心理學自我成長報告（通用15篇）

　　在當下這個社會中，報告的使用頻率呈上升趨勢，不同種類的報告具有不同的用途。你還在對寫報告感到一籌莫展嗎？下面是小編為大家收集的心理學自我成長報告，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　心理學自我成長報告 1

　　摘要

　　古人云：“知己知彼，百戰不殆。”在今天社會，知己知彼仍然至關重要，尤其作為一個獨立的當代大學生，更應該剖析自我，認清自己的長短、優劣，才能在日益激烈的競爭中把握自己的長處并使其得到充分發揮，才能脫穎而出，走好成才之路。通過大學生心理健康教育的學習，我們了解到如何正確認識自我，并分析自己的性格，由此我們才能解決好各種問題與矛盾。當代大學生面臨著巨大的社會壓力，所以如何調節好自己的精神、心理壓力，解決好理想與現實的沖突問題、人際關系問題及戀愛中的矛盾問題就顯得尤為重要。所以，我本著“剖析自我，走好人生之路”的主題，來進行自我梳理，作此論文。

　　關鍵詞：

　　剖析自我、心理健康教育、成功成才

　　一、 心理健康的定義

　　據了解，關于心理健康的定義，國內外不少專家都有過專門的研究和論述。英格里氏認為：“心理健康是指一種持續的心理情況，當事者在那種情況下，能做良好的適應，具有生命的活力，而能充分發揮其身心的潛能;這乃是一種持續的心理情況，不僅僅是免于心理疾病而已。”波孟認為：“心理健康是合乎某一水準的社會行為：一方面能為社會所接受，另一方面能為本身帶來快樂。”我國傅連璋強調健康的含義應包括以下因素：

　　1、身體各部分發育正常，功能健康，沒有疾病。

　　2、體質堅強，對疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐勞，擔負各種艱巨繁重的任務，經受各種自然環境的考驗。

　　3、精力充沛，能經常保持有較高的效率。

　　4、意志堅定，情緒正常，精神愉快。

　　而大學生不管是在身體上還是在心理上都有著巨大的變化。尤其是心理上的跨越，學習方向專業化、學習內容多元化、學習的自主性等學習上有了改變，而且在人際環境、角色心理等方面也有著不同程度的變化。那么，究竟要怎么調試自己的心里，從而使自己能夠較好的認識自己適應大學生活呢?這首先要剖析自我，給自己定位。

　　二、 自我剖析

　　(一) 性格分析

　　總體來說，我是一個性格比較外向的人。平時熱衷于參加各種活動，喜歡結識各種朋友，所以給人的感覺一般是大大咧咧、沒心沒肺的樣子。可是，每個人都有著不為人所知的一面。也許是因為表現出來的堅強給我披上了勇敢的外衣，但實際上越是這種看似堅強的人越脆弱，因為堅強的外衣下掩蓋的是不為人知的不堪一擊。所以有時候會懷疑自己的 這種偽裝的堅強是否有意義，可總是在下定決心改變自己時發現自己根本做不到，因為自我不能接受自己是個弱者的事實。

　　也許是自我心理因素所致，有時候會覺得因為我的這種外在的堅強會讓大家認為我什么都可以做，任何刺激、打擊都能扛得住，認為我是一個不需要顧及、不需要保護的人。從小到大，在學校跟在家里的我扮演著迥然不同的角色。在家里我是個處處被保護的小孩子，不管是來自于爸媽還是姐姐，我一直都是什么都不會做的人，所以他們認為我很弱;可是在學校，我卻一直扮演著強者的角色，不管是作為一個班干部還是一個普通的學生，同學們總是會認為我是一個足夠堅強到扛得住一切的人，我的一切付出輕易不會有什么回報。可是時間長了，我的身心俱疲，我不再再想要讓自己成為強者，很少人能明白我是多么的需要被理解、被保護，我想要大聲的向全世界吶喊出我心里的委屈，可事實確實總是把這些委屈偷偷藏在心里，表現出來的依然是沒心沒肺的堅強與樂觀，也許這才是真我吧。

　　我不是一個弱者，但我也清楚的認識到自己不是一個強者。在所有人看到的樂觀、堅強背后也盈滿了心酸、委屈與淚水，只不過這些都是屬于沒有星星的夜晚。一個粗糙的人不懂得如何將心事付瑤琴，所以只能讓委屈隨著淚水在黑暗中傾泄，第二天大家看到的依然是最燦爛的我。我不知道這是不是一種壓抑的不正確的做法，可我深深的.明白一點：不要因為自己不爽就連帶別人遭殃，我們改變不了環境到是可以改變心情，改變不了事實但卻可以尋找另一種心態對待。總之，不要轉嫁自己的情緒，這一點我確信是正確的。

　　(二) 學習特點

　　學生的學習是狹隘的學習。馮忠良教授在《學習心理學》一書里對學生學習的特點進行了高度的概括，認為學生的學習與日常生活、工作中的學習區別有三：

　　1、掌握前人的經驗是學生學習的主要內容;

　　2、從總體上來看，學生的學習是以間接經驗的形成為主，以直接經驗的形成為輔;

　　3、由于學生正處于生理和心理不斷發展的時期，學生必須在德、智、體、美諸方面全面發展。

　　之所以提到這種特點與區別，我的主要目的是分析我自己的學習特點進而與權威的研究做比較以求異同。

　　我是一個學習比較自主的人，我認為一切你想要得到的知識和能力都應該是一個主動接受的過程而不是被動的，主動接受與學習的效率遠遠高于被動接受。因此，我習慣在自己規定的時間內完成自己應該得到的知識的學習，不管是做作業抑或是自我補充都是如此。從小到大，我的學習從來沒有來自于父母的壓力，也許是家庭環境的關系，我一直都認為自己肩負著一種職責，那就是好好學習，考上大學。所以我的學習都會是自己主動接受室的過程。

　　雖然學生的學習很狹隘，但也不僅僅局限于學習科學文化知識，還必然的包括適應社會能力及學習生活的能力。亦如學習科學文化知識，我認為不管是哪方面的學習，都不能脫離主動接受這一中心要點，只有自己感興趣的東西你才會有想要學習的欲望，才會想要主動學習與接受，因此不管是任何方面的學習，都一定要跟著自己的感覺走，興趣第一。

　　(三)人際交往能力分析

　　大學生由于自身成長中的固有特點及涉世不深，也必然的對于人際交往有一定的障礙，比如認知錯覺、性格障礙、能力缺陷等。大學的同學在生活習慣、性格、過去經驗等方面存在很大差異，在校園內交往的主體同為面臨艱巨適應任務而又缺乏經驗的個體，雙方的人際適應困難較為突出。

　　性格決定我的人際交往態度，我認為與人交往貴在一個主動。主動的與人溝通、交流才會讓你更快的打入人群，拓寬你的人際關系面甚至人際關系網，只有這樣你才會擁有寶貴的人力資源與人際關系。當然，圈子大了，那么沖突也越容易發生，在我看來解決人際沖突的關鍵是要相信一切沖突都是可以通過理性的建設性協商獲得解決的，這也少不了一個主動：主動的弄清楚沖突的原因、主動的認識到自己的錯誤、主動地面對錯誤從而主動的提出可能解決沖突的方法。

　　(四)戀愛心理分析

　　戀愛是一種高級的情感交流，是男女雙方相互傾心、相互愛慕，以愛情為中心培養愛情的社會心理行為。斯滕伯格認為不論人類的愛情有多么的紛繁復雜，它都是由三個相同的成分構成的：動機、情緒與認知。進而又將動機、情緒與認知三者各自在兩性間發生的愛情關系，分別稱之為熱情、親密與承諾。我是一個完美主義者，一直相信會有最完美的愛情，即完全擁有親密、激情和承諾。作為互相吸引的兩性，生活中不可能缺少親密與激情，但是我認為完美的愛情承諾確是最重要的，這種承諾并不是山盟海誓，而是一種基本的對人格、人性以及生活方面的擔保，這是我們獲得安全感所必需的成分。

　　三、 塑造健全人格，走好成功之路

　　人格，是指一個人區別于他人的、在不同環境中一貫表現出來的、相對穩定的、影響人的外顯和內隱行為模式的心理特征的總和，它包括能力、氣質和性格等。人格的基本特征就是整體性、穩定性、獨特性和社會性。在人格結構中，氣質是人格結構的重要組成部分。研究發現人的氣質類型包括膽汁質、多血質、粘液質和抑郁質。我是一個多血質為主體的人，平衡靈活善于交際，行為外向容易接受新事物，而且適應外界環境的變化，但注意力容易分散，興趣多變。要塑造健全的人格，就要努力使自己內部心里和諧發展，能正確處理人際關系，發展友誼;有效的把智慧和能力運用到獲得成功的工作和事業上。從而使自己能更全面、主動的融入社會、適應生活。

　　心理學自我成長報告 2

　　摘要：

　　成長，我們共同經歷;經歷，我們不同感想。人間走過二十年，每一個人都在自我成長中，每一個人都擁有不一樣的領悟，不一樣的想法。以下是我的自我成長分析，望通過此文能對自己有新的認識，更全面的對自己做出定位。

　　關鍵詞：

　　自我成長分析、經歷、目標、人生觀

　　成長是人都必須經歷的，回顧自己的成長足跡，發現原來我一直在改變著。二十年來，我品嘗酸甜苦辣，感受悲傷歡喜，享受比賽勝利的喜悅，握拳對失敗的不氣餒·接下來，生活仍要繼續，我將繼續成長，繼續通往僅屬于我成功的殿堂!

　　一、 自我成長分析

　　我來自一個較為繁華的小城市，在那里，幾乎見證了我所有的成長過程，在那里，看到了我歡呼、奔跑，在那里，也見到了我傷心、流淚。

　　小的時候，我在這一方土地之上放肆的玩耍，毫不擔心未來的路會坎坷，會遭遇許多的挫折。春天，放風箏、折楊柳枝做楊柳帽;夏天，拽上個游泳圈就敢跳進小水池里撲騰、沒事就跑爺

　　爺種的葡萄園中摘葡萄吃;秋天，爬上桂花樹使勁倒騰、穿著單衣四處閑逛;冬天，武裝齊全跑雪地里堆雪人，爬上院墻摘臘梅·天真無邪的樣子，讓此時的我，無比想回到那個年紀!

　　在長大些，我便已入學堂，學習著加減乘除，記背著ABCD，誦讀著之乎者也，念叨著天文地理。業余，還和同學開開玩笑，打打鬧鬧，找幾個伙伴一起踢毽子，跳牛皮筋，也沒有任何的憂慮。

　　之后，面臨中考、高考，我的生活便被許多的補習課程，各門課的考試試題所侵占。一天二十四小時，睡覺休息的時間漸漸壓縮，上課的時間變得越來越多，上課的頻率也愈加頻繁起來。水筆的筆芯一支接一支，空白的試卷漸漸被做題步驟和解題分析占滿，肩頭的負擔也愈加明顯!

　　尤其是在高三這年，最令人記憶猶新!兩天一小考，三天一大考，緊張的氣氛讓人無法喘息，每個人都不能停下來，生怕自己一不留神就被甩在身后。正在此時，我變得敢于擔當，覺得自己需要為自己的未來著想，已經成長了!勝不驕，敗不餒，考的不錯不會飄飄然的，考的不好也不會失落灰心，而是吸取教訓，補習欠缺部分繼續努力。

　　經歷高考，因發揮欠佳，我考取了南京理工大學紫金學院。不過，我并不覺得這是一件很倒霉、前途無光的事，因為，在任何地方還需靠自己，即使在名牌大學，不努力，過墮落人生也不會有好的出路，不能抵達成功彼岸。相反，在我考取的大學之中，我能奮進，不頹廢，不斷充實自己，我定能取得滿意的結果，享受最終成功的果實。

　　一年前，我離鄉踏上了自己的大學之路，興奮，緊張，期待，還有些許小擔心。興奮是即將見到大學的真面目，緊張是在陌生的城市陌生的地點，期待是我即將再此度過四年，擔心是生怕對著陌生的環境我不能很好的適應。但事實，老天還是挺眷顧我的，讓我在同學之間變成了“開心果”，在班級里成為骨干一員，在輔導員前成為助手一名。相信接下來的日子，我依能較為順利的做完本職之事，打成自己所擬定的目標!

