大學生個人心理健康成長報告范文（通用20篇）

　　隨著社會一步步向前發展，越來越多人會去使用報告，不同的報告內容同樣也是不同的。寫起報告來就毫無頭緒？以下是小編為大家整理的大學生個人心理健康成長報告范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　大學生個人心理健康成長報告 1

　　兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”只是古代讀書人的美好意愿，它已經不符合現代大學生的追求，如今的大學生身在校園，心兒卻更加開闊，他們希望自己盡可能早地接觸社會，更早地融入豐富多彩的生活。時下，打工的大學生一族正逐漸壯大成了一個部落，成為校園里一道亮麗的風景。顯然，大學生打工已成為一種勢不可擋的社會潮流，大學生的價值取向在這股潮流中正悄悄發生著改變。懷揣著對“白衣天使”這個稱號的神往，2012年2月1號，我帶著新奇與緊張的心情踏進了衛生院，開始觀察護士門的工作動態和性質及醫院情況。盡管時間很短，但收獲頗多。剛進醫院，著實很興奮，激動，新鮮感很強，對臨床護理操作程序亦非常感興趣，同時也有點擔心，畢竟是進入了一個新鮮提與社會各種人群進行交流。也是對自己的一個挑戰。

　　隨著生活水平的提高，人們越來越深刻的了解到健康發展不僅僅是身體健康，還有心理上的健康。社會各界對心理學的關注越來越多，對心理知識的了解需求也越來越大。各個學校都開展了心理健康課程，企業組織也對員工進行心理健康指導，政府部門也加強了對心理學知識的推廣和普及。現如今，中小學義務教育階段的學生所面臨的壓力深受社會各界關注。如何引導他們用正確的心態面對學業壓力、升學壓力、競賽壓力成為了一個深受關注的話題。而我們作為心理學專業的本科生，如何將我們在課堂上學到的知識轉化為我們的實際操作能力，不斷提高我們的動手能力，便成為了一個需要我們解決的重要問題。因此，如何利用我們的現有知識了解中學生心理健康狀況并幫助中學生（尤其是初高中畢業生）面對壓力、克服困難、緩解壓力、勇敢追求自己的夢想便成為了我們這次暑期社會實踐的主題。

　　一、實踐過程：

　　想要用我們的所學去幫助那些有困惑、壓力大、需要幫助的中學生，首先要了解他們的心理狀況究竟如何，才能因地制宜，對癥下藥。因此，我們的暑期實踐是從心理健康狀況調查開始的.。暑假的某一天，我們如約來到廈門市同安六中，向65名即將升入高三的同學分發心理健康狀況調查問卷。此問卷由我們小隊成員從資料室搜索查找發現，并由全體隊員根據高三畢業生具體學習生活情況加以修改，使其更適合高三應屆生，提高了問卷的信效度。問卷分發答題過程非常順利，同學們很配合，結果令人滿意。

　　通過問卷，我們發現高中畢業的壓力主要來自升學的困擾，面對復雜困難的學習任務表現出煩躁倦怠的情緒，對自己的學習能力沒有信心，對于高考后的生活沒有明確的目標。針對了應屆生這種心理狀況，我們開始了本次暑期實踐的第二部分——以此針對高三學生緩解升學壓力，放飛心中夢想的主題段對綜合素質拓展訓練。本次團訓一共由貨幣組織、疾風勁草、蜈蚣大翻身三個主題小游戲構成，精致而充實。參與游戲的同學充分感受到了心理小游戲的魅力，在心理游戲中充分放松自我，排遣壓力，愉悅身心。在游戲中穿插的說出自己心中夢想環節，讓同學們勇敢表達出了自己心中的夢想。在最后的分享環節中同學們深入交流了在這次素拓活動中的體會與感觸。大家紛紛表示希望將這次游戲中得到的經驗運用到以后的學習生活中。讓自己的高三學年更順心，更輕松，更有效率。

　　通過前兩個部分的順利進行，同學們對心理學、對自己的心理狀況產生了濃厚的興趣，同學們都希望我們通過這次暑期實踐為大家進一步介紹心理學，使同學們對心理學對自己都有一個更身層次的認識了解。

　　二、心理沙龍：

　　在心理沙龍中，我們幾位同學們介紹了一些心理學中對日常生活有所幫助的小常識，同學們聽得津津有味。然后，我們著重介紹了有關氣質類型方面的知識，并向同學們發放了氣質類型問卷，同學們通過這份問卷了解了自己的氣質類型，接下來我們針對不同的氣質類型對同學們提出了一些取長補短的可行性建議，讓同學們更加的了解了自己，并且讓同門們通過這次沙龍懂得了如何用心理學知識對自己進行調整提高。沙龍結束時，同學們紛紛表示獲益良多，并親切的邀請我們有機會再去學校和他們一起分享心理學知識。

　　本次活動順應學生對心理學知識了解的需要，對校園心理健康建設有積極的意義。前期準備工作安排合理、到位、活動可操作性強、可行性強，能引起學生興致。活動地點都在教室或操場，活動內容沒有危險性項目，安全系數高，且不會浪費學生太多不必要的時間。加上有學校內老師或學生干部從中協調，我們的活動進行的十分順利，達到了預期目標。

　　支教，對于我來說是一個具有挑戰性的任務，當我知道去這所中學的時候，就知道哪里的條件是比較艱苦的。但是能讓我真正的去體會一次做老師的感受，能讓我走進農村教育的一線，去了解中國農村教育的現狀。

　　有人這樣形容現在的大學生打工族：中文專業投筆從融，外文專業西游取金，歷史專業談股論金，醫學專業精益求金。其實并不是我們有嚴重的拜金主義傾向，只不過我們在這個現實的社會中懂得了該怎學樣習生網存。

　　實踐實際上就是一次就業的演練，在實踐中，我發現，其實學習不光充滿在課堂上，社會上給你提供的學習機會更多。只不過，這個學習資源需要你的篩選。

　　大學生個人心理健康成長報告 2

　　學生從小學一路走到大學，然后大學畢業面臨擇業。一直以來從一所學校進入到另外一所學校，雖然周圍的變了，身邊的人變了，但是性質沒有變，始終是接受老師傳授的知識。而大學畢業踏入工作崗位，變得不僅是身處的環境，身邊的人，最重要的是生活的主體內容的性質變化。畢業大學生們要從相對純凈的校園進入到五光十色的社會，從隨意性很大的課堂生活進入到不能曠工、不能怠工且在專業性、技術性都有諸多要求的工作崗位上。生活內容性質的轉變，周圍環境的變化，以及怎樣應對錯綜復雜的人際關系，這對剛剛畢業的大學生來說都是一個心理上的巨大磨練，都有一個漫長的心理蛻變的過程。

　　一、新鮮感和逃避心理

　　大學生以往生活的環境是相對比較封閉的校園和家庭，畢業之后進入工作崗位面對的就是在各方面都比較開放的社會生活。一部分大學生對新的生活模式，新的生活環境充滿新鮮感和好奇，對社會生活抱有過高的期望。這部分大學生會在剛開始接觸工作的時候精神頭十足，可一旦在工作中遇到實際困難，就會造成很大的心理落差。還有一部分大學生對社會身份的轉變不能很好的掌握，看不慣社會生活中形形色色的世俗，無法很好的處理工作中上下級以及同事之間錯綜復雜的人際關系，從而對工作產生厭惡的情緒，負面情緒長時間得不到正確的調整，久而久之就會形成心理障礙。工作不能得心應手，人際關系上不能突破，一部分大學生會把現在的工作生活與過去作為學生的校園生活進行比較，覺得校園生活簡單美好，想要重新回到校園借此逃避現實。這種不能正確的面對現實的心態被稱為逃避心理。針對這種心理大學生要做好對自我心態的調節，面對困難找到原因，找到解決的辦法，而不是一味的用不切實際的想法來逃避現實。

　　二、自卑和自負

　　自卑心理和自負心理是兩個對立的極端。這兩種心理都是不正確的，都會影響畢業大學生的身心健康。畢業大學生以前所在的學校是一個相對純凈的環境，沒有太多的利益糾葛以及人情世故。進入到工作以后也就意味著進入了社會生活。工作中首先面臨的是工作內容的實際操作，大學生之前在學校所學習掌握的知識在實際的應用中并不是很理想，這給大學生的心理上就造成了一個打擊。其次在工作中要面對的還有自己的領導、同級同事、以及下屬，在處理這三層人際關系上，沒有社會實踐僅靠書本上的理論知識是根本不可能實現的。人際關系處理不好，同樣會導致大學生自卑心理的形成。自卑是缺乏自信心的表現，樹立信心是戰勝自卑心理的關鍵。畢業大學生剛剛踏入崗位在陌生環境陌生模式下產生的自卑心理并不是一般意義上真正的自卑。這種自卑心理只要稍加調試很快就能轉變成一股力量，成為成功的推動力。不能熟練的工作是因為剛剛入職，需要一段時間的磨合，給自己樹立信心，在工作上多加練習，盡快的掌握。這種自卑心理也會隨著對工作環境的熟悉，工作內容的掌握而消失。不要太早的放棄，給自己一點信心，也給自己一個機會。善于發掘、利用自身的“資源”改變自己適應環境。

　　其次自負心理，往往出現在一些在校期間成績優秀表現比較突出的大學生身上。他們進入工作崗位之后，認為憑借自己的文憑和工作能力做目前的工作是大材小用了，對公司現有的職位安排進行比較，會認為某人文憑能力都不如自己職位薪水卻都高過自己，造成心理上的不平衡，工作態度不積極，總想著升職加薪。提高自我認識是改變自負心理的關鍵。大學生要全面的認識自我，不僅要看到自己的長處和優點還要清楚自己的缺點和不足。

　　三、跳槽心理

　　有的人跳槽是為了能獲得更優厚的薪水；有的人是為了自己的特長能更好的.發揮；有的人是為以后自主創業積累經驗和財富；有的人是因為不受老板重視力求更廣闊的發展空間；有的是無法和諧的處理同事之間的關系等等。總體來看，跳槽不論是出于什么原因，還是跳的對與不對，都是為了追求自身價值的肯定和對自尊意識的維護。但是也有一些大學生總是在不斷跳槽，工作一段時間發現不符合自己預期的標準，然后換另外一份工作，這種總是抱著下一份工作會更合適的心理，讓大學生不能對自己負責，也不能對用人單位負責。跳槽是一種對自我價值的追求和維護自尊意識的心理情緒，跳槽心理并不是不可取的，而是要懂得如何去跳，如何跳好，如果本身對工作很滿意只是無法處理好人際關系，要懂得忍，人與人之間的相處需要時間的磨合。通過一定時間的相處，同事之間的關系也會有好轉，不是非要通過跳槽來解決的。

　　初入職場的大學生經過在工作上的磨練，不僅工作業務水平會得到提升，心理素質也會有顯著的提高。在工作上遇到不懂得問題，要虛心向同事請教，要樹立集體主義思想，把公司當成一個集體，互幫互助。在處理工作中產生的負面心理情緒的時要及時的調整心態，樹立自信，提高自己的認知能力，科學的看待問題、解決問題。當前科學技術日新月異，社會對人才的要求也更加的嚴格。經濟與技術的競爭，其實就是人才的競爭。在無處不在的競爭環境下，大學生要有居安思危的心理，做好自己崗位工作的同時要懂得學習充電，努力提高自己的綜合素質，以便在以后的職場生涯中謀求更好的發展。

　　大學生個人心理健康成長報告 3

　　為增強同學們對心理健康的關注，普及心理健康基本知識，提高同學們心理保健意識和心理調適能力，汽車與交通學院于2011年4月18日在綜合樓A119教室舉辦了心理健康講座。本次講座由學校心理健康教育中心韓繼瑩老師主講。

　　講座前我們做了大量的準備工作，寫策劃書，調研大學生感興趣的問題，批教室，與宣傳部商量寫板報，做宣傳等，每項工作明細化，并且為了老師更好的開展講座以及講座內容豐富性，特意組織排練了能反映大學生目前真實生活的小品和一個音樂劇。

　　講座當天學生會全體成員提前一個半小時到達了教室，并按照預期的安排進行會場布置，安頓同學有序的進場入座，接待老師，為講座的順利開展做了很好的鋪墊。

　　講座在廣大同學的期待中如期進行，一個輕松幽默的小品拉開了帷幕，小品主要敘述了三個性格不同的大學生面對學習及生活時的迷茫的態度。隨后，韓老師針對小品中人物的特點，對同學們心里存在的困惑一一作了講解，韓老師結合心理教育特點，聯系自己日常工作和教育經驗，列舉了一些生動典型的案例。韓老師講完“人生規劃”之后，一個唯美的音樂劇映入了大家的眼簾，通過音樂劇我們看到一對大學戀人由相愛到分離的過程。表演結束后，韓老師又為同學們講解如何樹立正確的戀愛觀，不能盲目追求所謂的愛。講座中韓老師風趣幽默，以深入淺出的方式、良好互動的氛圍帶動了全場的氣氛，廣大同學積極配合，使整個講座取得一定的成功。

　　通過此次講座，同學們對自己的大學生活都有了新的`目標和正確的定位。相信這次的講座能幫助學生擺脫心理困惑，撥正前進航向，為同學們的健康成長保駕護航，同時有助于同學們關愛生命，悅納自我，善待他人，培養健全的人格。

　　此次講座雖然取得了一定的成功，但與此同時工作中也暴露出很多問題，以下是具體的要點：

　　1.學生會各部門不是都很清楚活動的具體流程，雖然活動策劃已經將每項工作安排到每個人，但在會場布置時，還是顯得有些倉促，不盡如人意。

　　2.講座當天現場的衛生問題被忽略，沒有進行及時的清掃，在一定程度上影響到了老師的心情及整個講座現場良好的氛圍。

　　3.由于活動當天策劃者忙于進行會場安排布置，對于講座現場人員混亂沒有進行及時的管理，導致無論是學生會工作人員還是參加講座的同學不能及時的入座安靜等待講座開始。

　　4.講座所需的設備及人員由于時間的緊迫，都沒有提前進行測試和彩排，導致現場意外頻頻。

　　5.講座當中現場同學紀律沒有得到很好的管理，并且偶爾會打斷老師的思路，會場的混亂很大程度上影響了老師的講座效果，導致老師沒有很好的發揮出自己的水平。但總體看本次的講座還是很成功的，相信我們總結經驗教訓在今后能辦出更好的活動。

　　大學生個人心理健康成長報告 4

　　一直以來，大學生都認為是受命運青睞的天之驕子，具備了各方面的良好素質，是優秀的代名詞。但是，現實卻不是這樣，越來越多的大學生存在各種各樣的心理問題，潛伏著心理危機。比如，缺乏自信，自卑感強，情緒低落，感情脆弱，耐挫能力及社會適應能力差，人際交往有障礙，等等。

