寒假過(guò)后如何讓孩子收心，迎接開學(xué)？
春節(jié)接近尾聲，還有一周即將開學(xué)。然而還是有很多孩子還處在假期失控狀態(tài)中：寒假作業(yè)沒(méi)寫完；晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居無(wú)規(guī)律；沉溺電視、游戲中，興奮的情緒難以平復(fù)……家長(zhǎng)該如何幫助孩子盡快收心，迎接新學(xué)期。
寒假過(guò)后如何讓孩子收心，迎接開學(xué)？
1、回顧假期生活，談?wù)勈斋@和感受
一個(gè)愉快的寒假就要過(guò)去了，父母?jìng)兛刹灰掖业木妥尯⒆舆@樣開學(xué)了，人是開學(xué)了，心還留在家里過(guò)節(jié)了。
所以這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)們要和孩子一起回味這個(gè)假期發(fā)生的一些比較重要的事情，及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因，通過(guò)這種共同回憶的方式，讓我們的寒假會(huì)有更多收獲。
2、循序漸進(jìn)回歸日常狀態(tài)
因?yàn)樵谡麄�(gè)假期，孩子的心態(tài)都是比較松弛的，那么在開學(xué)后很難一下子能適應(yīng)過(guò)來(lái)。對(duì)此問(wèn)題，提醒家長(zhǎng)不能操之過(guò)急，要給孩子一個(gè)過(guò)程慢慢適應(yīng)，不然孩子會(huì)很大壓力，最后適得其反。
在此階段，建議家長(zhǎng)盡量少安排外出的活動(dòng)，就讓孩子安心在家適應(yīng)學(xué)習(xí)的狀態(tài)。
3、檢查作業(yè)完成情況，查漏補(bǔ)缺
總有一些孩子到快要開學(xué)了，作業(yè)還沒(méi)有完成，所以到了快開學(xué)時(shí)候，就急匆匆的挑夜燈補(bǔ)作業(yè)。
正因?yàn)槿绱耍约议L(zhǎng)們要提早開始檢查孩子作業(yè)，如果有沒(méi)有完成的情況，那么就要及時(shí)提醒和督促。所以建議家長(zhǎng)和孩子一起合理規(guī)劃和安排開學(xué)前期的這段時(shí)間，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。
4、引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘，作息規(guī)律
因?yàn)樵诩倨冢⒆觽兺ǔＭ娴谋容^晚才睡覺(jué)。然而一下開學(xué)就要早起了，孩子們會(huì)突然習(xí)慣不來(lái)。
所以家長(zhǎng)們要提前讓孩子適應(yīng)學(xué)校的時(shí)間，否則孩子在開學(xué)之初通常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響孩子的學(xué)習(xí)適應(yīng)。
5、制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃
在新學(xué)期里想要孩子更好的學(xué)習(xí)新科目，家長(zhǎng)們可以自己先到網(wǎng)上查查新課程的內(nèi)容，然后和孩子一起做一個(gè)規(guī)劃和打算，如果期中考試或者月考等階段性考試打算達(dá)到什么成績(jī)。
制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
1、避免急剎車
大人都會(huì)有“節(jié)后綜合征”，何況我們的孩子呢？所以寒假過(guò)后，孩子大多都會(huì)這樣，所以家長(zhǎng)千萬(wàn)不要因此責(zé)怪孩子貪玩。孩子們?cè)陂_學(xué)的時(shí)候會(huì)覺(jué)得提不上神，這些都是可以理解的。
所以家長(zhǎng)們不要逼的太緊，以免孩子有抵觸情緒。
2、用溫和代替強(qiáng)制
給孩子一段時(shí)間適應(yīng)開學(xué)，但并不意味著就要在這段時(shí)間強(qiáng)制性的要求孩子只能待在家里好好看書，不允許孩子出去和小伙伴玩耍，這樣的做法也太過(guò)偏激。
這不但不會(huì)使得孩子能很好的過(guò)渡開學(xué)，甚至?xí)购⒆赢a(chǎn)生新學(xué)期的恐懼、焦躁、厭煩等消極情緒。
3、家長(zhǎng)不要太緊張
