己 ，接納過去，輕裝前行，活在當下，改變的路上與你一起前行！
活出全新的自己讀后感 3
這是一本可以作為解決原生家庭問題的身心療愈的工具書，全書圍繞幸雄(現狀一個中年男子，面對生意失敗，妻離子散，投資失利)和向東(現狀都市白領女性，未婚，收養了一個女兒)如何反觀自己，感覺小時候的痛，最后去面對、整合、接納，因此走出人生的陰霾展開。
全書分三部分，第一部分是喚醒沉睡中的你，指出在平時，我們真正的意識睡著了，因此剩下來的是一部自動運作的機器 ，在掌控我們每日的生活，因此我們要經常回觀自我，做投射作業，收回對他人的投射。書中詳細的列舉了觀察自己的四個步驟及兩個主人公實踐的過程，在實踐中遇到的困難、如何提升靈性空間等……，讓人看了明白應該如何去實踐，在負面情緒來臨時如何覺察，并最終全然接納和全然經歷讓他消失，甚至轉化為喜悅。最有意思的是說到每個人心里都有兩種聲音：內在嚴歷的父母和內在的反抗小孩，我們學會自我觀察后要培養一個公正的有愛成人的'聲音。
第二部分是療愈受傷的你，說到你現在面臨的人生問題，都是舊傷浮現的結果，它們是來幫助你療愈的，這里指的舊傷很多就是原生家庭的問題(同時引發我們如何成為有效能的父母，讓我們的舊傷不在小孩身上重復)。每次生活出現問題或是有負面情緒時，都是一個大好機會，可以幫助我們進一步發掘舊傷，看到自己真正的面目。當然這時我們會很不舒服，可以閉著眼睛慢慢放松呼吸溫柔而慈悲地擁抱自己的不舒服，在覺得自己不夠好，用轉念對付想法。
第三部分是隨心所欲地玩生命游戲。把生活想象成自編自導自演的一部戲。上半場你生命的種種情況如小時候的創傷、痛苦的經歷都會在潛意識里留下一負面的信念，也就是說會把你的力量隱藏起來，讓你不知道自己是誰，等到你體驗夠了自己的各種限制、無能、脆弱等，而準備好要進入下半場時，你就變成了尋找彩蛋的小孩。這些彩遐會偽裝成各種各位的問題出現在你的生活中，如果你愿意面對他們打開他們，你會發現里面有初隱藏起來的力量和各種天賦，你就可以把它他重新收回(剛好最近出現疫情，繪本館無法營業，讓自己有點焦慮起來，我就聯想這是我自己創設的情節，我要去迎接他，看看生活會給我什么彩蛋，果然心態就不一樣了)。
對我影響最深的還是主人公在黃庭禪的實踐，說到我們煩惱的起源是在于對自己胸口中央方寸之間的那個氣血起伏，生氣時受的起伏與我們跑完幾公里后的起伏是一樣的，只是我們對他的詮釋不一樣，為它們貼上了不同的標簽。
最后結尾，提到素食，宣揚肉食對地球造成的破壞，以及為人類健康帶來的威脅。
好了。希望自己也能成為“宇宙玩家”。加油!
活出全新的自己讀后感 4
接受自己的不完美，容忍自己寬容他人，我們才能得到永恒的快樂。
觀看自己的念頭想法是一件非常有意義的事情，通過觀看自己的念頭想法，我們才知道，內心的想法并不是真實而是虛幻的，當然如果我們把想法念頭付諸行動的時候，這個念頭變成了現實，它就是真實的，但是很多時候，我們念頭來來去去有很多，很多念頭起起落落變成了海市蜃樓。
念頭雜念來來去去，但是知道念頭起落的知，它從來沒有變過，它才是真自我。它不垢不凈不增不減不生不滅。
觀心只是看，不加評價，而轉心是轉變內心的想法，在刺激和反應之間我們有主動選擇的權利。面對玉石可以選擇是寶貝也可以選擇是石頭、面對坑坑洼洼的大道可以選擇是煩惱也可以選擇是酒窩大道而快樂、面對一頓毒打責罵可以選擇是煩惱痛苦也可以選擇平靜對待，快樂煩惱在內心不在外面世界。
世間的學問有陰陽之分，陽代表太陽、光、熱、理性、分析、邏輯、堅持、控制、數據、目標、完美、競爭、山。陰代表月亮、陰暗、冷、本能、混亂、直覺、融合、水。
鍥而不舍可以成功，順其自然靜觀其變時至而行耐心等待時機的成熟也可以成功，關鍵這成功真的是我們所要的嗎？成功后我們能得到永恒的快樂嗎？
成功固然好，但是失敗也是不可避免的，接受失敗就把失敗轉化了。控制可以導致成功，不控制讓事情水到渠成也是一種成功。
男性陽性容易激進，女性陰性偏于保守，世界只有陰陽調和才是和諧世界。因此，失敗成功、理性直覺、堅持順其自然、完美缺陷、競爭融合、數據混亂和諧共處才是和諧世界。西方國家周期性受到經濟危機的打擊，其本質就是剛者易折，西方文明要發展必須融合東方道家文化，才能趨于圓滿。
