中學足球的訓練計劃 （精選10篇）

　　日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，我們的工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，來為以后的工作做一份計劃吧。那么你真正懂得怎么寫好計劃嗎？下面是小編為大家整理的中學足球的訓練計劃，歡迎大家分享。

　　中學足球的訓練計劃 1

　　一、訓練指導思想

　　足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現出學生之間的配合意識和團結協作的精神，在我們中學深受廣大學生的喜愛。開展學校足球運動訓練對培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，發展體育特長，調節緊張的學習氣氛具有重要意義。

　　二、訓練目標

　　1、通過對學生足球技能的訓練，培養學生對足球運動的興趣。

　　2、讓學生在運動實踐中體會足球的配合意識。

　　3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養集體主義精神。

　　4、由教練通過二個月的訓練，選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰斗作風強和有團隊合作的人組成學校足球隊。

　　三、教學內容安排及課時數

　　本學期的練習內容主要以基本身體素質和基礎足球戰術為主，在基礎技術的基礎上學習進攻戰術防守戰術，同時還要對學生的身體素質進行訓練。

　　訓練時間：為每周一到周五下午第四節(周四第三節課)5：45—6：25

　　訓練地點：學校足球場

　　四、足球訓練實施過程

　　（一）課前準備

　　1、理論知識備課：學習足球技術和戰術教材、資料，針對學生的不同特點制定訓練計劃。

　　2、技能備課：要根據教師自身所學分析教材，教師練習技術動作，研究教學方法，做好課前準備工作。

　　3、學生要求：學生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習，遵守課堂紀律，愛護器材。

　　（二）課堂組織教學

　　1、準備部分：帶球慢跑，活動各關節，足球基礎技術練習。

　　2、基本部分：學習各種足球技戰，教師講解和示范，分組在指定場地練習，教師進行指導。

　　3、結束部分：放松總結，回收器材。

　　五、訓練基本任務、內容、要求及手段

　　（一）訓練方面提高隊員的訓練紀律和質量：

　　1、嚴格組織學生紀律性。

　　2、嚴格提高學生訓練質量。

　　（二）提高隊員比賽作風：

　　1、養成良好的體育道德作風。

　　2、進一步加強勇猛頑強的戰斗作風。

　　3、嚴格的訓練紀律。

　　（三）提高隊員全面身體素質，重點發展速度、靈敏、協調、爆發力等素質。

　　1、學習掌握急停急起的正確方法。

　　2、提高速度所需要的肌肉力量。

　　3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協調能力。

　　（四）全面提高隊員的基本技術（重點是傳、接球技術），逐步發展隊員個人技術特長。

　　1、提高活動中的控球能力。

　　2、正確掌握傳、接球技術。

　　3、提高技術運用的合理性。

　　4、注意發現隊員特點并加以培養。

　　（五）提高隊員的戰術能力（重點是個人戰術和局部戰術）

　　1、明確個人的'攻守職能以及進攻和防守的原則。

　　2、提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力。

　　3、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。

　　（六）主要訓練手段

　　1、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。

　　2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。

　　3、戰術訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場攻守，9鐓攻守練習和比賽。

　　六、強化訓練后對訓練學生進行最后選拔組成校隊

　　1、選拔條件：選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰斗作風和有團隊合作的隊員組成學校足球隊。

　　2、學期結束時，由教練員選拔出20至30名隊員組成學校足球隊。

　　七、訓練隊紀律及安全的特別強調

　　1、訓練隊紀律要求：例行訓練選手必須按時參加，由教練員進行點名紀錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊。

　　2、校隊隊員一定要提高文化學習成績，如在學校考試（月考、中考、終考）成績下降給予警告，如連續兩次學校考試成績下降才給予淘汰出隊。

　　3、訓練隊員在訓練過程中一定要遵守訓練隊的紀律，不能做出違反隊規、校規和法規的事，如果發現一次清除出隊。

　　4、訓練隊員一定要注意身體保護，出現傷痛一定要停止訓練，訓練中一定要注意訓練安全，防止出現傷害事故。

　　中學足球的訓練計劃 2

　　永興縣湘陰渡中學是一所農村中學，位于省道S212旁邊，學校占地54100平方米，運動場面積共18422平方米，建有環形跑道、直跑道、籃球場、足球場等活動場所。學校現有22個教學班，學生1438人，體育教師專職教師3人，兼職體育教師若干。