雖然每個(gè)孩子都會(huì)有“節(jié)后綜合征”，但是不意味著這件事情就是很糟糕的事，為了避免，家長(zhǎng)們太過(guò)重視就會(huì)過(guò)于緊張，而這種情緒定然就會(huì)影響到孩子身上，所以我們不妨稍微松一松，讓孩子好好的調(diào)整，就像我們大人自己一樣，其實(shí)到后來(lái)，很多事都是需要自己從心里去調(diào)整的。
新學(xué)期開始了，肯定有不少小朋友對(duì)學(xué)習(xí)有抵觸心理。請(qǐng)爸爸媽媽切勿過(guò)多批評(píng)和指責(zé)，更不要給孩子扣上頑劣、厭學(xué)的大帽子。多陪伴孩子多理解孩子，給他們多一些時(shí)間，看到他們?yōu)橹憩F(xiàn)出的勇氣和努力。新學(xué)期新開始，相信孩子會(huì)有更多驚喜。
新學(xué)期開學(xué)的收心計(jì)劃
第一，轉(zhuǎn)移注意力
假期，我們只關(guān)注電視、游戲、聚會(huì)，真正把注意力放在學(xué)習(xí)上的學(xué)生少之又少，新學(xué)期馬上開學(xué)，此時(shí)要做的第一件事就是和假期的陋習(xí)說(shuō)拜拜了。
把注意力放回到學(xué)習(xí)中，可能剛開始很難，不妨坐下來(lái)練練字、背背單詞、即使不學(xué)習(xí)可以聽聽音樂(lè)，但是決不要再去玩手機(jī)。
第二，更改作息時(shí)間
相信很多同學(xué)假期的生物鐘基本上是亂的，凌晨不睡、中午不起是很多同學(xué)的常態(tài)，假期末段就要把生物鐘改到正確的軌道。比如：晚上10點(diǎn)上床睡覺(jué)，早上6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床。這樣，一個(gè)星期下來(lái)，基本上就能適應(yīng)新的作息時(shí)間了。
第三，練習(xí)坐得住
玩了一個(gè)假期，先別說(shuō)能不能學(xué)下去，就是簡(jiǎn)單的坐45分鐘，恐怕有的學(xué)生都做不到。所以，此時(shí)要靜下心來(lái)閱讀，嘗試讓自己浮躁的心靜下來(lái)，找回學(xué)習(xí)的狀態(tài)。
第四，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃
一份好的學(xué)習(xí)計(jì)劃，就是自己的行動(dòng)綱領(lǐng)，在新學(xué)期開始之前，要明確自己要達(dá)到什么樣的目標(biāo)，為這個(gè)目標(biāo)要采取怎樣的措施。如果您不知道怎么制定新學(xué)期目標(biāo)，可以參考：
第五，準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品
為新學(xué)期準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，比如：新的書包、新的文具、新的交通工具等，有的學(xué)生需要住校，那么，就需要提前把床單、被罩等生活用品準(zhǔn)備好。“不打無(wú)準(zhǔn)備之仗”，只有做足了準(zhǔn)備，才能在新學(xué)期揚(yáng)帆遠(yuǎn)航。
第六，做好預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)
雖然說(shuō)上下學(xué)期隔著寒暑假，但是，知識(shí)都是相連的，如果因?yàn)楹罴俚⒄`了學(xué)習(xí)，那么，此時(shí)就應(yīng)該抓緊復(fù)習(xí)上學(xué)期內(nèi)容，同時(shí)要預(yù)習(xí)下學(xué)期知識(shí)，做到溫故知新、上下貫通。
第七，打掃衛(wèi)生
一屋不掃，何以掃天下。在條件允許的情況下，把自己的房間收拾干凈，把課本按照一定的順序擺整齊，打掃衛(wèi)生不僅能讓周圍環(huán)境井然有序，又可以讓自己的心情愉悅，緩解新學(xué)期帶來(lái)的焦慮。
第八，戒掉手機(jī)
無(wú)論是學(xué)渣還是學(xué)霸，都應(yīng)該遠(yuǎn)離手機(jī)，據(jù)尼爾森的全球調(diào)研報(bào)告顯示，中國(guó)人平均每天在智能手機(jī)上花費(fèi)170分鐘，除去睡覺(jué)的8小時(shí)，也就是平均每5.6分鐘看一次手機(jī)。所以，手機(jī)在旁邊想要專心學(xué)習(xí)勢(shì)必登天。
開學(xué)恐懼癥的簡(jiǎn)介和解決方法
什么是“開學(xué)恐懼癥”?