通用年產1000萬輛后破產，就是老子說的月滿則虧的`道理。
容忍親人的嘮叨、教訓、大道理而心不生厭煩、泰然處之，這個人已經能夠主動控制自己的心態，主動把握自己的命運了。
宇宙意識是我們共同的源頭，也稱作神、自性、佛、禪、能、上帝、火、電、道、事物運行的規律等，它擁有無窮的能量，找到它與它融為一體，我們就具備了神通。
認識到自我是誰，我們就達到了禪境、隨心所欲不逾矩、心想事成的境界，等于我們和宇宙的能量融為了一體。
觀心是第一步、轉心是第二步、認識自我與宇宙能量融為一體是最后一步，最后一步就是開悟，人人皆有開悟的資本，但并不是人人能夠開悟，開悟在天不在人，如同小富由儉，大富由天，但是只要我們學會觀心轉心就能解決人生中大部分痛苦，變成一個開悟的人，能否開悟在天不在人。我們其實自己的心就是天，富貴健康智慧都在我們自己的心里。
快樂日記：知道真我是能量永恒，身體思想不過是幻化的道理快樂；明白快樂在心不在色的道理快樂；明白控制可成功順其自然也可成功，陰陽協調才是最好的道理快樂；有進入化境的愿望快樂！
活出全新的自己讀后感 5
在接觸了臺灣作家張德芳的小說《活出全新的自己》，我受益匪淺。跟隨著文中主人公幸雄的遭遇和歷程，漸漸地被他所感染。文中的他，遭受著生活的困境，工廠倒閉，股票套牢，在接到老婆想離婚并要求監護權的通知書后，覺得萬念俱灰，終日靠打電玩度日。在遇到聰慧美麗、衣食無憂的女強人向東后，又展開了新的旅程。
因緣際會下，幸雄和向東經由一個奇妙的三階段旅程，學會里關照自己的思想，治療舊時傷痛以及找回自己真正的力量，學會了與自己的負面情緒共處，兩人尋回里生命的源頭，進而活出里全新的自己。主人公們在經歷了體驗生命的三大層次——喚醒，遼愈與創造后找到了生命的真諦、人生的輝煌。隨著書本的翻頁，我也有所思考。
在成長的旅途中，難免有些不順心的“坎”，但是只要你有想要闖過去的信心和勇氣以及堅持不懈的精神和毅力，這樣就一定會過去的，生命的成長便是這些“坎”，成長的磨難會讓你一步步攀爬到生命的巔峰，生命會因成長而美麗，而成長便會給予我們許多感悟，就如《活出全新的`自己》這本書一樣帶給我許多的感悟。
古希臘特爾神廟的大殿柱子上刻著這樣一句名言：“認識你自己”，這幾個字透露著一個最深的玄機：如果你能真正地認識自己，就能改變自己的命運。而要認識自己就要在生活中不停地觀察自己。比如：當有負面情緒時，要及時觀察到，然后告訴自己“我現有負面情緒了。”這是最重要的是把注意力放在自己的內在，而不是那個引起你負面情緒的人事物上。
當自己認知了真正的自己，那么自己的心靈空間就提升了。我們的身心如果用一棟房子來比喻的話，我們的身子就是房子的框架，也就是結構本身硬件的部分；而心也就是我們的思想情緒感官，就等于是房子的裝潢家具的部分，就房子本身來說，更重要的是，房子的空間感決定了是否讓你舒適的感覺，而房子的空間就比喻我們的心靈。如若我們的身體不健康，就像房子的結構有問題；心理如果不健康就像房子裝修的品味差；而且塞滿了垃圾——各種負面情緒，那么這個房子就無法使用，所以住在這里面的人也就不開心，不舒適了。
有句話是這樣說的“上帝在關上一扇門的時候，會打開一扇窗”由此可見在困難時，換個角度看問題也是很重要的。每個人的生活背景不同，有人家境富裕，有人家境貧寒，這些都是不可改變的是先天決定的。但是長大后的一切都要靠自己。父母不可能一輩子養著你。因此我們不該自怨自艾，怨天尤人，不失敗的原因推給他人，這都是一種借口，一種對困難的逃避。這個世界你所看見的人事物，都是你內在的一種反射。只要你自己的內心改變了，外在也會隨之改變，有時候換個角度看問題，也許就會豁然開朗，問題也會迎刃而解。總之用樂觀的心態看待問題總比怨天尤人要好多了。
這本《活出全新的自己》真是一本好書，它不僅可鍛煉自己的心靈，還可以讓人們懂得生命成長的意義，指導你正確地成長，感受生命成長的美麗。
活出全新的自己讀后感 6
當我們有不舒服的感受時，不要分析它判斷它，只是接受它進入它。世間的一切都是我們自己導演的，無論是悲劇還是喜劇，這出劇的導演是我們自己，演員也是我們自己。蹩腳的演員一生只扮演了一種角色，智慧的演員是扮演了無數的角色，而且每個角色都十分成功。
