學校健美操訓練的計劃

學校健美操訓練的計劃

　　健美操是我校結合學校資源、教師資源開展的一項體育訓練項目，經過一學期的實驗學習取得了很好的效果，可以被繼續推廣。我們將繼續以學生為本，不斷探索，逐漸完善，形成我校的一項特色。

　　一、指導思想：

　　我校貫徹落實《體育與健康》課程改革方針，堅持以“健康第一”為指導思想，以學生發展為本，豐富學生課余文化生活，培養學生終身體育的意識和創造能力，促進個性特長，提高綜合素質。

　　二、教學目標

　　滿足學生的興趣和需要，促進個性化發展，培養學生的人文素質，科學素質，使學生掌握一定的健身技能。學會學習，學會合作，學會生存，使學生形成完善的人格。

　　三、實施過程方案：

　　1、管理方面：統一管理，學生按時上課，每節課60分鐘，使學生能夠循序漸進學好每節課的保障。

　　2、教學組織：以師生集體練習為主，給學生創造空間。上課按幾個環節，熱身部分（包括熱身操、柔韌性練習、踢腿）、授課部分（包括復習和新授）、復習消化階段（師生互相學練，個性發揮）、放松部分（愉悅身心）。

　　3、課時安排：每周1課時，從第三周到十八周共16課時。

　　時間： 周三 16：40——15：40

　　4、場地：舞蹈室

　　5、設備：錄音機

　　6、人員：學校選撥的優秀學生。

　　7、教材來源：音像、書籍、自編、電視、健美操網等。

　　四、評價方法：主要通過學習情況，出勤表現，班級比賽組織情況，學生評價等。

　　五、授課內容

　　學生們經過一學期的健美操訓練，對健美操這一運動有了一定認識，并掌握了一些基本的健美操動作技術，本學期重在提高。另外要選擇學生感興趣的教材激發學生的學習興趣，培養學生的主動參與，積極創新的能力。

　　本學期健美操授課內容有：大眾健美操、搏擊健身操。

　　學年下期健美操訓練內容

　　訓練日期

　　訓練人數

　　訓 練 內 容

　　第一周

　　26

　　基本姿態八個方位的牢記

　　第二周

　　26

　　基本步伐手型

　　第三周

　　26

　　基本步法少兒大眾健美操一級復習

　　第四周

　　26

　　基本步法手型變化少兒大眾健美操二級（第一小節）

　　第五周

　　26

　　表現力訓練少兒大眾健美操二級（第二小節）

　　第六周

　　26

　　基本步法的變形少兒大眾健美操二級（第三小節）

　　第七周

　　26

　　基本步法變形+手型少兒大眾健美操二級（第四小節）

　　第八周

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　　耐力訓練行進間的基本步法

　　第九周

　　26

　　少兒大眾健美操二級復習與測試行進間的基本步法

　　第十周

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　　理論看DVD提高

　　第十一周

　　26

　　基本步法變形+手型變化搏擊操基本元素

　　第十二周

　　第十三周

　　第十四周

　　第十五周

　　26

　　26

　　26

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　　搏擊操第一小節學習表現力的練習

　　搏擊操第二小節學習表現力的練習

　　搏擊操第三小節學習樂感與表現力練習

　　搏擊操復習與鞏固 動作定位

　　第十六周

　　26

　　學期考試與總結

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