　　與眾多大學生一樣，我在這過去的一年里也遇到了各種各樣的心理問題。剛剛考上大學，每一個大一新生都會有一種自豪感，我也一樣。興致勃勃的來到了自己考上的大學，對一切都感覺那么新奇，看著偌大的校園，不時發出“好大啊”的感嘆，讓那些路過的學長學姐們都笑了起來。可現實卻與理想完全是兩回事，來到學校后，發現比自己優秀的人有那么多，讓自己感覺有點受挫。等到軍訓過后開始正式上課時，打擊更大了，大學的教學方式與高中完全不同，在高中的優越感完全消失殆盡，加上學習方法的不適應與學習時間的分配不合理，第一次考試就讓我幾近絕望，那一段時間實在非常痛苦。幸好，我的自我調節能力比較好，這和我的性格有關吧，高中也都是自己面對挫折，有什么事情不喜歡與人分享，也不會告訴家人，這不但沒讓我產生心理問題，卻讓我有了調節心理問題的能力。

　　說到性格，高中的老師都會在我的評語中寫上“不善言談”，這一點讓我的父母十分擔心，擔心我將來自己在大學，在社會上如何立足。其實，這一點我并不擔心，因為不并不是想他們想的那樣，我只是不喜歡和自己不熟悉的`在一起交流。在高中時這還不算什么，因為高中時間都用在學習上了，不知道如何與人相處也沒什么。但來到大學后，接觸的都是四面八方來到學生，生活習慣有許多差異，不知道與人交往就成為我最大的障礙，因此，我朋友特別少，但是，我有好朋友。我不需要那種見一次面就和你稱兄道弟，當有困難時見不到人的“朋友”也不需要這邊電話聽著你的秘密，那邊掛了電話就當笑話講給別人聽的“朋友”。也許我交朋友的要求太苛刻了吧，但是只要是我認定的朋友，我就會一心一意的對他們好。

　　感情方面，只遇到一次挫折，在我良好的自我調節下也沒有影響我正常的生活，只有學習上的壓力讓我一直很苦惱，雖說壓力可以成為動力，但是，我是一個不喜壓力的人，只有自由的空間下才能讓我很好的發揮，也許是我還沒有調節好。缺乏自信，自卑感強，情緒低落，感情脆弱，耐挫能力及社會適應能力差，人際交往有障礙，這些心理問題，我應該只有缺乏自信這條還需改進。

　　遇到挫折與問題一要學會改變，性格有時很難改變，但不是不可以改變，要學會嘗試，學會自我調適。有時也可以通過改變情境來調節自己心情。設定確實可行的短期目標，努力實現，尋找成功的感覺，享受成功的喜悅。同時也要正確認識失敗，要不斷告知自己，經歷就是財富。也可以嘗試適當表達情緒，合理宣泄情緒。在進行自我心理調適前，不但要能理解別人，也要正確認識自己，能給自己合理定位。

　　二是學會學習。大學學習與中學學習不同。在學習目標上，已從“為升入大學而奮斗”轉變為“如何使自己成為具有創新精神和實踐能力的高級專門人才”；在學習要求上，再也不是局限在“所有課程得高分”上，考慮更多的是掌握專門知識與能力，培養高級全面素質；在學習的自主性上，中學生主要依靠教師安排學習活動，自主性很少，大學生則主要靠自己安排學習活動，自主學習范圍大；從所學內容來看，中學少而淺，大學多而深；從學習方法來看，中學生自學時間少，大學生自學時間多；從思維方法來看，中學生多表現為模仿、記憶以及對知識的一般理解，大學生創造性學習多，深層次理解多。新生學習應做到：上課認真聽講，認真做筆記，按時按質完成老師布置的作業。此外，要有計劃、有系統地閱讀課外專業書，學會創造性地學習，提出自己的觀點和主張，學會撰寫論文，甚至在高年級形成一定的研究方向。

　　三是學會交往。良好人際關系是大學生提高學習效率、完善自我意識、心理保健的需要，因此，大學生應學會與人交往。大學生在交往中應堅持真誠待人、寬容待人、平等待人等原則，并掌握交往的技巧。心理學研究表明：人都希望得到別人的贊揚同時害怕別人的指責。所以，交往中不要總是批評、指責別人，而應真誠地贊揚和欣賞別人。如果一定要批評人，也應先表揚后批評或者巧妙地暗示對方注意自己的錯誤。與人交談時，要善于傾聽別人的講話，因為傾聽本身就等于告訴對方：你是一個值得尊敬的人，是一個值得我傾聽你講話的人。這種對他人的尊重，無形中就會滿足對方自尊心的需求，贏得對方的好感，加深彼此的感情。大學生還應把握交往的度。人際交往上的“度”是指保持良好人際關系所需要把握的方向、深度、廣度等。俗話說：近朱者赤，近墨者黑。大學生交友一定要有原則，誰該深交，誰該淺交，誰該拒交，要做到心中有數。大學生交友的廣度也應適當。圈子太窄，疏遠了可交的益友，有礙正常交往；范圍太大，必將分散自己的精力，影響學習。

　　大學生個人心理健康成長報告 5

　　我是誰，這個問題恐怕很少有人能夠回答清楚。每個人都以為能回答很好，可也很容易推翻自己原先的想法，這是我嗎?我就是這樣一個人嗎?這是個很難回答的問題，這也是每個人都得回答的問題：我是誰，我是怎么生活到現在的，我的現在如何，以后怎么發展。大學生正是人生最重要的時期，回答好這些問題，對我們以后的生活和發展都很重要。

　　我從小學到現在，和大多數的學生一樣，都是在父母的要求下，考重點高校，考重點大學。我那時的想法，就是按照父母的期望，好好考大學，好的大學就等于將要有好的工作。每天都是這樣說，我就按父母說的，一步一步的走下來，這期間我都沒有什么自己的想法，一切都努力往父母說的做，其他的也都是人云亦云，這樣一直到了大學開學。我到了大學，離開了父母，我才到了我的低潮時期，這時的我不知道該怎么和人交流，這里我接觸到的人，天南海北，各式各樣，生活方式也不相同，我也不知道該怎么去處理生活方面的事。仿佛一切都變的很難，一切都要自己去想，去做。那時的我很迷茫，也想了不少。以前的我，無憂無慮，只要做好學習，一切由父母安排。現在一切都得自己拿注意了。一時不習慣起來。在剛開始的時候，還和同學同寢發生過不愉快。那時的我，覺的和這的生活格格不入，總想回家，每天都過的很壓抑。現在未免有些莞爾。到了現在，我也想了很多，也改變了很多。心里也覺的好了很多。我也想到了我的未來該怎么做。所以我現在覺的，大學的生活真是很鍛煉人，真是塑造一個人的黃金時刻。這時候的心理是最容易受影響的，而這種影響是會影響以后的生活的。直到了那個時刻，我才覺的，我的生活才剛開始呢。每個人的生活都有高潮和低谷，我知道以前無論如何，都已經過去了，未來才是我該認真考慮和為之奮斗的地方。

　　我是誰。我的回答是，我就是我，父母只能給予意見，而不能給予實際。一切都只能自己去做。我就是我，別人的所作所為，都是給我的一面鏡子，有則改之，無則加冕。我就是我，我的未來，由我自己把握。我所做的一切，都是我的選擇。無論對錯，結果只能自己承擔。我不知道我的思想是否到了成人的境界。但我知道，我以后該好好的判斷自己的選擇，好好的走自己的路。我覺的這種想法很重要。至少，給了我走下去的信心和決心。也許我從以前到大學之前，我都是渾渾噩噩的走過來的，但我知道，我決不會渾渾噩噩的走過這大學四年。我一定會知道，這四年我的目標和意義。我的將來，我也無法想象的出來。也許我的判斷能力還不夠吧，但對我的未來充滿信心。我知道該怎么去走。

　　我覺的每個人的生活方式都不同，每種生活方式都有它自身的道理，我們沒有資格去批評別人的生活方式和要求別人和自己一樣生活。所以我從不干擾別人的生活，至多給別人一些我的想法。我認為每個人都有自己的想法，隨意批評別人的想法是不對的，是不尊重別人，所以我從不隨意批評別人的意見。我覺得說謊會給人不誠實的表現，即使是開玩笑也不合適，所以我從不說謊，只開開小玩笑。每個人都有自尊心，每個人也都很容易受傷，所以我從不說別人。我很愿意和他人在一起。因為我覺的每個人都有其優缺點，和其他人在一起可以很好的學習別人的優點，借鑒別人的好的地方。這個世界上沒有一個人是絕對的惡人或善人，真正絕對的惡人或善人都是無法生存的。我覺的我應該好好鍛煉自己判斷能力。為什么別人能看到的優點我卻看不到。這就一定是我自己的原因。不止這，我覺的我還有些地方得加強，比如和他人的交流能力，愿意和別人交流不代表能夠很好的交流。還有就是和別人交流的膽量，我還是不能很從容的和陌生的人交流。還有我的心理承受能力得加強。在大學，失敗和被超越是家常便飯。沒有好的承受能力，很容易自暴自棄。

　　我個人比較欣賞比爾·蓋茨，主要是我覺的他不僅是為成功人士，更是我覺的他有許多過人的地方。第一是他的眼光，他知道以后IT業將飛速發展，他放棄了上大學的`機會，從事了IT業。第二是他做事的手法，他可以用各種方法來解決同種問題，還可以創新性的來解決問題。這些都不是主要的，這里也許有些先天的因素，學習不來。但是，他的心理素質是絕對的好。IT業向來都是沉沉浮浮的，他沒有失敗而放棄，看到成功就預測到了下次的成功。這是我欣賞的地方，不為實力，只為那心態。

　　通過這一學期的心理健康教育課，我覺的有些收獲。我一直覺的，我的心理還是比較健康的，但是進入大學以后，各種問題都涌到了面前，心理是很容易出現問題的，我在這短短一學期的心理健康教育課中，發現了自己原來的心理障礙。發現問題總是比憋在心里不知道，不疏導好。我在這一學期的心理健康教育課中，知道了該如何來發現，疏導，防范這些心理障礙，快樂地度過這四年時光。不過我知道我還只是學了些皮毛。我還想知道些解決心理問題的實際方法和一些關于人際交流的實踐性的技巧的知識。這些實踐性的知識很實用，也能和理論結合。最好多點理論和實踐結合的示例來加強理解和應用。

　　我覺的心理健康教育課有一點很受大家歡迎，就是能和大家在一起相互交流。心理的障礙也是通過大家相互交流來疏導的。可能因為大家還是有些排斥說出心里的事，覺的這挺不好意思的。這其實都能理解，這都是個過程，社會的發展肯定會改變大家的想法的。要知道心理的健康是個漫長的過程，一次兩次的交流的疏導是不夠的，我覺的大家能相互交流，就能加強這種疏導，大家能交個朋友，多個朋友就是加快心理健康的的一種很好的方式，而且這樣大家都能參與到心理健康教育的課堂上來，讓大家都受到心理健康的教育。還有就是播放一些關于心理的電影，能讓大家感同身受，能更好的接受這種關于心理的想法和論點。不僅能讓大家接受些現實的教育，也能讓大家有些心理方面感觸。這樣也能更好的提高自己的對心理和現實的理解。現實和人的心理是相互關聯的。外界能影響心理，心理也能對外界有作用。我覺的如果課堂上能加點關于實踐性的知識能更好。因為純理論畢竟枯燥，深奧，不好理解。結合些實踐的東西，能更好的提高學習的興趣。比如放的關于實踐的視頻等，都是很好的選擇。讓心理能讓自己向好的方面發展。

　　大學生個人心理健康成長報告 6

　　這學期學習了大學生心理健康與自我成長這門課程，感覺從中受益匪淺。的確，從自我認知到與人交往再到融入集體，我對事物的認識又提高了一個層次。從我自己的角度來講，在學習方面我得到了最大的收益。

　　“六十分萬歲，多一分浪費”這句話在很早以前我就有所耳聞，這很鮮明的體現了一部分大學學生的學習觀念。其實這種觀念并沒有什么錯誤，每個人都有權利選擇自己的大學生活，當然他也要為自己大學四年的所作所為買單。我只能說這不是我的觀念，我覺得初等教育帶給我們知識的同時，讓我們成為了考試的奴隸，只是為了考試而學習，這種目光短淺的學習知識是現在教育的弊病。而到了大學，我們也難以擺脫這種思想，說明這種思想已經在我們的潛意識里根深蒂固。六十分萬歲的思想就是因此而來。其實到了大學我們可以學習的知識很多，但是最重要的是對于學習模式的轉變，我們可以隨心所欲的選擇自己喜歡的東西學習，而不是一再的只完成課內的內容，這種學習理念算是比較符合大學生活的了。當然，如果選擇玩過四年也未嘗不可，因為選擇是人擁有的最基本的.人權，只是四年以后，我們會激昂的回想著我們的大學生活，說一句“我愛我的青春，我從不后悔”就是最完美的結局了。上完心理課后，我不斷思考，思考我和學習的關系，所以我總結了我對大學學習生活的見解就是兩個問題：學什么?怎么學? 學什么?

　　這個問題縈繞了我很久，與其說是不知道學什么，不如說是選擇什么。因為大學里可以學的東西實在是太多了，面對要花繚亂的課余生活，我們沒有時間把所有的東西都嘗試一遍，只能有所取舍，于是，選擇什么就成了最糾結的問題。北京體育大學與其他大學有所區別，這是一所體育院校，所以有很多東西是別的學校所沒有的。比如說我們有棒球社，橄欖球社，武術協會等等等等，看上去所有的社團都是那么吸引人，所以我曾經就糾結于選擇哪個社團這個問題。但是結合自己課程緊而且要有自己的時間學習別的東西，所以我選擇了一個社團，即使這樣還是有些不甘心。

　　還有一點就是書本以外的知識。在這方面我深有體會，在學生會里，我不僅認識了朋友，還學會了一些書上沒有的東西。比如說與人交際方面的經驗，我想這一點是很重要的，生活里面到處都要與人交際，而要做到愉快的與人交流并且了解別人的觀點和看法并不容易，這就需要學會傾聽，并且用商量的語氣與別人討論。還有一些禮貌的做法都會給別人留下一個好印象。

　　怎么學?