知道人生戲劇導演演員都是自己，我們就可以修改自己的人生腳本，重新再寫一部，可惜很多人永遠都不知道這個道理，自然就無法改變自己的命運了。
人生就是一場游戲，這游戲的導演主角編劇都是我們自己，該如何書寫自己的一生，主動權都在每個人的心里，改變心就能重寫一個劇本。
方寸之間的氣血能量動蕩本無好壞之分，我們的主觀想法給它加上了好或者壞，它就被我們定義為好和壞從而影響了我們自己的身體和意識，而這背后定義的'主角恰好是我們自己。
能量的變化不過是粒子的波動變化，本身并不具備任何意義。讓事物不斷的細分下去，分子、原子、中子、粒子、夸克……當分解到最后我們知道，任何事物都是由空（能量）組成，但是這個能量可以轉化為萬有，也就是E=MC2。
進入禪境流動的能量狀態的步驟：觀察自己的心情、感覺心情的位置、看清能量的組合、看清物質屬性本空、學習讓心頭的能量自由流動。
我們自己內心的恐懼緊張貪婪嫉妒懷疑憤怒傲慢不過是黃庭方寸之間一點點氣血能量的流動而已，要學會和自己的負面情緒和諧相處，不抗拒不打壓不轉移，和它們好好在一起，發現它們立刻就轉化為愉悅，這證明了煩惱即菩提，以好色之心好德，沒有好色之心也就沒有了好德的動力，沒有煩惱之心能量的波動，也就沒有了菩提心的覺起。
人生GS不過就是一場游戲，觀心轉心空心上漲下跌橫盤，當我們心靜下來的時候，過去未來不過是已經繪好的畫卷，一切一目了然一切歷歷在目一切清晰可見。
GS歸根結底不過是人的心理市，是人性的貪婪恐懼心態能量的流動的曲線，人性的心理波動是有周期空間的，掌握了解了人性的波動，時時刻刻保持自己內心的平穩，就能為天下造一個財海。當我們達到心靜的境界，她的波動我們清清楚楚，未來不過是一幅敞開的畫卷。
在GS里生存，既要控制自己的貪心怒心，同時要順應她的趨勢，只有知己控制自己，知彼了解她的屬性，我們才能在GS里生存發展。
大多數GM虧損的原因很簡單，不了解她的周期空間，更不了解自己無法控制自己，失敗在沒有開始之前就已經注定了。
快樂日記：任何情緒的波動不過是方寸之間氣血能量的波動而已，知道這個道理，是一件多么快樂的事情，人生不過是一場游戲，而這游戲的導演演員編劇都是我們自己。
活出全新的自己讀后感 7
假設把地球的財產全部平均分配，不出幾年，窮的依舊窮，富的依舊富，貧窮的不是物質財富而是心態。這不是理論，而是科學家做過的一個實驗，科學家把20個富翁和80個窮人放在一個封閉的環境中，每人給1000元錢，過了一段時間，科學家發現，窮人還是窮人，富人還是變成了富人，富貴不在天而是每個人的內心，對待財富的心態和方法不同，決定了每個人的結果不同命運不同。
窮人有錢想到的是消費，富人有錢想到的是投資，心態思想不同，結局命運完全不同，命運誰掌握？不是天不是命，而是我們自己的心態思想。我們自己的思想心態決定了我們自己的命運，可惜這個道理不是每個人都認可，不認可相信這道理，我們自己的命運就被時運所轉，而無法掌握在自己手里了。
不僅財富如此，對人生最重要的三件事另外兩項—健康智慧也是如此，現在世人中有智慧的有愚癡的，如果把全世界的智慧平均分配，用不了多久，智慧的依舊智慧，愚癡的依舊愚癡，智慧不在天賦而在每個人的內心，每個人都有無比的智慧，對待智慧的心態方法不同，命運完全不同。
智慧的人知道讓他人快樂肯定他人欣賞他人，知道做到堅持做到就是大智慧，于是堅持讀書積累投資智慧儲蓄智慧，就得到了大智慧。愚癡的人有了智慧不去積累而去消費透支，已經擁有的智慧很快就用完了，最后下場還是愚癡。
健康也是如此，如果把全世界的健康平均分給每個人，過了一段時間，健康的依舊健康，衰弱的依舊衰弱，因為智者知道健康來源于堅持的鍛煉，于是堅持鍛煉儲蓄投資健康，健康又回到自己身上，而衰弱的人得到健康高興，但是不鍛煉，透支自己的健康消費自己的'健康，于是最后依舊是衰弱。
所以，健康財富智慧在心里而不在外面。
每個人的命運都掌握在自己手里，健康財富智慧也掌握在自己手里，只要改變心態就能改變命運。