　　一、指導思想

　　以全面推進素質教育為方向，以深化課程改革為核心，以加強教師隊伍建設為關鍵，以增強學生體質、提高學生整體素質為根本目標，強化普及促提高，全面提高促特色，大力開展校園足球活動，全面提升我校的競技水平和管理水平。

　　二、總體目標

　　形成學生體質普遍增強、競技水平不斷提升、足球特色魅力日益彰顯、裝備設施日趨完善的學校發展新格局。

　　三、三年規劃具體目標

　　1、通過三年左右的時間，在學識體質健康整體合格率保持在90%的基礎上，優秀率達到15%。

　　2、培養學生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式。積極開展“體育藝術2+1”項目認定評價活動，使50%的學生掌握一定的足球技能。

　　3、建設一支以專職教師為主、結構合理、數量和質量都能夠滿足體育教學、課外體育活動和體育課余訓練需要的體育教師隊伍。

　　4、在全面普及的基礎上不斷彰顯我校足球特色，做到人人有足球、班班有球隊。定期開展校園體育節、班級足球聯賽；積極開展各級各類的學生體育競賽活動；做好每年一次的暑期足球夏令營活動。

　　5、嚴格按標準配齊體育教學器材，保持和提高學校體育常規器材保障水平，特別是校園足球活動所必須的裝備器材。加強學校體育專項運動場地設施建設，建好標準化塑膠跑道和足球場、籃球場等。

　　四、措施與保障

　　1、加強校園足球工作領導，建立完善的足校工作管理制度和運行機制。

　　2、將《足球》課的教學列入學校教學工作計劃，并從教學內容、教學組織、教學評價等方面做深入研究，盡快建立科學的`有學校特色的足球教學管理體系。

　　3、學校校長是校園足球工作第一責任人；班主任是校園足球的組織者，負責監督班級落實國家規定的課程要求；體育教師是校園足球活動的指導者，要切實履行職責上好每一節足球課和訓練課，及時報告學生足球發展狀況；其他任課教師要提高課堂教學效率，關心每一個學生的健康成長。

　　4、加大校園足球經費投入，完善學校足球活動設施設備。設立校園足球專項經費，主要用于開展活動、發展項目、添置體育設施、獎勵先進等。

　　中學足球的訓練計劃 3

　　一、總體目標：

　　成立學校足球管理機構和建立學校足球的管理機制，組建一支校內外融合、有特色的教練員隊伍，在打造各年級足球梯隊基礎上，推進足球項目的全校普及。做到：（一）班班有隊伍、年級有聯賽；（二）校隊足球水平全區一流、全市領先、省內知名，取爭每年向體育高校輸送更多體育人才。