　　二、 自我性格分析

　　說起我的性格，我的長輩無不夸我，說我性格脾氣很好，不會隨便亂發脾氣，不會沖著自己占著優勢橫行霸道。而我，自己覺得，我是一個樂觀開朗的女孩，隨和、輕松，面對朋友會為她著想，面對挫折不氣餒不放棄，面對些許小事還有點兒小固執。

　　從小到大，我所交的'朋友已經早已數不清了。而且，我交朋友不論她成績與否或是其余什么客觀的條件，只要與我性格和的來，我就能與其成為好朋友，并在一定的方面給予幫助，與其一同分享快樂時光。

　　再來說說的我的不足吧。通過一路走來，我對自己也進行了一些總結，覺得在一些地方，我還有待改進。比如，自己的膽量。因為走出了自己所呆的城市，走出了浙江省，我如今生活的一切

　　都需要自己著手進行，需要通過自己的努力達取。就在這其中，我覺得，我的膽量還需多加以鍛煉，不能臨場還有退縮的想法，不可以因為害怕自己會敗落就放棄爭取的機會。另外，我還需提高自己的克制力，不可以圖一時的享受就將事情先擱置，待到時間緊迫時，又臨時抱佛腳的開始猛干。

　　三、 自我奮斗目標

　　石看紋理山看脈，人看志氣樹看材。志之所向，金石為開，誰能御之?過去的那段記憶如電影般總浮現在腦海，但回眸之后又讓我更好的認清自己，讓自己再明確自己的目標，并為之努力奮斗。認真完成學業，盡量讓自己再此基礎上豐富課外生活，并獲取些許經驗為以后工作所用。我相信自己，我定能成功，定能收獲以后幸福生活!加油!

　　心理學自我成長報告 3

　　摘要：

　　解決大學生中日益嚴重的心理問題是當前大學工作的重要內容；人格缺失、人際交往困難、戀愛情感波動和學習、就業壓力是造成大學生出現心理問題的主要原因；一些大學生的心理上存在著一系列不良反應和適應障礙，危害著青年學生身心健康，阻礙著他們的成長和發展，因此，建立科學、有效、靈敏的大學生心理危機干預機制，對解決大學生心理問題具有重要的意義。

　　關鍵字：

　　大學生，心理問題，解決方法

　　全面推進素質教育，培養能夠適應時代要求的高素質人才是高校工作的重要目標。一直以來，大學生都被認為是受命運青睞的天之驕子，他們具備了各方面的良好素質，是優秀的代名詞。但是，從當前反映的一些情況來看，越來越多的在校大學生存在各種各樣的心理問題，潛伏著心理危機。比如，缺乏自信，自卑感強，情緒低落，感情脆弱，耐挫能力及社會適應能力差，人際交往有障礙，等等。

　　楊叔子院士曾經提出：“智商越高，情商出現問題，對社會的危害越大。”因此，分析解決當代大學生心理問題，緩解心理壓力已經成為各大高校亟待解決的重大問題。

　　從個體發展的角度來看，大學生處于青少年向成年的過度轉變時期。在這一階段中，容易出現考上大學的自豪感和處理問題能力不高的自卑感的矛盾沖突，強烈的交往需要與孤獨感的矛盾沖突，理想與現實的矛盾沖突等一系列問題。這些矛盾如果長時間得不到解決，在遭遇某種刺激時，就會影響學生的健康成長，容易出現心理問障礙。

　　.從學校環境方面來看，高中時期的學習、生活環境與大學時期的學習、生活環境有著很大的不同。高中的學校教育模式只注重學生的成績問題，只重視升學率。而將學生的生活能力的培養，心理素質的培養，品德的教育等問題放在次要位置，有許多中學根本就沒有將學生的生活能力培養，心理素質培養，品德教育問題列入議事日程。這種高中教育的現狀，對學生今后的發展是極為不利的、甚至是有害的。當受到過這種中等教育的學生升入大學后，角色、地位及學習和生活環境與高中時期有著極大的改變。必然對大學生活產生極大的不適應；而中學生中又有許多是獨生子女，不論其家庭是貧是富，都是家庭的中心和寵兒，由于聰明、學習好，受到老師及親友的過多關注。進入大學后，當這一切不復存在時，就會產生失落感，原本脆弱的心靈會變得更加多疑和敏感。加之這個年齡段正處于青春躁動期，渴望友誼、愛情，渴望得到他人的理解和信任，然而又不善于和人溝通、交往，不會主動地去理解他人。他們也必然會對大學的生活感到很不適應。第一，大學生要自己安排生活，靠自己獨立的處理學習、生活、人際關系等各方面的問題，但據調查，有相當多的學生以前在家里沒有洗過衣服，生活自理能力差，對父母有較強的依賴性。第二，大學中評判學生優劣的條件已不再是單純的學習成績，而已包括了對環境的適應能力、組織管理能力、人際交往能力及其他一些因素，這種標準的多樣化，使部分成績優秀而其他方面較差的學生感到不適應，其自尊心受到強烈的震撼，心理上產生失落和自卑。第三，現在的大學對學生學習要求嚴格，若幾門功課不及格就會面臨失去學位，降級甚至遭遇退學的危險，這就給學生造成了較大的心理壓力。加之大學中主要是靠學生的自學能力來進行學習，與以往的學習方法、學習習慣很不一樣。使很多學生不知所措不知怎樣進行學習，而感到茫然，對自己的能力產生了懷疑，情緒低落、失去自信、心理失衡、導致心理異常。甚至出現心理問題。

　　從家庭方面來看，家庭是始終伴隨人類從嬰兒，少兒一直到成人時代的重要外在因素。眾所周知，人類的價值觀，人生觀都以少兒時期的思想觀念為基礎。父母和睦的家庭孩子往往性格比較開朗，心理承受能力較好，父母關系緊張的家庭，孩子的脾氣也趨向于暴躁。而大多數單親家庭的孩子，性格孤僻和自卑是其共通特點。很多大學生家庭的不幸福，會使他的心理產生陰影，在日后的生活學習中逐漸顯露甚至演變成嚴重的心理疾病。同時，對獨生子女的溺愛也直接導致了大學生過于依靠父母，心理承受能力偏弱的主要問題。

　　從歷史文化方面來看，受中國悠久的文化和封建歷史影響，使中國人在骨子里有一種含蓄和矜持，形成了內向的民族性格。西方自文藝復興以來，對心理學的研究達到了一個新的層面，造就了西方人張揚個性，提倡人權的特點。然而，進入新紀元后，社會的飛速發展和世界性的高度同步，中西方文化在新一代驕子們的思想中匯流。格格不入，甚至相互對立的文化特點，使大學生在人格與道德方面倍受沖擊，而脆弱的心理防線也隨之崩塌。使許多人產生了浮躁的心理，無所適從，有的人由于某些心理壓力，產生了心理疾病也不懂得去就醫，甚至不敢去就醫。

　　同樣的，由于以上原因，也導致了大學生在擇業是遇到一系列的心理問題。

　　大學畢業生在擇業過程中容易產生這樣或那樣的心理問題，主要表現為以下四個方面：

　　(1)自負心理。這種心理主要集中在成績較好的畢業生當中。他們往往被社會公認為學習成績優秀，勤奮好學的榜樣。因而產生自負心理，擇業要求過高，在擇業過程中容易產生高不成低不就的狀況。

　　(2)自卑心理。這種現象與自負心理截然相反。一些成績較差或來自農村貧困家庭的學生，面對當今社會日益尖銳的激烈競爭，總覺得自己“先天不足”，做事及做人都縮手縮腳。自卑使他們缺乏自信心和競爭力，參加面試時心理忐忑不安，心理承受能力極差，遇到挫折概率較大，容易一蹶不振。

　　(3)急功近利心理。有這種心理現象的學生往往在擇業時看重職業的性質，自己的.地位和報酬，一心只想進大城市，大機關，到掙錢多待遇好、工作輕松的單位，或渴望一步到位，這種心理不僅脫離實際，而且不利于大學畢業生職業生涯的發展。

　　(4)依賴心理。具有這種心理特征的大學畢業生可分為兩種傾向。一是依賴大多數的從眾心理，自己缺乏獨立的見解，虛榮心和僥幸心理會使他們改變原有的自我期望，而不能根據自己的實際情況做出切合自身實際的選擇;二是依賴政策，依賴他人的心理，他們不是主動去選擇積極參與競爭，而是坐等學校給自己落實單位，或者依賴家長與親友走后門、托關系，甚至讓家長出面與用人單位洽談，一切由家長包辦。這會使得這些大學畢業生失去更多的機會。同時，依賴心理也反映了這些大學生缺乏開拓能力和競爭精神。

　　根據上面所述情況，解決大學生心理問題，已經刻不容緩。

　　學校教育方面，需要在反思傳統教育方式的基礎上，運用科學的理論做指導，重建大學生心理危機的主動干預機制。

　　第一，要開展豐富多彩的校園活動，充實高校課余生活，探索不同路徑的教育模式。多方面多角度的加強心理的教育，打破模式化和形式化的束縛，走到學生當中去，走進學生生活中去，把高校心理咨詢工作，做細，做實，做好，給學生們更多的心理關懷。根據大學生的特點開設相應的心理健康教育課程和講座，普及和增強他們的心理衛生知識，以便于他們在產生心理問題時，能夠及時得到治療和疏導。

　　第二，輔導員在加強心理教育這個工程上，起著不可忽視的重要作用。在大多數同學們的心目中輔導員是他們最可信賴的人，輔導員是他們心靈中的依靠，他們遇到問題時，首先想到的就是輔導員。所以，輔導員來做學生們的心里教育工作具有得天獨厚的條件。輔導員應該將思想政治工作，道德教育和心里素質教育相結合，不斷提高學生們的綜合素質。因此，輔導員應深入到學生當中去，貼近同學、了解同學，進行大量的調研工作，及時的發現問題，及時做好學生們的思想教育和心理疏導工作。及早發現，及時疏導，及時解決，是解決思想問題和心理問題的行之有效的好方法。

　　第三，要建立健全大學生心理健康教育工作的領導主管制度。學院要有領導對心理健康教育工作計劃的制定、展開以及經費支持負責，這樣才能保證心理健康教育工作的一貫性、持久性、全面性，真正取得實效。

　　第四，要建立能夠上傳下達信息暢達的危機處理網絡。有專業人員組成的心理健康教育輔導中心，班主任，寢室長（學生干部），家長，是構成這個網絡的必要環節。建立完善的信息檔案，建立多渠道的信息平臺，及時掌握患有心理問題學生的狀況和可能發生的心理危機事件。

　　第五，要轉換傳統的心理健康教育方式。高校的大學生，他們的世界觀、人生觀、價值觀正在形成，對他們進行積極健康的引導，有助于他們形成正確良好的世界觀、人生觀、價值觀。要建立有專家和專業人員著稱的工作隊伍。根據我國大學生的實際情況，我們可以由專家制定心理健康的基本標準，并且把它放在學校網頁上，讓學生能夠對自己的心理狀況作出判斷。在網頁上設置由專家主持的心理健康論壇，或者采通熱線，對學生提出的問題給予咨詢和幫助。

　　家庭方面，父母對子女的影響在潛移默化中就形成了。因此，構建一個和睦，互謙，互讓，友愛，尊重，和諧的家庭不僅僅是責任也是義務。給子女營造一片美麗的天空，一個健康成長的氛圍是每個家長都應該盡到的職責。此外，家庭的教育也應該趨于科學，不要動輒打罵訓斥，也不應過分溺愛。糾正其不良的言行和錯誤的行為不能手軟，但也要尊重事實不可以妄自決斷，對孩子應給予足夠的重視和尊重。因此，提高年輕家長和即將做家長的青年們的思想道德水平、思想道德修養和知識水平，普及科學育兒知識，就顯得尤為重要了。

　　歷史文化方面，轉變思想，老師應耐心地引導學生對外來文化仔細篩選，對傳統文化取其精華，讓兩種文化在大學生的思想中融會貫通。用正確的態度面對即將產生的，或者已經產生的心理問題。使人們認識到，心理健康和身體健康都是一個人“健康”不可或缺的因素，有了心理疾患就像身體不適一樣，應該及時去就醫以求得咨詢、疏導，對待有心理疾患的人，社會和學校要給予更多的尊重、理解、關愛。

　　同樣，大學生在擇業過程中，也要充分認識到心理調適的積極作用，提高自我調適的自覺性，增強承受挫折，化解沖突和矛盾的能力，及時調整自己的心理狀態，順利擇業。要控制自己的心境，自覺地調整內在的不平衡心理，增強心理素質，保持積極，愉快的情緒。要樹立正確的擇業觀，對擇業要充滿信心，要注意磨練自己的意志，培養豁達、樂觀的態度，不要懼怕困難、挫折，要始終保持積極向上的精神狀態和健康的心理。