投資學習鍛煉就會得到財富智慧健康，消費娛樂一抽一煙酗酒透支就會得到貧窮愚癡疾病，每個人的命運都掌握在自己手里，不在外界不在運氣風水上。
所有的宗教都是教人向善才能得到快樂，邪教最終毀滅的是自己。要向善行善都必須要認識到我是誰？只有覺悟后的行善才是發自內心的，沒有覺悟到我是誰的行善，都是帶有功利性質的。
每個人只要悟到我是誰？當下就是大智慧的人。
認識自己知道自己，就能改變自己的命運。
太陽是我們的本來的面目，妄心雜念欲望就是烏云，用靜的方法就能掃除烏云、讓一杯渾水靜靜沉淀下來，本來面目就會顯露出來。
活出全新的自己讀后感 8
我們的內心有快樂有痛苦，但是痛苦和快樂總是來來去去，但是有一個知道痛苦和快樂的它從來沒有變過，它就是真自我、自性、本心。
本心自性真我屬性空，但是空能生萬有，它不垢不凈不增不減不生不滅，快樂痛苦貪婪嫉妒緊張傲慢懷疑的煩惱心都是從它中生出來的幻想，住在某件事物上的心都是幻心，真心不住。
真心是能量，能量能夠轉化為物質，這就是E=MC2。
我們內心認為這個世界是什么樣的，它就是什么什么樣的，跟真實的世界無關，只跟我們內心的感受有關。
有人在集中營中保持內心的靜穩，有人在天堂感到痛苦煩惱，世界與我們無關，跟我們相關的是我們對世界的看法，而這個看法是可以轉變的，心不隨境轉而能轉境，這樣的人就是覺悟的人。
在納粹集中營中內心不恐懼害怕，被納粹毒打一頓不憤怒不自怨自艾，在惡劣的環境中保持內心的穩定，就是大徹大悟的大智慧的人。
GS暴跌的時候內心不恐懼非常冷靜，保持內心的平穩，第一時間采取措施按原則操作，才是最智慧的.人。GS暴漲內心不喜悅保持內心靜穩，嚴格執行三大紀律止損買入價分倉1/10買賣在臨界點，制定紀律嚴格執行步動搖，就是大智慧的人。
面對同樣的環境，心態不同命運不同。一個父親因犯罪入獄，大兒子自暴自棄，酗酒鬧事最終也進入了監獄，記者采訪他說我有這樣一個父親，你叫我怎么辦？小兒子選擇了奮起最后成為市長，記者采訪他說我有這樣一個父親，你叫我怎么辦？環境相同，但是兩個人選擇了完全不同的心態，最后命運完全不同。
查爾斯王子和一個乞丐的照片登上了報紙頭條，查爾斯王子到貧民窟視察，結果一個乞丐說他和王子是同學，王子認出了他，兩人一起照了張照片。
原來這個乞丐的確是王子同學，出身豪門，就讀貴族學校和王子同學，但是婚姻失敗，他自暴自棄最終淪落街頭成為乞丐。
他出身豪門和王子是同學，出身文憑是多少人羨慕的東西，但是決定命運的不是出身不是文憑，而是心態。
當我們能力本領價值1000元，得到的報酬是1000元；假設我們自我奮斗努力挖掘自身潛能神力，能力本領價值1萬，得到了報酬還是1000元，覺悟的人還是要提升自身的能力，而更多的人選擇是不挖掘自身的潛能和神力，我們自己的心態決定我的命運而不是薪酬不是外界的環境條件。
這世界我們看見的人事物都是我們內心世界的反映，心改變外界就會改變。所謂佛眼看佛魔眼看魔就是這個道理，心中有佛看人人皆佛，外界就是天堂，心中有魔看人人皆魔，外界就是地獄。天堂地獄不在真實的世界，它們只在我們的內心存在。
活出全新的自己讀后感 9
續《遇見未知的自己》之后，閱完德芬姐的第三本書《活出全新的自己》，再次給予我更多的信心和力量去活出全新的自己，快樂的人生。
書中一開始用簡單的圖，兩個圓形，分別代表身和心，一個方形，代表靈，我的理解是生命中的那個掌握命運的真我。當這三者呈現出一部車的圖形時，即兩圓圈架起方形，即身心靈三者結合得很融洽，生命之輪運轉得很好。但是如果整個車顛倒過來，兩圓圈壓在方形上，甚至身的圓圈還遠大于心，即三者失衡，可以運行，但是很艱辛。是的，就如書中的男女主人公在一開始，沒法認識自己的靈，反倒被假象中的表意識控制自己的行為，而導致了種種不如意失敗。
而生活中的地球人，又有多少人能靜觀己靈，去認識意識中的那個真我呢，當然答案是有的，我相信也會有越來越多的人會關注靈修，特別是在這個物質橫流的世界里，為金錢，為權利，為名譽等等而爭，讓自己的身心疲憊，沒有享受到真正的快樂的同時，這塊凈土會是最好的歸宿，這也是我為什么開始迷上了這類書籍。
事實上，書中所提到的三個階段，第一，學會回觀自己，第二，療愈舊時的.創傷學會勇敢面對，自我安撫，并且進行能量整合，第三，找出我是誰。