　　二、階段目標：

　　（一）第一階段（20XX.3-20XX.7）

　　1、初步構建適應校園足球發展的管理運作機制，明確發展目標。

　　2、成立學校足球專項教練組，培訓提高全體體育教師足球技能水平，組建以班主任、年輕教師為主的校園足球陽光活動管理隊伍。

　　3、開展校園足球文化宣傳，成立各年級學生足球俱樂部，通過培訓提高俱樂部骨干學生管理水平。

　　4、組建校男子足球隊，開展日常訓練；組建各班級足球隊，開展校園足球活動。

　　5、開展校園足球普及活動，保證每天每個學生一次的半小時陽光足球活動。

　　6、積極報名參加上級組織的足球比賽。

　　7、主動多方面聯系，與上級主管部門、省足球訓練基地或高校聯系，利用有效足球資源來校指導或建立校際合作機制，幫助學校提高教師水平。

　　（二）第二階段目標：（20XX.8-20XX.3）

　　1、完善各項管理制度，探索校園足球的.教育教學管理模式。

　　2、逐年引進一名足球專項體育老師，壯大學校足球教練組隊伍，提升體育老師足球教學業務能力，提升校園足球活動開展的質量。

　　3、在男子足球隊成功發展基礎上適時組建校女子足球隊。開展校隊日常規范訓練。

　　4、完善校園足球俱樂部組織，實行會員注冊制，學校為注冊會員購買運動意外傷害保險，各年級俱樂部擬定計劃定期開展年級內班際比賽（年級內部聯賽制）。

　　5、堅持利用每天一次的半小時足球陽光活動時間，開展校園足球普及活動。

　　6、在各年級開設足球選項教學課，提高足球選項學生運動技能水平，以點帶面，促進普及水平的提高。

　　7、加大經費投入。保障校園足球普及的設施、器材到位；支持校隊參加各級組織的足球比賽和校際交流。

　　8、加強校園足球的課題研究，在科研上有所突破。

　　9、堅定目標，規范管理，力爭通過三年努力，實現學校足球“全區一流、全市領先、省內知名，爭取每年向體育高校輸送更多體育人才”的目標。

　　（三）第三階段目標：（20XX.4-）

　　1、各項制度運轉正常，三年計劃目標達成度高，實現學校足球運動水平與普及持續提高的新局面。

　　2、建立一支專業性強、合作意識高的教練員隊伍。

　　3、校園足球在區內、區外輻射作用明顯呈現。

　　4、堅持開展校隊系統訓練，形成年齡梯隊。

　　5、市、區各級各類校園足球比賽穩定前三。

　　6、形成中學各年級校園足球校本教材。

　　7、形成校園足球學生評價體系。

　　8、定期舉辦“足球文化節”，各項活動蓬勃開展，足球文化氛圍濃郁，學生健康水平逐年提高。

　　中學足球的訓練計劃 4

　　足球是一所人生的學校，足球進校園是我國推行的發展足球、增強全民素質的一項重大舉措，參與足球運動，不僅可以提高孩子們的足球技術和智慧，點燃他們的激情，也可以培養孩子們的團隊精神，推動公平競賽，促進健全人格的形成。

　　一、我校現狀

　　我校是一所初級中學，學校現有28個教學班，有一千七百多學生，教職員工一百三十多人，其中專任體育教師8人，學校操場不大，足球場也不標準，目前還不能滿足我校校園足球工作的需要。

　　我校自建校以來，一直將足球教育的發展作為學校的重要工作，歷屆校領導班子都非常重視足球運動的發展。每年都舉行足球比賽，每年教師足球聯隊和畢業生足球聯隊都舉行告別賽。

　　xx年x月1日，牡丹江市被確定為全國校園足球布局城市，我校被確定為牡丹江市46所布局學校之一。為了繼承和發展足球運動，以普及足球運動來促進我校學生的'健康水平的提高，推動我校足球運動的發展，進一步提升我校足球運動水平，促進足球文化的傳播和發展，培養健康、健全、積極向上的人才，現制定我校校園足球發展規劃。

　　二、指導思想

　　以培養學生團結、合作、堅強、友愛的高尚情操，普及足球運動，全面提高學生身體素質，傳承弘揚校園足球文化為宗旨；以深入研究開發足球文化，努力提高我校足球運動水平，打造足球文化品牌為目標；與新課程改革相結合，依托藝體特色教育建設，普及足球運動知識，傳播足球文化，培養優秀足球后備人才，使我校足球運動得到健康、持續的發展。

　　三、校園足球領導小組

　　為加強對足球教育的領導力度，學校成立xx市第二中學校園足球工作領導小組。

　　組長：

　　副組長：

　　組員：

　　責任分工（十九大精神學習體會及心得）：組長負責全面工作；副組長具體負責校園足球所有工作；劉燕國和魯海成具體負責校園足球的組隊、訓練、比賽、文化宣傳、資料收集和整理等工作，劉燕國負責校園足球網站建設；其他體育教師協助。

　　四、足球教育發展目標

　　（一）與新課程改革相結合，認真做好校本研究，加大足球的教學力度，通過體育課普及足球運動知識。參加足球活動的全校在校學生不少于50％；在校學生每周足球活動時間不少于3小時。

　　（二）通過體育課、課外活動、足球社團訓練、比賽、足球文化節等普及足球運動項目。充分發揮足球運動趣味性和觀賞性強、深受廣大學生喜愛的特點，做到班班有足球隊，周周有活動、人人都參與。進一步加強我校體育教學訓練的模式，且努力做好上掛下聯橫向聯合工作。在期間建成初中各學年縱向聯合，同層次學校橫向聯合，資源共享的足球特色教育網絡體系。