　　總而言之，大學生的心理素質教育，不僅僅只應從大學開始，而應該從中學、小學和每個家庭開始早期的教育培養，這樣更有利于人的成長。因此，解決大學生心理問題不僅僅是學校的問題，也包括家長，甚至學生自身的調整。只有正確認識并解決大學生的心理問題，才能更有效的引導大學生走向成材之路。當今提倡的注重素質教育，培養學生全面發展，更符合社會的發展和人類的進步。同時，對大學生心理健康的重視程度，對不斷地提高當代大學生心理素質教育的重視程度，也應該達到一個新的高度和廣度。和諧大學的重要表現之一就是學生的心理健康。關注大學生心理健康教育，建立大學生心理危機的主動干預機制，解除大學生的心理疾苦，調整大學生的心理狀態，提高大學生的心理健康素質，讓他們順利畢業，順利就業，既是我們當代大學培養社會主義社會主義建設人才和接班人的工作重點，也是我們當前構建和諧社會的重要方面。

　　心理學自我成長報告 4

　　摘要：

　　一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優缺點都能作出恰當的、客觀的評價。本文闡述了大學生在大學時容易出現的心理問題及出現原因和解決這些心理問題的建議方案。

　　關鍵詞:

　　心理健康、大學生、環境因素、生活因素

　　隨著我們踏入大學的校門，一系列問題也隨之到來。大學是人生非常重要的一段時期，在大學路段走的成功與否將直接關系到我們自身未來的成功與否。所以要想把大學這段路走的更好，更穩定，為以后積累寶貴的基礎財富。大學生心理健康問題是我們必須要關注的問題。而我們要做的就是認清自身心理問題和解決自身心理問題、以免誤入歧途造成自身遺憾。

　　大學生心理健康問題包括很多方面。其中是與我們自身所處的心理階段有關，也與我們所處的社會環境分不開。大學升一般年齡都在十八到二十三、四歲之間。而這段年齡正是處于人生的青春期，青春期是人一生中至關重要的一段時期，也是人一生心理變化最激烈的時期。可能是心理發展不成熟、不穩定；面對一系列生理問題、心理問題、社會適應問題。心理矛盾沖突時有發生，像：理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、競爭與求穩的沖突等等。如果這些沖突與矛盾不能得到有效疏導和有效解決，久而久之就會形成心理障礙。特別是我們這些當代大學生，經過數十年寒窗苦讀，走過高考這座獨木橋。在以前的學習階段我們全心投入，無力其他。家長更是對我們無微不至，溺愛至極；而這些就導致了我們缺乏癥真正的生活能力。而上大學更是遠離家鄉，遠離自己熟悉的生活環境，這些就導致我們當中有些人心理脆弱，意志力薄弱，缺乏挫折承受力；學習 生活 交友 戀愛 等等小小的挫折就足以使我們當中的某些大學生難以承受。以致出現心理問題，最后出現不好的結局。

　　現在就拿我自身舉個例子：我來自農村，家里世代務農。在如今這個社會激烈發展與競爭的時期我承擔著父母無限的期望踏入求學之路。然而、在高中時期我曾經退過學。因為我厭倦學習，是的我學習不好。我自己覺得在求學這條路上無法找到屬于自己的道路、可是當我踏入社會，看著眼前洶涌的'人流我感到無處可落腳。我又一次感到無力，自己未來的路 徒有望洋興嘆。在感到自身渺小的同時，我又回到學校繼續學習。如今我考到我現在這個大專院校！父母常年在外，根本無法在我旁邊陪同我。而我所遇到的問題只能自己去解決；同時這也造就我的某些性格與問題。例如：自卑啊、不是很愿意和人打交道也就是所謂的社交能力差！我害怕新的環境、新的人物。我舍不得我高中的朋友與同學，我不愿意背井離鄉。偏偏我又本性倔強，我拒絕父母臨時回來的相送。可是我又不得不面對！我自己獨自一人背著這行李。踏上離開家鄉的旅程。當我來到大學時，我承認我有點慌了，陌生與不熟悉充斥在我的腦海。我記得很清楚，剛來學校我不清楚大學報道行程，又因為來的較晚學校未能及時安排住宿。我自己一人抱著行李在網吧住了一晚上。次日清晨，我自認為厚著臉皮找到一些新生，和他們一起完成了入學報道程序；而社交能力差導致我現在的朋友只局限在我的班級。在大學，我所接觸的新的課程里面出現了“大學生心理健康教育”這門課程。在上這門課程的過程中我逐漸找到自己的某些心理問題。現在我正在努力的去解決這些問題。而如今，我坐在這里寫著《大學生心理健康教育結課論文》。我相信我一定能夠很好的解決這些問題、從而更好地適應新的學習環境。

　　以上的一段話是我自身的真切經歷。雖然我自身可能未出現打大的心理問題，但我相信：絕大多數大學生心理會如同我一樣或多或少出現過一些問題。我們大學應當如何去解決這些已經出現或者可能出現的問題呢？ 那就是找出問題所在。要學會分析自己、認清自己。

　　大學生心理健康問題我已經在上文分類列舉；也從我的自身經歷中反應出一些問題。我想提出一些建議，希望對我們大學生解決心理問題提供一些幫助。

　　首先，我們要培養良好的人格品質。而良好的人格品質應有：正確的認識自我，培養悅納自我的態度。揚長避短，不斷地去完善自己。其次是應該提高自己對挫折的承受能力；對挫折應有正確的認識，采取的應付方法，化消極因素為積極因素，樹立科學人生價值觀。積極參加各類實踐活動、豐富人生經驗。

　　還有，養成科學的生活方式。而健康的生活方式是指：作息有規律、科學用腦、少喝酒、不抽煙、盡量多做體育運動提高身體素質、講究自身的衛生。當然，科學安排學習更為重要。學習是我們作為大學生的必要任務。所以我們要培養濃厚的學習興趣，有了學習興趣才能夠自覺去投入到只是的海洋之中，不斷地汲取新知識充實自己，提高自身素質，適應社會發展的需要。

　　關于自身更為重要的是我們呀保持樂觀的心情和良好的心態。我們要對未來充滿希望與信心。當遇到悲傷或者憂愁的事情時，要學會自我調節。面對這種情況我們可以

　　① 合理宣泄：例如哭泣啊(莫以為哭是很丟人的事情，這樣可以很好的宣泄我們心中的負面情緒)、旅游或者運動。

　　② 學會幽默；幽默是消氣的最好方法。既不傷害別人又不煩惱自己。

　　③學會轉移：移位思考是解決憂郁心情的好方法，聽音樂、接觸自然美景等。

　　④學會回避：當你覺得即將出現不愉快的場面是，不放加以回避，找個僻靜的地方回避一下，這樣做能幫助你緩和緊張的局面。

　　以上種種是我對大學生心理健康教育的認識以及一些體會，可能說的不是和全面，但我相信，如果能夠按我說的這樣做，你一定可以避免心理健康這些問題！另外，我之所以認識到這些心理健康問題，與我大學所開課程《心理健康教育》很大關系，在此感謝心理健康教育老師讓我能夠在人生迷茫多事的階段認清自身問題，準確定位自己，從而在大學這個新環境中慢慢融合，提高并完善自身。

　　心理學自我成長報告 5

　　摘要：

　　現代社會中，大學生是一個特殊的群體。這里不乏精英和驕子，他們代表著祖國的未來。因此，他們能否健康成長是社會倍加關注的焦點。心理問題已成為影響大學生健康成長以及高校穩定的突出因素。而開展課內外相結合的心理健康教育，對大學生的心理健康教育有著積極的影響和有益的作用，是解決大學生心理問題的一種行之有效的方法。

　　關鍵詞：

　　心理健康教育、大學生、心理素質、健康教育

　　當代大學生有著更高的抱負和追求，面臨著更多的機遇和挑戰，同時也承受著更大的心理壓力，心理疾病的發生率相對較高。近年來，因心理方面的問題而導致的身心疾病已成為大學生休學、退學甚至違法犯罪的主要原因。隨著高校大學生中獨生子女、貧困大學生的增多以及因學業方面、經濟方面、情感方面、社會失業率方面、人際交往方面及職業選擇方面產生的心理問題尤為常見，當然，也包括少數大學生的心理變態以及人格障礙甚至精神病等方面的問題。論文格式大學生的心理問題日益凸現，校園極端事件屢見不鮮。因此，積極探索大學生心理健康教育的新途徑和新方法是具有重要的現實意義和社會意義的。

　　一、將心理健康教育引入大學課堂

　　每一個大學生在受到專業教育的同時也應受到心理健康教育，既要積極參加體育鍛煉，又要掌握養護身體健康和心理健康的知識和技能。由于我國心理健康教育起步晚，心理健康教育尚未列為各級各類學校的必修課，心理健康教育也只能停留在學術研究的狹小范圍內，使得現代心理健康教育的理論和技術難以應用。針對上述情況，應加強對心理健康教育的宏觀指導，使心理健康教育作為必修課納入大學課堂中，向學生傳授心理健康的有關知識，努力使學生在接受專業教育的同時，又接受心理健康教育，發展心理品質，促進學生心理健康水平的提高。

　　首先，應當提高教育工作心理健康教育的意識。所謂心理健康教育，就是心理教育工作者運用心理學、教育學的原理以及心理咨詢理論和技術等對受教育者施加一定的影響，幫助他們化解心理矛盾、減少心理沖突、緩解心理壓力、優化心理素質，使受教育者的心理過程得以正常發展，保持良好的心理狀態，形成良好的個性和思想品質，促進人格的成熟及人生的全面發展，其主要目的在于培養學生堅忍不拔的意志和艱苦奮斗的精神，增強學生適應社會生活的能力，維護和增進學生心理健康水平，提高學生心理素質，促進學生各方面健康地發展。因此，教師在上課時應保持樂觀、積極向上的精神狀態。教師的心理狀態和情緒直接影響整個課堂氣氛，在教學中，教師要用真誠的微笑、友善的目光、親切的贊語營造和諧熱烈的教學氣氛，讓學生在良好的氛圍中學習，在愉快中求發展，用對專業課的熱情喚起學生積極的情緒共鳴，激發學生愉悅、興奮的狀態。其次，注意教學內容的選擇難易要適度，教法的運用要因材施教和符合學生當時的心理狀態和特點，使每個學生在適合自己能力的水平上體驗到學習成功的樂趣，增強學習的信心。

　　二、課內外相結合，搞好大學生心理健康教育

　　課外活動包括課間活動、課余活動，還有相應的一些競技比賽和運動會等，教師要充分認識課外活動中健康教育的意義和作用，加強課外活動的組織指導和訓練教育，一方面，通過課外活動能夠有效地促進學生的成長發育，增強他們的體質，滿足他們的興趣和愛好，發揮他們的特長，從而達到提高學生身體素質和身體健康的教育教學效果。另一方面，通過多種多樣的課外活動，培養學生的集體主義精神、合作精神、競爭意識和堅強毅力，達到心理健康的目的。因此，課外活動的`開展，對健康教育有著特有的實效性和實踐性。

　　三、營造大學生心理健康發展的環境

　　發揮學校行政部門、社團的力量開展心理健康教育。首先，要創造一個積極的、良好的班級文化和校園文化環境。如開展文明班級、文明寢室的評比，“五四”系列活動，“一二九”系列活動，具體包括演講比賽、辯論賽、火炬接力賽、大合唱，等等。通過開展豐富多彩的校園文化活動，構建良好的校園文化氛圍，并且以這些活動作為培養學生積極向上、健康發展的有效載體，使學生們在活動中陶冶情操、凈化心靈。

　　學生在社會上活動、生活，就必然受到社會心理的影響。目前，一些社會上方方面面的不良風氣，給學生的心理素質造成惡劣的影響，更有一些不健康的圖書、音像制品以及不健康的網站等嚴重污染學生的心理環境，對學生健康心理的形成和健全人格的塑造極為不利。另外，某些宣傳媒介的輿論導向發生了傾斜，如報道大款大腕多，而報道艱苦創業少，報道港臺明星多而報道英雄模范少，報道個人奮斗多而報道互助合作少等。以上原因在一定程度上造成了某些學生追趕時髦、盲目攀比、孤僻自私等現象。因此，就必須進行社會性的心理健康教育，以穩定大學生的社會心理，使他們有正確的心理選擇和取向。

　　四、搞好大學生心理健康咨詢和指導

　　在大學里應廣泛開展形式多樣的心理輔導和心理咨詢活動，搞好大學生心理健康咨詢和指導。學生入學后，通過輔導員、學生會找學生談話，對學生進行心理普查，建立心理健康檔案，對學生進行跟蹤了解，把心理有問題的學生分類歸納，有針對性地加以解決。