整個過程，當真正的運用到實踐中，會發現這是負面情緒的神奇解藥，從而幫助自己更輕松真實的活出真我！這也印證了我是誰，我是我生命這場戲的導演，主演，編劇，我接受我所編出的每一幕，正如我所經歷的每一刻，無論那一幕是歡喜，還是悲傷，是恐懼，還是祥和，我都全身心的去接受它的存在，因為是我自己創造的！然后帶著感恩的心，去感恩老天讓我有這些經歷，從中整合更高的能量，上升到更高的意識，并且要贊賞自己杰出的創造，自己是自己命運的杰出導演！
德芬姐在書末，還點及了自我安撫的另外一個方法，也是更高層次的意識實修——黃庭禪。學會與負面情緒共處。書中提及到的禪宗五祖的弟子神秀和六祖惠能的故事。惠能當時所做的詩“菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃”。這是一個高深的對心性理解的境界，不可能一蹴而就，但我相信，以謙遜的態度，勤奮的研讀和實踐，意識也一定會不斷提升的！
活出全新的自己讀后感 10
《活出全新的自己》一書主要講述了兩個主人公幸雄和向東經過外星人圖特和阿凸的引導，如何了解自己，發覺情緒，觀察情緒，療愈情緒，認識內心深處的真我，走出牢籠，把自己從痛苦中解救出來，發掘生活中的種種問題，面對它，療愈它，解決它，并從中獲得力量，活出全新的自己，讓自己富有能量，讓這種能量影響更多的人！
學習了這本書對我的影響很大，是對自己心靈的一次洗禮，潛意識告訴我我該改變了。過去的幾年里我總覺得自己過得很痛苦，心情處于一種困境中，脾氣性格很是暴躁，在家帶孩子的一段時間里，感覺什么都不順心，聽不得家人的嘮叨，時不時會莫名的消沉，想哭，心情不好的時候情緒都不受自己控制了，而是情緒控制了自己，因為情緒不好一連串的連鎖反應，什么都覺得不順。
通過學習我明白了情緒經過黃庭的時候本來只是氣血的一種波動，情緒本身無礙，只是我們大腦給他夾雜了喜怒哀樂等自己的思想，氣血便起到了推動作用，了解這些后，我試著在情緒來臨時，觀察他的臨在，只是把它當做一個過程，不參雜個人的評判，和他相處與當下，我發現我慢慢的會控制情緒了，并且發生任何事也不會過于激動了，竟然能平靜地去應對了，面對媽媽的嘮叨也是感覺是在聽說一個事情，沒有了情緒的抵觸，慢慢的我覺得生活中出現了一道美麗的曙光！
相信每個人的`人生都會無數的彩蛋在等著我們，如果我們能夠面對他它，穿越它，并從中把我們的力量和天賦收回，那么我們就變的非常有力量了，相信彩蛋只是我們創造出來改變我們人生的禮物，人生所經歷的每一件事都是我們自導自演的以出戲，讓我們把這出戲演得精彩無限！
面對過去發生的一切，他們是來幫助我更深的了解自己，并從克服苦難的過程中收獲一份力量的，不知不覺中自己已經在學習的過程中慢慢改變了，學會愛自己，只有懂得如何愛自己才會愛生活，愛身邊的每一個人，以后的日子里我更要接納自己，肯定自己，和自己在一起！接納過去，輕裝前行，活在當下，改變的路上與你一起前行！
活出全新的自己讀后感 11
之前的我，總是追求物質的享受，高工資，物質生活甚至是希望別人羨慕的婚姻，可是無論是物質的滿足之后的空虛，還是婚姻的一再受挫，就讓我越來越懷疑自己到底想要什么，而我幸運的接觸了佛教以及心靈相關的課程，讓我慢慢找到真我，這將是一個漫長的過程，而我現在就在這個征程的起點……
《活出全新的自己》真的很適合現在狀態的我讀，如果一個詞來概括，我會選擇“治愈系”，也可能我目前的狀態更關注其中調整自己的方法，畢竟我們的`大腦總是選擇他需要的內容。其中幾點我喜歡的，簡單分享。
1、“一位有識之士說過，如果現在把人類所有的財富重新公平地平均分配，不出幾年，所有人的財富狀態又會恢復到現在這樣，所以決定你此刻狀態的，不是外在的遭遇，而是你內在意識層次的水平。”我個人對此段話很有感觸，雖然很多人也出面反駁此觀點，我在參加《現金流游戲》中已經充分體會到，我們打工者和老板的理財理念是很大的不同的，所以你我們打工的理念就算有一大筆資金，也不會讓他迅速成長出更多資金。所以對于整個結果我是相信的。而這些確實是我們的內在意識層次的問題，所以我們現在出的境況、遭遇以及幸福與不幸，還是從我們內在來找原因，也就是內求！