　　（三）培養高水平足球后備人才。在大力普及足球運動的基礎上，通過冬令營、夏令營、校內班級聯賽、縣市的有關比賽等形式，進一步培養和發現高水平足球人才，為我校足球水平再上新臺階奠定堅實的人才基礎，為xx足球的振興做出更大的貢獻。

　　（四）建好校園足球網站，定時更新、上傳本校足球活動的相關資料，向社會和廣大師生展示我校校園足球開展情況，并接受上級領導部門的檢查、監督和指導。

　　中學足球的訓練計劃 5

　　一、教學目標：

　　1、講解課堂紀律和注意事項

　　2、熟悉和了解學生的足球基礎和水平

　　3、讓學生熟悉控球、傳球、射門等基本教學內容和思路

　　4、教授簡單的足球知識

　　二、教學難點、重點：

　　1、糾正學生錯誤的踢球動作和習慣

　　2、講解控球、傳球、射門的正確方法，特別是腳型與身體的協調

　　3、通過長期訓練，讓學生養成良好的球感

　　三、教學設施：

　　1、每三人至少使用一個足球

　　2、學生必須穿寬松的`運動服和更專業的足球鞋

　　3、足球場必須干凈、平整、柔軟

　　四、教學方法：

　　1、個人結合球訓練，主要是控球

　　2、分組傳球訓練和搶圈訓練

　　3、分隊比賽

　　4、教師口授足球知識

　　5、師生討論

　　五、教學過程；

　　第一課時

　　1、師生第一次見面，互相介紹問候

　　2、老師講解了足球課的注意事項。主要包括：

　　（1）衣著方面，每節課都要穿寬松的運動服、運動鞋。

　　（2）上課時要注意安全。運動前要熱身。運動時不要太猛。運動后要放松。如果身體不適，要及時向老師解釋。

　　（3）師生要互相尊重，學生不得無故曠課，有事要請假

　　3、課前熱身運動主要包括手腕、腳踝、膝關節、胸部擴張、腹背、弓步壓腿、側壓腿、沖刺跑

　　4、本課主要教學內容如下：

　　（1）了解學生的足球基礎

　　（2）示范正確的控球、傳球、射門動作

　　第二課時

　　1、練習上一課時的教學內容，使學生基本掌握控球、傳球、射門的基本動作

　　2、足球知識教學：本周介紹兩位國際足球明星

　　（1）克里斯蒂亞諾羅納爾多（Cristiano Ronaldo），出生于1985年2月5日，身高185厘米，簡稱“羅納爾多”或“羅納爾多”。他是一名葡萄牙足球運動員，現在在西甲皇家馬德里效力，也是葡萄牙國家隊的隊長。20xx年，羅納爾多成為歐洲足球運動員和世界足球運動員。他是當今世界上最好的足球運動員

　　（2）梅西（Messi），他出生于1987年6月24日，是一名阿根廷足球運動員。他的前鋒可以同時擔任攻擊型中場，現在效力于巴塞羅那。他被公眾稱為“新馬拉多納”。20xx年1月11日，獲得20xx年國際足聯金球獎

　　六、課后作業；

　　1、復習本課所學內容

　　2、通過報紙和網絡了解足球明星和球隊知識

　　中學足球的訓練計劃 6

　　一、教學目標：

　　1·講明課堂紀律和注意事項

　　2·熟悉和了解學生的足球基礎和水平

　　3·使學生熟悉控球、傳球、射門等基本教學內容和思路

　　4·教授簡單的足球知識

　　二、教學難點、重點：

　　1·糾正學生錯誤的踢球動作和習慣

　　2·講解控球、傳球和射門的正確方法，尤其是腳型和身體的協調

　　3·使學生通過長期訓練，養成良好的球感

　　三、教學設施：

　　1·至少每3人使用1個足球

　　2·學生必須穿著寬松的運動服和較為專業的'足球運動鞋

　　3·足球場地必須干凈、平整、松軟

　　四、教學方法：

　　1·個人結合球訓練，主要是控球

　　2·分小組傳接球訓練和搶圈訓練

　　3·分隊比賽

　　4·教師口授足球知識

　　5·師生及學生之間討論

　　五、教學過程;