　　明確了學習的目標后就剩下付出努力完成目標了。但是要是學習的時候不注意方法反而會耽誤很多時間。上大學后因為時間比較寬裕，所以大大小小的講座我倒是聽過不少，其中不乏一些學習經驗交流會。一些好的經驗我就會拿來借鑒。比如在學長說過要提高學習效率，集中精力放在當前做的事情上。還有英語學習方面，要多重復，比如單詞，單詞量是一個逐漸積累的過程，我們最容易出的問題是背的單詞第二天忘記了一半，這無疑是個難點，更是對自信心的巨大打擊，于是學長就教我們如何背單詞，在如何復習，反復看，這些經驗讓我在英語學習方面少走了許多彎路。

　　同時，挑選自己的擅長也是學習方面的難點。面對紛紛擾擾的大學生活，選擇最適合的生活方式和學習觀念也是“怎么學”的關鍵。這就需要我們有一個堅定的目標。有一個堅定的目標是指導大學生活的標準。但我們累了倦了，想想自己的目標，這時就會精神百倍；當我們迷茫了，想想自己的目標，這這時我們就會信心百倍。我想我的目標已經很明確，就是想出國。這樣我就要保證我在成績方面有一個好看的GPA，每科都取得一個較高的分數，同時托福成績和GRE成績也要考得很好才能去一個好的大學。每當我抗不住的時候，我總會想想自己的目標，想到了達成目標后的喜悅和熱淚盈眶的激動，總是會重整旗鼓投入到學習中去。 我想著就是學習方面最大的收獲了，學習怎么學習應該也是大學四年最應該弄懂的事情了。學習本身不是目的，真正的目的是為了你的目標一直努力下去，而且還要在失敗中不斷總結教訓，找到一個完全符合自己的方法來指導、鞭策自己的生活，我想，在面對一切困難時，我都不會輕易地被打敗。再想想心理書上的話：發展，從學習開始。

　　學習使人一輩子的事，不管自己的地位學識有多高，人需要的也還是不斷學習。我很喜歡的學者錢鐘書先生就是這樣一個人。在學識方面，他可以說是中國第一人，通曉古今，文學造詣極其高深，但是他卻是個低調的人。一生都在學習中渡過，從不炫耀自己的學識。七十五歲高齡還奮斗在文學界的一線，出版書籍。錢老一生都在不斷學習中渡過，直到八十八歲錢老去世，在新華社播出的新聞通稿中，出現“永垂不朽”字樣。這樣的文豪況且如此愛學，我們反而就應該更加努力了。

　　業精于勤而荒于嬉，行成于思而毀于隨。我將不斷鞭策自己的學習生活。

　　大學生個人心理健康成長報告 7

　　在我出生的第二天，爸爸為撐起整個家跑出去做生意了，四歲以前跟隨媽媽在外婆家長大，偶爾爸爸會回家待上幾個月。四歲以后和媽媽在老家生活。一直到8歲后，媽媽也跟隨爸爸出去做生意，我跟奶奶生活，因為沒人管，很自由，我的成績也一塌糊涂，在學校老師看不起我，同學不喜歡我，只有隔壁的幾個男生和我玩，所以我從小性情有些野。小學4年級下冊，媽媽實在受不了我的成績，讓我住老師家補習，成績開始有所提高。盡管爸媽從小不怎么陪伴我，但是我深知他們對我的愛，我一直覺得自己很幸福，他們對我的重視、對我的教育是我們農村里任何一個女孩所得不到的`。我很慶幸我生長在這樣的環境下，父母對我的期望，我更希望給他們希望。

　　初中開始住校，周末也同樣住在班主任家里補課，也開始慢慢喜歡上學習，并得到幾位老師認可，開始慢慢擺脫自卑。周圍都是些上進心較強的人，于是我也開始努力，開始奮斗。在“重點班”中，我是屬于成績特差的學生，同樣有很多人看不起我，媽媽教育我，要想不被人看扁，就必須努力，有亮點讓別人認可!我堅信媽媽的話是對的。我努力，卻依然進入了職校。

　　高中很幸運的讓我進入了職校，我之所以說“幸運”是因為我的人生最輝煌時候聚集在那里。高中遠離家鄉，一個人跑到溫州市區上學，看著同學們都帶著父母前去報道，我有些傷心，失落，從小上學爸媽從未有接送，都是我獨來獨往，我知道他們很忙，更知道他們愛我，當時有些不能接受，而如今回想我就把他當作一種鍛煉，我獨立的鍛煉。高中時期我參加多個部門，認識了許多人，并得到許多老師的認可及欣賞，這使我的心理得到了莫大的安慰及滿足。高中的職業教育讓我收益很多，老師們不會用有色眼睛看待我們，更重視我們是否開心學習，和老師在一起就像朋友之間的談話，他們的思想也影響著我，我并樂于這樣的學習。高中時刻我也張揚，青春的氣息我并沒有把它埋沒，很迅速的習慣了高中的生活。生活上的獨立讓我開始尋求心理的獨立，在心理老師的支持與幫助下開始接觸心理學，喜歡心理學，并擔任心理協會會長，高中時培養了自己各方面能力，eq、aq等能力，樹立了自信、自立、自強等性格。

　　進入了大學，帶著高中的同學一起到來，我同樣抱著對未來的希望。因為我的健談、自信我加入了文藝部。并在同學和老師的支持下擔任心理委員一職，我很喜歡這個職位，身為一名班級的思想教育工作者，我深知教育部和校領導對我們學生的期望和關懷，更知道責任之重大。我的性格特質、教育背景是我從事這份工作的優勢所在，我會努力學習心理學知識，盡量達到助人自助的原則工作。希望老師不要吝嗇你們的知識。

　　大學生個人心理健康成長報告 8

　　最近老師給我講了心理健康課的主要內容，受益匪淺。從心理健康的定義到如何提升自己，如何調節情緒，如何面對挫折和壓力，如何適應新環境，如何處理人際交往中的問題等等。非常詳細全面。我覺得這個成長分析很重要，因為它讓我在一個自我認知的過程中，全面的分析自己，了解自己，從而更好的成長。

　　回憶我走過的路，有悲歡離合，有委屈挫折，有天真幻想，有遠大志向，有高原目標，我的每一點生活都構成了我絢爛的人生。我要感謝我的父母和所有關心我的人，因為他們給了我機會和力量。

　　童年，在我的記憶里，很幸福，感謝父母，他們給了我無微不至的照顧。雖然我出生在一個普通的農民家庭，但我的父母都是誠實的農村人，他們非常重視我的學習，他們從來沒有像其他父母一樣強迫我學習這個和那個，而是給了我很多空閑時間，所以我的童年相對于同齡的孩子來說仍然很快樂和自由。

　　上學之前基本的加減法和拼音字母都學過，現在已經記不清當初是怎么學的了。但正因為如此，放學后我很放松。我的父母幾乎沒有照顧我的學習，他們經常自滿，有時甚至有點驕傲。因為我成績一直很好，同學都很羨慕，老師也很喜歡我，也就是那個時候，我形成了一個性格特點:自信。

　　中學的時候，我來到這個城市，在一個陌生的環境中學習，在這里開始了我真正的學習。高一第二學期開始分文理科班。因為個人性格和各科成績，選擇了文科。也就是從那以后，我認真對待學習，因為童年的優點已經不存在了，一切都是從零開始。轉眼間，我們進入了高三，這里的`生活緊張而充實，每天都很忙碌。無盡的練習，無盡的考試，就為了一個目標，考上大學。我們幾乎滿足于那種無聊的生活，因為我們期待著大學。每次聽老師給我們講大學，我們都很激動，覺得大學生活簡直就是一種享受。大學是我們熬過那種無聊生活的精神信仰。雖然高考不理想，但我終于如愿以償來到了這所學校。

　　雖然我剛來大學，但我已經意識到人際關系的復雜性。因為人來自不同的家庭，有不同的價值觀，所以會產生矛盾，但我明白團結的重要性。無論是宿舍還是集體，都需要真誠，同心同德。不然只能自己受苦。同時，上大學之前的時間，以及最近幾天在學校的了解，讓我明白了做人第一就是學習的道理。在網上看到一段話:要實現一個人的價值，就要不斷鞭策自己，完善和提高自己的思想道德和修養，才能成為一個優秀的人。這就需要加強很多方面。第一，堅持讀書，讀好書，多讀書，與偉大的靈魂對話，從而提高自己的修養，確定自己的終身學習目標。第二，學會選擇，學會包容。第三，完善人格，保持積極樂觀的心態。

　　在未來的日子里，我會積極學習知識，開闊視野，相對客觀地評價自己和他人，用自己的眼睛仔細觀察世界上的人和事。積極進取，按照計劃有規律的行動，一點一點的實現。成功來自于一路上的每一小步。不要幻想運氣好就上天，所以要把注意力放在短期目標上，相信最終會達到偉大的目標。堅持不懈，每天努力實現自己的目標，再小的成就，也可能是成長！今天當我明白了一些人生道理，回來重新審視自己的成長經歷，發現自己過去遭受的挫折和痛苦并不是完全沒有價值，而是隱含著深遠的意義。現在對身邊的人和事有了更多的包容和理解，而不是執著于個人得失，所以有人說“挫折和痛苦的背后是成長的空間。

　　看一看路線，看一看成長中的深淺腳印。成長需要我們品味和感受自己。在這個過程中，我們會不斷下降，但我們需要不斷上升。每次起床都會證明自己長大了。快樂與悲傷，疾病與死亡，成功與失敗，永遠伴隨著人們。這個世界上，沒有人一直一帆風順，也沒有人沒有經歷過痛苦和悲傷。挫敗感和打擊感從來不約別人。它會突然降臨，讓人措手不及，甚至徘徊很久，與人形影不離。所以，我不用幻想它是我的路。如果我正視了，就解決了，我就長大了。

　　個人成長分析報告到此結束。我覺得大家寫這個報告又認識自己了。個人認為有必要經常分析自己，因為不斷的自我提升可以塑造人格的魅力。在這里分析了自己之后，我對自己有了一個全面的認識，以后會努力讓自己的性格和言行完美！

　　大學生個人心理健康成長報告 9

　　前言

　　隨著時代的進步，社會對高素質人才的需求越來越大。但從目前來看，大學生并不具備較強的心理素質，這就需要高校必須重視大學生的心理素質教育，為社會提供更多高素質人才。所以，詳細研究大學生心理健康的現狀成因分析及對策是非常必要的，它能夠切實提高大學生的心理健康水平，從而促進大學生的健康發展。

　　1.大學生心理健康現狀

　　大學生作為我國社會發展的中堅力量，應當積極向上、思想活躍、奮發成才、追求進步、渴求知識。但從目前來看，大學生并不具備較強的心理素質，他們在心理上存在很多問題，例如，恐懼、焦慮、神經衰弱、強迫以及抑郁等。隨著社會經濟的迅猛發展和科學技術的不斷進步，正處青春期的大學生由于需要面臨求職就業、理想、專業學習以及人生等一系列重大現實問題，會產生越來越大的心理壓力，由此引起大學生的心理健康問題。從目前來看，由于心理健康問題而選擇輕生的大學生連年增多，這充分表明大學生心理承受能力很差，經不住社會競爭日趨激烈的沖擊。對于大學生的心理健康問題來說，主要體現在以下五方面：第一，學習目的不明確，缺乏較強的自我控制能力。總是沉溺于玩游戲、看小說，致使產生一定的厭學心理；第二，人際關系適應不良。總是迷戀于虛擬世界，不愿與人面對面交往，致使產生一定的自我封閉心理；第三，情緒起伏大，變化無常。一旦遇到挫折，就會陷入深淵。一旦遇到幸事，就會立刻開心，久而久之就會產生一定的抑郁心理；第四，就業心理困惑。很多學生在擇業中過于急功近利，不想努力奮進，只想一步登天，致使產生一定的僥幸心理；第五，缺乏堅定的意志，一遇到困難就想著放棄。由此可見，大學生的心理素質令人堪憂，高校必須重視大學生的心理素質教育，只有這樣，才能促進大學生的健康發展。

　　2.影響大學生心理健康問題的成因

　　2.1社會環境的影響。一方面，社會競爭的壓力。從目前來看，社會競爭日趨激烈，大學生要想在如此激烈的社會競爭中立足，就必須不斷奮進，這就會在一定程度上加劇大學生的壓力，讓大學生時而感到前途渺茫，時而產生巨大的失落感，久而久之就會出現嚴重的心理健康問題；另一方面，信息矛盾引起的認知問題。在網絡時代下，各種信息良莠共存，尚處于青春期的大學生缺乏正確分辨信息的能力，使理論與現實產生矛盾沖突，久而久之就會產生各種心理健康問題。

　　2.2校園環境的影響。步入大學之后，大學生需要具備一定的生活自理能力，但從目前來看，很多大學生都缺乏這種能力，對集體生活還不能完全適應，進而產生一定的壓抑心理。除此之外，與中學相比較而言，大學的學習方法也發生了很大變化，適應能力不強的大學生會感到挫敗，進而產生一定的自卑心理。與此同時，大學生也會面臨各種復雜的人際關系，由于大學生們的地域不同，習慣不同，觀念不同，所以他們的在交往中必然會引發沖突，這會在一定程度上增加大學生的焦慮心理。

　　2.3家庭環境的影響。一方面，父母期望值過高的壓力，很多父母都期望子女越來越好，致使大學生的心理負擔加重；另一方面，經濟困難的壓力，有些大學生的家境并不好，他們會選擇勤工儉學來維持生活和學習，他們所承受的.心理負擔明顯多于其他大學生，這不利于他們的健康發展。

　　3.高校應采取積極的應對措施

　　3.1開設系統的心理素質教育課程。開設系統的心理素質教育課程，是提高大學生心理健康水平的有效途徑。學生通過對心理素質教育課程的學習，不僅可以掌握更多的心理健康知識，還可以樹立正確的心理健康意識，從而達到排除心理障礙、順利成才的目的。

　　3.2營造良好的校園文化環境。首先，高校應當充分利用校刊、學報、廣播來開展各種心理健康教育活動，以此來喚起大學生提高心理健康水平的自覺要求；其次，高校應當開展心理健康教育宣傳月(周)活動，以此來提高大學生的心理健康意識；最后，高校還應當大力開展社會實踐活動，將心理素質教育與社會實踐相融合，以此來提高大學生解決問題的能力。

　　3.3開展心理咨詢與輔導。要想加強大學生心理健康教育，不僅需要開設系統的心理素質教育課程，還需要開展心理咨詢與輔導。高校應當建立心理咨詢與輔導中心，通過開設咨詢網站、心理門診、咨詢信箱以及咨詢熱線電話等形式，為大學生提供一定的傾訴平臺，這在一定程度上能夠幫助大學生排憂解難，讓大學生可以健康快樂的成長。