2、學會接受自己，有自己內在的小孩和平相處，我總是會發現我的一些性格缺陷，而這些性格缺陷我總是很排斥，但是最近我慢慢的學會接受他，并去理解他，用善和愛與他交流，我會發現，慢慢的，我就走出了這個性格缺陷，《活出全新的自己》在書中做了更全面的介紹，說明并提供了非常實用的方法，與之前自己的思想有共鳴，更多的是完善了我之前的思想，并希望在之后的生活中可以更多的應用這些方法，讓自己內在更加強大起來。
3、我目前需要走出迫害者牢籠，目前已經不會再有受害者的感受，但是還是很難不去做拯救者，可能還是需要從自己的童年陰影中找到原因，并加以安撫，還需要自己研究，之后有了心得在來分享。
4、最后做好平衡男女特質的工作，讓自己越來越多些女性特質，從思想，在外貌都來改變！
我相信，我回得到我真正的自我，也會得到追中的幸福，平靜和喜悅！
活出全新的自己讀后感 12
這是繼《遇見未知的自己》讀到的張德芬的第二部作品，也是身心靈三部曲之一。身心靈發展的過程分為三個階段，即：喚醒、療愈、創造，這些內容在本書中均有涉及，并提供了專業的指導方法。
身心靈是當下的熱門話題，書中對身、心、靈做出了形象的比喻。身，如房屋；心，如裝飾裝潢；靈，如空間。只有提升心靈空間，才會在房子里獲得舒適自在。提升的方法有：讀書、寫作、有益身心的愛好、全身心陪伴家人……這些讓人獲取輕盈、平靜、喜悅等感覺的事務。
在喚醒階段，我們首先要正視自己的情緒，要認識到情緒的來源不是外在的人事物，而來自于內在的心底，同時關注自己的肢體表現，然后要觀照所思所想，最后察覺情緒的表現。
在療愈階段，我們首先要看見自己的情緒，不用隱藏它，裝作視而不見；同時通過一些手段，大肆發泄出來所有的情緒；然后，好好安撫情緒，讓自己得到解脫；最后，使用光或愛等超高能量幫助戰勝情緒。
在創造階段，我們要感受到情緒，告訴自己真相無非是老天給你藏下的一顆顆彩蛋，找到彩蛋并打碎它們以贖回那些隱藏起來的能量，認清自己是最強大的創造者，感謝并贊賞自己，能夠聰明地安排出這么多一幕幕讓人措手不及的場景。
同時，作者提出了家族排列，男女特質認同等新領域知識，讓人眼界大開、頗有受益。總之，就是要原諒所有的`家人，接納并不完美的自己，包括發脾氣、有情緒的自己。此外，還談到了黃庭禪療法。如果之前的技巧是教會人們“時時勤拂拭”的，那這個黃庭禪就是讓人們知道“本來無一物”的，境界更高幾層。
張德芬的書，讓人看的時候很輕松，看完之后很滿足，心底的愛、喜悅、和平，都在一點點涌現。身心靈方面的知識，真的可以嘗試著學習，并學以致用。
活出全新的自己讀后感 13
寒假時我再讀了一遍張德芬寫的心靈小說《活出全新的自己》，第一遍模模糊糊，第二遍也是似懂非懂。此書是張德芬繼《遇見未知的自己》的第三部力作，雖然似懂非懂，看完也有一些想法和大家分享，希望和大家一起交流，能夠共同學習。
《活出全新的自己》最關鍵的就是通過主人公的體驗，感受到一個全新的自己，學會面對生活中的各種問題，積極的面對生活，幸福的享受生活，做一個真正開心快樂的人。
如何活出全新的`自己？要得到答案，就要明白，我們每個人都是有身、心、靈三個部分組成。往往我們都很在意身和心，而忽略了靈的存在，以至于讓我們的靈處在休眠的狀態。所以要做的第一部就是喚醒我們的靈，提升我們的靈性空間。
《活出全新的自己》中有這么一段話有助于幫助我們理解：
我們的身心靈如果用一棟房子來比喻的話，我們的身就是這個房子的框架，也就是結構本身，硬件的部分。而心，也就是我們的思想、情緒、感官感受等。就等于房子的裝潢、裝飾、家具等軟裝部分。而靈性就是房子的空間。
試想，如果房子的框架再好，裝飾裝修再好，如果沒有足夠的空間，還能住得舒服嗎？要學會觀察自己，認識自己，提高自己的靈性空間，才能走出第一步。
通過書中列舉的提升靈性空間的活動，有意識的提升靈性的空間，逐步學會認識自己，感受自己的情緒，記得要“用心去體會，而不是用腦去思考”，“在定靜、沉寂之中，當心里的各種噪音平靜下來的時候，你就會看到自己的真實本性”。
活出全新的自己讀后感 14