　　第一課時

　　1·師生初次見面，互相介紹問候

　　2·老師講明足球課堂的注意事項。主要有：

　　（1）衣著方面，要求每次上課必須身穿寬松運動服，運動鞋。

　　（2）上課期間，注意安全，運動前要做好熱身，運動時不宜過猛，運動后要做放松運動，身體不適要及時向老師說明。

　　（3）師生和同學之間要互相尊重，學生不得無故曠課，有事需請假

　　3·課前熱身運動，主要有手腕腳腕運動、膝關節運動、擴胸運動、腹背運動、弓步壓腿、側壓腿、沖刺跑

　　4·本堂課主要教學內容為：

　　（1）了解學生的足球基礎

　　（2）示范正確的控球、傳球、射門動作

　　第二課時

　　1·練習上一課時的教學內容，使學生基本掌握控球、傳球、射門的基本動作

　　2·足球知識教學：本周介紹當今國際足壇的兩大球星

　　（1）克里斯蒂亞諾羅納爾多 (Cristiano Ronaldo)，生于1985年2月5日，身高185cm，簡稱“C羅”或“小小羅”，是一名葡萄牙足球運動員，現效力于西甲俱樂部皇家馬德里，同時身兼葡萄牙國家隊的隊長。2008年，C羅成為歐洲足球先生和世界足球先生。是當今世界最優秀的足球運動員

　　（2）梅西（Messi），生于1987年6月24日，是一名阿根廷足球運動員，司職前鋒同時可以兼任攻擊型中場，現效力于巴塞羅那，他被大眾稱為“新馬拉多納”。2009年12月22日，梅西憑借著08-09賽季帶領巴薩取得西甲、國王杯、歐洲冠軍聯賽三冠王，榮膺2009年世界足球先生。2011年1月11日，榮獲2010年國際足聯金球獎

　　六、課后作業；

　　1·復習本節課所學內容

　　2·通過報刊、網絡等了解足球球星和球隊知識

　　中學足球的訓練計劃 7

　　一、指導思想:

　　進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，備戰市、區中學生足球比賽。在對初一、初二、初三年級的足球隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球隊打好基礎。

　　二、訓練指導思想

　　科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

　　三、奮斗目標

　　力爭比賽踢出好成績,讓更多人喜歡上足球運動! 四、訓練的基本任務，內容要求及手段。

　　（一）提高隊員的訓練比賽作風。

　　訓練作風方面：

　　1、嚴格的組織紀律性

　　2、嚴格的訓練自覺性

　　比賽作風方面：

　　1、培養良好的體育道德作風

　　2、培養勇猛頑強的踢球作風

　　3、嚴格的`比賽律。

　　（二）全面提高隊員的基本技術 初一、初二、初三年級：

　　1.提高隊員運控球能力。

　　2.掌握正確的傳接球技術。

　　3.提高隊員的傳接球的速度。

　　4.學習簡單的傳切配合技術。

　　5.提高隊員戰術，重點是個人與局部的戰術配合。

　　6.明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

　　7.提高個人戰術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。

　　8.增加戰術意識、提高戰術修養，每日進行局部對抗、演練戰術配合，每周進行一次對抗比賽，繼續狠抓基本功、身體素質以及力量等

　　（三）主要訓練手段:

　　身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。 技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

　　（四）訓練主要技術:

　　踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。

　　停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

　　頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。 運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

　　（五）戰術:

　　二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

　　訓練時間為： 每周一、三、五 下午第二課休時間

　　中學足球的訓練計劃 8

　　一、指導思想

　　1、以積極引導和鼓勵學生參與足球活動的積極性為目的；

　　2、以增強學生體質，培養學生積極進取、團隊體育精神為宗旨；

　　3、打造校園足球文化，發展后備足球人才。

　　二、工作方針

　　教育局支持、領導重視、班主任和體育組配合，校園出臺配套性政策，充分利用資源優勢，搞好校園足球活動。

　　三、領導小組：

　　組長：xxx

　　副組長：xxx

　　組員：xxx

　　四、活動內容和職責分工

　　1、校內足球聯賽；時間：9月-10月份(xxx負責)

　　2、校際聯賽；每周五下午16：00(xxx負責)

　　3、校園代表隊訓練：每周一、六、日；(xxx負責)

　　4、校園足球日：每周三下午16：00—18：00全校學生參與。(xxx負責)