　　大學生個人心理健康成長報告 10

　　在人生的長河中，大學階段如同一艘揚帆起航的巨輪，載著我們駛向知識的海洋，也引領著我們探索自我、塑造人格的重要旅程。作為當代大學生，面對學習壓力、人際關系的構建、未來職業規劃的迷茫等多重挑戰，個人的心理健康成長顯得尤為重要。以下是我對自己在大學期間心理健康成長歷程的一份總結與反思。

　　一、初入象牙塔的懵懂與適應

　　記得剛踏入大學校門時，一切都顯得那么新鮮而又陌生。離開了熟悉的環境和親人，獨自面對生活的種種，我的內心充滿了既興奮又忐忑的情緒。面對全新的學習環境、多樣化的社團活動和復雜的人際關系，我經歷了短暫的迷茫和不安。幸運的是，學校為我們提供了豐富的心理健康教育資源，如心理講座、團體輔導等，幫助我逐漸認識到適應變化、調整心態的重要性。我開始主動尋求幫助，學習如何有效管理時間、緩解壓力，并在與同學的交流中學會了傾聽與表達，這些經歷為我的心理健康成長奠定了堅實的基礎。

　　二、自我認知的深化與成長

　　隨著大學生活的深入，我越來越意識到自我認知的重要性。通過參加各種社團活動、志愿服務以及社會實踐，我不斷挑戰自我，拓寬視野，同時也更加清晰地認識到自己的興趣所在、優勢與不足。我開始嘗試用更加客觀和全面的視角審視自己，不再盲目追求他人的認可，而是學會傾聽內心的聲音，明確自己的價值觀和目標。這種自我認知的深化，讓我更加自信地面對生活中的各種挑戰，也為我未來的職業規劃提供了方向。

　　三、情緒管理的藝術

　　大學生活中，情緒管理是一項必不可少的技能。面對學業壓力、人際關系沖突等負面情緒時，我學會了運用多種方法來進行自我調節。比如，通過閱讀心理學書籍、參加冥想練習來增強自我覺察能力；通過運動、聽音樂等方式來釋放壓力；在遇到問題時，也學會了積極尋求老師、同學或心理咨詢師的幫助，共同尋找解決方案。這些經歷讓我深刻體會到，情緒并非洪水猛獸，只要我們掌握了正確的管理方法，就能讓它成為推動我們前進的動力。

　　四、人際交往的.智慧

　　大學是一個小社會，良好的人際交往能力對于個人的成長至關重要。我深知這一點，因此在日常生活中注重培養自己的人際交往能力。我積極參與班級和社團活動，與來自不同背景的同學交流互動，學會了尊重差異、包容多元。同時，我也學會了如何有效溝通、解決沖突，這些技能不僅讓我在大學期間建立了良好的人際關系網，也為我未來的職業生涯打下了堅實的基礎。

　　五、展望未來，持續成長

　　展望未來，我深知心理健康成長是一個持續的過程。我將繼續保持對知識的渴望和對生活的熱愛，不斷提升自我認知、情緒管理和人際交往能力。同時，我也將積極參與社會公益活動，用自己的所學回饋社會，實現個人價值與社會價值的統一。我相信，只要我們保持積極的心態、勇于面對挑戰、不斷學習成長，就一定能在人生的道路上越走越遠、越走越寬廣。

　　大學生個人心理健康成長報告 11

　　在人生的長河中，大學階段無疑是一段充滿挑戰與機遇的黃金時期。它不僅是知識積累的重要階段，更是個人性格塑造、情感發展、價值觀念形成的關鍵時期。隨著社會的快速發展和競爭的日益激烈，大學生面臨的壓力日益增多，心理健康問題也日益受到關注。作為一名正經歷著大學生活洗禮的學生，我深感個人心理健康成長的重要性，并在此報告中分享我的成長歷程、面臨的挑戰以及應對策略。

　　一、初入大學的迷茫與探索

　　記得剛踏入大學校門時，一切都顯得那么新鮮而又陌生。面對全新的環境、復雜的人際關系、繁重的.學業壓力，我曾一度感到迷茫和無助。這種迷茫不僅來源于對未知未來的不確定，也源自于自我認知的模糊。我開始意識到，大學不僅僅是學習專業知識的地方，更是一個自我發現、自我成長的舞臺。于是，我主動參加各類社團活動、志愿服務，嘗試不同的角色和領域，以期在探索中找到自己的興趣和方向。

　　二、面對挑戰，勇于成長

　　在探索的過程中，我不可避免地遇到了各種挑戰。學業上的難題、人際關系的處理、自我期望與現實的差距……這些挑戰一度讓我感到沮喪和挫敗。但正是這些經歷，讓我學會了如何面對困難、如何調整心態、如何尋求幫助。我開始意識到，心理健康并非一蹴而就，而是需要持續的關注和努力。我通過閱讀心理學書籍、參加心理健康講座、與心理咨詢師交流等方式，不斷提升自己的心理素質和應對能力。同時，我也學會了更加積極地看待問題，將挑戰視為成長的契機，勇敢地邁出舒適區，迎接每一個未知的挑戰。

　　三、建立支持系統，共享成長

　　在成長的道路上，我深刻體會到支持系統的重要性。家人、朋友、老師以及身邊的同齡人，他們都是我寶貴的資源。當我遇到困惑和難題時，他們總是愿意傾聽我的煩惱，給予我鼓勵和支持。同時，我也樂于分享自己的經歷和感悟，與他人共同成長。通過相互幫助和支持，我們建立了一個溫馨、和諧的成長環境，讓彼此的心靈得到了滋養和慰藉。

　　四、展望未來，持續成長

　　展望未來，我深知心理健康成長是一個永無止境的過程。我將繼續努力學習專業知識，提升自己的綜合素質；同時，我也將更加注重心理健康的維護，保持積極向上的心態，勇于面對生活中的各種挑戰。我相信，只要我們保持對生活的熱愛和追求，勇于探索、勇于成長，就一定能夠在人生的道路上綻放出屬于自己的光彩。

　　總之，大學階段是我個人心理健康成長的關鍵時期。通過不斷的探索、挑戰和成長，我不僅收獲了知識和技能，更重要的是學會了如何面對自己、如何與他人相處、如何保持心理健康。我相信這段寶貴的經歷將伴隨我一生，成為我不斷前進的動力源泉。

　　大學生個人心理健康成長報告 12

　　步入大學，如同踏入了一個全新的世界，這里不僅是知識的殿堂，更是個人成長與自我探索的廣闊舞臺。在這段旅程中，我深刻體會到心理健康對于個人成長的重要性，它如同一盞明燈，照亮我前行的道路，引導我更加成熟、堅韌地面對生活的種種挑戰。

　　一、自我認知的覺醒

　　進入大學之初，我如同許多新生一樣，對未來充滿了憧憬與迷茫。面對新的環境、新的同學以及更為復雜的人際關系，我逐漸意識到自我認知的重要性。我開始嘗試通過參與各種活動、閱讀心理學書籍以及自我反思，來更深入地了解自己。這個過程中，我學會了正視自己的.優點與不足，不再逃避或否認自己的缺陷，而是積極尋求改進的方法。這種自我認知的覺醒，讓我更加自信地面對挑戰，也更加珍惜每一次成長的機會。

　　二、情緒管理的成長

　　大學生活中，情緒管理是一項至關重要的技能。我曾在學業壓力、人際關系沖突等方面遭遇過挫折，這些經歷讓我深刻體會到情緒管理的重要性。我逐漸學會了通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式來釋放壓力，調節情緒。同時，我也開始關注自己的情緒變化，嘗試在情緒爆發之前找到源頭并加以解決。這種情緒管理的成長，讓我更加冷靜地面對問題，也提高了我的抗壓能力。

　　三、人際交往的拓展

　　大學是一個小社會，良好的人際交往能力對于個人的成長至關重要。我積極參加各種社團活動和志愿服務，與來自不同背景的同學交流互動。在這個過程中，我學會了傾聽與表達，尊重與理解他人。我意識到，每個人都有自己獨特的經歷和觀點，只有相互尊重、包容才能建立真正的友誼和信任。通過拓展人際交往，我不僅結識了許多志同道合的朋友，也提高了自己的溝通能力和團隊協作能力。

　　四、自我激勵與規劃

　　面對未來，我深知自我激勵與規劃的重要性。我開始設定明確的目標和計劃，并為之努力奮斗。我意識到，只有不斷地挑戰自己、超越自己，才能實現自己的價值。同時，我也學會了如何激勵自己，在遇到困難時保持積極的心態和堅定的信念。我制定了詳細的學習計劃和職業規劃，努力提升自己的專業素養和綜合能力，為未來的職業發展打下堅實的基礎。

　　五、總結與展望

　　回顧大學生活的點點滴滴，我深感自己在心理健康成長方面取得了顯著的進步。我更加清晰地認識了自己，學會了如何管理情緒、拓展人際交往、制定目標與規劃。這些經歷不僅讓我變得更加成熟、堅韌，也讓我更加珍惜這段寶貴的時光。展望未來，我將繼續保持積極向上的心態，努力學習新知識、新技能，不斷提升自己的綜合素質和競爭力。我相信，在未來的道路上，我將以更加飽滿的熱情和堅定的步伐，迎接更加美好的明天。

　　大學生個人心理健康成長報告 13

　　近年來，大學生自殺事件頻頻發生，這一現象引起了家庭、學校以及社會各界的廣泛關注。對多數苦讀三年的高中生而言，步入大學校門無疑是一件喜事。而隨著大學生活的開始，每個人都面臨著一個嶄新的環境，心態也會因此有所改變。大學正處于青春期，青春期是生長發育的高峰期，也是心理發展的重大轉折期，這一時期的大學生們往往在各種互相矛盾的心理狀態中掙扎，如獨立性和依賴性的矛盾、自制性和沖動性的矛盾、渴求感與壓抑感的矛盾等等。因此，大學生的心理健康尤其值得關注。

　　一、 主題簡介

　　我們圍繞大學生心理健康這一話題為主題，利用網絡、實地調查、查閱資料等方式對我們身邊的同學進行了心理健康調查。作為當代大學生的我們，面對著嶄新的生活，無論是在生活上、學習上還是情感上，很多人都曾有過一段迷茫的時期。而近年來，關于大學生心理問題引發的悲劇報道也日益增多，所以我們希望通過對同齡人的調查，總結出大家目前存在的一些普遍問題，提出寶貴的意見，向身邊的同學宣傳關注心理健康的必要性，幫助身邊的同學調整好自己的心態，健康快樂地度過自己的大學生涯，并為將來步入社會做好準備。

　　二、 活動日程

　　1. 7月1-9日：準備階段

　　組員集中，分配任務，內部交流，通過各種渠道收集相關資料，談論自己對大學生心理狀況的看法，提出問題，制作調查問卷。

　　2. 7月10-13日：調查階段(一)

　　校內調查：

　　(1)口頭詢問，在宿舍、班級、同學之間互相交流。作為初步參考資料。

　　(2)問卷調查，在校園內隨機派發問卷進行調查。

　　校外調查：將問卷以郵件的形式發送給其他大學的同學進行問卷調查。

　　3. 8月16-20日：調查階段(二)

　　在揚州大學農學院進行實地調查，分小組行動并且討論調查情況。

　　4. 8月24-25日：咨詢階段

　　將通過調查總結出的大學生主要面臨的心理問題咨詢 相關的老師，聽取他們的意見，并進行信息匯總。

　　5. 8月26-28日：總結匯報階段

　　小組成員一起討論整理材料，各自發表自己的觀點，最后以書面報告形式進行總結。

　　三、 調查情況

　　1. 調查背景

　　近年來，關于大學生由于心理健康問題而引發的負面報道越來越多，這一現象引起了學校、家庭以及社會各界的高度關注。結合到我們的實際大學生活，我們也確實面臨著學習壓力、嚴峻的就業壓力還有復雜的感情問題。

　　2. 調查目的

　　我們想通過對大學生心理健康的調查，從中尋找出當代大學生所面臨的一些比較普遍的心理困難，向大家宣傳心理健康的重要性，為大家提出一些適當有效的生活學習以及情感建議，幫助大家克服那些出現在我們多姿多彩大學生活中的小阻礙，為我們的健康成長提供動力與信心。

　　3. 調查對象

　　本校的同學和江蘇省其他各高校的一些大學生。

　　4. 調查方法或工具

　　主要是問卷調查，通過網絡以及實地調查兩個方面進行實施。

　　5. 數據分析或問題與現狀分析

　　心理健康調查問卷問題分析

　　(1)您認為您目前所在的大學與高中的整體氛圍相差很大嗎?

　　A.特別大 B.很大 C.差不多 D.無差別

　　分析：12%的同學認為相差的氛圍特別大，無論是學習上還是生活上。48%的同學認為相差很大，主要實在學習氛圍和生活習慣上，大學的學習相對輕松而且老師也不會總是督促學習，大學都是住宿生活而很多人都是到了大學才離開家開始住在學校，這一方面很多人表示一開始真的很不習慣。40%的同學認為差不多，雖然大學與高中相比是一個嶄新的環境，但他們表示自己很快就適應了這樣的'生活。0%的同學認為無差別。

　　(2)您對目前的大學生活適應狀況如何?

　　A.很好 B.還可以 C.較差 D.差

　　分析：調查顯示15% 的同學認為對大學生活狀況適應狀況很好，而25%的同學對大學生活適應狀況感覺較差，絕大部分的同學樂觀的認為適應狀況還可以。這說明大部分同學(60%)生活態度非常樂觀他們懂得調節自己在生活中遇到的困難，然而小部分同學則值得注意，他們對生活中的事情處理的不是很樂觀，由于他們思想太重，壓力太大，所以他們需要更多的幫助和鼓勵。

　　(3)您認為壓力在您的學習生活中對你的影響怎樣?

　　A. 正面影響，學習的動力 B.沒影響 C. 有點影響 D.負面影響

　　分析：有58%的同學認為壓力是一種正面影響是他們學習的動力，這表明這些同學面對壓力是有著樂觀積極的人生態度，他們化壓力力為動力為自己的人生增添光彩，32%的同學認為有點影響，但并不嚴重，這樣說明他們也能夠逐漸地找到處理壓力的方法而不是受挫沮喪，10%的同學認為壓力是負面影響，會導致他們無心學習，這說明他們的心理素質還不是很好。

　　(4)當您出現學習效率底下的情況時，您會覺得心煩氣躁嗎?

　　A.經常會 B.偶爾會 C.很少會 D.不會

　　分析：調查表明有63%的同學認為偶爾會，20%的同學認為很少會，7%的同學認為不會，這表明絕大多數同學能夠樂觀地處理自己的學習問題，有著良好的心理素質，而10%的同學表示他們經常會覺得心煩氣躁，他們需要加強鍛煉。

　　(5)您認為宿舍是否有利于您的學習?