開學(xué)在即，記者從市三醫(yī)院心理門診了解到，有大量的家長(zhǎng)前來(lái)咨詢，反映最近孩子情緒不高、亂發(fā)脾氣，有的還說(shuō)頭痛、胃痛、肚子痛，但是又沒(méi)什么明確的病癥。孩子這是怎么了?是“開學(xué)恐懼癥”嗎?
該院心身疾病一科主任楊昆指出，這種網(wǎng)絡(luò)流傳的所謂的“開學(xué)恐懼癥”，其實(shí)是一種情緒障礙，其誘因很多，同學(xué)關(guān)系、分離性焦慮、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良或在其他活動(dòng)上有挫折和遭受委屈、羞辱的經(jīng)歷等，都可能是誘發(fā)因素，這些情緒容易導(dǎo)致開學(xué)后孩子要適應(yīng)一段時(shí)間才能跟上節(jié)奏，甚至因壓力大、體能差等原因帶來(lái)感冒等疾病。楊昆建議，在開學(xué)之際，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)幫助孩子做好生理、心理的雙重準(zhǔn)備，去迎接生活的一些變化。
作息時(shí)間調(diào)整一步到位
“暑假這50天，娃娃每天宅在家中上網(wǎng)、打游戲，玩到很晚還不睡，現(xiàn)在要開學(xué)了，強(qiáng)制他早點(diǎn)上床，結(jié)果小小年紀(jì)的娃兒竟然失眠……”在該院兒童心理科門診，佟女士這樣對(duì)記者說(shuō)。據(jù)了解，很多孩子因?yàn)槭罴倮镒飨r(shí)間長(zhǎng)期無(wú)節(jié)制，導(dǎo)致生物鐘混亂，被家長(zhǎng)帶到心理門診糾正。
對(duì)此，該院兒童心理科主任劉軍表示，至少?gòu)拈_學(xué)前一周起，家長(zhǎng)就要開始幫助孩子將作息時(shí)間調(diào)整到上學(xué)時(shí)的節(jié)奏。劉軍強(qiáng)調(diào)，糾正作息習(xí)慣必須一步到位，不要想著今天12點(diǎn)睡、明天11點(diǎn)半、后天11點(diǎn)，直接強(qiáng)制執(zhí)行開學(xué)的作息時(shí)間來(lái)得更有效。例如十點(diǎn)一到就關(guān)燈上床，即使一開始睡不著，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)也能很快適應(yīng)。如果睡不著，可以試著聽一些舒緩的音樂(lè)。
飲食養(yǎng)出好狀態(tài)好心情
開學(xué)前，很多孩子出現(xiàn)口角生瘡、精力不濟(jì)、胃口不好等癥狀，作為家長(zhǎng)，怎么給孩子在身體上進(jìn)行調(diào)整?