　　5、體育課中開展足球活動。

　　五、要求：

　　1、認真負責，搞好各項足球活動。

　　2、注意安全，防止意外事故；

　　3、選拔足球苗子，有針對性訓練；

　　4、在校內宣傳足球活動的'開展；

　　六、費用

　　1、一部分由校園支出、另一部分向西安市校園足球領導小組申請；

　　2、積極與企業、社團共建。

　　七、獎勵

　　1、獲得名次的班級；(前三名)

　　2、最佳射手；(一名)

　　中學足球的訓練計劃 9

　　一、指導思想

　　本課依據“以學生為本”，全面貫徹國家課程標準中“健康第一”的指導思想，以發展學生的學習能力、培養學生的創新精神為目標，通過足球課程教學，培養學生的體育興趣，全面提高學生的身體素質和心理素質水平，使其養成積極自覺鍛煉的習慣，并使其能熟練掌握《足球—運球繞桿》技術和技能，從而為學生的體育中考做準備，為終身體育奠定基礎。

　　二、單元教學目標

　　1、教會學生中學體育考試《足球—運球繞桿》的技術，使學生能夠通過正確的技術動作參加考試并提高此項目的運動成績。

　　2、通過《足球—運球繞桿》練習，發展學生靈敏、協調、速度和耐力等身體素質，改善學生的心肺功能。

　　3、在足球活動中體驗運動的樂趣和愉快感，培養學生的進取精神和合作，交往的能力。

　　三、教材分析及教學重難點

　　初中階段是學生身體素質和心理素質的快速發展時期，這個時期的學生愛好體育活動，喜愛集體運動，具有較強的求知欲及競爭意識。足球運動有利于培養學生良好的個性品質，增強學生的身體素質，也是學生特別喜愛的運動項目之一。足球運動由于技術動作多樣，能有效地發展學生身體基本活動能力，提高其靈敏性、速度、力量、耐力等身體素質，并改善動作的準確性和協調性。

　　教學重點：運球繞桿時的技術動作。

　　教學難點：運球繞桿時運控球能力和身體協調配合。

　　四、學情分析

　　教學對象水平四（初中年級）學生，學生總體身體素質較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有較強的思維能力、創造能力和自學能力，同時學生對足球有過接觸，具備一定的技術基礎。本單元教學采用講解、示范、啟發、模仿、創新、競賽等教學方法，結合各種新穎的練習方法，循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，發揮其主體作用，培養學生勇敢機智、互幫互學及團結協作的優良品質，從而達到教學目標。

　　五、教學流程、

　　本單元的設計通過4課時來完成教學任務，按照足球規律進行教學，由易到難，由原地練習到行進間練習，逐層深入學習。為達成單元教學目標，合理設計如下教學流程：

　　1、教法：加強對學生學法的指導，引導學生學會學習，以此提高學生自學、自練的能力。并在此基礎上給學生營造合作學習的氛圍，為學生提供展示自己的機會，培養他們的實踐能力。教師主要采用提問探究法、講解示范法、指導糾錯法、討論交流法、分組練習法、展示法、游戲競賽法來達到傳授基礎知識、技術和技能的目的。

　　2、學法：通過教師的`啟發式教學，引導學生自主學習，合作學習，調動學生的積極性和主動性。

　　六、單元教學特色

　　1、教學理念和目標改革更新，在“足球教育”中把“知識、能力、素質”三者融為一體進行傳授和學習，提高教學效果；

　　2、改變了課程學習活動方式，強調學生能力的培養，包括發現、獲取和運用知識的能力，創新能力和正確的科學態度；

　　3、通過利用小組游戲合作學習，提高學生運動興趣，培養學生的堅強意志品質和團隊合作精神；

　　4、通過學生自評、互評和教師評定的方式，培養學生學習的自信心和克服心理障礙的勇氣及學習態度。

　　中學足球的訓練計劃 10

　　一、 指導思想

　　培養和學生對足球運動的興趣和愛好，增強集體主義觀念，在比賽中得到成功的喜悅。培養良好的團結協作精神。通過對學生的訓練,提高他們的足球技術技能水平，打好訓練基礎，為足球比賽作好準備。

　　二、工作目標

　　提高小足球隊員技術和意識水平，并在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。迎接新北區中小學足球比賽，并能取得較好的成績。