　　A.非常有利 B.比較有利 C.一般 D.比較不利 E.非常不利

　　大學生心理健康調查報告各類報告 分析：從調查中發現沒有同學認為宿舍非常有利于他們的學習，25%的同學認為比較有利，32%的同學認為一般，而38%的同學認為比較不利，5%的同學認為非常不利。這說明大多數同學還是把學習放在第一位的，但宿舍的學習氛圍不是很好，所以大多數同學表示他們還是傾向于去圖書館或者自習室學習。

　　(6)您是否對學校或者教學質量產生過不滿心理?

　　A.經常有.B.偶爾有 C. 很少有 D. 沒有 E.未考慮過

　　分析：調查發現15%的同學經常有不滿心理，說明他們時常在思考自己，反省自己，但又從未去試圖改變現狀，改變自己，有50%的同學偶爾會產生不滿心理，說明大多數同學是樂觀的，只是學習任務和不幸偶爾讓他們心煩，只有20%的同學很少會出現不滿心理，13%的同學從未不滿，5%同學從未考慮過這一問題，這說明他們的心理素質非常好。

　　大學生個人心理健康成長報告 14

　　時間如白馬過隙，年華瞬間斑駁，不知不覺中，我已經走過了20多個念頭。通過心理健康這次作業，我回顧了自己的成長過程。心理健康課是對我們很有用處的一門課程，通過對它的學習，我們學到了很多有用的知識。我們懂得了如何去定義心理這個名詞，如何進行情緒的調控，如何正確地去面對失敗與挫折，如何培養和塑造人格和意志品質，知識非常全面透徹。我認為這次的自我分析對于我非常重要，我是怎么樣的一個人，我會成為怎么樣的一個人，在每一段成長歷程和人生經驗中，每一步成長都是我學習積極面對人生的機會。在自我分析中也學會認識自我，完善自我。

　　一、 自我成長分析：

　　上初中之后，大多一人在外讀書，但父母從不松懈對我學習上的督促和幫助，使我一直接受著良好的家庭教育和學校教育，可以說我成長的每一步都傾注了他們的心血。特別是我的父親，在我看來他是一個真正意義上的大男人，不但事業有成，生活中更是一位慈父。如果一定要我說出一個我最崇拜的人，那就是我的父親。他堅強、樂觀的性格無時無刻不在影響和激勵著我。就這樣，一直到初中畢業我始終是在掌聲和鮮花中度過的，那時的成長道路可謂一帆風順。 剛入高中，一切都是陌生的。陌生的校園、陌生的同學、陌生的老師。不變是，天仍那樣的藍、樹仍那樣的綠、花兒仍是那樣的鮮艷。隨著時間的流逝，漸漸地一切都變得熟悉了，校園不再陌生，同學和老師也都成為了朋友。于是，走過了陌生，一切都變得快樂起來了!中學的生活主要是學習，那時候我最討厭的就是英語課，從第一節開始的時候，我就深深的討厭上了這門課，還為自己找了個“滿意”的借口：我相信我很愛國，所以我不學英語。現在想起來真是可惜，長大了還是得學。 中學的時候同學之間的關系大多是單純的，不過由于正處在青春期，男女之間彼此并不怎么來往，往往喜歡一個人卻老是和她作對，喜歡她卻老在別人面前說她的壞話。現在看來，這也是青春期的一個特征，出現對異性的好感和接近異性的欲望。又由于環境和輿論的限制，這種朦朧的好奇心和欲望感不得不被壓抑，還要在他人面前進行掩飾。中學的生活是忙碌的，又是單純的，在開心中我結束了我的'中學生活，結束了我的單純生活。 在經歷高考這個人生重大的轉折點前，由于高中生活緊張而充實，但我卻陷入地谷，后來才發現初中的學習只是自己耍小聰明，靠考試的突擊來學習，而沒有扎扎實實的一步一個腳印的學，沒有掌握好學習方法基礎知識。所以與其他同學的成績拉開了很大的距離。漸漸的覺得老師沒那么關心自己了，不再那么受寵愛了，不再那么驕傲了。想趕上卻找不到前進的動力。覺得自己很很失落覺得自己很沒用，但在老師的鼓勵下，我終于鼓起勇氣，相信自己，還不能放棄。我決定一定要努力考上大學。

　　邁進高等學府之后，接觸的人和事大大的開闊了我的視野，在如饑似渴的汲取豐富知識的同時，我開始學著用相對客觀的態度去評價自己和他人，開始用自己的眼睛去觀察世界上的人和事，也許這就是所謂成長吧!此后，我漸漸擁有了成人的感覺――感到自己身上肩負著某種責任，自己理所當然地應該去承擔生活中的某些東西。今天，當自己明白了一些人生道理，回過頭來審視自己成長經歷，發現過去所遭受的那些挫折、痛苦并非完全沒有價值，相反它卻隱含深遠的意義。今天的我，對周圍的人和事，有了更多的包容、更多的理解、更多的關懷，而不再執迷于個人的得失。所以有人說“挫折、痛苦的背后才是成長的空間。”大學生涯的頭一年，也使我第一次有機會接觸到了心理這個領域。在學校這個群體中，每個學生的個性特點千差萬別，但也有著共同的群體特征，比如文化水平較高等特點。社會心理學家認為群體是表露個人才能、表現個人特征的領域，是在社會價值、觀念和規范影響下促成個體社會化的領域。在一個組織中，群體是實現組織目標、完成組織任務的基本單位。認識并注重這一點，對于我今后進入工作，具有極其重要的奠基作用。

　　二、 我的基本的人生觀：

　　我一直在追求人格的升華，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。無論是在高中，還是現在的大學生活中，我堅持著自我反省且努力的完善自己的人格。我讀很多書，并積極參加活動，然后越來越認識到品行對一個人來說是多么的重要，關系到是否能形成正確的人生觀世界觀。所以無論在什么情況下，我都以品德至上來要求自己。無論何時何地我都奉行嚴于律己的信條，并切實的遵行它。平時友愛同學，尊師重道，樂于助人。以前只是覺得幫助別人感到很開心，是一種傳統美德。現在我理解道理，樂于助人不僅能鑄造高尚的品德，而且自身也會得到很多利益，幫助別人的同時也是在幫自己。對于老師，我一向是十分敬重的，因為他們在我彷徨的時候指導幫助我。如果沒有老師的幫助，我可能將不知道何去何從。我現在領悟到，與其說品德是個人的人品操行，不如說是個人對整個社會的責任。一個人活在這個世界上，就得對社會負起一定的責任義務，有了高尚的品德，就能正確認識自己所負的責任，在貢獻中實現自身的價值。

　　這么多年來，我形成了善良、寬容、單純和積極向上的品質，也恰恰因為這些良好的品質，使我從小到大一直都有著良好的人緣，得到了太多人的關愛和幫助。但也正是因為周圍家人、朋友的寵愛，使得我在生活中有一些理想主義，同時又有些依賴性。因此，朋友們對我的評價是善良、開朗、單純，他們總是批評我太過于理想主義了、太傻了、不夠圓滑。我個人對此部分贊同，我覺得自己有時候的確應該變得現實一些、聰明一些、圓滑一些，但絕對應該要分時機、場合和對象。

　　我相信人性本善，所以即使一個人作惡多端，我也相信他一定是有著一些可以被寬容和理解的理由的。也因此，我總是更容易能夠理解和諒解他人。

　　三、評價：

　　同學眼中的我：開朗，有幽默感，真誠對人，較積極面對生活。 批評：沒有恒心，有時候很懶，很急躁，沒有什么創造性。有時候會莫名其妙地生氣。

　　四、 結束語：

　　曾聽說過：在大學里先學作人，其次是作學問。也在大學生活中體會和實踐著這句話。逐漸的發現一個人對生活的價值，于是不斷鞭策自己，完善和提高自己成為一個優秀的人。我覺得自己還有許多當面還需要加強，第一，堅持讀書，讀好書，多讀書。與偉大的靈魂對話，從而使個人修養得到提高。終身學習確定自己的目標。第二，學會取舍，寬容他人，第三，完善人格，保持積極樂觀的人生觀。“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”!

　　大學生個人心理健康成長報告 15

　　大學是一個人走向成熟走向社會的過渡階段。現階段的大學生自控能力較差，遇事容易沖動，而且沒有了老師家長的束縛，在應對各種狀況時容易產生偏激情緒。由此出現許多的問題，給個人、家庭、社會帶來許多的困擾。不禁讓人們深思：現在的大學生怎么了？如何給大學生正確定位，他們又是如何認識自己的？家庭學校社會又是怎樣去幫助大學生樹立正確人生價值觀念的？本研究致力于提高在校大學生的自我意識，通過幫助大學生樹立正確的自我意識來提高大學生的心理健康水平。

　　一、研究方法

　　（一）研究對象

　　（二）研究工具

　　癥狀自評量表（SCL-90）。心理健康癥狀自評量表是為了評定個體在感覺、情緒、思維、行為直至生活習慣、人際關系、飲食睡眠等方面的心理健康癥狀而設計的。該量表包括90個條目，共9個分量表，即軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執和精神病性。通過九個維度對大學生的基本健康狀況做一個調查。

　　（三）主要研究方法

　　①問卷調查法：分別對吉林大學、東北師范大學、吉林農業大學的717名大學生進行了問卷調查。

　　②文獻查閱法：通過書籍、網絡查閱了相關文獻。

　　（四）統計分析

　　采用SPSS21.0軟件包進行分析。

　　二、研究結果

　　（一）大學生心理健康水平

　　（二）大學生心理健康在性別上的差異

　　F檢驗顯示，男生在強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、敵對、偏執和精神病性六個維度的得分顯著高于女生。

　　（三）大學生心理健康在是否為獨生子女上的'差異

　　大學生心理健康在是否為獨生子女方面存在顯著差異，如表2所示：

　　（四）在學校上，強迫癥狀和人際關系敏感的因子分存在顯著差異

　　農大較吉大東師而言，強迫癥狀、人際關系敏感方面更加突出一些。

　　（五）大學生心理健康在年級上的差異

　　男女大學生在強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、敵對、偏執和精神病性六個維度差異顯著，尤其在人際關系敏感和強迫癥狀兩個維度存在極其明顯的差異，男生顯著高于女生。可能受中國傳統思想的影響，男生在社會中要面臨更多的壓力，在人際交往方面比女生更加復雜。可能會更容易去猜忌，不輕易相信別人。

　　（二）是否獨生子女

　　在敵對、恐怖、精神病性三個維度均存在顯著差異，非獨生子女在此三個維度均顯著高于獨生子女。由此可以看出非獨生子女出現心理健康問題的可能性更大一些。他（她）們需要得到學校社會更多的關注。

　　（三）學校差異

　　研究發現，不同大學之間，大學生的心理健康狀況在強迫癥狀和人際關系敏感兩個維度上面存在顯著差異。今年北京小學開始實施“快樂教育”可以說是中國的教育改革邁出了一大步，或許以后可以在全國的中小學中拓展開來。但是作為大學，應該本著為國家培育頂尖人才的目的，因此大學教育制度應該更加的嚴謹。學校對于學生的要求應該更加的嚴格，如果以后“快樂教育”在全國開展，中小學生的負擔變得輕了，上大學以后，還是繼續輕松的話，恐怕中國的教育和西方國家相比只會越走越遠，而不是趕超。因此大學應該嚴謹辦學，為大學生各方面的發展盡一份力。

　　（四）年級差異

　　研究顯示高年級尤其是大四的學生在軀體化和抑郁兩個維度較低年級學生而言更加的顯著。大四要面臨擇業問題、考研問題、婚姻問題等，因此在離開學校步入社會的過程中難免會出現很多的焦慮。而低年級的學生則相反，還處在步入大學的歡樂中，因此沒有太多的困擾。在這里希望學校和社會多開展一些活動，幫助大學生做到在性格上的成熟。同時創造更多的機會去幫助大學生的創業和就業，以免由此引起的各種社會問題。

　　四、結論

　　本研究調查了長春市3所高校的800名“90后”大學生。選擇調查了有自己鮮明特點的“90后”群體；在被試選擇上也充分考慮到學校、獨生子女等因素的影響，做了相應調查。

　　研究表明，在性別、年級等維度上存在差異，男生、大一大四學生、非獨生子女和教學資質較低的大學需要得到更多的關注。大學生活不僅僅是為了獲取知識，更是要學會做一個性格成熟，有素質的人，先有了素質，才能談學知識。而幫助大學生做到性格成熟，做一個有素質的人并不是說說那么簡單，需要家庭、學校、個人、社會等方面共同去努力。心理發展是一個潛移默化的過程，環境因素起到了關鍵作用。因此，學校社會方面應該幫助學生營造一種積極樂觀的氛圍。父母更是應該去幫助子女建立正確的價值觀念，樹立符合自身興趣發展的目標。再者，大學生個人更是應該學會選擇、學會拒絕社會中的誘惑，做一個性格成熟、有素質的大學生。最后大學生是祖國事業的接班人，希望他們的心理健康發展狀況能夠得到全社會的關注。通過大學教育，為社會輸送更多有素質、性格穩重成熟的人才。

　　大學生個人心理健康成長報告 16

　　隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也變得越來越復雜；由于科學技術的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新；在這種情況下，對人才素質的要求更高，不僅要求人才具有堅定的政治方向與較高的道德水準，而且還要求人才應該具有與時代發展相一致的現代意識和良好的心理素質，如開拓進取的精神、勇于承擔責任、頑強自信、樂觀，能夠承受挫折與失敗等。另一方面它又造就了變化劇烈的社會環境，由此給人們的心理世界帶來了巨大的沖擊和動蕩，“人類進入了情緒負重年代”，人們的觀念意識、情感態度復雜嬗變。

　　作為現代社會組成部分，在大學院校生活和學習的大學生，對社會心理這塊時代的“晴雨表”，十分敏感。校園里有豐富多彩的大學生活，但在有些同學看來，一切卻是那樣枯燥無味，缺少生氣；大學生活緊張活潑，有些同學卻興趣索然，萎靡不振。在離開了父母呵護、相對寬松的大學學習環境中，一部分同學空虛、迷惘、玩世不恭，甚至輕生。當代大學生的心理健康狀況實在令人擔憂。

　　一、心理健康的定義

　　人是一個身心統一體。人的健康相應地也包括生理健康和心理健康。生理健康是為了保持一個健康的體魄，心理健康則是保持一個健康的心理狀態。心理健康能直接地影響著人的生理健康，為此，心理衛生學認為健全的心理寓于健康的身體，而健康的身體有賴于健全的心理。因此，從某種程度上說，心理健康是比生理健康更為重要的一種健康。