　　有條件的學校應該成立專門的心理咨詢機構，配備經驗豐富，敬業精神強、品德高尚的專兼職人員，對學生進行經常性的心理咨詢和心理輔導。建立接待制度，完善各種信息服務網絡，發揮學生管理隊伍和學生干部隊伍在心理咨詢中的作用，發現心理問題特別是心理危機的學生要早報告、早干預，以便及時疏通學生存在的心理障礙、心理沖突、心理困惑以及其他心理疾病。

　　五、結束語

　　全社會都應關心學生的心理健康。面對社會的種種變化和沖擊，學生心靈中常常會產生巨大波動：一方面，他們為社會的改革、進步而欣喜;另一方面，對某些具體變化迷惑不解。因此，我們就要在全社會樹正氣、治歪風，盡量減少社會環境中不良因素對學生心理素質培養的消極影響。大學生心理健康教育是一個動態過程。不可能一勞永逸，要根據學生在校期間的心理和行為發展變化情況，不斷進行跟蹤調查，進行分析研究，不斷充實、完善，并發揮它在心理健康教育和心理素質培養中的作用。我們相信，只要全社會普遍重視心理健康教育，大學生的心理健康水平就一定會有很大提高，而健康的心理則是學生全面發展的基礎，這樣才能真正地培養出德智體諸多方面全面發展的新世紀人才。

　　心理學自我成長報告 6

　　摘 要：

　　為更好地深入學生進行心理健康普及教育，開展各項心理教育活動便成了目前各高校思想政治教育的當務之急。

　　關鍵詞：

　　高校；大學生；心理健康；教育

　　加強大學生心理健康教育，是大學生健康成長的需要，是時代發展和社會全面進步對培養高素質創新人才的必然要求。但是，大學生的心理健康教育還存在一些不容忽視的問題，亟須認真加以解決，以推動大學生心理健康教育的健康發展。

　　一、大學生心理健康的總體狀況

　　目前高校大學生心理健康教育的現狀不容樂觀。一方面，大學生正處于身心全面發展的關鍵時期，容易引發較多的心理沖突。另一方面，雖然高校日益認識到加強大學生心理健康教育的重要性，但往往是雷聲大、雨點小，在大學生中進行心理健康教育的宣傳力度不夠、方法不當，心理健康教育方案不合理、難操作、措施難到位。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。心理素質差的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。由此可見，在當代大學生中，心理疾病正在蔓延，其增長速度之快，負面危害之大，已經引起了全社會的廣泛關注。

　　二、加強高校大學生心理健康教育的意義

　　（一）心理健康可以促進大學生全面發展。健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。

　　（二）心理健康可以使大學生克服依賴心理，增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。上大學后，生活的環境改變使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

　　（三）心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養自強、自立、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社交能力、使自己在變幻復雜的社會環境中，作出適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰，追求更加完美的人格，為事業成功奠定堅實的心理基礎。

　　（四）心理健康利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于大學生的健康成長。

　　三、對如何處理好大學生心理健康問題的思考

　　（一）創造良好的校園壞境。環境具有潛移默化的教育功能。優雅文明的校園環境，健康向上的文化氣息，豐富多彩的文體活動，團結和諧的人際關系，濃厚活躍的學習氛圍，奮發向上的精神風貌，生機昂然的`校園景象等無疑對大學生起著感化和陶冶作用。

　　（二）開設系統心理健康教育課。高校應正確認識思想政治理論課和心理健康教育課的重要地位，充分發揮課程的主渠道作用。要大力提高大學生心理健康教育課程的教學質量，課堂教學要注重調動學生學習的積極性和主動性，讓學生參與其中，分析自身和同學中普遍存在的心理問題，探尋解決問題的正確途徑。

　　（三）注重專業師資培養工作。心理健康教育的質量，取決于教師的素質。心理教師要加強思想政治理論學習，掌握思想政治教育的基本原理和方法，并系統地掌握心理健康教育的相關理論知識。只有這樣，才能在課堂教學中做到得心應手，取得更好的教學效果。同時，學生管理工作者尤其是學生輔導員，更要加強思想政治理論學習和心理健康教育學習，要從思想和心理方面，了解學生，克服工作方式的單一性、教育過程的簡單化等問題，特別是對“問題學生”，不能簡單粗暴地加以批評。

　　（四）豐富和健全多樣的心理疏導方式，靈活運用多種教育方法。一方面，思想政治教育工作者要深入到大學生中去，通過班會、走訪學生宿舍、和學生談心等形式，引導學生自省，讓學生客觀清醒地認識自己所處的環境以及自己的優勢與劣勢，明確需要努力的方向。另一方面，要改進過去心理咨詢坐等大學生上門的方法，主動、公開、廣泛地對大學生進行心理健康教育，理論聯系實際，防患于未然。

　　（五）加強大學生的社會實踐活動。學校也應積極開展心理健康教育的課外實踐活動，使課堂教育與課外教育有機結合，達到增強大學生心理健康素質的目的。大學生通過社會實踐，可以學到書本中、課堂上體驗不到的知識。社會實踐有利于培養大學生的責任心和實踐動手能力，有助于走上社會后人生價值的實現。因此，要創造各種機會讓大學生走出書本，走向社會，學會生存，懂得生活，了解別人，融洽人際關系，強化心理受挫的能力和戰勝困難的能力，以飽滿的精神去迎接時代的挑戰。

　　綜上所述，心理因素是影響大學生成才的重要因素，只有心病心治，師生共同努力，讓大學生身心健康，才能達到預期的效果，才能使有心理問題、心理障礙、心理疾病的學生走出陰霾，擺脫困境，以積極的心態、健康的情緒去面對各種挑戰。因此，高校德育教師和思想政治工作者都要研究掌握大學生的心理特點，在教育過程中，注意大學生的心理導向，培養他們的心理品質，完善他們的人格，促進他們綜合素質的提高，適應社會多元化發展。

　　心理學自我成長報告 7

　　摘要：

　　隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也變得越來越復雜;由于科學技術的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新;“人類進入了情緒負重年代”，人們的觀念意識、情感態度復雜嬗變。作為現代社會組成部分，在大學院校生活和學習的大學生，對社會心理這塊時代的“晴雨表”，十分敏感。況且，大學生作為一個特殊的社會群體，還有他們自己許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題。對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。

　　關鍵字：

　　大學生、心理健康教育

　　如何使大學生們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，增進心身健康，以積極的、正常的心理狀態去適應當前和發展的社會環境，預防精神疾患和心身疾病的發生，加強對大學生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關注的問題：

　　一、心理健康的定義

　　心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項原則：其一，心理與環境的統一性。正常的心理活動，在內容和形式上與客觀環境具有一致性。其二，心理與行為的統一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統一和協調一致的過程。其三、人格的穩定性。人格是個體在長期生活經歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。它出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。心理障礙的表現形式多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。表現在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。

　　二、對大學生進行心理健康教育的意義

　　1、進行心理健康教育是提高學生綜合素質的有效方式

　　心理素質是主體在心理方面比較穩定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質形成和發展的基礎。學生求知和成長，實質上是一種持續不斷的心理活動和心理發展過程。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內化，才能滲透于個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到心理素質的影響。學生各種素質的形成，要以心理素質為中介，創造意識、自主人格、競爭能力、適應能力的形成和發展要以心理素質為先導。在復雜多變的社會環境中，保持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現自我調節的關鍵。正是從這個意義上可以說，大學生綜合素質的強弱，主要取決于他們心理素質的高低，取決于學校心理健康教育的成功與否。

　　2、進行心理健康教育是驅動學生人格發展的基本動力

　　心理健康教育與受教育者的人格發展密切相關，并直接影響個體人格的發展水平。一方面，學生以在心理健康教育過程中接受的道德規范、行為方式、環境信息、社會期望等來逐漸完善自身的人格結構;另一方面，客觀存在的價值觀念作為心理生活中對自身一種衡量、評價和調控，也影響著主體人格的發展，并且在一定條件下還可轉化為人格特質，從而使人格發展上升到一個新的高度。同時，心理健康教育不是消極地附屬于這種轉化，而是在轉化過程中能動地引導受教育者調整方向，使個體把握自我，對自身的行為進行認識評價，從而達到心理優化、健全人格的目的。

　　3、進行心理健康教育是開發學生潛能的可靠途徑

　　教育的目的之一就是要開發受教育者的潛能。良好的心理素質和潛能開發是相互促進、互為前提的，心理健康教育為二者的協調發展創造必要條件。心理健康教育通過激發受教育者的自信心，幫助主體在更高的層次上認識自我，從而實現角色轉換，發展對環境的適應能力，最終使潛能得到充分發展。

　　三、當代大學生心理問題的現狀

　　當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到跨世紀人才的培養，一項關于當代人主要素質的調查表明，當代人的素質不能適應社會進步和發展的需要，最欠缺的是心理素質，具體表現為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機意識，缺乏自信心，依賴性強等。究其原因，與教育不重視人的心理素質的.培養與塑造有關。在大學生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的愿望和信心;有人因考試失敗或戀愛受挫而產生輕生念頭或自毀行為;有人因現實不理想而玩世不恭或萬念俱灰;有人因人際關系不和而逃避群體自我封閉。大量調查表明，目前我國大學生發病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經衰弱等。我校每年對新生進行心理健康狀況調查，結果表明每年有大量大學生心理素質不良，存在不同程度的障礙。

　　四、對當代大學生心理問題的原因分析

　　大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發展階段有關，同時也與他們所處的社會環境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發生，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、競爭與求穩的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考競爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環境因素看，競爭的加劇、生活節奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感;個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。

　　1、客觀方面

　　與中學比，大學時期的學習、生活、人際關系都發生了很大變化。

　　1)學習的任務、內容、方法發生了變化。

　　中學學的是基礎知識，目的是為今后繼續深造或就業做準備;大學學的是專業知識，目的是把學生塑造成建設祖國的高級專門人才。中學課程幾年一貫學習僅有的幾門高考課程，中學有老師天天輔導，日日相隨;大學要有較強的自學能力，獨立地思考和解決問題。新大學生往往不適應這種變化了的學習生活，不知道如何適應和支配時間。

　　2)生活環境發生了變化。

　　部分新生在中學有寄讀經歷，但多數新生仍然是上學到學校，放學同家人居住在一起。進入大學后，班集體成為主要生活環境，宿舍成了主要的生活區，日常生活全要自理，這對那些平時習慣于依靠父母、家庭的人來說，確實是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。

　　3)人際關系較中學時代要復雜。

　　大部分新生在中學時期居住的比較集中，從小學到中學，都有一些從小在一塊兒的伙伴;班主任一任數年，天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、習俗，構成自己熟悉的生活環境。跨進大學，周圍的人來自不同地區，素昧平生，語言、習俗各不相同;同學間由原來的熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生，有想法也難以啟齒。這對年齡僅有十七八歲的新生來說，是極不習慣的，因此，每逢節假日就會想家、想同學，會產生孤獨感。

　　4)對待社會工作的態度發生了變化。

　　中學的工作和活動多是在老師指導下開展，由少數同學承擔的。大學強凋學生的自我管理，班里事情多，社團活動多，學生除了要搞好自身的學習外，還要擔負一定的社會工作，關心班集體建設。新生往往不大適應這種較大工作量的生活，缺乏工作主動性，在其位又不知如何謀其政，感到壓力大。

　　2、主觀方面

　　新生物質生活的依賴性與精神生活的獨立意識發生著矛盾;日益增強的自主自立意識以及主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發生著矛盾。這兩方面的原因使那些適應新環境能力不強的新大學生很容易產生如下心理問題：

　　一是盲目自滿與自我陶醉。因為考取了大學，老師表揚，同學羨慕，親友夸獎，父母慶賀，部分學生在這種自我陶醉中漸漸松懈了斗志，終日悠哉游哉，認為自己是中學的尖子，大學里成績也不會差，從而放松了對自己的要求，盲目自滿。

　　二是失望與失寵感。有的學生入學前把大學生活過于理想化、神秘化，入學后感到理想與現實差距太大，因而產生失望感，有的學生曾是中學的尖子，是家庭與學校的重點保護對象，進入大學一下子不受重視了，就會產生失寵感。

　　三是松氣情緒與歇腳心理。有的同學認為考上大學就是端上了鐵飯碗，長期拼搏的目標已經達到，心理上得到了滿足，生理上希望得到休整。加上進入大學后奮斗目標不明，適應能力不強，競爭的氣勢也有所減弱，便產生了“松口氣，歇歇腳”的心理，再也鼓不起前進的勇氣了。

　　四是畏首畏尾。因為環境變化而瞻前顧后畏縮不前，社會活動不參加，運動場不光顧。整日除了學習之外，無所事事，生活單一，有礙個性發展。

　　五、對大學生心理問題的教育措施

　　人的心理素質不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓練，教育對心理素質的提高起著決定性的作用。我校在大學生心理素質教育方面進行了許多探索和嘗試，開展了一系列工作，并取得良好效果，但同時也有許多不足的地方有待改進。以下是行之有效的教育措施：