　　三、訓練指導思想

　　科學的進行系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

　　四、訓練安排時間

　　每周課外活動、暑假全天

　　階段訓練計劃

　　第一階段 （3月~4月）

　　一、 思想工作

　　使學生熱愛足球，明確紀律，貫徹集體主義思想。

　　二、身體訓練

　　1.培養學生反應靈敏。并提高身體素質。

　　主要內容 ：

　　2.以跑為主的身體訓練。

　　（1）慢跑：15米

　　3.指導學生跑的動作。

　　（2）快跑：10米、15米

　　4.要求跑的動作正確。

　　（3）曲線跑：培養學生的靈敏。

　　（4）自由跳：培養學生的后蹬方法。

　　二、足球技術訓練

　　1.訓練學生熟悉球性。

　　2.讓學生準確掌握技術動作要領。

　　主要內容：

　　1.帶球練習，學習基本技術動作和帶球方法。

　　2.讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。

　　3.射門訓練和接球后的射門訓練。

　　（三）守門員的'訓練

　　1.手型訓練。

　　2.靈敏訓練。

　　3.接法練習。

　　4、踢手拋球訓練。

　　三、足球戰術訓練

　　1.培養接球和進攻意識。

　　2.培養防守意識和經驗。

　　講解：足球規則和簡單陣型

　　3. 戰術訓練

　　a. 踢墻式2過1。

　　b. 學習基本的護球和盯人戰術。

　　4.在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰術。

　　四、游戲和比賽

　　1.通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。

　　2.通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養學生的對抗意識。

　　3.一對一、二對二的傳接球比賽。

　　4.三對三、五對五的有門踢球比賽。

　　5.開展“五人制”訓練比賽。

　　第二階段 (5月~6月)

　　一、身體訓練

　　1.學做簡單的節奏操。

　　2.以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。

　　（1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求學生跑的動作準確。

　　（2）快跑：60米、200米。

　　（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。

　　（4）變速跑：要求時快時慢跑。

　　3.跳：學習蛙跳和單足跳。

　　4.進行游戲比賽。

　　二、足球技術訓練

　　1.以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。

　　2.讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術。

　　3.學習單一射門、過標志桶的射門技術。

　　4.學習原地停球、行進間停球技術。

　　（三）守門員的訓練

　　1.腳步移動

　　2.側身倒地練習

　　3.接球手型和倒地接球的護球方法。

　　4.手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。

　　三、足球戰術訓練

　　1.學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。

　　2.學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。

　　3.練習盯人、堵截和補位。

　　4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰術。

　　5.學擲界外球。

　　四、游戲和比賽

　　1，一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。

　　2.有門的“五人制”比賽。

　　第三階段

　　一、身體訓練

　　1、柔韌性訓練，促進學生的四肢柔韌、協調能力，提高動作的伸展性和協調性。

　　2、在跑動中提高跑動作的正確性。

　　1、身體各部分韌帶練習

　　2、30米往返跑。

　　3、看信號做反應

　　4、耐力跑練習：每周一次，每次跑200米——400米。

　　5、下肢韌帶練習和訓練結束后恢復身體的放松練習。

　　二、足球技術訓練

　　1.球性練習。

　　2.練習快速帶球時的球向變化和繼續帶球。

　　3.人一球傳接球活動。

　　4.行進間兩人傳接球練習。

　　5.掌握一人一球的自控球動作。

　　6.練習接自拋球的停球技術。

　　三、足球戰術訓練

　　1.學習前場任意球戰術。

　　2.學習防前場任意球戰術。

　　3.學習筑“人墻”戰術。

　　4.練習沉底傳中和包抄戰術。

　　5.各位置跑位戰術要求。

　　6.學習比賽中常用的盯人防守和后插上的戰術。

　　四、游戲和比賽

　　（一）目的

　　1、圍圈搶球。

　　2、四對二傳。

　　3、三對一十傳球（二腳出球）。

　　4、五對五足球比賽（小門）。

　　5、進行全場足球比賽。

　　五、賽前思想動員和準備

　　1、高度重視，增強責任心和榮譽感，全力以赴爭創佳績。

　　2、放下思想包袱，輕裝上陣，賽出應有的水平。

　　3、增強紀律性，聽從教練員的指揮，服從安排，統一行動。

　　4、文明參賽，不講粗言穢語，不亂扔垃圾。

　　5、服裝準備

　　6、醫療物品

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