　　第三國際及心理衛生大會曾為心理健康下過這樣的定義："所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。”還具體地指明心理健康的標志是：

　　（1）身體、智力、情緒十分和諧；

　　（2）適應環境，人際關系中彼此能謙讓；

　　（3）有幸福感；

　　（4）在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。”

　　基于各種心理學理論和生活實際，綜合國內外心理學家的觀點和研究成果，特別是馬同志、陳同志等的觀點，提出大學生心理健康的6項指標：

　　（1）智力發展正常且能充分發揮；

　　（2）能協調與控制情緒，心境良好，悅納自我；

　　（3）具有頑強的毅力，擁有自我調控能力；

　　（4）能與他人建立和諧的人際關系；

　　（5）正視現實，生活、工作熱情高；

　　（6）人格完整、穩定、協調。

　　二、當代大學生心理問題的現狀

　　南京一項“對大學生心理健康狀況的追蹤調查”和統計分析表明：1993~1996年新生1908人進行心理測試并建檔，發現心理問題發生率為9.2%，高危人群為26.2%。另一項以全國12.6萬大學生為對象的調查，發現有心理障礙的人數竟占23.6%。教育部對我國大學生的一項調查發現：大學生中有20.3%的人存在不同程度的心理障礙，且男生比女生更表現突出。

　　在大學生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的愿望和信心；有人因考試失敗或戀愛受挫而產生輕生念頭或自毀行為；有人因現實不理想而玩世不恭或萬念俱灰；有人因人際關系不和而逃避群體自我封閉。大量調查表明，目前我國大學生發病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經衰弱等。當代大學生心理問題不容忽視。

　　三、對當代大學生心理問題的原因分析

　　1、家庭教育的影響

　　長期以來，在高考指揮棒的調遣下，學校和家長在教育學生的過程中往往采用應試教育的方法，只重視智力教育，而沒有將培養學生心理素質滲透到其中，忽略了學生健康人格的培養。同時，在教養方式上，相當一部分家長因為受教育程度較低，多采用簡單、粗暴的傳統的家長制手段。這種消極的教養方式，容易使子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦慮、偏執敵對等不健康的品質。總之，大學生的心理健康水平與學校、父母的教育觀念、家庭教養方式之間存在著不同程度的正相關系。

　　2、社會現實的影響

　　市場經濟中的激烈競爭在促進社會各方面飛速發展的同時亦造成了一系列的社會問題，緊張的生活節奏和巨大的工作壓力使人感到精神壓抑、身心疲憊。改革開放給大學生提供了良好的機遇，但隨之出現的一系列社會不良現象亦使大學生在心理上產生了諸多矛盾，甚至切身感受到社會轉型期的陣痛，這使得大學生人格弱點泛浮出來，形成心里疾患。

　　3、高校心理咨詢工作欠缺

　　學校教育在一個人格的形成過程中起著舉足輕重的作用。正值青春期的大學生身心發展趨于成熟，但尚沒有形成完全健康的.人格。從現在大學生的心理困惑看，許多都是由于人格障礙而導致的。然而，據報道，北大校醫院心理咨詢中心每周一至周五下午應診，預約就診的患者已經排到了兩個月以后；北京52.2%的高校至今還未設立心理咨詢機構，亦沒有經過專門訓練的心理咨詢教師，學生的許多心理問題仍被混同于一般的思想問題施以不科學的教導。

　　四、對大學生心理問題的教育措施

　　1、拓寬交際范圍，提高相處和交際能力。

　　在與同學相處時，首先要了解自己的優缺點，正確認識和評價自己，有效的協調與控制情緒，在相互尊重的前提下，帶著一顆包容的心，友好、主動的與同學們進行溝通和交流。同時，要積極主動參加學院和學校組織的文體活動，掌握人際交往的技能和技巧，擴大自己的交友圈，在真誠、友善的基礎上主動溝通交際，增加彼此的信任感，以提高相處和交際能力。

　　2、要有自己的職業規劃。

　　大學生要盡早設計明確的職業傾向，在對自己正確定位的前提下，充分發揮自身的優勢，彌補不足，不斷提高自己的學習能力、管理能力和實踐能力。另外，要正視理想與現實、專業與興趣的沖突，要學會在現實中重新認識自己，找到理想和現實的差距，實事求是地評價自己，分析自己，不要整日為了憂慮而憂慮，要學會未雨綢繆，利用有限的4年時間達到自己預設的目標。

　　3、快樂的學習和生活。

　　當前大學生教育的核心是創新教育，因此大學生在找出自身差距的同時，更要找到自己發展的潛力，通過不斷豐富自身的綜合素質來適應時代發展的要求。要時常保持濃厚的學習興趣和強烈的求知欲望，善于從學習中尋找樂趣，并時常帶著愉快、自信的心情微笑地面對每一天。當自己的學習、生活出現問題時，不要只顧著傷心、苦悶、彷徨，適當的時候來一點阿q精神，繼而保持自信樂觀的態度，盡量減少挫折感，緩解外部環境帶給自己的種種壓力。

　　4、改變觀念，及時尋求心理幫助。

　　過去，由于歷史文化等傳統原因，對人的個性心理問題的關注、認識和研究不夠，往往把心理問題神秘化，甚至把有心理障礙的人看作是不可理喻的邪惡之人或洪水猛獸，致使有心理疾患的人也不敢張揚、不能就醫。大學生作為一個高學歷群體，要轉變觀念、更新認識。心理健康和身體健康都是一個人健康不可或缺的因素，有了心理疾患就像身體不適一樣，應該及時去就醫，以求得咨詢、疏導，也就是說，對待心理問題要有一顆平常心。

　　優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。

　　二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現心理危機。二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰！

　　大學生個人心理健康成長報告 17

　　不知不覺為人師已五載，一路走來，回想起與孩子們在一起的點點滴滴，其中有一幕幕說不完的感動與驚喜。于是反思著，收獲著。隨著小學生年齡的逐漸增長，年級的逐漸增高，問題兒童越來越多，例如心理上自我封閉，游離集體氛圍，家庭親子關系冷漠，怯于交往、社會生活難于融入，實際上這是一種心理不健康現象，更是一種心靈孤獨情緒的表現，因此教學中我們更有必要分析這些心靈孤獨情緒產生的原因，并尋找改變這種現象的策略，以促進學生健康成長。

　　一、心靈孤獨情緒產生的原因

　　1、問題家庭給子女帶來了嚴重的心理問題。

　　“問題家庭”是相對于“和諧家庭”而言的，它指的是在家庭關系的處理上存在著這樣或那樣的不和諧因素。主要有以下幾種：

　　一是家庭不和睦，父母關系緊張，“大吵三六九，小吵天天有。”生活在這樣家庭中的孩子往往處在緊張不安之中，甚至被父母當作出氣筒；

　　二是父母不完整，或是父母離異，把子女當作“皮球”任意踢來踢去；或是父母一方早逝，家庭經濟負擔沉重，一天到晚奔波于生計，無暇顧及子女。這樣的家庭環境中成長起來的孩子往往沒有安全感，容易產生壓抑、煩躁、自卑、孤僻、冷漠、仇視等變態心理，有的甚至走上犯罪道路。

　　2、父母忙于事業難顧家庭，久而久之使子女的內心世界封閉起來。

　　隨著改革開放的進一步深入，生活的節奏更快，競爭意識更加突出，作為父母工作壓力更大。于是他們為了工作，平時無暇顧及自己的孩子，要么把子女托付給爺爺奶奶，要么雇保姆照看。自己很少安排時間與子女在一起溝通交流，一起聊天做事，使子女與父母之間容易產生“陌生感”和“距離感”，使自己的子女在心靈深處形成一個不愿輕易向人開啟的自我封閉的世界

　　3、家庭教育缺乏科學性、民主性，方法簡單，親子關系緊張。

　　目前，中小學生的家長大多對家庭教育科學不甚了解，對待子女的教育方法也大都沿襲長輩的.傳統或通過大眾傳播媒介獲得。一位家長曾對我說：“老師，說來慚愧，如今稀里糊涂的當了家長，卻不知道怎樣來教育自己的孩子……”。這樣的家長在對子女的教育上，往往走兩個極端：

　　一是由于家長補償心理的影響，“望子成龍”“望女成鳳”非常心切，結果是父母與子女的關系緊張，達不到預期的目的；

　　二是重養不重教。重肌體健康，輕心理健康；重物質投入，輕精神投入。父母與子女的心靈溝通成了“被遺忘的角落”。

　　二、減少“心靈孤獨”現象的對策

　　在我們班有個叫李超凡的男生，父母親常年在外地打工，根本無暇顧及孩子的學習，在這種環境中成長起來的他開始變得自暴自棄，經常違反紀律，是全校出了名的“搗蛋鬼”。教過的老師談到他時，都直搖頭。可我卻執著地認為：教師的愛是滴滴甘露，即使枯萎的心靈也能蘇醒；教師的愛是融融春風，即使冰冷的感情心會消融。

　　可當我滿懷信心，盡己所能給他悉心地呵護，試圖用愛去溫暖他時，才知道，原來事情并不像自己所想像的那樣簡單。他照樣在課堂上肆無忌憚地大聲說話，照樣三天兩頭和同學打架。我不禁自問：難道這個孩子真的無藥可救了嗎？難道我的付出真的對他毫無作用嗎？那些日子我覺得自己就像是戰敗的將士，感到灰心喪氣……可所幸的是自己并沒有因此而放棄，因為我堅信愛的力量是偉大的。

　　于是，我一如既往地在生活上給予他幫助，噓寒問暖。細心觀察他平時表現，抓住點滴進步去燃起他奮進的火花。一句句鼓勵的話語，一枚枚激勵的小貼畫，一張張“進步之星”的小證書…在這無盡的愛的感召下，他變了，變得乖巧，變得懂事了。愛的力量是如此巨大，我用愛留下了一串串堅實的腳印，孩子們中間少了驕橫和多疑，自私和冷漠，班上多了團結與友愛，互幫與互助。同學們比學趕幫超，師生間談笑風生，平等互助，在師生的共同呵護下，我們班成了一個學習、生活和成長的智慧樂園。反思總結下來有以下幾點感悟：

　　1、做好問題家庭父母的工作，孩子是無辜的。

　　家庭是孩子人生中一所永不畢業的學校，父母是孩子的第一任老師，教育好子女是父母的天職。工作之余利用家訪、主題班會、QQ聊天、打電話等方式與家長溝通，家校攜手共同為孩子的成長創造良好的環境。

　　2、家長應多留些時間陪孩子

　　作為父母不僅要關心孩子的衣食住行，更要關心孩子的內心和精神世界。對孩子的內心世界忽視和冷漠會導致很多心理問題和品德問題。為此，作為家長應多與子女進行思想交流，了解自己子女的思想脈搏，多安排一些時間給孩子。可以陪孩子游玩、下棋、看書、說話等不同方式，隨時了解孩子的心理，了解孩子的心理需要，騰出時間與孩子共度快樂時光。

　　3、轉變教師角色，和孩子做好朋友。

　　作為教師都了解兒童青少年成長的生理、心理知識，并按照他們的生理、心理規律來辦。對孩子要講民主和平等，要給孩子更多的發言權，使民主成為課堂一面永遠飄揚的旗幟。不管是優生還是差生，大家是平等的，教師要放下師道尊嚴，學會做循循善誘的導師，志同道合的同志，更是真誠的朋友。從我班分析看，小學生喜歡“朋友式”的教師，而不喜歡“命令式”的教師。因此在我的班里和孩子越發：

　　⑴不訓斥孩子，經常訓斥會形成厭煩的氣氛。

　　⑵不當全班同學的面批評孩子，尊重孩子的人格。

　　⑶糾正缺點不要籠統，總體否定，應具體就事論事。

　　⑷不要顯示權威，而是提出具體辦法。

　　⑸不打擊孩子，如“我教你這孩子真倒霉”一類的話，與孩子常交流談心。

　　⑹盡量應用表揚和鼓勵語，尊重孩子的意見。

　　4、創造空間，營造良好的伙伴交往環境。

　　老一輩的教育家劉紹禹先生曾語重心長地談到了教育兒童的原則：“兒童應與年齡相同的兒童生活，然后才能學得與人相處之道。因此，教師要想方設法創造條件為孩子提供與小伙伴交往的時間和空間。多組織合作性活動：例如兩人運氣球、共誦一篇文章、三人綁腿走、共唱一首歌等有趣的活動。在合作活動中，孩子才能夠與別人正確相處，才能夠處理好同學之間的關系，從而讓他們健康地成長。

　　總之，日常教育教學中，班主任是孩子美好心靈的引導者，只有通過不同的方式，給孩子的心靈插上飛翔的翅膀，讓孩子克服“孤獨心靈”，體會到生活的快樂，在幸福和諧的大家園中健康茁壯快樂地成長。

　　大學生個人心理健康成長報告 18

　　一、自我成長分析

　　父母陪我一路走來，我感到開心而幸福，雖然在我很小的時候，父母因忙于生計，無暇照顧我，將我送進一家幼兒園，每天我早早就被送出去晚上很晚才被接回家，雖然那時很渴望與母親在一起，依偎在母親的懷里，但那時的很多家庭都是那個樣子的。但在我的心靈里還是有那么一點點的遺憾，上了小學后，母親每天都是目送著把我送進學校，中午晚上一到家就能吃到母親為我準備的熱氣騰騰的飯菜，一次母親聽說我再越野賽中，名次被老師弄錯了，而沒有拿到獎的時候，曾去學校找過老師，從小到大，我都是在父母的關愛和呵護下長大的。

　　上小學后的頭兩年，由于貪戀和小朋友一起玩，學習成績不好，經常被老師批評并找家長，在很長的一段時間里，我不太喜歡上學，更不喜歡學校里的老師和同學，我曾被因為學習成績不好，而一度被老師逼著要降級，但終究沒有，是因為另一個老師的阻攔，小學三年級以后，鄰家的小朋友搬走了，沒有人再同我一起玩了，我的心思一部分開始用到學習上了，成績也有了明顯的提高，最后變成名列前茅，老師和同學都對我刮目相看了，我感到很開心。