　　1、充分發揮學校心理咨詢作用。

　　學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。近年來，心理咨詢機構不斷完善，增設了多種形式的服務，已成為大學生心理素質教育最有效的途徑。

　　2、開展大一新生心理健康調查，做到心理問題早期發現與預防。

　　開展心理素質教育的前提是了解掌握學生心理素質的狀態，從而有針對性地提出教育措施與方案。我校每年對新生進行心理健康普查，采用“心理健康問卷”從中篩選出有心理癥狀的學生，主動約請他們到心理咨詢中心進一步通過面談分析診斷，每年約有

　　10%的新生被約請面談，根據面談分析，區別不同的問題類型與程度，采取不同的應對措施，防患于未然，做到了心理問題早期發現、及時干預，使學生在入學之初就能得到具體的心理健康指導。

　　3、把心理素質教育滲透在各科教學之中。

　　通過各科教學進行心素質教育既是學校心理教育實施的途徑，也是各科教學自身發展的必然要求。各科教學過程都包括著極其豐富的心理教育因素，因為教學過程是經社會歷史積淀的文化知識、道德規范、思想價值觀念為內容和主導的。教師在傳授知識過程中，只要注重考慮學生的心理需求，激發學生學習的興趣，并深入挖掘知識內在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的知識、經驗、技能轉化為自己的精神財富，即內化成學生的思想觀點、人生價值和良好的心理素質，并在他們身上持久扎根。

　　4、開設心理教育必修課，增強自我教育能力。

　　心理素質的提高離不開相應知識的掌握，系統學習心理、衛生、健康等方面的知識，有助于學生了解心理發展規律，掌握心理調節方法，增強自我教育的能力。心理素質教育的效果在很大程度上取決于學生自我教育的主動性和積極性，取決于學生自我教育能力的高低。因此，心理素質教育就是要注重培養學生自我教育的能力。

　　5、加強校園文化建設，為大學生健康成長創造良好的心理社會環境。

　　大學生的健康成長離不開健康的心理社會環境，大學生心理素質的培養離不開良好的校園文化氛圍。校風是校園文化建設的重要內容，也是影響學生心理發展的重要條件。良好的校風會潛移默化地優化學生的心理品質，如團結友愛的校風是學生形成群體凝聚力、集體榮譽感的土壤，有利于使人與人之間保持和諧的人際關系，促進同學之間相互溝通、相互幫助。豐富多彩的校園文化活動有助于培養學生樂觀向上的生活態度和健康愉悅的情緒特征。因此，學校應該花力量抓校園文化建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環境，有助于學生深化自我認識，充分發展個性，改善適應能力。

　　六、大學生心理素質教育是培養二十一世紀人才的基礎

　　二十一世紀的晨鐘已經敲響，在這新舊世紀交替之際，培養跨世紀人才是時代賦予高等學校的歷史重任。如何培養跨世紀人才，其核心是加強對青年學生基本素質的教育和培養，全面提高他們的整體素質。二十一世紀人才應具有良好的思想道德素質、全面的科學文化素質和健康的生理心理素質，且相互和諧統一，這也是健全人格的科學內涵。我們應該反思以往的教育工作，人們往往偏重的是科技文化、學識才能素質，而較為忽視的是思想道德素質，特別是心理素質，即使在比較注重思想政治教育工作的今天，仍未對心理健康教育這一“心理衛生死角”引起足夠的重視，其結果是導致學生中出現了大量的心理問題，嚴重擾亂了學校正常的教學、生活秩序，影響了人才的整體素質，阻礙了高教目標的全面實現，給國家帶來無可挽回的損失。因此，保持健康的心態，不僅關系到廣大學生健康生理、心理的發展，良好思想道德的養成和完美人格的塑造，而且關系到人才素質的整體提高、高教目標的全面實現、直至現代化建設的順利進行。

　　優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現心理危機。二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰!

　　心理學自我成長報告 8

　　摘要:

　　針對大學生出現心理健康問題比例不斷上升的問題，高校應從完善宣傳教育機制，完善培訓機制，規范咨詢、治療程序，建立快速反應危機干預機制等方面完善工作機制，切實做好大學生心理健康教育工作，促進大學生身心健康成長。

　　關鍵詞:

　　大學生；心理健康教育；機制

　　近年來，由于社會、家庭等因素的影響，大學生出現心理康問題的比例在不斷上升。中國青少年研究中心實施的一調查顯示，有40%以上的大學生認為由于就業、學習和經上的負擔而面臨較大的心理壓力，有10.6%和6.8%的人為心理壓力來自“人情冷漠”和“人際關系緊張”。[1]這些現象表明，大學生心理健康教育已經成為大學生思想政治教育工作的熱點和重點。加強大學生心理健康教育工作對實現人才培養目標，幫助大學生健康成長，推動和諧校園建設具有重要意義。

　　一、高校大學生心理健康教育工作存在的問題

　　1.部分學校和學生認識存在偏差

　　心理輔導和咨詢的本源是如何測量人的個性差異，更有效地進行差異教學，發揮人的長處，使人與職業更好地匹配，輔助人的生涯規劃，讓人更完美地生活。目前部分學校的心理輔導與咨詢工作已偏離了本源目標，成了解決心理問題的手段，通常認為來心理輔導和咨詢的，都是有心理問題的學生，有心理問題就等于心理不健康，這似乎成為人們普遍認同的一種觀點。基于這種觀點，大部分學生認為有病才去咨詢，咨詢中心是治病的地方，部分有強烈心理咨詢愿望的學生由于害怕周圍同學的異樣目光，對心理咨詢機構也只能敬而遠之，他們只能獨自查找資料或向身邊的同學、朋友求助，而未能向具有專業技能的服務人員咨詢，這極大地降低了心理健康教育的時效性。

　　2.心理咨詢工作水平亟待提高

　　心理健康教育工作是一項科學性、專業性和技術性很強工作，對工作人員的專業知識和業務能力要求都很高[2]。在歐美高校，從事這項工作的人員必須獲得碩士或博士學位。在我國，按照要求，從業人員至少要具備必要的心理學知、掌握一定的心理輔導和心理治療的基本技巧和方法、能用一些基本的心理測量工具。在很多高校，從事心理健康教育和咨詢的人員主要有心理學專業教師、輔導員、班主任、德育工作者和其他管理人員，大多為兼職或“半路出家”，他們大都沒有經過正規的心理學知識與技能的培訓，專業化程度偏低，其心理學、心理咨詢學方面的知識儲備不足，缺乏心理咨詢所需的有關經驗，不能妥善處理心理咨詢與思想政治工作的關系，心理咨詢常常不能令學生滿意，自身也感到不能適應心理咨詢發展的要求，在心理教育和咨詢實踐中難以保證良好的效果；其中不少教師對心理健康教育和心理咨詢的理解與心理學原則背道而馳，已經開展的心理咨詢偏重于教育和指導，心理活動課偏重于形式而書本化，缺乏整體構建，缺少預防性指導，師生關系很難做到相互尊重與平等。從學生的角度看，學校心理咨詢的效益是低的，存在來訪學生對心理咨詢效果和咨詢師的業務水平的評價偏低的問題。有些學生滿懷希望而來，卻失望而去，長此以往，學生將對學校心理咨詢失去信賴，對學校心理咨詢和心理健康教育工作的發展產生極大地影響。從目前心理健康教育的實際情況來看，師資短缺、水平參差不齊、專業化程度低、隊伍不穩定仍是制約心理健康教育發展的一大問題。按照國際標準，學校心理咨詢師與學生的比例應為1:500。而許多高校的心理健康教育教師遠遠不能滿足教育教學的需要，經過專職心理咨詢教師資格認證的更是寥寥無幾。因此心理咨詢隊伍的建設便成為較突出的問題，制約著心理咨詢科學化、規范化發展。

　　3.高校心理咨詢工作的宣傳力度需要加大

　　大多數學生對心理健康咨詢和教育工作知之甚少，心理咨詢工作人員要借助報刊、黑板報、廣播、講座、特別是各學科課堂教學等多種渠道，全方位地大力宣傳和普及心理衛生和心理咨詢常識，使學生了解心理咨詢的意義、內容、方式和原則等，逐步認識到心理咨詢是面向所有學生包括正常健康的學生。在信息高速發達的現今，應充分利用各種媒體，廣泛宣傳和開展心理素質教育活動，以使學校的心理健康教育與學生的實際需要相適應。

　　4.高校心理咨詢工作方法有待完善

　　通過日常與學生交流中還得出，大多數學生對高校心理咨詢工作的方式和效果不甚滿意。從理論角度分析，咨詢應遵循自愿原則，不能采取強制手段使求詢者參與。只有當求詢者有強烈的求詢愿望和動機，自愿尋求咨詢，這樣才會主動講出自己的心理問題，并積極配合，使咨詢取得好的效果。因此，我們要完善心理咨詢方法，例如對學生中的個性問題可采用面對面的咨詢與書信咨詢、電話咨詢及網絡咨詢結合的方式。如當一些學生面對面難以啟齒問題時，書信和電話咨詢可以減輕學生內心的緊張和壓力。并且以平等交互、虛擬隱藏性為基本特征的網上咨詢就特別適合有求助必要又不愿走進咨詢室的學生；我們也可以對學生中存在的共性問題、焦點問題進行團體心理咨詢，團體咨詢因涉及面廣，范圍大，有助于從整體上提高學生心理健康水平。如新生學習、生活適應，應屆畢業生的就業面試等就可采用團體心理咨詢。

　　另外，心理健康教育在學校教育中之所以占有一席地位，是由于人們對心理疾病危害性的認識，家長和學校教育工作者關注到心理不健康的個體，把注意的焦點集中在心理問題方面，所以無論是心理健康教育課，還是學校心理輔導與咨詢，都是針對教育對象中已存在或易發生的心理問題和存在心理問題的個體進行的，這就導致學校心理健康教育無論是教育的內容、形式和途徑，還是教育的對象和實施者，都偏離了心理健康教育的總目標和基本原則，使學校心理健康教育一直浮在面上，難于深入和擴展，其實效性和發展都受到一定的限制。問題的癥結在于學校心理健康教育在價值取向上偏離了心理健康的積極心理學取向，而陷入一種心理疾病預防和治療的病態心理學取向。

　　二、高校應構建大學生心理健康教育長效機制

　　高校應從構建長效機制、完善工作方法等方面著手，咨詢、教學、宣傳、科研四管齊下，營造校園心理健康教育氛圍，促進大學生心理健康成長，有效推進大學生心理健康教育工作。

　　1.要加大宣傳力度，發揮課堂的主陣地作用

　　高校應在學生中開設大學生心理健康》等課程。同時，對不同年級專業學生的心理特點，分年級分專業開設專題心理健康教課程，幫助學生緩解來自生活、學習、情感、職業生涯規劃方面的壓力，幫助學生形成良好的心理素質，增強學生心保健意識。要充分校園廣播電臺、校園網絡、櫥窗、心理教育專刊等媒介的作用，最大限度地宣傳普及心健康知識。校園文化具有重要的育人功能，要在校園文化設中滲透心理健康教育，通過組織大學生心理健康月，開辦心理講座、心理知識競賽等主題教育活動，把理健康教育融入到校園文化活動中。轉變學生觀念，讓學明白善于求助也是一種能力，讓學生真正形成正確的心理康教育觀念。

　　2.加強心理健康教育隊伍建設

　　大學生心理健康教育工作，其成效在很大程度上取決于施教育的隊伍的素質，所以，隊伍建設是關鍵。開展大學生理健康教育工作的`隊伍主要包括:專業咨詢師隊伍、輔導員隊伍、學生干部隊伍。專業咨詢師是心理健康教育隊伍的核心組成部分，應重視咨詢師的培訓，提高其的理論水平、業務水平和業道德，并參照國家有關部門的心理咨詢專業人員有關規和要求，每個心理咨詢師達到持證上崗要求。輔導員(班主任)是隊伍的中堅力量，通過培訓讓輔導員掌握一定的心理學基本理論、心理咨詢和精神病學知識，學會鑒別常見的心理問題和嚴重的精神疾患，這樣在心理危機干預中輔導員可以于第一時間采取有效措施。抓好學生干部隊伍建設和培訓，在各班級設心理委員，專門負責班級學生心理危機的發現、匯報、控制和跟蹤，并發揮朋輩心理咨詢的作用。