市三醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主治醫(yī)師汪國(guó)琪表示，目前正處干燥濕熱的秋季，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，脾胃是“五味藏之而滋長(zhǎng)”，脾胃一傷，不僅容易導(dǎo)致食欲不佳，心情也會(huì)受影響，所以要想讓孩子有一個(gè)良好的狀態(tài)投入新學(xué)年，家長(zhǎng)必須注意幫助孩子養(yǎng)脾養(yǎng)陰。
汪國(guó)琪建議，開學(xué)在即，媽媽們應(yīng)多給孩子提供一些清淡新鮮、易消化的食物，如雪耳、馬蹄等滋陰潤(rùn)燥的食物，以及多攝取酸甘性質(zhì)的食物。另外，“春發(fā)夏長(zhǎng)秋收冬藏”，在體育運(yùn)動(dòng)上，要多鼓勵(lì)孩子循序漸進(jìn)地參與一些戶外活動(dòng)，強(qiáng)身健體，更好地備戰(zhàn)開學(xué)，例如打球、跑步、游泳等都是比較好的運(yùn)動(dòng)，但切記不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。
新學(xué)期開學(xué)準(zhǔn)備之調(diào)整假期綜合癥的方法
【關(guān)鍵詞】調(diào)生物鐘
臨近開學(xué)，家長(zhǎng)要資助孩子調(diào)節(jié)生物鐘，可以跟孩子一塊兒制訂作息時(shí)間表，讓孩子定時(shí)上課、起床、吃飯、睡覺(jué)。
需要提醒的是，家長(zhǎng)首先要以身作則，營(yíng)造收心環(huán)境，盡量不在孩子面前看電視、玩電腦，更不克不及一面本身看電視，一面要求孩子定時(shí)睡覺(jué)。家長(zhǎng)一旦樹立模范，孩子就容易收心了。
【關(guān)鍵詞】檢查作業(yè)
假期最后幾天，部分孩子會(huì)臨陣磨槍做作業(yè)。家長(zhǎng)對(duì)作業(yè)不要只關(guān)心完成沒(méi)完成，而要檢查一下，看是否按要求完成，有無(wú)改進(jìn)之處。
過(guò)了一個(gè)假期，孩子可能會(huì)遺忘以前的知識(shí)。家長(zhǎng)可以每天抽出一點(diǎn)兒時(shí)間，和孩子一起梳理、復(fù)習(xí)以往知識(shí)點(diǎn)，如：英語(yǔ)單詞、數(shù)學(xué)公式……還可以和孩子一起預(yù)習(xí)新學(xué)期的功課，調(diào)動(dòng)孩子的學(xué)習(xí)積極性。
【關(guān)鍵詞】制訂計(jì)劃
良好的開始是成功的一半，新學(xué)期制訂計(jì)劃、樹立目標(biāo)能資助孩子增強(qiáng)自信心。制訂計(jì)劃時(shí)要安身實(shí)際，不要給孩子施加太大的壓力，以免讓孩子還沒(méi)執(zhí)行就望而生畏。
可以別離做短期、中期、長(zhǎng)期計(jì)劃，好比，要提高哪幾門課的成績(jī)，學(xué)一門新特長(zhǎng)等，緩解孩子開學(xué)后的恐慌心理。
【關(guān)鍵詞】適量運(yùn)動(dòng)
假期最后幾天，孩子可以進(jìn)行跑步、打球等適度熬煉，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，增強(qiáng)身體本質(zhì)。
此外，重口味飲食倒霉于消化，容易讓孩子昏昏沉沉，比來(lái)可以吃得清淡點(diǎn)兒，清清腸胃。家長(zhǎng)還可以為孩子適當(dāng)增補(bǔ)新文具，營(yíng)造快樂(lè)開學(xué)氛圍。
【寒假過(guò)后如何讓孩子收心，迎接開學(xué)？】相關(guān)文章：
開學(xué)前，如何幫助孩子收收心？06-11
開學(xué)在即，如何讓孩子收心學(xué)習(xí)？06-12
寒假過(guò)后開學(xué)作文09-06
如何迎接開學(xué)準(zhǔn)備08-30
寒假過(guò)后開學(xué)初三作文08-31
開學(xué)收心的句子08-24
開學(xué)收心的作文09-17
開學(xué)收心作文10-01