這個假期讀了一本書，叫做《活出全新的自己》，這本書是張德芬寫的。讀這本書之后，我覺得我整個人都開闊了，通過這本書，可以跟著書中主人公一起體驗心靈的自我解脫，享受更深、更廣、更大格局的生命探索。
文中的男人幸雄遇到了生命的困境，遭遇了工廠倒閉、股票套牢，接到老婆的離婚要求，以及兒子監護權的通知書等等，遭遇到這一切之后，他覺得自己萬念俱灰，每天渾噩的過日子。而北京的女強人向東聰慧美麗、衣食無憂，她領養了一個小女孩，質疑自己的人生。最后幸雄和向東經歷了一個旅程，慢慢地療愈舊時傷痛，兩人都尋回了自己生命的源頭，進而活出了全新的自己！下面我來簡單談談我自己的感受。
我一直覺得人生如行路，一路艱辛，一路風景。世界不完美，但并不代表它不美。誰不是在磕磕絆絆中成長，誰不是在跌跌撞撞中學會了堅強，你的目光所及，就是你的`人生境界。對于我們每個人而言，都應該過好每一個階段的自己，不給自己留下任何遺憾，真正地活在當下和享受生活。簡單一點，輕松一點，勇敢一點，即使看不到關于未來的任何跡象，也要無比篤定地堅信，我想要的，時光都會給我。
最后我想送給大家一句話：四季就是前路，生活就是江湖。世事都是修行，心美才有風景。祝愿我們每一個人的生活都充滿陽光，笑容里都是坦蕩。
活出全新的自己讀后感 15
這是一本需要感同身受的和書中主角們同聲同氣的去練習的書。
書中說我們總是被局限在自己的人格模式中，如果你執迷不悟的非要堅持自己的模式，老天就會制造出適當的情景來考驗你，讓你非得去面對、接受、整合自己內在被觸動的部分。這個時候就需要用到這本書。因為想要改變人生，先要提升意識。
這本書用三部分告訴我們如何松動固化模式，提高自我意識，如下：
1、我們要“臨在”，可以理解為有覺察的安住于當下(書中有詳細的覺察方法)。學九型時間長一些的人或多或少的`都會有覺察意識，區別在于，是先知先覺還是后知后覺。
2、如何“療愈”，運用追本溯源法找到與過去的鏈接，用多種代入式案例(可以把讀者代入)，告訴我們外在的世界是從我們的內在顯化于外的。
3、如何獲取“創造新模式”的力量，書中的力量彩蛋法告訴我們講究做事的方法不僅可以化繁為簡，更可以使我們的“內在”獲得平安喜悅。
最后的張德芬心靈療愈20問可以說是非常實用又大補的，荔枝上有音頻。
這本書對我來說最大的收獲是，讓我意識到我之前所謂的自我覺察不過是后知后覺，事后總結。又因為缺少思考，導致意識差一截。所以從現在開始要好好練習了。
最后祝所有的人都能活出全新的自己！
活出全新的自己讀后感 16
張德芬心靈三部曲：喚醒、療愈、創造，《活出全新的自己》是其中的“療愈”部分。《遇見未知的自己》畫出了一張心靈的藍圖，喚醒大家重視內在世界的重要性。《活出全新的自己》著重在“療愈”這一塊，幫助大家面對自己多年來一直未能被療愈的創傷，并且在其中找到力量。當我們療愈好自己，解除了自己的負面信念和模式后，“創造”自然會來臨，這也是《遇見心想事成的自己》的主題。
全文分三部分：喚醒沉睡中的`你、療愈受傷的你和隨心所欲地玩生命游戲；文中采用科幻小說方式，描述了被外星人控制的地球，當發現地球人的行為偏離了外星人設定的軌道后，通過實驗一批人的方式，來幫助地球人，幫助脫離負面情緒，重建一個完好地球的愿望。外星高級智慧人：圖特，在第一階段練習回觀自我，看著自己的想法是什么，并且做投射的作業，收回對他人的投射；在第二階段是要療愈舊時創傷，一念之轉、家族排列，還有平衡你的男女物質，也都不是一次就可以完成的工作，必須在生活中不斷地去體會，練習。第三階段，在玩個人的生命游戲時？，地球也配合你們玩一個游戲，稱之為“地球游戲”，地球游戲的上半場，就是要看著人類把地球整到什么地步：破壞生態、耗盡資源、例行逆施，而下半場看我們有意識覺悟的人玩個人游戲，看能否拯救地球免于毀滅的命運。？
閱讀過了興奮期，閱讀時的理解力也在下降，“叛逆”的小我思維經常出現，自己無法進入臨在狀態，還需多練習。
活出全新的自己讀后感 17
“讀過這本書以后，感覺自己受到了很大的啟發。
