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備孕應(yīng)該如何計(jì)劃

時(shí)間:2024-09-01 10:44:08

備孕應(yīng)該如何計(jì)劃

備孕應(yīng)該如何計(jì)劃

備孕應(yīng)該如何計(jì)劃

  準(zhǔn)備受孕前六個(gè)月

  1、如果夫妻倆對(duì)于未來(lái)孩子的到來(lái)達(dá)到共識(shí)的話,建議夫妻一起去醫(yī)院做孕前檢查,不要覺(jué)得麻煩,這是為了今后早日懷孕以及寶寶的健康。

  2、如果倆夫妻的體重達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn),超過(guò)或低于都不行,那么應(yīng)該從現(xiàn)在起開(kāi)始調(diào)整飲食,爭(zhēng)取將體重調(diào)整到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。

  3、如果在以前長(zhǎng)期采用避孕藥來(lái)避孕的女性,要在停藥6個(gè)月后再受孕。

  準(zhǔn)備受孕前四個(gè)月

  1、從這個(gè)月開(kāi)始,備孕的夫妻就應(yīng)該要做些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體了。跑跑步、游游泳、做些太極拳等運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭煞蛱岣呱眢w素質(zhì),確保精子的質(zhì)量。

  2、如果在生活中,備孕夫妻有些不良的習(xí)慣,比如:抽煙、喝酒等,那么從現(xiàn)在起就戒了吧!

  男人備孕不能吃什么?

  1、韭菜。有人喜歡吃韭菜來(lái)助性,其實(shí)韭菜農(nóng)藥含量特別高,很難去毒,對(duì)男性生殖危害大,盡量不吃。

  2、茄子。往往又肥又大的茄子是用催生激素催化而成,對(duì)精子生長(zhǎng)有害,最好不要多吃。

  3、水果。雖然水果皮有豐富的營(yíng)養(yǎng),但果皮的農(nóng)藥含量也最高,所以一定要削皮吃。

  4、葵花籽。葵花籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制*丸成分,能引起*丸萎縮,影響正常生育功能,育齡青年不宜多食。

  5、大蒜。大蒜有明顯的殺滅精子的作用。育齡青年如食用過(guò)多,對(duì)生育有著不利的影響,故不宜多食。

  6、芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用,從而使精子數(shù)量下降,出現(xiàn)陽(yáng)痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數(shù)量減少,但停吃16周后,又可恢復(fù)到正常精子量。

  孕前飲食注意事項(xiàng):

  1、增加精子和卵子的活力

  多吃瘦肉、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、肝臟、豆類(lèi)及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕幾率。

  2、生活中一定要注意補(bǔ)水

  身體有了充足的水分,可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬,增強(qiáng)免疫功能和抗病力,但要注意多喝燒開(kāi)后自然冷卻的白開(kāi)水。

  3、飲食要回歸自然

  準(zhǔn)備懷孕時(shí)及懷孕后,都應(yīng)注意選用新鮮、無(wú)污染的蔬菜、瓜果及野菜,避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物。

  4、飲食上要多樣化

  不同的食物所含的營(yíng)養(yǎng)素不同,營(yíng)養(yǎng)含量也不等。因此,食物要吃得雜一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特別是五谷雜糧。

  5、注意在體內(nèi)儲(chǔ)存鈣和鐵

  在孕前應(yīng)多食用魚(yú)類(lèi)、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類(lèi)及綠黃色蔬菜等食物,在體內(nèi)儲(chǔ)存豐富的鐵和鈣,以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。

  備孕不是一蹴而就的事情,而是一件長(zhǎng)期的事情,備孕的夫妻要整理好心態(tài),放松心情,不可操之過(guò)急哦!

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