　　3.完善大學生心理檔案，建立快速危機反應機制

　　通過心理普查建立大學生心理健康檔案，采用卡特爾PF人格測驗、SCL290心理健康測驗以及大學生心理健康驗(UPI)等心理測驗對大學新生進行心理健康普查，建立學生心理健康電子檔案。大學生心理健康檔案是及時找到心理問題的一種快捷方式，有條件的學校，應在開展心理健康教育的同時以心理測查為輔助手段形成宣傳、篩查、干預、跟蹤、控制一體化的工作機制，切實做好篩查中可能有心理問題學生的后期支持工作。但在利用學生心理檔案進行學生心理狀況的分析研究時，既要注意收集學生心理活動的整體材料，又要結合系別專業、年級、班級和學生本人特點考慮，清楚而全面地了解學生的心理健康狀況把學生心理健康檔案看作是一個相互聯系的系統。

　　輔導員通過日常與學生的談話，走訪，了解學生情況，跟蹤學生心理發展軌跡及時補充完善，大學生心理檔案不是固定不變的，應對學生心理發展情況進行追蹤記錄，隨時報送，新近出現或可能出現的問題學生檔案，以保證及時有效地預防或治療，以發展的眼光看待學生的心理狀況。根據心理健康檔案，初步對學生的情況進行判斷，對于存在心理障礙的學生，要及時介紹到學校的心理健康教育咨詢中心。專職人員通過對大學生進行具體的、有深度的個別幫助，幫助他們化解心理壓力，克服心理障礙，及時進行危機干預。發現存在嚴重心理障礙和心理疾病的學生，要及時轉介到專業衛生機構進行治療。要真正建立從學生骨干-輔導員-院部-學校的快速危機反應渠道，建立從心理健康教育中心到專業精神衛生機構的快速危機干預通道。

　　4.加強家庭教育和朋輩教育

　　根據問卷調查，我們了解到，學生在有了心理困惑時有較多選擇“朋友或同學的幫助”而較少的選擇“希望通過心理咨詢師解決”。這說明需要進一步強和改進心理咨詢和心理健康教育工作，在尊重學生的自我選擇的同時，注意加強家庭教育和朋輩教育等在大學生心理健康教育工作中的作用。

　　大學生是高校教育工作的主要對象，培養身心健康大學生是高校教育的基本落腳點，高校要不斷完善心理健康教育工作機制，切實有效地做好大學生心理健康教育。

　　心理學自我成長報告 9

　　論文摘要：

　　本文針對目前民辦高校大學生存在的主要心理健康問題，提出相應的教育對策，為民辦高校預防學生心理健康問題的產生和開展心理健康教育提供依據。

　　論文關鍵詞：

　　民辦高校、大學生、心理健康

　　目前民辦高校大學生適應環境困難、學習與發展迷茫、自我認知失調、人際交往障礙、承受挫折心理脆弱、情感方面的困惑、經濟狀況差異、求職擇業競爭帶來的壓力等常見的心理健康問題，導致高校一些觸目驚心的“校園事件”的發生，大學生心理健康問題已越來越成為學校、社會和家長所關注的焦點。因此，加強民辦高校大學生的心理教育，提高學生心理健康水平，具有非常重要的現實意義。筆者提如下建議：

　　一、領導重視心理健康教育

　　要行之有效的開展心理健康教育，首先就必須加強領導。此項工作應當成立由高校領導掛帥，有關部門負責同志參加的心理健康教育指導委員會，并深人分析和把握當前大學生心理健康教育工作面臨的新形勢、新情況、新問題，想方設法為開展大學生心理健康教育工作提供必要的條件，更好地幫助解決工作中的困難和問題，并從制度上保證工作落到實處。

　　二、建立并完善高校心理健康教育課程體系

　　心理健康教育課程建設是高校實施心理健康教育的核心，心理健康教育課程要從思想政治教育和工作中獨立出來，并使之正式地納人到學校整體教育體系中，成為學校課程建設的有機組成部分。要根據大學生心理健康發展的目標體系，編寫出教材和學習指導書，使心理健康教育具有一定的可操作性；要普及必要的心理學與心理衛生知識，提高大學生對心理素質教育的認識，激發他們積極參與心理訓練與自我教育的積極性；要幫助大學生認識自我身心的特點，針對不同階段大學生易于存在的心理問題進行及時的預防教育。

　　1、充分利用校報、櫥窗欄、廣播、板報等方式宣傳心理學知識，提高大學生心理健康的意識，增長心理健康的知識。

　　2、及時舉辦各種專題講座、報告會，如給低年級的學生開設人際交往、如何正確認識自我、學習方法、心理健康標準之類的講座，給高年級的學生開設戀愛心理、職業生涯規劃、如何面對挫折等講座來解答學生中存在的一些帶有普遍性的心理問題。

　　3、以班級或寢室或興趣小組為單位開展各種主題班會，使他們在出現心理問題及心理障礙后的調控和求助方法、他人心理不健康時的應激和幫助措施等方面的內容有所了解。

　　4、在各學科中有意識地滲透心理健康教育的內容。如果說專門心理健康課程是學校心理健康教育的主渠道，那么在各科教學中有意識地滲透心理健康教育內容則是副渠道，它可以發揮潛移默化的作用。必須構建一個由學科課程、心理健康教育課程和活動課程組成的統一的全新的課程體系。把心理健康教育滲透到各科教學之中，將有助于改變各科教學的現狀，帶動大學生身心素質全面和諧發展。

　　三、建立學生心理健康檔案

　　建立學生心理檔案是加強學生心理健康教育工作，推進心理健康教育向縱深發展的重要條件。開展心理健康普查，定期調查研究學生的心理健康狀況，及時掌握學生心理方面的普遍性問題，開展有針對性的教育活動，有組織地進行學生心理測試工作，建立學生的心理健康檔案，主動進行個別的心理健康指導，對高危人群進行心理干預。

　　四、開設心理咨詢服務

　　通過開設多種形式的心理咨詢服務，針對不同性格的學生及時疏通其存在的心理障礙、心理沖突、心理困惑以及其它心理疾病，幫助他們走出心理困境。

　　1、開通網上咨詢。由于網絡的虛擬性很好的保護了咨詢學生的隱私，使其更容易袒露心跡，咨詢人員能夠更有針對性疏導學生的心理問題。

　　2、設立心理咨詢室。心理咨詢室是學校心理健康教育必不可少的機構。民辦高校應配備專業人士，對咨詢人員進行一對一、面對面、有針對性的心理輔導。

　　3、設立信件咨詢室。信件咨詢主要針對一些學生比較內向，不善于直接面對咨詢人員開設的咨詢方式。在實際工作中，咨詢人員通過書信交流，在取得咨詢學生信任后，鼓勵其直接面對咨詢人員，以達到問題的徹底解決。

　　4、開通電話咨詢。電話咨詢保密性強，學生不必講姓名、班級，只談“問題”，咨詢人員有針對性地進行心理疏導。

　　五、完善心理服務機構

　　民辦學校除了應當投資建設心理咨詢室，配備專業器材等硬件設施外，還要組成一支專門的心理咨詢師隊伍。建議由那些有專業知識、經驗豐富，敬業精神強、品德高尚并且熱愛此項工作的專擔任。構建院、系、學生三級心理健康輔導服務網絡，對直接與學生打交道的班主任、學生工作人員等給予心理知識方面的培訓；另外，也可以在同學中建立“守門員”體系，即培訓一批學生志愿者；充分發揮老師、班主任、學生工作者及學生干部在心理咨詢中的作用，一旦發現心理問題特別是心理危機的學生要早報告、早干預。建立健全從學生骨干、班主任到院系、部門、學校的快速危機反應機制，通過建全大學生心理危機干預機制，努力把問題消除在萌芽狀態，防止釀成嚴重后果。

　　六、創建良好、健康的校園氛圍

　　1、營造良好的校園文化氛圍。校風、學風、環境是校園文化氛圍的集中表現，是重要的環境精神和心理氛圍。嚴肅活潑、松弛有度的作息安排，豐富多彩、生動有趣的業余文化生活，團結協作、寬松友好的人際關系，都可以成為一種心理背景，為大學生的學習和生活增添情趣和色彩；可以陶冶人的情操、凈化人的心靈；可使長期處于緊張的神經得到松弛；使人心情舒暢，獲得力量感；有助于消除孤獨、寂寞、離群、緊張和壓抑，可以促進學習，有利于培養大學生健康的心理素質。

　　2、創建優美的校園自然環境。學生學習、生活、活動的場所，如教室、圖書館、宿舍、食堂、運動場、花園等校園自然優美整潔的環境能使人奮發向上、充滿生機，使人身心愉快，消除疲勞，減輕緊張和焦慮。學校要引導師生共同維護和保持整潔文明的校園環境，創造一個適應學生心理健康發展的`自然環境。

　　七、加強教師教書育人的作用

　　教師不但要教學生專業知識、還應指導學生樹立正確的學習觀、教會其正確的學習方法，充分發揮其心理潛能，減輕學生的心理壓力。在學習過程中，對學生給予正確的評價和鼓勵，淡化自卑，強化自信，為學生的發展創造更多的機會，同時，教師作為示范的角色，應注重優化自身的心理素質，完善人格，保持良好的情緒狀態和精神狀態，為學生建立良好的心理素質起到榜樣作用。

　　八、優化社會大環境

　　社會各界要共同努力，創造一個民主法制、公平正義、誠信友愛、充滿活力、安定有序、人與自然和諧相處的良好環境，形成扶危濟困、尊老愛幼、崇尚科學的良好社會氛圍；同時社會各界要加大對網吧、電子游戲廳、歌舞廳等公共娛樂場所的監管力度，努力為青年大學生創造一個良好的社會環境，消除社會陰暗面對學生的消極影響。

　　九、加大社會的關心度

　　社會對民辦高校大學生的關愛程度直接關系到學生的心理健康。作為社會一定要改變舊觀念，摘掉有色眼鏡。個人的能力是不均衡的、有差異的，我們要面對這個事實。國家建設需要大量的人才，民辦高校學生同樣是國家建設人才的重要組成部分，關鍵是知人善用，揚長避短，最大限度地發揮他們的潛能。要多給他們一些機會，鼓勵幫助他們克服心理上的自卑感，使他們能和公辦高校的大學生一樣健康成長。

　　結束語

　　加強民辦高校大學生的心理健康教育，預防與消除大學生的心理障礙，不僅能增進大學生的身體健康，而且有利于教育質量的全面提高，有利于良好校風的形成。大學生的心理健康與否，不僅是大學生個人的問題，也是一個社會的問題，它直接關系到大學生的成長與成才，因此，作為民辦高校教育工作者有必要把大學生的心理問題提到議事首要日程。正確認識大學生的心理問題，并采取相應的積極有效的教育措施是每個大學教育工作者的神圣使命，也是新世紀和祖國對每個大學教育工作者提出的新挑戰。

　　心理學自我成長報告 10

　　一、自我成長分析

　　父母陪我一路走來，我感到開心而幸福，雖然在我很小的時候，父母因忙于生計，無暇照顧我，將我送進一家幼兒園，每天我早早就被送出去晚上很晚才被接回家，雖然那時很渴望與母親在一起，依偎在母親的懷里，但那時的很多家庭都是那個樣子的。但在我的心靈里還是有那么一點點的遺憾，上了小學后，母親每天都是目送著把我送進學校，中午晚上一到家就能吃到母親為我準備的熱氣騰騰的飯菜，一次母親聽說我再越野賽中，名次被老師弄錯了，而沒有拿到獎的時候，曾去學校找過老師，從小到大，我都是在父母的關愛和呵護下長大的。

　　上小學后的頭兩年，由于貪戀和小朋友一起玩，學習成績不好，經常被老師批評并找家長，在很長的一段時間里，我不太喜歡上學，更不喜歡學校里的老師和同學，我曾被因為學習成績不好，而一度被老師逼著要降級，但終究沒有，是因為另一個老師的阻攔，小學三年級以后，鄰家的小朋友搬走了，沒有人再同我一起玩了，我的心思一部分開始用到學習上了，成績也有了明顯的提高，最后變成名列前茅，老師和同學都對我刮目相看了，我感到很開心。

　　升入中學后，我仍然保持著良好的學習狀態，掌握了正確的學習方法，成績穩中有升，學習對我來說是件開心又快樂的事情。

　　98年我順利地考上了師范學校，對于要上師范還是高中，父母終究沒有拗過我，我的選擇注定了我將來要成為一名人民教師，三年師范畢業之后，自然成了一名教師。成了教師之后，看著那些可愛的笑臉，聽著那些稚氣的聲音，品味著毫無世俗的童心。我愛上了這個行業，就像媒妁之言定的婚姻一樣，――本來素不相識的兩個人，到了一起之后，感情卻越來越深，――我越來越喜歡這個行業。由于自己的熱情，由于自己的認真，也由于自己的童心，我受到了學生的歡迎，成了很多學生的朋友，我所擔班級的成績也總是年年名列前茅。受到了家長、學生的好評。