　　升入中學后，我仍然保持著良好的學習狀態，掌握了正確的學習方法，成績穩中有升，學習對我來說是件開心又快樂的事情。

　　98年我順利地考上了師范學校，對于要上師范還是高中，父母終究沒有拗過我，我的選擇注定了我將來要成為一名人民教師，三年師范畢業之后，自然成了一名教師。成了教師之后，看著那些可愛的笑臉，聽著那些稚氣的聲音，品味著毫無世俗的童心。我愛上了這個行業，就像媒妁之言定的婚姻一樣，――本來素不相識的兩個人，到了一起之后，感情卻越來越深，――我越來越喜歡這個行業。由于自己的熱情，由于自己的認真，也由于自己的童心，我受到了學生的歡迎，成了很多學生的朋友，我所擔班級的成績也總是年年名列前茅。受到了家長、學生的好評。

　　一直到現在，我都享受著工作和生活的帶給我的幸福和快樂。我是一個積極，樂觀，尊重生命，熱愛生活的人。我大部分的時間心情都是平和的。我認為只要你付出了就會有回報，以感恩的心，微笑著面對一切，享受簡單而充實的生活。我沒明確的宗教信仰，但我相信善惡有報。而我學會淡然，學會珍惜，學會感恩，善待身邊的每一個人。朋友們都說我初次接觸有點冷酷，清高，少言寡語但做事不急，認真穩妥，能夠保守秘密，是一個值得傾訴心聲的朋友，我認為自己善良，寬容，真誠，理解他人，我認為一個人成熟的標準應該是在平時的生活中處事不驚，心態平和，看淡生活當中一些虛浮的東西，”在紛繁復雜的生活激流中不亂自己的航向，在時尚流行前沿不迷失自己，不人云亦云，懂得有所為，有所不為，保持自己的個性，從而向著自己既定的目標努力。

　　我的個人奮斗目標是通過心理知識的學習幫助我做好自己的教育工作。在事業成功的同時，也為家人創造更豐裕的物質條件和精神生活，讓我的家庭和諧幸福，讓我的女兒健康快樂，讓我的父母安享晚年。

　　我心目中的英雄是雷鋒同志和那些在社會上生活中在默默無聞，無私奉獻，平凡卻偉大的人們，雷鋒，一個普通的汽車兵，在平凡的工作崗位上，做出了不平常的業績。他把遠大的理想和日常工作、生活緊密地結合在一起，用共產主義的思想指導自己的言論和行動，表現出了一個共產主義戰士的廣闊胸懷和高尚情操。雷鋒同志的人生道路是坎坷不平的，但是在人生富有意義的轉折中，他毅然選擇了正義，選擇了真理，選擇了共產主義，他一生最突出的是堅定的共產主義信念，是毫無損人利己之心、自覺地全心全意地為人民服務的精神。我們的國家需要千千萬萬這樣的人，讓我們都向雷鋒同志學習!

　　在我的朋友眼里，我永遠是一個不甘平庸的人。我樂于嘗試并能很快地接受新事物。當日子歸于平靜的時候，我總是能為自己找到新的奮斗目標，并為此付出很多辛苦。因此，我最好的朋友向來是欽佩我，但從不會效仿我。有時，朋友和家人也會批評我凡事太過認真。我的確應該有所調整，人的精力有限，不可能事事都追求盡善盡美，重要的事情需要認真專注，小事情盡管放松自己，只有這樣，才能輕松地應對生活。

　　如果用三個詞來對我進行評價，我想用通情達理、樂觀豁達、勤奮上進是比較恰當的。生活經歷和文化背景塑造了一個人的個性品質，有優點，也會有缺點，正確地認識評價自己并接納自己，才能夠心安理得地享受屬于自己的生活。

　　二、職業行為分析

　　我想成為一名心理咨詢師，首先是因為我特別喜歡這個職業，因為我覺得他是高尚而偉大的，我覺得它能夠走進人的心靈，為他們解決遇到的問題，使這些人能夠快樂的生活，我是一個愿意幫助別人的人，每當我想到因為我的工作，因為我的付出，而使他人得到的幸福，我就有說不出的快樂，其次，作為一名中學的英語教師，兼職班主任，我知道心理健康的重要，同時也知道班主任老師需要具備專業的心理知識是多麼的.迫切，掌握的科學的方法改變的不僅僅是一個學生，我們的責任和使命是讓我們塑造一個又一個身心健全的學生。

　　成為心理咨詢師的過程也是不斷深入認識自己的過程。在這一過程中，我對自己的情緒狀態有了更自覺的把握，能夠主動運用心理學知識調節情緒，使自己大部分時間的心境處于平和、安寧的狀態。

　　我們要有正確的人生價值觀，要做要成為一名出色的心理咨詢師。除了我們必備的專業知識外，我們還要有正確的觀點和態度，要辯證地分析和看待問題，心理咨詢是門科學，更需要藝術，科學的道理是不難理解的，如何將咨詢的技術個性化的應用與每個來訪者，是件值得探索的事，我認為要想真正的做一名出色的咨詢師，創造性的開展工作，有效的幫助來訪者解決問題，一定沒有捷徑可走，只有一條路那就是學習，在咨詢的實踐中學習、領悟、提高、完善。健康穩定的人格是心理咨詢師必備的，與其說決定心理咨詢進程的是咨詢理論與技術上的方法，不如說良好的咨詢關系更能體現咨詢的效果，而作為咨詢的主體人物咨詢師，一定要尊重生命，熱愛生活，要有積極、樂觀、向上的人生態度，它強調在整個咨詢中對人性的理解與尊重，要相信每個人都有自我成長和自我完善的內在力量，應始終堅信來訪者本身有解決自己問題的潛力，能在咨詢師的幫助下，最終自己解決自己的問題。同時我們還要有自我修復和覺察的能力，這樣我們才能及時調整狀態，不因自身的問題而影響工作。同時作為心理咨詢師我們還要善于容納他人，只有這樣才能營造和諧的咨詢關系和安全，自由的咨詢氛圍，我們要有強烈的責任心和對自己有一個正確的評價，知道自己的能力限度，當我們解決不了別人的問題時，我們要及時地告知他人，本著對自己對他人負責的態度。豐富的人生閱歷，使我有信心成為一名好的咨詢師，懂得如何用愛去理解生活中的一切，因為我為人妻、為人母。這一切可為我在咨詢中奠定認同、共情的基礎。因為我是一名教師，教育心理學和心理咨詢學很容易聯系在一起，所以，要發揮這一學習優勢，博覽群書，積累經驗，以便更有效運用于心理咨詢。

　　當然在我不斷地學習的過程中，我發現了自己從事這項工作所具備的一些優勢，如我在和求助者溝通的過程中，我能快速而準確地發現求助者存在的問題，但同時也發現了自身的一些問題。如有時過于熱心，這會使求助者產生依賴心理，發現一個問題后，容易忽略一些東西，關注點不夠，在今后的學習和工作中，我會發揚優勢，克服缺點，努力完善自己。

　　在工作中，我希望從大家那里得到理解，信任，支持和幫助，當然還有溝通和學習。當然，對于我的工作可能會有不同的評價，對于任何一個群體或個人的評價，我都會以平和的心態合理認知并接受的。我相信，出色地工作、真誠地待人可以換得多數人的認可。

　　我的職業奮斗目標是希望通過學習和實踐，使自己成為合格的心理咨詢師，希望把我所學的理論知識應用到的我的實際工作中，為學校里的孩子們服務；如果有機會和時間，我希望為社會上需要幫助的人提供服務；通過自己的工作充分實現自己的人生價值。同時在這一過程中，也能讓更多的人認識到心理健康的重要意義，掌握保持心理健康的方法，學會健康地享受生活。

　　在成為心理咨詢師后，我最希望接待的是青少年求助者。我現在的職業是一名中學教師兼班主任，職業的責任感和使命感使我最關注青少年的健康成長問題。青少年時期是一個人生理、心理迅速發展，人生觀價值觀初步形成的時期，這一時期的許多心理矛盾沖突能否得到有效解決，會對他們今后的成長和發展產生深遠的影響。青少年是祖國額未來，民族的希望，所以我愿意幫助青少年求助者克服成長過程中出現的心理問題使他們健康成長。在咨詢的過程中，我希望求助者能以積極主動的態度對待心理咨詢，當然，作為咨詢師，我們要用自己真誠友善的態度面對求助者，以精湛的業務取得求助者的信任。

　　我對自己的職業有這樣一種期許，希望通過我的工作，能讓那些求助者積極陽光地面對人生，健康快樂地享受生活，同時在工作和學習的道路上我自己也要不斷調整自己的生存狀態，實現自我的成長與發展，努力實現自己的人生目標。

　　大學生個人心理健康成長報告 19

　　1.前言

　　伴隨著時間的腳步，我們已經邁入21世紀。新時代里國家之間的競爭將是全面復合型健康人才的培養以及這些人才所能夠創造出來的生產力的競爭。在這一獨特的大環境之下，時代賦予了現代高校培養人才更加艱巨的任務，高校培養人才不僅要注意學生技術素質的提高，對于他們的心理訴求、心理變化、心理矛盾等都需要嚴加關注，以培養具有獨立健康人格的當代大學生。時代對于當代大學生的高要求是一把雙刃劍，一方面可以從外環境上給與當代大學生更大的動力去努力提升自己，另一方面當抗壓能力強的學生面對這種情況可以實現自身素質的進一步提高，對于抗壓能力弱的學生而言，他們需要更好的梳理自己的情緒、調整自己的心態才能面對這個壓力的世界。當他們憑自己努力卻不能達到父母的期望時，當他們的耳邊充斥“別人家的孩子成功”時，當他們開始抵觸父母的叮囑時，他們更傾向于懷疑自己、從而質疑世界。近年以來，在高校中由于學生自身心理原因未能得到有效解決而導致的休學甚至退學的現象時有發生，有的高校甚至出現了大學生跳樓、投毒等輕言生命的現象。在校大學生已成為目前心理障礙、心理健康問題的高發群體，心理健康問題在高校學生群體中的產生率達到了全體學生比例的10%－30%。關注當代大學生的心理健康問題并幫助他們走出心理健康陰影已經刻不容緩。

　　2.研究方法及過程

　　2.1研究對象

　　本次研究工作涉及黑龍江建筑職業技術學院的在校學生。調查隨機抽取該院校20xx級新生和高年級學生，涉及該高校的理科、文科、工科和藝術類學生。

　　2.2研究方法

　　本次研究工作過程中運用的研究方法為兩種:通過閱讀理解大量文獻分析數據以及發放相應的.調查問卷然后統計歸納數據。

　　2.3研究工具

　　目前在此類心理學研究中普遍的研究工具為大學生人格問卷和SCL－90癥狀自評量表，二者的適用范圍不同。

　　2.4研究過程

　　(1)研究程序本次研究工作首先是進行培訓，然后進行研究的重要部分———UPI和SCL－90問卷調查，第三是進行數據的輸入和分析；第四為咨詢。

　　(2)工作要求參與本次研究工作的調查者需要提前了解UPI和SCL－90的具體含義和相應的實施要求，同時調查者應該向被調查者(學生)講述清楚此次調查的目的，打消部分學生可能會存在的疑慮。

　　3.研究結論和分析

　　3.1UPI測試情況

　　本次調查工作一共發放UPI調查問卷1945份，回收的調查問卷1912份，同時由于部分同學未按照要求答題或者有漏題現象，這類數據是不能參與統計的，即最終有效調查問卷的份數為1900份。根據UPI調查問卷的結果，在這1900份有效調查問卷中，其中調查結果為一類學生的調查問卷份數為208份，二類調查問卷的份數為702份，三類調查問卷的份數為990份，即一類學生占實測人數的10.95%，二類學生占實測人數的36.95%，三類學生占實測人數的52.10%。在UPI測試中我們還發現，UPI得分情況存在“三高”現象:女生的UPI得分高于男生，非獨生子女的UPI得分高于獨生子女的UPI得分，來自農村家庭的學生UPI得分明顯高于來自城市家庭的學生。這說明男生的心理健康優于女生，獨生子女的心理健康優于非獨生子女以及城市家庭的學生其心理健康狀況優于農村家庭的學生。

　　3.2SCL－90測試情況

　　本次調查工作的SCL－90測試工作中，我們一共發放調查問卷2000份，回收的調查問卷為1963份，有效的調查問卷份數為1952份。通過1－5級評分制度，按照一般研究方法，對于SCL－90測試中總分超過160分，或者其陽性調查項目數超過43項，也或者任一因子分超過2分時，我們考慮對該調查者進行陽性篩選實驗，此類調查者需要進行下一步的調查和檢查。對本次調查工作，SCL－90總分大于160分的。一共有192份；各因子平均分大于等于2的調查問卷共計401份；各因子平均分大于等于3的調查問卷有82份；各因子平均分大于等于4的有15份。通過分析男生和女生的調查問卷，得出女生的陽性檢出率較男生的陽性檢出率高，這也說明不僅低年級男生的心理健康狀況優于女生，在高年級也如此。分析各年級9個因子的差異可以得出，從整體的角度，是隨著年級的增高，分數越來越降低，說明隨著年級的增高及年齡的增長，學生對于自身的心理健康也有一定有用調節，更加適應大學生生活方式。

　　4.問題討論和對策

　　4.1問題討論

　　大學生由于處于高中和步入工作中間這個特殊時期，大學期間的學習方式同高中的集中教育方式完全不同，加上由于大學生本身在此年齡段的自身因素、家庭因素等，容易造成大學生的心理不健康現象，本文從以下幾個方面進行分析。

　　(1)性別的影響。無論是UPI測試結果還是SCL－90測試結果，兩項調查結果都顯示女生的心理健康程度低于男生，這可能跟女生自身的生理及心理特征有關。由于在我國的傳統觀念、文化中，對于男生的社會定位以及父母對于男孩和女孩的教養方式的均有不同，而且女生在進入青春期后，她們對于自我的評價明顯低于男生，遇見問題她們也比男生有逃避問題、不解決問題的趨勢，她們沒有坦然面對問題、解決問題的決心和勇氣。同時由于女生自身的劣勢，在求職以及工作中受到的不平等待遇也會長此以往，影響個人的心理健康。

　　(2)是否獨生子女的影響。對于此前大部分人的觀念中，獨生子女由于父母可能過分的溺愛，可能其心理健康程度不及非獨生子女。但是在我們此次的調查工作中，我們發現獨生子女的心理健康程度優于非獨生子女，這可能跟獨生子女父母有效、講究方法的引導方式有關。

　　(3)家庭環境的影響。通過本次的調查發現，農村籍學生的心理健康狀況不及城市學生的心理健康程度，這是因為農村籍學生的家庭經濟狀況普遍不佳，在他們的小時候或者初高中的求學過程中，一直以來都是學習上的佼佼者，他們希望通過學習來改變抑或是彌補他們在城市學生當中的心理上的自卑。當同齡人中城市學生可以享受生活時，他們可能還在為下個月的生活費操心，同齡人中城市學生在學校打籃球抑或品咖啡之時，他們可能正在去家教的炎熱抑或下雪的路上，這種可能的虛榮心和強烈的自尊心導致了自己的自卑心，從而不愿與別人交往，產生自閉、自卑等心理特征，影響了自身心理程度。