每個人生來都是獨一無二的，沒有人可以取代自己，唯有自己。不管是生活還是學習，都會經歷各種各樣的問題，在面對挫折時有的人選擇了逃避，有的'人選擇了放棄，有的人選擇了繼續走下去。亦或堅持，亦或退縮，亦或放棄，選擇知難而上，還是知難而退，其實說白了，都是自己內心做的決定，很多時候放慢節奏，停下腳步，聽一聽自己內心的聲音，到底該如何選擇，其實是很重要的。
有問題了就要解決，一天天往后推，只會日積月累，困惑越來越多。所以不管做啥都該有‘今日事今日畢’的追求。不管怎么說，自己始終是自己最大的敵人，很多時候，很多人都是沒有辦法戰勝自己、超越自己的，只有戰勝了自己，那才叫真正的成功。人都是貪婪的，也是虛偽的，有時候很難越過自己心里的那道坎。如果你改變不了別人，那就改變自己吧，超越自己，活出全新的自己，即使做不了最好，也要努力做更好的自己，不管做什么，只要不辜負自己就好！”
“不辜負”是個美好的詞，不辜負家人的期盼，不辜負沿途的風景，不辜負自己的初心……愿我們都能把這種美好鐫刻在自己的生命里！
活出全新的自己讀后感 18
這是一把讓人受益匪淺的書，里面用一個個小故事告訴我們許多道理。
在這個復雜的社會中，人們會遇到很多困難，磨難與失敗，而有些人往往選擇逃避，但與其選擇逃避，還不如改變自己，坦然面對，重新建立起自己的勇氣和信心。說真的，一個人的信心真的很重要，假如一個人連面對生活的信心都沒有，他活著就多一份負擔，少一份快樂。
自信是一種力量，一個自信的人往往會堅持，相信自己，失敗仍然面帶微笑，最后取得成功。自信心能決定人的一生，相信自己，相信自己是最棒的，雖然在這個世界上，我們是那么渺小，但我們要始終相信——是金子總會發光。
改變自己，做最好的你；認識自己，看到自己的優點和缺點，并面對，接受它們，要知道世界上沒有一個人是十全十美的`。接受自己不能改變的，改變自己能改變的。
我不能改變容貌，但我可以展現笑容，我不能左右天氣，但我可以改變心情，我不能改變命運，但我可以改變自己。我不是世上最收歡迎的，但我可以做最好的自己。
做一個做好的自己，把握生活發每一天！
活出全新的自己讀后感 19
“在物欲橫流的社會，大部分人都會被物質左右，為那些看得到但卻虛無的東西所困擾，意識不到內心真實的自己。就是書中所提到的“靈”，認識自己是一個漫長的過程，但對我而言最困難的是接受自己的短處！就算我知道每個人都會有短處，但有時候承認真實的自己就是一件很困難的事兒，我想這就是書中提到的心、身、靈之間不相適應的反射吧！人總是能夠輕易觀察到別人的`不足，卻不善于覺察反省自己的不足。
所以我們應該注重“靈”的培養，要跳脫出來，猶如內心有一個人在看著我們，覺察我們的情緒，觀察我們的行為；同時我們也要進得去，這個所謂住在我們內心的第三者其實就是我們自己的意識。我們要學會，用一種積極的態度來引導自己，這樣才不會受惡魔的教唆傷害別人、傷害自己！要全面地接受自己，接受自己的錯誤，接受自己的陰暗面，不為自己的負面情緒找借口，坦然接受才能徹底地消化這些消極因素帶來的影響！不斷地自我激勵會讓自己更有信心成為更好的自己。”
情緒往往和七情六欲相關，我們縱容自己就會成為情緒的奴隸，但“堅忍”和“正信”卻可以幫助我們駕馭情緒，堅持原則，守住底線。
活出全新的自己讀后感 20
人往往被自己的意識、思想帶動著前行，做一些自己認為該做的事情，但實際上我們當下看到的，感受到的，從大腦得到的指令也許有的時候并不是正確的。因為某一件事情、某個人受到的刺激，導致我們做了當下的決定和反應，但等事情過去、自己平靜之后，或許會對當時的做法跟反應后悔，可是發生了就是發生了，沒法重演。那么，我們是不是就要做到遇到事情的時候，要盡量做到處亂不驚，冷靜個一分鐘，讓事情在心里經過一下，也許可以海闊天空也說不定！所謂“淡定，淡定”，未嘗不可！
1、分析自己的.性格，優缺點；從優缺點出發，改變自己的意識習慣，思維方式。
2、放下思想中的執念，用轉念的方式換位思考。當遇到慣性思維對某件事情、某個人做出慣性認定的時候，不要急于下決定，表現自己的情緒、思想，用轉念的方式，換位思考。
透過自己的現象，看到自己的本質，也許會事半功倍！
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