　　一直到現在，我都享受著工作和生活的帶給我的幸福和快樂。我是一個積極，樂觀，尊重生命，熱愛生活的人。我大部分的時間心情都是平和的。我認為只要你付出了就會有回報，以感恩的心，微笑著面對一切，享受簡單而充實的生活。我沒明確的宗教信仰，但我相信善惡有報。而我學會淡然，學會珍惜，學會感恩，善待身邊的每一個人。朋友們都說我初次接觸有點冷酷，清高，少言寡語但做事不急，認真穩妥，能夠保守秘密，是一個值得傾訴心聲的朋友，我認為自己善良，寬容，真誠，理解他人，我認為一個人成熟的標準應該是在平時的生活中處事不驚，心態平和，看淡生活當中一些虛浮的東西，”在紛繁復雜的生活激流中不亂自己的航向，在時尚流行前沿不迷失自己，不人云亦云，懂得有所為，有所不為，保持自己的個性，從而向著自己既定的目標努力。

　　我的個人奮斗目標是通過心理知識的學習幫助我做好自己的教育工作。在事業成功的同時，也為家人創造更豐裕的物質條件和精神生活,讓我的家庭和諧幸福，讓我的女兒健康快樂，讓我的父母安享晚年。

　　我心目中的英雄是雷鋒同志和那些在社會上生活中在默默無聞，無私奉獻，平凡卻偉大的人們，雷鋒，一個普通的汽車兵，在平凡的工作崗位上，做出了不平常的業績。他把遠大的理想和日常工作、生活緊密地結合在一起，用共產主義的思想指導自己的言論和行動，表現出了一個共產主義戰士的廣闊胸懷和高尚情操。雷鋒同志的人生道路是坎坷不平的，但是在人生富有意義的轉折中，他毅然選擇了正義，選擇了真理，選擇了共產主義，他一生最突出的是堅定的共產主義信念，是毫無損人利己之心、自覺地全心全意地為人民服務的精神。我們的國家需要千千萬萬這樣的人，讓我們都向雷鋒同志學習!

　　在我的朋友眼里,我永遠是一個不甘平庸的人。我樂于嘗試并能很快地接受新事物。當日子歸于平靜的時候，我總是能為自己找到新的奮斗目標，并為此付出很多辛苦。因此，我最好的朋友向來是欽佩我，但從不會效仿我。有時,朋友和家人也會批評我凡事太過認真。我的確應該有所調整,人的精力有限，不可能事事都追求盡善盡美，重要的事情需要認真專注，小事情盡管放松自己,只有這樣,才能輕松地應對生活。

　　如果用三個詞來對我進行評價,我想用通情達理、樂觀豁達、勤奮上進是比較恰當的。生活經歷和文化背景塑造了一個人的個性品質,有優點,也會有缺點,正確地認識評價自己并接納自己,才能夠心安理得地享受屬于自己的生活。

　　二、職業行為分析

　　我想成為一名心理咨詢師，首先是因為我特別喜歡這個職業，因為我覺得他是高尚而偉大的，我覺得它能夠走進人的心靈，為他們解決遇到的問題，使這些人能夠快樂的生活，我是一個愿意幫助別人的人，每當我想到因為我的工作，因為我的付出，而使他人得到的幸福，我就有說不出的快樂，其次，作為一名中學的英語教師，兼職班主任，我知道心理健康的重要，同時也知道班主任老師需要具備專業的心理知識是多麼的.迫切，掌握的科學的方法改變的不僅僅是一個學生，我們的責任和使命是讓我們塑造一個又一個身心健全的學生。

　　成為心理咨詢師的過程也是不斷深入認識自己的過程。在這一過程中，我對自己的情緒狀態有了更自覺的把握，能夠主動運用心理學知識調節情緒，使自己大部分時間的心境處于平和、安寧的狀態。

　　我們要有正確的人生價值觀，要做要成為一名出色的心理咨詢師。除了我們必備的專業知識外，我們還要有正確的觀點和態度，要辯證地分析和看待問題，心理咨詢是門科學，更需要藝術，科學的道理是不難理解的，如何將咨詢的技術個性化的應用與每個來訪者，是件值得探索的事，我認為要想真正的做一名出色的咨詢師，創造性的開展工作，有效的幫助來訪者解決問題，一定沒有捷徑可走，只有一條路那就是學習，在咨詢的實踐中學習、領悟、提高、完善。健康穩定的人格是心理咨詢師必備的，與其說決定心理咨詢進程的是咨詢理論與技術上的方法，不如說良好的咨詢關系更能體現咨詢的效果，而作為咨詢的主體人物咨詢師，一定要尊重生命，熱愛生活，要有積極、樂觀、向上的人生態度，它強調在整個咨詢中對人性的理解與尊重，要相信每個人都有自我成長和自我完善的內在力量，應始終堅信來訪者本身有解決自己問題的潛力，能在咨詢師的幫助下，最終自己解決自己的問題。同時我們還要有自我修復和覺察的能力，這樣我們才能及時調整狀態，不因自身的問題而影響工作。同時作為心理咨詢師我們還要善于容納他人，只有這樣才能營造和諧的咨詢關系和安全，自由的咨詢氛圍，我們要有強烈的責任心和對自己有一個正確的評價，知道自己的能力限度，當我們解決不了別人的問題時，我們要及時地告知他人，本著對自己對他人負責的態度。豐富的人生閱歷，使我有信心成為一名好的咨詢師，懂得如何用愛去理解生活中的一切，因為我為人妻、為人母。這一切可為我在咨詢中奠定認同、共情的基礎。因為我是一名教師，教育心理學和心理咨詢學很容易聯系在一起，所以，要發揮這一學習優勢，博覽群書，積累經驗，以便更有效運用于心理咨詢。

　　當然在我不斷地學習的過程中，我發現了自己從事這項工作所具備的一些優勢，如我在和求助者溝通的過程中，我能快速而準確地發現求助者存在的問題，但同時也發現了自身的一些問題。如有時過于熱心，這會使求助者產生依賴心理，發現一個問題后，容易忽略一些東西，關注點不夠，在今后的學習和工作中，我會發揚優勢，克服缺點，努力完善自己。

　　在工作中,我希望從大家那里得到理解，信任，支持和幫助，當然還有溝通和學習。當然,對于我的工作可能會有不同的評價,對于任何一個群體或個人的評價，我都會以平和的心態合理認知并接受的。我相信，出色地工作、真誠地待人可以換得多數人的認可。

　　我的職業奮斗目標是希望通過學習和實踐，使自己成為合格的心理咨詢師，希望把我所學的理論知識應用到的我的實際工作中，為學校里的孩子們服務;如果有機會和時間，我希望為社會上需要幫助的人提供服務;通過自己的工作充分實現自己的人生價值。同時在這一過程中，也能讓更多的人認識到心理健康的重要意義，掌握保持心理健康的方法，學會健康地享受生活。

　　在成為心理咨詢師后,我最希望接待的是青少年求助者。我現在的職業是一名中學教師兼班主任，職業的責任感和使命感使我最關注青少年的健康成長問題。青少年時期是一個人生理、心理迅速發展、，人生觀價值觀初步形成的時期，這一時期的許多心理矛盾沖突能否得到有效解決，會對他們今后的成長和發展產生深遠的影響。青少年是祖國額未來，民族的希望，所以我愿意幫助青少年求助者克服成長過程中出現的心理問題使他們健康成長。在咨詢的過程中，我希望求助者能以積極主動的態度對待心理咨詢，當然，作為咨詢師，我們要用自己真誠友善的態度面對求助者，以精湛的業務取得求助者的信任。

　　我對自己的職業有這樣一種期許，希望通過我的工作，能讓那些求助者積極陽光地面對人生，健康快樂地享受生活，同時在工作和學習的道路上我自己也要不斷調整自己的生存狀態，實現自我的成長與發展，努力實現自己的人生目標。

　　心理學自我成長報告 11

　　自20xx年7月，踏上這神圣的三尺講臺開始，我已經在教師這個工作崗位上兢兢業業的工作了三整年，我在這三年里，通過自身的努力鉆研，通過前輩的指導和引領，我不再是曾經充滿學生氣息的新老師，我在教育教學道路上不斷成長，以下是我的成長分析報告

　　一、心中有“愛”：教師成長的靈魂

　　教師要成長，首先必須讓自己的職業理想得到升華。在回答“我為什么要當教師?”這樣的問題的時候，假如一個教師僅僅把它看成一種謀生手段――事實上這樣的教師不在少數――那么他倒不如及早放棄，去從事更適合自己發展的其他工作。陶行知先生說：“愛是一種偉大的力量，沒有愛就沒有教育”。教師工作是一種藝術，教師的使命是去塑造一個個有靈魂的生命，而不是去裝配硬邦邦的機器零件。這一根本特點，決定了教師不可能僅僅依靠理論和技術來工作，也就是說教書育人的工作必須有“靈魂”，這個靈魂就是“愛”。教育的最有效的手段就是“愛的教育”，有了愛，教師才有靈魂。

　　我在平時的教育教學中，能夠做到愛學生、愛自己、愛職業、愛思考、愛創新……其中最根本是愛學生，愛學生、理解學生、從學生的需要來思考問題，這是教師成長的基點。脫離了學生的需要，孤立地談教師發展是沒有意義的，更不會有好的效果。如果我們去用心觀察就不難發現，哪一個優秀教師不是把學生成長作為自身職業發展的出發點?我們常說“教學相長”，其中也有這樣一層意思，就是教師的成長是建立在學生成長和發展基礎上的。不愛學生，教師就不可能愛事業;不愛事業，教師也就很難在教學實踐中用心思考、追求創新。如果一個教師不是用口號，而是能像愛自己的子女一樣關愛每一個學生，學生健康成長和全面發展的需求就會成為教師本人的需求。

　　二、職業規劃：教師發展的藍圖

　　教師的專業成長需要一個明確的目標，無論這個目標是一個偶像還是一個綜合的模型，還是經過自己的分析思考后定下來的一系列子目標，最關鍵的是它要能“看得見”，能真正激勵著自己去努力，模糊的目標幾乎等于沒有目標。閱讀教育大師的作品、了解同時代教育名家的思想、觀察分析優秀教師的成長案例等都是形成明確成長目標的有效方法。

　　有了目標之后自然要尋找通往目標的路徑，目標越明確這個路徑也越容易找到。實際上目標和路徑兩者是互相影響的，而且在實踐過程中，目標和路徑也總會有不同程度的調整。在選擇目標和規劃實施計劃的時候，目標的逐層分解、具體的時間表、可能遇到的困難、自我激勵和內省、獲取幫助等策略都是必要的。需要特別指出的是，教師個人的職業發展規劃應該跟學校教學的'需要和整體發展規劃結合起來，這樣才能相互促進、并能及時得到幫助和監督。另起爐灶的做法往往事倍功半。

　　我從xx年進入廬陽中學以后，第一年給自己定的目標是：鉆研新課程理念，努力在教學實踐中貫徹實施，真正能夠做到學生為主體，讓學生在起始年級能夠熱愛歷史學科，激發他們的學習興趣。第二年，我的目標是，在教育教學走上正軌后，多閱讀教育教學理論，勤做教學反思和積累，要發表一篇區級論文。第三年，是我第一次經歷初三復習迎考，毫無經驗的我決定在這一年努力探索符合學校學生學情的一套高效低負的復習策略。為學校的首屆輝煌拼搏。而今，已是我的第四年教學生涯，我仍然被安排在畢業班，我對自己的目標就是，吸收上屆經驗，彌補過去的不足，爭取歷史學科能夠取得更大的進步。

　　每一階段，每一年的目標，看似很小，但只有從階段性目標做起，才能實現我們心中更長遠的目標。

　　三、且學且思：教師發展的路徑

　　孔夫子說“學而不思則罔，思而不學則殆”，教師的成長多成同樣離不開“學”和“思”兩個字。教師要發展，不能閉門造車、孤陋寡聞，而要有開放的心態和學習的習慣，不斷進行理論學習，留心借鑒他人的成功經驗。“學”可以向書本學、向前輩學，也可以向同行學、向學生學……總之，“三人行必有我師”，只要留意，生活工作中可以學習的地方處處都是。

　　從教以來，我從不放過一次學習的機會，無論是學校老師開設的公開課，還是區級，市級的各項教研活動，我都積極參加，認真聽課學習，參與研討。在每年的假期，我都報名參加繼續教育。在教研的道路上，我雖然還沒有很大的建樹，但是確實通過參加各級教研活動，開闊了我的思路，學習到了經驗，找到了自己的不足，正是這樣，我才能不斷成長。