　　(4)年齡的影響。在本次研究中發現高年級的心理健康程度明顯優于低年級學生，這可能是新生入學時，由于在初高中時期，一直注重的是學業成績的提高，學習分數那時候在學生團體中能占據一個很重要的因素，可能一個人的學習成績優異后，就能得到很多人的欣賞與包容。但是進入大學后，來自五湖四海的同學，有不同的家庭背景和教育背景，而且大學注重的是全方位的考量，這時候就需要學生去自我適應，調整。因此在低年級時學生容易出現自我矛盾，自我迷茫。隨著年齡的增長以及對于大學生活的適應，同時大學期間學校較多的資源供他們去學習和探索，經過幾年的學習和成長，他們的眼界更寬了，視野更大了，心胸當然更廣闊，從而他們的心理健康狀況得到提高。

　　4.2對策分析

　　一個人的心理健康離不開環境及個人，因此，可以從如下角度考慮提高學生的心理健康程度。

　　(1)提供較好的外部環境。一個人的心理健康與其生長環境息息相關，所以我們整個社會應該給學生創造一個積極向上的環境。同時學校作為學生在校期間的接觸場所，更應該創造良好的環境。再次家庭環境對于學生的心理健康也非常重要，家長應注意教育孩子的方法，保證他們生活于一個良好的家庭環境之中。

　　(2)開拓創新大學心理健康教育新途徑。目前高校關于大學生心理健康的課程一般為選修課，同學們重視程度不夠。在目前現代化的21世紀，可以通過多種途徑對學生進行心理輔導，比如微信、網絡平臺等等。目前高校的相關的師資也相對比較薄弱，從而能夠提供幫助給學生的資源也相對較少，可以通過充實高校相關師資達到能夠為更多的學生服務，對他們的心理進行輔導，從而更好的完成學業，為社會效力。

　　5.結語

　　本次研究工作表明該高校學生的心理狀況總體良好，但是仍有一小部分學生存在的心理健康問題。對于以后的教學工作，我們在關注學生學業進步的同時也要關心學生的心理健康情況，培養品德良好、技術過硬的適合社會發展需求的新時代大學生。

　　大學生個人心理健康成長報告 20

　　第一部分

　　我的成長經驗

　　時間的沙漏不停的行進，來不及告辭嘆息，昨日便已卷入時間的長流中旋轉著成為回憶，然后一點點透亮，最終消逝。不知不覺，我已經成為一名大二的學生，在這漫長亦短暫的時間內，我們在驚慌的學習節奏中一步步成熟，走向成長的彼岸。

　　在我看來，我的人生路應當算是比較順當，無論是小學，初中或是中學，好像學習就是我的全部，所以我一門心思的把學習搞好，就在我充溢自信的參與高考的時候，我遇到了我迄今的最大挫折：高考落榜，一時間我無法擔當這樣的打擊，但是我的性格告知了我，假如我屈身去上三本或者專科的話，無非是對自己的看不起和對家人的不負責任。因為我的成果一向是很好的，就連我的老師也沒有想到我會考不上，然而高考的競爭就是如此的激烈，我也沒有方法，所以最終選擇復讀。

　　在復讀的日子里，我的思想漸漸有了轉變。不再去幻想明天是多么的美妙，不再去可以的和別人相處，不再去鉆研哪些深不見底的難題，一心想著的就是高考那道坎。曾經有人和我說復讀就不是人過的日子，可是這只有經驗過的人才理解其中味道。當一個人變的很現實的時候，一切的幻想或者是幻想都將不復存在，人或者自然就不會太累。當我看到同一屆的人都在享受高校生活的時候，我就會換一個角度去思索，這只是上天覺得我不夠成熟，所以讓我在熬煉一年，僅僅一年而已。現在回想這個，“寒窗苦讀十二載，一心只問今朝”這已不算什么，重要的設安靜的看待生活，安靜的看待將來，活在當下，因為今日是為明天打算的，把握好今日才能過擁有美妙的明天。

　　假如說曾經的我們時在父母傘下害怕的雛鳥，那么現在的我們便是慢慢高翔的鷹。我們奮斗，我們拼搏，我們驕傲!我們將點燃種子的希望，呼喚候鳥的翱翔，像飛揚的蒲公英一樣，沿著幻想的軌道，英勇地踏上屬于自己的旅程!

　　第二部分

　　當代高校生戀愛觀分析

　　近年來，受社會、家庭、學校及自身因素等多方面影響，高校生的戀愛觀較以前有了很大改變，出現了戀愛看法輕率，戀愛觀念開放化、戀愛行為公開化等特點，體現出重功利價值、重物質享受、重生理需求的本質。為此，應從加強性道德性識教育，自主性教育，健全學校管理機制等方面，引導高校生樹立健康的戀愛觀。

　　正處在青春時期的高校生對戀愛充溢了浪漫的幻想與向往，他們認為，戀愛是高校的“必修課”而不是“選修課”，不經驗戀愛的高校生活是不完備、不全面的。隨著社會觀念和生活方式的改變，當代高校生的戀愛問題已滲透到他們的學習、生活、人生看法、志向等各個方面，與此同時戀愛觀也發生了質的飛躍。

　　一、當代高校生戀愛觀的新特點

　　1.戀愛看法輕率化。當代高校生只注意戀愛的過程，而不注意戀愛的結果。多數學把戀愛描述為“體驗華蜜”和“充溢高校生活” 。有些學生以選擇志向對象為由，見異思遷，頻繁更換對象；少數學生出現“三角戀”和“多角戀”，以至在同學之間造成感情糾紛，甚至發生沖突，釀成悲劇。他們在戀愛過程中，只一味追求愛情的浪漫，而忽視愛情的義務和道德，認為戀愛與婚姻無關。未婚先孕就是當代高校生戀愛輕率化的最好見證。

　　2.戀愛觀念開放化。當代高校生受西方思潮和社會不良風氣的影響，傳統道德意識漸漸淡化，對婚前同居、婚前性行為持開放、理解和寬容的看法。據1998年，中國青少年探討中心與中國青少年發展基金會所做的一項專項調查結果顯示：在初中以下文化程度的青少年中，對婚前性行為持寬容看法的比例為54.08%，高校本科以上文化程度的青年人中，這一比例為75.3%…由此可見，隨著社會環境的改變，當代高校生的性觀念也日益開放。高校生多角戀愛、在外同居的現象時有出現。

　　3.戀愛行為公開化。盡管社會各界對于在校高校生談戀愛的看法持“不贊成、不反對”，但這并不意味著在校高校生的各種行為不受任何紀律的約束。然而在高校高校生中都存在這樣的想法：不談戀愛的人被視為弱者，不談戀愛被視為不正常行為。他們把談戀愛作為一種榮耀，每天出入成雙成對，攜手閑逛于校內，上課、吃飯、自習形影不離，行為上一點也不遮掩，甚至臵校紀校規于不顧。據相關調查資料顯示，情愿對四周的人公開戀情的高校生比例為87.6%，情愿在校內里各種環境下有親呢行為的：教室23.7%、圖書館37.5%、食堂68.6%、校內綠地86.2% 。

　　二、當代高校生的新型戀愛觀綜合各因素分析，當代高校生的新型戀愛觀主要體現在以下幾個方面：

　　1.注意功利價值。他們在擇偶標準上，趨于功利化，更注意對方的實際價值。近年來，隨著高校畢業生就業難度增大及求職中的“不正之風”對高校生戀愛觀產生了肯定影響，交往對象的家庭背景和經濟狀況往往成為他們關注的重點。詳細表現為，有些學生把自己今后的前途寄予在戀人及戀人家長身上而急于談戀愛。

　　2.注意物質享受。部分高校生因家庭經濟困難、就業壓力大或者仰慕虛榮、沉迷于高消費等緣由而選擇戀愛。他們企圖通過戀愛來解決經濟上的困難或者在經濟上賺取利益，有的甚至不惜名譽，實行欺瞞的方式同時進行幾段“戀情”。為追求享樂和地位而戀愛，是一種畸形的戀愛觀。

　　3.注意生理需求。高校生的年齡界限已跨過青春期并進入成年期，這一時期的少男少女由于生理發育的'成熟，有了追求異性的欲望，對性的體驗非常敏感，產生了性親近的要求。據相關調查顯示，有83%的高校生有和異性交往的劇烈愿望，渴望擁有愛情。在異性吸引、彼此產生好感的基礎上，性沖動是促使青年投入戀愛活動的重要誘因。在這一緣由的驅使下，青年起先脫離群體化的兩性活動而單獨約會。現今高校普遍存在的同居現象就是最好的例證。

　　三、新型戀愛觀產生的緣由

　　高校生戀愛觀受個人生理、心理成長和家庭、學校以及社會等各方面的影響而發生著改變，但他們在諸多方面相對不夠成熟，須要學校、家庭、社會各界的共同關注。詳細從四方面闡述：

　　受社會的影響。近年來，隨著互聯網的廣泛應用，現代信息傳播技術的發達，網絡、影視已經走人人們的生活，也帶高校生進入戀愛的世界。由于社會上一些文藝作品中對愛情的過分渲染，更有大量關于兩性及戀愛問題的探討，使高校生難辨是非。同時受西方的“性自由” 、“性解放”思潮的影響，許多高校生的戀愛觀發生了極大的變更，他們信任網上愛情更勝于現實愛情。年輕人特有的新奇心及網絡色情的影響，驅使他們渴望揭開兩性之間神奇的面紗。這些在肯定程度上對高校生戀愛起了肯定誘發作用，使一些高校生對愛和性的觀念發生扭曲，缺失了應有的責任與道德。此外，面對就業壓力的增大，就業前景的不樂觀，競爭的激烈化，為躲避現實及外界的壓力，他們亦然選擇了戀愛。

　　2.受家庭的影響。家庭教育對一個人的成長有著深遠的影響。家庭對高校生戀愛的影響主要有兩個方面：第一，現在的高校生多數都是獨生子女，誕生于衣食無憂的生活環境，過著衣來伸手、飯來張口的生活，家庭的過分寵愛，使他們產生了極其劇烈的依靠心理。進入高校后面對紛繁困難的人際關系，他們望而卻步，為躲避現實從依靠父母轉向對新的關愛的渴求，過起了所謂的“二人世界”。其次，有些家長對子女的婚戀觀念缺乏正確的指導，大多數家長不了解子女青春期的心理問題，致使他們的新奇心不斷累積。到了高校，遠離了家庭束縛，最終觸發了體驗戀愛的動機，進而誘發了高校生戀愛問題的產生。

　　3.受學校的影響。目前高校對學生的戀愛問題所持的看法是不提倡也不反對，沒有相關、詳細的政策和制度賜予指導。同時，在課程設置上關于戀愛、性教育等方面的學問比較缺乏，各類輔導講座欠缺，沒有真正形成一種合理而有效的方式，對高校生的戀愛觀加以科學引導和教育。

　　4.受個人自身的影響。當代高校生年齡一般在18-25歲之間，根據青年心理學的劃分，屬于青年的中期，其生殖系統趨于成熟，性激素的分泌影響生理平衡，因而對性的體驗非常敏感。但由于在校高校生剛從父母的翅膀下擺脫出來，沒有經過社會生活、職業生活的熬煉，缺乏社會生活閱歷，對任何問題的處理缺乏思索和理智，理性推斷力較差。再加上其心理發展的不成熟性和不穩定性，簡單把問題簡潔化、志向化，對問題的考慮欠周全，使其戀愛過程簡單出現偏差，從而引起戀愛道德上的種種缺失

　　四、引導高校生樹立正確、科學的戀愛觀

　　1.加強高校生的性學問教育，提高戀愛的道德觀。充分利用現代網絡資源和網絡技術，通過課程教學、專題講座、訂閱報刊、定期輔導等形式，主動開展高校生心理詢問活動和性健康詢問服務，為建立良好的性意識和性道德觀念打下堅固的基礎；幫助高校生端正戀愛婚姻的看法，調整學生因戀愛受挫而引起的心理沖突和心理失衡，培育健全的人格，以引導他們在戀愛問題上做出理智的選擇，形成健康、正確的戀愛心理，使學生理解并懂得“兩性區分，男女同等；異性交往，互尊互敬；自重自愛，獨立自強”這些基本的性道德規范，自覺抵制不良性刺激的影響，防止不良性行為的發生；同時引導高校生用成熟的人格、勝利的事業去創建華蜜美妙的生活，讓愛情真正成為人類文明行為的高尚部分。

　　2.加強高校生的自主性教育，樹立正確的戀愛觀。針對當前高校生的新型戀愛觀，學校要不斷加強學生的思想政治工作和綜合素養的培育，科學引導學生樹立正確的學習觀、戀愛觀、就業觀、成才觀；要讓學生認清現實，讓學生知道戀愛問題和學生的志向、事業之間的緊密聯系。在學校教育中，應當把充分發揮高校生的自主性，作為工作的第一要務，促使高校生把學業放在首位，擺正戀愛與學業的關系，不能把珍貴的時間都用于談情說愛而放松了學習。要讓高校生認清學業的重要性，讓高校生明白學業是高校生價值的主要支柱；要讓高校生懂得戀愛是一種相互理解和相互信任，是一份責任和奉獻，它是建立在堅固地學業、事業基礎上的。

　　3.健全學校的管理機制，加強對高校生戀愛的管理。加強對高校生戀愛的管理，一方面要加強教學管理，促使學生將自己的主要精力投入到學習過程中；另一方面要加學生宿舍、公寓和校內環境的管理，營造一個良好的學習、生活氛圍，杜絕高校生在外住宿現象的發生；最終要建立健全各種規章制度，規范高校生的戀愛行為。學校對高校生談戀愛問題要實行引導、教育、管理三位一體模式，齊抓共管，形成合力。對于那些沉迷于戀愛而荒廢學業的同學要加強教育和引導，使其迷途知返；對于那些在戀愛中違反校紀校規，違反社會公德的同學，要剛好指責教育，必要時應賜予相應的紀律處分。總之，四年的高校生活是短暫而珍貴的，當代高校生不要把黃金時間消磨在花前月下，而應立志奮勉成才。高校階段是人的一生才智與才華發展最快的黃金季節，高校生只有樹立正確的戀愛觀，形成健康的戀愛心理，把愛情融進成才目標中，才能使愛情成為我們奮勉向上的力氣，成為我們學有所成、有所作為的動力。

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