　　四、用“心”實踐：教師成長的落腳點

　　“學”來的理論、“思”得的感悟，都需要在教學實踐中來驗證其價值。無論是讀書、參加培訓還是借鑒他人經驗，都必須跟自己的教學實踐緊密結合。一方面，任何一項理論都有其適用的條件和局限，理論是否有價值只能在實踐中逐漸得到驗證。另一方面，教育活動的復雜性和靈活性決定了我們無法依賴某一兩種理論來解決所有問題，教師必須在教學實踐中不斷積累，不斷反思。在實踐中實現理論的價值，實踐中借鑒他人經驗的精華，實踐中形成獨特的教育思想和教學風格。

　　人們長說學無止境，其實教學也是這樣，教無止境，在教育教學的道路上，我們還有很長的路要走，還有很多的目標要實現，我們的成長步伐一刻不容停滯，這需要我們總結過去，規劃未來，踏踏實實從做好每一天的工作開始。

　　心理學自我成長報告 12

　　一、引言

　　在過去的一段時間里，我深入探索了心理學的世界，希望通過這一領域的學習和理解，促進自身的成長和變化。這份報告將記錄我在這一過程中的思考、體驗和成長。

　　二、自我認知的深化

　　情緒管理：在心理學的學習中，我深刻理解了情緒管理的重要性。我開始嘗試識別自己的情緒，并學習通過深呼吸、冥想等方式來調節情緒。這一過程中，我逐漸變得更加冷靜和理智，能夠更好地處理生活中的壓力和挑戰。

　　自我接納：我意識到，自我接納是自我成長的關鍵。我開始接納自己的不完美，不再過分苛求自己。這種接納讓我更加自信，也使我能夠更好地面對生活中的困難和挑戰。

　　自我反思：我養成了定期自我反思的習慣。通過回顧自己的行為和思考，我能夠更清晰地認識自己，發現自身的優點和不足，從而制定更有效的成長計劃。

　　三、人際關系的改善

　　溝通技巧：在心理學的學習中，我學習了有效的溝通技巧。我開始更加關注他人的感受和需求，嘗試用更加積極、開放的方式與他人交流。這一改變使我在人際關系中更加和諧，也贏得了更多人的信任和支持。

　　同理心：我逐漸培養了同理心，能夠更好地理解他人的情感和立場。這種同理心讓我更加寬容和包容，減少了與他人的沖突和矛盾。

　　建立支持網絡：我意識到，建立支持網絡對于個人的成長和發展至關重要。我開始主動尋求與他人的'聯系和合作，建立了更加廣泛和緊密的支持網絡。這些支持網絡為我提供了更多的資源和幫助，使我在面對困難時更加堅強和自信。

　　四、生活方式的調整

　　健康習慣：我意識到，健康的生活習慣對于個人的心理健康至關重要。我開始注重飲食、運動和睡眠等方面的調整，逐漸形成了健康的生活方式。這種生活方式讓我更加精力充沛、心態平和。

　　時間管理：我學習了有效的時間管理技巧，開始合理規劃自己的時間和資源。這一改變使我能夠更高效地完成工作任務，也有更多的時間和精力去關注自己的成長和發展。

　　培養興趣愛好：我意識到，培養興趣愛好對于個人的心理健康和幸福感至關重要。我開始嘗試各種新的活動和領域，逐漸找到了自己真正熱愛的事情。這些興趣愛好讓我更加充實和滿足，也為我帶來了更多的快樂和成就感。

　　五、總結與展望

　　通過這一段時間的學習和實踐，我深刻體驗到了心理學對于個人成長的重要性。我逐漸深化了自我認知、改善了人際關系、調整了生活方式，并找到了自己真正熱愛的事情。在未來的日子里，我將繼續深入學習心理學知識，并將其應用于實際生活中，不斷促進自身的成長和變化。同時，我也希望能夠將所學所得分享給更多的人，幫助他們實現自我成長和幸福。

　　心理學自我成長報告 13

　　一、引言

　　心理學，作為研究人類心理現象及其影響下的精神功能和行為活動的科學，對我而言，既是一門學科，也是一次自我探索的旅程。在這份自我成長報告中，我將分享我通過心理學學習所獲得的自我認識、成長經歷以及未來的展望。

　　二、自我認識

　　性格特點：我認識到自己是一個內向但善于思考的人，傾向于深思熟慮后再做決定。同時，我也具備較強的同理心，能夠理解和感受他人的情緒。

　　優點與不足：我善于傾聽，有著較強的溝通能力和團隊協作能力。然而，我也存在著決策猶豫不決、容易受他人影響等不足。

　　價值觀與信念：我堅信誠信、尊重他人和自我成長的重要性。這些價值觀不僅指導著我的行為，也影響著我對世界的看法。

　　三、成長經歷

　　初步接觸心理學：在大學期間，我選修了心理學課程，開始對心理學產生濃厚興趣。通過學習，我逐漸認識到心理學在日常生活中的應用價值。

　　深入學習與實踐：畢業后，我選擇了進一步學習心理學，并積極參與各種實踐活動。例如，我參加了心理咨詢志愿者活動，為需要幫助的人提供心理支持。這些經歷讓我更深入地了解了人類心理的復雜性，也鍛煉了我的溝通能力和解決問題的能力。

　　應對挑戰與困境：在成長過程中，我也遇到了許多挑戰和困境。例如，在心理咨詢過程中，我曾遇到過難以處理的案例。然而，正是這些挑戰讓我不斷成長和進步。我學會了如何調整自己的情緒、提高解決問題的能力以及更好地與他人溝通。

　　四、心理學對我的影響

　　加深自我理解：通過學習心理學，我更加深入地了解了自己的.性格特點、優點和不足以及價值觀與信念。這讓我更加自信地面對生活和工作中的各種挑戰。

　　提高人際交往能力：心理學教會了我如何更好地理解他人的需求和情感，從而提高了我的人際交往能力。這使我能夠更好地與他人合作、解決問題并建立良好的人際關系。

　　應對壓力與挫折：心理學也幫助我學會了如何更好地應對壓力和挫折。通過學習和實踐心理學知識，我學會了如何調整自己的情緒、尋找解決問題的方法以及保持積極的心態。

　　五、未來展望

　　持續學習：我計劃繼續深入學習心理學知識，特別是心理咨詢和心理治療領域。我希望能夠不斷提高自己的專業素養和技能水平，為更多的人提供幫助和支持。

　　拓展應用領域：除了心理咨詢和治療領域外，我還希望能夠將心理學知識應用于更廣泛的領域，如教育、企業管理等。我相信心理學在這些領域也有著廣泛的應用前景和價值。

　　關注社會問題：我關注社會問題并希望運用心理學知識為解決社會問題做出貢獻。例如，我希望能夠參與心理健康教育和普及工作，提高公眾對心理健康的認識和重視程度。

　　六、結語

　　通過心理學的學習和實踐，我獲得了寶貴的自我成長經歷。我將繼續致力于心理學的學習和探索之路，不斷提高自己的專業素養和技能水平，為更多的人提供幫助和支持。同時，我也希望自己的成長經歷能夠激勵更多的人關注心理學并探索自己的內心世界。

　　心理學自我成長報告 14

　　一、引言

　　在過去的幾年里，我深入探索了心理學的世界，試圖從中找到自我成長與完善的途徑。這份報告旨在記錄我在心理學學習過程中的所見所感，以及它如何影響我的思維方式、行為模式和生活態度。

　　二、學習心理學的初衷

　　我最初對心理學產生興趣，是因為我渴望更好地理解自己和他人的行為與情感。我意識到，人與人之間的差異不僅僅體現在外貌和性格上，更深入地體現在我們的思維方式和情感反應上。我希望通過學習心理學，能夠更深入地了解這些差異，并找到與他人更好相處的方法。

　　三、心理學學習的歷程

　　理論學習：我首先通過閱讀心理學書籍和參加在線課程，系統地學習了心理學的基本理論。這些理論包括認知心理學、發展心理學、社會心理學等，它們為我提供了理解人類行為和情感的框架。

　　實踐應用：在理論學習的基礎上，我開始嘗試將心理學知識應用到實際生活中。例如，在人際交往中，我運用心理學中的溝通技巧，提高了自己與他人交流的能力；在解決問題時，我運用心理學中的思維策略，提高了自己的決策效率。

　　反思與調整：在應用心理學知識的過程中，我不斷反思自己的行為和思維方式，發現其中的不足并進行調整。例如，在發現自己過于焦慮時，我運用心理學中的放松技巧來緩解壓力；在發現自己過于依賴他人意見時，我學會獨立思考并堅持自己的觀點。

　　四、心理學對自我成長的影響

　　增進自我認識：通過學習心理學，我更深入地了解了自己的行為和情感反應，找到了自己的.優點和不足。這種自我認識使我更加自信，也使我更有能力面對挑戰和困難。

　　提升情緒管理能力：心理學中的情緒管理技巧使我能夠更好地控制自己的情緒，避免因為情緒波動而做出沖動的決定。這種情緒管理能力使我在面對壓力和挑戰時更加冷靜和理智。

　　改善人際關系：心理學中的溝通技巧和人際關系理論使我能夠更好地與他人相處，建立了更加和諧的人際關系。這種人際關系不僅讓我感到更加快樂和滿足，還使我在生活和工作中獲得了更多的支持和幫助。

　　增強解決問題的能力：心理學中的思維策略和問題解決技巧使我能夠更加有效地解決問題。這種能力使我在面對復雜問題時更加從容和自信，也使我能夠在工作和生活中取得更好的成績。

　　五、未來展望

　　未來，我將繼續深入學習心理學知識，并將其應用到實際生活中。我希望通過不斷學習和實踐，不斷提高自己的心理素質和綜合能力，成為一個更加成熟、自信和有價值的人。同時，我也希望能夠將心理學知識傳播給更多的人，幫助他們實現自我成長和完善。

　　心理學自我成長報告 15

　　一、引言

　　在人生的旅途中，自我成長是一個永恒的主題。通過不斷的學習、反思和實踐，我們逐漸理解自己、認識世界，并在這個過程中實現自我價值的提升。本報告旨在通過心理學的視角，對我個人的自我成長過程進行回顧和總結，以期在未來的日子里能夠持續進步。

　　二、自我認知

　　個性特質：在過去的一段時間里，我逐漸認識到自己是一個內向、敏感且富有同理心的人。我善于傾聽他人的故事，能夠站在對方的角度思考問題，但也因此容易受到他人情緒的影響。

　　價值觀：我堅信誠信、尊重和包容是人際關系中最重要的品質。我尊重每個人的獨特性，并努力營造一個和諧、包容的社交環境。

　　情緒管理：我逐漸學會識別和管理自己的情緒。通過深呼吸、冥想等技巧，我能夠在面對壓力和挑戰時保持冷靜和理智。

　　三、自我成長經歷

　　學習心理學知識：通過閱讀心理學書籍、參加線上課程和與專業人士交流，我逐漸對心理學產生了濃厚的興趣。這些學習經歷不僅讓我更加了解自己，還幫助我更好地理解他人和世界。

　　反思與自我調整：在日常生活中，我時常對自己的行為和思維模式進行反思。當我發現自己的行為或思維方式存在問題時，我會主動尋找解決方案并進行調整。這種自我反思和調整的'過程讓我逐漸成長為一個更加成熟、理性的人。

　　實踐與應用：我將所學的心理學知識應用到日常生活中，如通過積極心理學的方法提升自己的幸福感，通過溝通技巧改善人際關系等。這些實踐經歷讓我更加深刻地理解心理學的價值，也為我未來的成長提供了寶貴的經驗。

　　四、自我成長的啟示

　　持續學習：在自我成長的過程中，我深刻體會到學習的重要性。無論是學習新知識還是提升技能，都能讓我更加全面地認識自己，為未來的成長打下堅實的基礎。

　　自我反思：自我反思是自我成長的關鍵環節。通過反思自己的行為和思維模式，我能夠發現自己的不足并尋求改進。這種自我反思的能力讓我更加成熟、理性地面對生活中的挑戰。

　　實踐應用：將所學的心理學知識應用到日常生活中，是自我成長的重要途徑。通過實踐應用，我能夠更加深刻地理解心理學的價值，并在實踐中不斷提升自己的能力和素質。

　　五、未來展望

　　在未來的日子里，我將繼續保持學習的熱情，不斷提升自己的能力和素質。我將繼續關注心理學領域的最新研究成果，并將其應用到自己的生活和工作中。同時，我也將努力提升自己的溝通能力和團隊協作能力，為團隊的發展貢獻自己的力量。我相信，在自我成長的道路上，我會越走越遠，成為一個更加優秀、有價值的人。

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